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    Ich hab mir jetzt auch noch ein paar Gedanken...

    Ich hab mir jetzt auch noch ein paar Gedanken über die Jahresplanung gemacht. Da ich von Mitte August bis Oktober die meiste Zeit haben werde, hoffe ich mich auf einen Wettkampf Mitte Oktober gut...
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    Moin zusammen, nachdem ich mich ja jetzt...

    Moin zusammen,

    nachdem ich mich ja jetzt monatelang nicht gemeldet habe, mal eine kleines Update von mir.

    Dieses Jahr steht bei mir einiges an (insbesondere wichtige Prüfungen), sodass...
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    Saisonfazit 2020

    Eine Woche ist seit dem Halbmarathon jetzt ins Land gegangen, seit dem bin ich tatsächlich auch nicht mehr gelaufen. Ich hab mich auch nicht so gut gefühlt letzte Woche. Mein Bauch hat etwas...
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    und mit einem dieser modernen Carbon-Schuhe...

    und mit einem dieser modernen Carbon-Schuhe vielleicht auch :D
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    Abhaken und nach vorne gucken, hab‘ gute...

    Abhaken und nach vorne gucken, hab‘ gute Trainingswochen bis zum 13.11! :daumen:
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    Oha, da habe ich ja eine kleine Diskussion...

    Oha, da habe ich ja eine kleine Diskussion losgetreten. interessant ist sie auf jeden Fall. Es war tatsächlich ein Maurtengel. Ich habe mir davon noch einen kleinen Energieschub erhofft. Ob es...
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    Erster Kilometer war zu schnell, die Kilometer...

    Erster Kilometer war zu schnell, die Kilometer 2-4 gingen dann in 3:48 bis 3:50 durch, aber dann habe ich schon etwas rausnehmen müssen, weil ich gemerkt habe, dass ich sonst nicht durchkomme. Die...
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    In schwarz unterwegs ....und auch als aller...

    In schwarz unterwegs ....und auch als aller erster gestartet, also „vorbeigeflogen“ bin ich nicht, sondern gleich vorne weg.
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    Glückwunsch, ich war in dem Wettkampf heute auch...

    Glückwunsch, ich war in dem Wettkampf heute auch unterwegs. Ich bin im ersten Startblock ganz vorne gestartet und war auch allein und hatte doch auch auf der ersten Runde etwas Angst, dass ich mich...
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    So der Halbmarathon-Wettkampf ist um. Fazit:...

    So der Halbmarathon-Wettkampf ist um. Fazit: Bestzeit aber große Ernüchterung! 1:24:37!

    Schwierig zu sagen, woran es lag. Ich dachte, ich habe wesentlich mehr drauf. Vor wenigen Wochen bin in...
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    Das ist lieb, vielen Dank dir! Und ebenso viel...

    Das ist lieb, vielen Dank dir! Und ebenso viel Erfolg :daumen:
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    So morgen ist es soweit,es steht quasi das...

    So morgen ist es soweit,es steht quasi das Saisonhighlight an. Ich bin gespannt, was ich auf auf der Halbmarathondistanz drauf habe. Hoffentlich wird es besser als beim letzten Wettkampf in diesem...
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    Hallihallo, kurze Mitteilung von mir. Ich habe...

    Hallihallo,

    kurze Mitteilung von mir. Ich habe meine Pläne nochmal etwas angepasst. Das:



    habe ich jetzt doch erstmal gelassen und mich entschieden bis Ende September den Fokus aufs...
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    Ebenso von mir alles gute nachträglich!:)

    Ebenso von mir alles gute nachträglich!:)
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    Danke euch für eure sehr netten Worte! Ich...

    Danke euch für eure sehr netten Worte!

    Ich hatte natürlich auch darüber nachgedacht, die Zielsetzung zu korrigieren, aber ich habe das Risiko bewusst in Kauf genommen. Ich wollte es einfach...
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    Vielen Dank euch für die vielen Hinweise, ich...

    Vielen Dank euch für die vielen Hinweise, ich freue mich sehr darüber. :):daumen:

    Ich war eben auch nochmal auf der Veranstaltungswebsite und offenbar scheint der Veranstalter kurzfristig den...
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    Hi, einmal eine kurze Rückmeldung von mir, es...

    Hi,

    einmal eine kurze Rückmeldung von mir, es gibt mehrere positive Nachrichten.

    Zum einem scheint der 10.000m Wettkampf in 2 Wochen stattzufinden. Die Veranstaltung wurde um einen Tag...
  18. Gute Besserung :)

    Gute Besserung :)
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    Das mit dem Steigern werde ich demnächst sicher...

    Das mit dem Steigern werde ich demnächst sicher versuchen. Was und wie viel Pause würdest bei den 2000ern im 10er Renntempo machen?

    Und ich denke mit dem Ziel 35:59 in 4 Wochen kann ich mich sehr...
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    16.182

    Danke für deine Einschätzung. Intervalle...

    Danke für deine Einschätzung.

    Intervalle mache ich immer mit 400m Trabpause.

    Das mit den Trainingszeiten vor meiner PB ist eine gute Frage. Den Zehner bin ich damals aus dem Marathontraining...
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    16.182

    Eine weitere Woche ist mittlerweile fast wieder...

    Eine weitere Woche ist mittlerweile fast wieder ins Land gegangen. Umfänge sind weiter eher durchwachsen, aber da ich mich jetzt wieder vollends fit und gesund fühle, wird das ab nächster Woche...
  22. Das habe ich auch so empfunden. Zudem finde ich...

    Das habe ich auch so empfunden. Zudem finde ich dieses Innenstadt-Zick-Zack zu Beginn extrem störend. Zudem sind die Straßen neben den vielen Kurven auch recht eng auf den ersten KM. Dadurch geht es...
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    Saison- und Trainingsplanung Ich habe mich...

    Saison- und Trainingsplanung

    Ich habe mich jetzt nochmal genauer über die Saison- und die damit verbundene Trainingsplanung Gedanken gemacht. Stichtag für die 10K/10.000 Meter wird jetzt der...
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    KW 20 / TP-Woche 2/10 Die nächste Woche ist...

    KW 20 / TP-Woche 2/10

    Die nächste Woche ist jetzt um. Eigentlich lief alles soweit wie gewünscht, deshalb gibt es eigentlich tatsächlich wenig zu berichten.
    Daher belasse ich es die Woche bei...
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    Kalenderwoche 19 - Trainingsplanwoche 1/10 Die...

    Kalenderwoche 19 - Trainingsplanwoche 1/10

    Die Woche ist Trainingstechninsch jetzt Geschichte. Die Woche war vom Umfang her noch sehr human. Aber von der Intensität her schon höher als meine ...
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    Nach einem Tag Pause und einer lockeren Einheit,...

    Nach einem Tag Pause und einer lockeren Einheit, stand heute ein 8 KM Tempolauf auf dem Plan. Etwas angespornt von den nicht ganz zufriedenstellenden Intervallen sollte ich das auf dem Trainingsplan...
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    Gestern habe ich dann die 1000 KM in 2020 auch...

    Gestern habe ich dann die 1000 KM in 2020 auch vollgemacht. Am Wochenende werde ich dann etwas entspannter umhertraben, eh ich dann ab nächster Woche mit dem sub35 Trainingsplan starte. Den haber ich...
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    Wie schnell kann ich?

    Hallo zusammen,

    ich melde mich mich mal wieder. Ein paar von euch haben mir ja in meinem Thread zu meinem Sub3 - Marathon mit Rat und Tat zur
    Seite gestanden. Den Link dazu findet ihr hier:...
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    Viel Erfolg!

    Viel Erfolg!
  30. Danke dir! Ich glaube, das hast du ziemlich gut...

    Danke dir! Ich glaube, das hast du ziemlich gut zusammengefasst. Wirklich schade, dass deine körperlichen Probleme, dir einen Strich durch die Rechnung gemacht haben. Aber Traning ist nie vertane...
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    36.402

    Glückwunsch euch allen!

    Glückwunsch euch allen!
  32. Ich sitze mittlerweile in der Bahn und versuche...

    Ich sitze mittlerweile in der Bahn und versuche mich mal an einem kurzen Bericht!
    Ich bin insgesamt eigentlich ganz gut ins Laufen gekommen, sodass ich -warum auch immer- dann auf die Idee gekommen...
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    Bei mir hat es für sie sub3 auch gelangt mit...

    Bei mir hat es für sie sub3 auch gelangt mit 2:59:35! Bin kaputt aber zufrieden!
  34. 2:59:35 Es hat also gereicht! Ich melde mich...

    2:59:35
    Es hat also gereicht!

    Ich melde mich natürlich nochmal ausführlicher!
  35. 3 Tage noch! Jetzt ist es fast soweit; in 3...

    3 Tage noch!

    Jetzt ist es fast soweit; in 3 Tagen gehts los! Ich fühle mich mittlerweile etwas besser. Die Magenbeschwerden sind zum großen Teil abgeklungen. Ich hoffe, dass sich das noch weiter...
  36. Danke sehr! Es geht zum Glück auch weiter...

    Danke sehr! Es geht zum Glück auch weiter vorwärts bei mir aktuell. Dir auch nochmal gute Besserung. Hoffentlich kannst du Sonntag halbwegs fit an den Start gehen!
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    @Spiridon08, @Catch-22, @rennmaus4444! Euch gute...

    @Spiridon08, @Catch-22, @rennmaus4444! Euch gute Erholung und hoffentlich sind die Beschwerden bis zum Start nächste Woche weg. Und Hoffentlich könnt ihr eure Ziele dennoch erreichen. Ich geselle...
  38. Trainingswoche 16/19 Anbei einmal ein kurzer...

    Trainingswoche 16/19

    Anbei einmal ein kurzer Wochenbericht von mir!

    Mo: Ruhetag
    Di: 10 KM (5:38)
    Mi: Ruhetag
    Do: 12,3 KM Wettkampf (3:38)
    Fr: 10 KM 5:33
    Sa: 16 KM 5:15
  39. Danke sehr! Und Glückwunsch zu deiner...

    Danke sehr! Und Glückwunsch zu deiner Marathon-PB! Sehr stark :daumen:
  40. Bericht vom Köhlbrandbrückenlauf (12,3 KM): Der...

    Bericht vom Köhlbrandbrückenlauf (12,3 KM): Der Optimismus kehrt zurücK

    Auch im Rahmen der laufenden Trainingswoche stand ein und damit der letzte Wettkampf an! Die letzte Möglichkeit nochmal ein...
  41. Wow, starke Leistung! Herzlichen Glückwunsch!...

    Wow, starke Leistung! Herzlichen Glückwunsch! Dann bist du ja bereit für den Marathon; dafür wünsche ich dir ebenfalls weiterhin viel Glück und Erfolg. Hoffentlich läuft die letzten 4 Wochen jetzt...
  42. Hi, nett, dass du fragst. Danke nochmal für die...

    Hi, nett, dass du fragst. Danke nochmal für die Ratschläge.

    Es hat tatsächlich ein wenig gedauert, also ich bin seit Anfang der Woche weitgehend beschwerdefrei. Ich war aber lange etwas...
  43. Woche 5/19 Vergangene Woche bin ich aus...

    Woche 5/19

    Vergangene Woche bin ich aus Zeit-/Stimmungs- und sonstigen Gründen erstmals von meinem Trainingsplan in weiten Teilen abgewichen. Die Umfänge und die Mischung sollten trotzdem...
  44. Wenn alles falsch läuft: LAUF! Manchmal läuft...

    Wenn alles falsch läuft: LAUF!

    Manchmal läuft nicht alles im Leben perfekt. Umso schöner ist es, dass man Ablenkung und Ausgleich im Laufen finden kann. Ich finde es teilweise faszinierend, dass...
  45. Danke! und dir auch Glückwunsch zur PB - Starke...

    Danke! und dir auch Glückwunsch zur PB - Starke Leistung :daumen:
  46. Hamburger "Hella" Halbmarathon - 30.06.2019 Es...

    Hamburger "Hella" Halbmarathon - 30.06.2019

    Es ist getan, der Halbmarathon ist geschafft und damit auch Trainingswoche 2/19 für den Frankfurt-Marathon.

    Ja, was soll ich sagen, es war heiß -...
  47. Danke euch für die Rückmeldungen, ich werde...

    Danke euch für die Rückmeldungen,

    ich werde den Plan nochmal durchgehen und ihn dann an der ein oder anderen Stelle nochmal anpassen.



    Das Thema Intervalle schaue ich mir in den nächsten...
  48. Nachtlauf Hamburg - Ergebnis So, es ist...

    Nachtlauf Hamburg - Ergebnis

    So, es ist geschafft, ins Ziel kam ich mit einer Zeit von 57:39, was Platz 7 von knapp 800 männlichen Teilnehmern bedeutete. Meine Zielzeit habe ich zwar knapp...
  49. Vielen Dank für deine Meinung, insbesondere für...

    Vielen Dank für deine Meinung, insbesondere für die konkreten Tipps in Hinblick auf die Intervalle und ich glaube, es hat auch Hand und Fuß was du gesagt hast :)

    Also du hast Recht und sobald die...
  50. Sehr cool, ich werde drauf achten! Ich befürchte,...

    Sehr cool, ich werde drauf achten! Ich befürchte, ich habe keine sonderlich auffälligen Hosen hahaha... Und mit blond und blauäugig unterscheide ich mich vermutlich auch nicht so sehr von vielen...
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