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    Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel,...

    Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel, weil er in der Schule nicht aufgepasst hat.

    Ich hatte einen guten Lauf gehabt, das wäre Plusquamperfekt.
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    Dann scheint es da wohl doch häufigere...

    Dann scheint es da wohl doch häufigere Modellupdates zu geben als ich dachte. Ich dachte man unterscheidet zwischen den Versionen mit und ohne Wind und der Rest sind gelegentliche Softwareupdates.
    ...
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    Ich kann das Problem nicht nachvolllziehen, bei...

    Ich kann das Problem nicht nachvolllziehen, bei mir passt alles, Pace und Distanz vom Stryd, Autokal. aus.
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    So allgemein ja, Hauptsache du machst regelmäßig...

    So allgemein ja, Hauptsache du machst regelmäßig Sport.



    Wie sieht es denn mit diesem Ziel inzwischen aus?
    ( ) erreicht
    ( ) aufgegeben
    ( ) aufgeschoben
    ( ) arbeite noch dran
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    Hier mal im Vergleich ein Adidas Supernova Glide...

    Hier mal im Vergleich ein Adidas Supernova Glide aus 2016 mit ca. 1700 km und ein Brooks Levitate 2 nach 550 km.

    Der Brooks war im Grunde nach 200 km schon durch, war mir aber zu teuer um ihn...
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    Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D ...

    Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D

    Nachdem ich in 2020 mit dem Altra Escalante 2.5 nur ein einiges Paar Schuhe gekauft habe, hatte sich wieder Bedarf angestaut.

    Also habe ich heute...
  7. Thema: Ziele 2021

    von Run4Cake
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    Im Rückblick auf 2020 gibt es wettkampfmäßig...

    Im Rückblick auf 2020 gibt es wettkampfmäßig nicht viel zu berichten, außer der Winterlaufserie, könnte man höchstens noch eine schlecht vermessenen Meile im weitesten Sinne zählen.

    Am Training...
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    Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die...

    Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die Firstbeat Methode. Näheres zu dem Verfahren findet man hier:
    https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf
    Dort...
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    Weniger Kalorien statt mehr basische Mahlzeiten...

    Weniger Kalorien statt mehr basische Mahlzeiten und nicht gleich mit 4:25 lossprinten, ist kein Wunder, dass du da aus der Puste kommst.
  10. Das würde ich jetzt nicht als Lüge bezeichnen, im...

    Das würde ich jetzt nicht als Lüge bezeichnen, im Gegenteil, da steckt sehr viel Information drinnen, aber man muss sie richtig interpretieren können.
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    Kommt drauf an. Ich bin gestern auch gelaufen,...

    Kommt drauf an.
    Ich bin gestern auch gelaufen, 21,1 km, langsame Pace 6:06 min/km, Puls deutlich zu hoch für die Pace, danach Wadenkrämpfe, heute leichter Muskelkater.

    Ist das normal? Unter...
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    Eine Woche Pause um Verletzungen auszukurieren...

    Eine Woche Pause um Verletzungen auszukurieren und um wieder schmerfrei laufen zu können fällt in die Rubrik Regeneration. Das ist ganz sicher kein Problem für den Trainingszustand.

    Und in der...
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    Von dem Garmin Silikon-Armband habe ich eine...

    Von dem Garmin Silikon-Armband habe ich eine Allergie bekommen. Ich nutze jetzt das Nylonarmband und bin zufrieden. Millimetergenau einstellen kann man es zwar nicht, aber trocknen ist eigentlich...
  14. Effektiv ist das eigentlich nur, wenn man seine...

    Effektiv ist das eigentlich nur, wenn man seine Pulsbereiche kennt und die gemesenen Daten zu interpretieren versteht.

    Machst du dir beim Fußball eigentlich auch so viele Gedanken um den Ruhepuls?...
  15. Es ist sowohl für Anfänger als auch für...

    Es ist sowohl für Anfänger als auch für Trainierte schwierig, aus unterschiedlichen Gründen.

    Als Anfänger bin ich nicht mit Pulsgurt gelaufen, kann daher also dazu nichts sagen.

    Meine höchsten...
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    Zeiten werden nicht errechnet sondern gelaufen....

    Zeiten werden nicht errechnet sondern gelaufen. Was hindert dich daran es auszuprobieren?
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    Ich höchstens passiv beim Vorbeilaufen.

    Ich höchstens passiv beim Vorbeilaufen.
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    Im Dunkeln laufe ich überwiegend meine Hausrunde,...

    Im Dunkeln laufe ich überwiegend meine Hausrunde, wo ich jeden Meter kenne, da bin ich nachts nicht wesentlich langsamer. Allerdings ist es mir schon passiert, dass ich plötzlich im Wasser stand,...
  19. Golden Cheetah ist natürlich auch für die...

    Golden Cheetah ist natürlich auch für die Auswertung hinterher, falls das missverständlich war.

    Wieso man solche Daten beim Fartlek während dem Training braucht, ist mir allerdings auch nicht...
  20. Mit Golden Cheetah kann man sich so Diagramme...

    Mit Golden Cheetah kann man sich so Diagramme darstellen lassen mit Durchschnittsgeschwindigkeit über Zeitdauer. Das gibt dann typischerweise so Kurven mit ganz links der Höchstgeschwindigkeit, die...
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    Steifbein kann es nicht lassen, ein Tagebuch zu...

    Steifbein kann es nicht lassen,
    ein Tagebuch zu verfassen.
    Abnehmen sein Ziel,
    doch läuft und schreibt er nicht viel,
    mit Sahne wird das schon passen.
    :D
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    Ich bin kein Freund von starren Plänen, versuche...

    Ich bin kein Freund von starren Plänen, versuche aber trotzdem etwas System ins Training zu bringen. Das sieht dann so aus, dass ich versuche auf den Körper zu hören und auch Spass daran habe meine...
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    Trainingspläne sind so ausgelegt, dass man auf...

    Trainingspläne sind so ausgelegt, dass man auf einen bestimmten Termin hin trainiert. Die Höchstform über einen langen Zeitraum aufrecht zu halten wird im Allgemeinen nicht gelingen. Einfach nur die...
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    Wie kann man eigentlich zwei Paar Socken...

    Wie kann man eigentlich zwei Paar Socken anziehen, wenn die Schuhe zu klein sind? Wahrscheinlich die Socken über die Schuhe? Kein Wunder, dass die kaputt gehen.
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    Hast du denn einen Tipp, wie man seine...

    Hast du denn einen Tipp, wie man seine Sicherheitsschuhe am besten lagert, wenn man sie mal längere Zeit nicht benötigt? Ab und zu in die Sonne legen, um die Mikroben zu töten?

    Und Laufschuhe eher...
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    Bei Sicherheitsschuhen hatte ich das tatsächlich...

    Bei Sicherheitsschuhen hatte ich das tatsächlich mal, dass ich die anziehen wollte, nachdem sie mehrere Jahre im Schrank gelegen haben und die Sohle ist einfach weggebröselt. Zum Glück war gerade...
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    Vielleicht liegt es ja auch gar nicht an den...

    Vielleicht liegt es ja auch gar nicht an den Schuhen. Das MHD deines Ischias solltest du bei der Gelegenheit auch mal untersuchen, besonders natürlich sofern es kein Profi-Ischias sein sollte.
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    Ich sehe bei der Laufleuchte noch ein...

    Ich sehe bei der Laufleuchte noch ein zusätzliches Band, was über den Kopf geht. Ich könnte mir denken, dass sie dadurch stabiler sitzt. Meine Lampe hat sowas nicht und wenn ich stark schwitze,...
  29. Ob sich der Schuh mit der Zeit einläuft, kann ich...

    Ob sich der Schuh mit der Zeit einläuft, kann ich dir nicht sagen, aber einen Trailrunning-Schuh für Ultradistanzen finde ich eine etwas merkwürdige Empfehlung für Laufanfänger.
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    Ich hatte bisher noch keinen einigermaßen...

    Ich hatte bisher noch keinen einigermaßen konstanten Starkwind um das wirklich gut testen zu können.

    Meinst du nach deiner Erfahrung, er berücksichtigt nur Gegenwind oder auch Rückenwind?
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    Auf der Bahn empfielt Stryd 20 oder 30 cm von der...

    Auf der Bahn empfielt Stryd 20 oder 30 cm von der Linie entfernt zu laufen, oder auf der Linie, wenn man Bahn 2 nimmt, dann ist eine Runde entsprechend länger, sicherheitshalber soll man aber vorher...
  32. Seit Anfang September sind ca. 5 Wochen...

    Seit Anfang September sind ca. 5 Wochen Laufpause. Dass man danach nicht mehr mit dem selben Tempo und Puls trainieren kann wie vor der Pause finde ich ziemlich normal.



    Also gerade mal 5...
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    Wenn der Fuß entzündet ist, würde ich das nicht...

    Wenn der Fuß entzündet ist, würde ich das nicht empfehlen.

    Bei mir war es so, dass der Schmerz weg ging, wenn ich die Schuhe ausgezogen und die Fußsohle massiert habe. Manchmal habe ich bei...
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    Heilung würde ich es nicht nennen, aber ich habe...

    Heilung würde ich es nicht nennen, aber ich habe die Sache einigermaßen unter Kontrolle. Anfangs konnte ich maximal 6 km schmerzfrei laufen, heute auch Marathon. Wesentlich waren viel Barfußlaufen,...
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    Ich behalte immer beides, markiere aber in der...

    Ich behalte immer beides, markiere aber in der App jeweils einen der beiden Datensätze, so dass er bei der Berechnung von CP und RSS nicht verwendet wird. Im Powercenter scheint es die entsprechende...
  36. Ok, das mit der Tasche und dem sperrigen...

    Ok, das mit der Tasche und dem sperrigen Schlüssel habe ich jetzt verstanden.:D

    Und wie war das mit dem Bildschirm? Der eignet sich auch nicht um etwas darunter zu verstauen, deshalb klebt man den...
  37. Nein, aber seit ich mal den Autoschlüssel beim...

    Nein, aber seit ich mal den Autoschlüssel beim Laufen aus der Tasche verloren habe, bin ich übervorsichtig. Zum Glück wiedergefunden, aber leicht bekleidet, ohne Geld oder Handy, weit von zuhause auf...
  38. Thema: Puls zu hoch?

    von Run4Cake
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    Das bedeutet du hast deine Komfortzone verlassen...

    Das bedeutet du hast deine Komfortzone verlassen und den Punkt erreicht wo Training anfängt. So muss man nicht ständig laufen, aber ab und zu schon, wenn man besser werden will.



    Das kommt von...
  39. Antworten
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    Das ist so nicht richtig, hier gibt es Läufer und...

    Das ist so nicht richtig, hier gibt es Läufer und Jogger auf ganz unterschiedlichem Niveau und jeder hat seine persönlichen Ziele und kann Fragen stellen und wird Antworten erhalten.

    Du schreibst...
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    Wenn es entzündet ist, empfielt mein Arzt bei...

    Wenn es entzündet ist, empfielt mein Arzt bei solchen Sachen neben der Golfballmassage und reduziertemTraining auch Schmerztabletten und Quarkwickel. Mit etwas Glück ist die Sache damit nach ein paar...
  41. Das ist überhaupt die Idee: 21000 Läufer stellen...

    Das ist überhaupt die Idee: 21000 Läufer stellen sich an der Strecke auf, immer schön mit 2 m Coronaabstand, und laufen den Marathon quer. :D:D:D
  42. 2-2.5 cm entspricht bei mir ziemlich genau einer...

    2-2.5 cm entspricht bei mir ziemlich genau einer Daumenbreite. Vielleicht gibt es Läufer mit dünneren Daumen, die tragen dann aber wahrscheinlich Schuhe in Kindergrößen.

    Ich laufe mir...
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    Ich würde es probieren. 150 kg muss ja heißen für...

    Ich würde es probieren. 150 kg muss ja heißen für einen 150 kg schweren Sportler im Wiegetritt und da sind bestimmt noch ein paar Reserven einberechnet. Du wiegst nur wenig mehr, belastet das Gerät...
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    Da steht ja auch joggen, nicht laufen. Vielleicht...

    Da steht ja auch joggen, nicht laufen. Vielleicht wäre ein anderes Ergebnis herausgekommen, wenn die mal richtige Läufer gefragt hätten.
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    Was heißt denn Stufe? Den Ausdruck kenne ich nur...

    Was heißt denn Stufe? Den Ausdruck kenne ich nur vom Hometrainer, aber du scheinst ja ein Ergometer zu haben. (Ergometer sind auf Watt kalibriert und Hometrainer haben nur Stufen.) Beim Ergometer...
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    Schon über die Anschaffung einer Stirnlampe nachgedacht?
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    Du wüßtest bei wieviel Watt du Ausdauertraining...

    Du wüßtest bei wieviel Watt du Ausdauertraining betreiben könntest, dadurch bist du noch lange kein guter Radfahrer, aber das würde sich auch auf die Ausdauer beim Laufen auswirken.



    Respekt!
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    Nochmal zur Intensität: Die Radfahrer berechnen ihre Trainingszonen gerne anhand der FTP (Functional Threshold Power nach Coggan). Das ist die Leistung, die man über eine Stunde aufrechterhalten kann...
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    So soll es ja auch sein für Grundlagenausdauer,...

    So soll es ja auch sein für Grundlagenausdauer, ich hatte das anders verstanden, als du schriebst:



    Vor großen Muskelpaketen brauchst du keine Angst haben, Radfahrer sind auch eher...
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    Dass man auf dem Ergometer die selbe Frequenz...

    Dass man auf dem Ergometer die selbe Frequenz treten soll wie beim Laufen, habe ich noch nie gehört. Ich trete so etwa 70 U/min, bei Ermüdung weniger, andere treten eher so um die 90 U/min, das sind...
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