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    Ich will auch Kekse und Plätzchen... Wenn ihr...

    Ich will auch Kekse und Plätzchen... Wenn ihr nicht mehr mögt, würde ich mich opfern... :zwinker2:
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    Danke...:hallo:

    Danke...:hallo:
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    Hier ging heute bei 27 Grad um 17 Uhr locker noch...

    Hier ging heute bei 27 Grad um 17 Uhr locker noch kurz/kurz... :nick:


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    Leider geht's am Samstag wieder zurück in die Kälte Deutschlands...
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    Quasi dumm gelaufen... :wink: :shithapp:

    Quasi dumm gelaufen... :wink: :shithapp:
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    Jetzt, wo du es so schreibst... London ist ja...

    Jetzt, wo du es so schreibst... London ist ja auch eine meiner Lieblingstädte. Da könnte man ja wirklich mal wieder einen Trip hin machen und mit einem Laufevent verbinden. Muss ja nicht zwingend...
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    @ JoelH Glückwunsch zur sub40 !!!...

    @ JoelH

    Glückwunsch zur sub40 !!! :pokal::party: Tolle Leistung, Respekt dafür. :daumen: :daumen: :daumen:
  7. @ Udo Das freut mich wirklich sehr für dich!...

    @ Udo

    Das freut mich wirklich sehr für dich! :daumen: Toll und beeindruckend, dass du dich nach deinem Herzinfarkt so schnell wieder in Marathon-Form bringen konnest. :daumen:
  8. Schön verrückte Idee, schön verrückter Lauf und...

    Schön verrückte Idee, schön verrückter Lauf und schön gelungener Bericht. :daumen::daumen::daumen:
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    Bin vorhin im Flieger nach Ägypten fertig...

    Bin vorhin im Flieger nach Ägypten fertig geworden mit: "Achtsam morden" von Karsten Dusse.

    Für den Tipp dazu geht ein fettes Dankeschön an @ bones... Was für ein herrliches Buch, genau mein...
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    Ein wirklich toller Rennbericht, vielen Dank fürs...

    Ein wirklich toller Rennbericht, vielen Dank fürs (zumindest virtuelle) Mitnehmen beim Lauf. :daumen::daumen::daumen: Und dazu noch in einer richtig starken Zeit - Respekt!

    Der NY-Marathon ist...
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    :hihi::hihi::hihi:

    :hihi::hihi::hihi:
  12. Danke für den, trotz oder gerade wegen der...

    Danke für den, trotz oder gerade wegen der Pannen, kurzweiligen Bericht und die wunderschönen Bilder. :daumen:

    P.S. Was sind das für Schuhe?
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    @ Isse Ohjeee, das ist ja wirklich ein...

    @ Isse

    Ohjeee, das ist ja wirklich ein Seuchenjahr bei dir/euch... :streichl: Ich drücke die Daumen, dass der ganze "Spuk" (in welcher Form auch immer) bald vorbei ist.

    Immerhin gabs den 6....
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    Ich nehme meine Carbon-Racer (Vaporfly 4%) auch...

    Ich nehme meine Carbon-Racer (Vaporfly 4%) auch erst für Wettkämpfe ab Halbmarathon, weil sich die Dinger für mich auch erst bei längeren Strecken deutlich positiv auswirken.

    Für einen flachen...
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    Wieder sehr schick. :daumen: Ich hoffe mal, dass...

    Wieder sehr schick. :daumen: Ich hoffe mal, dass die Nina deinen Einsatz auch entsprechend gewürdigt hat. :wink:
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    Shaq is back...

    Shaq is back...
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    Von nüscht kommt nüscht... :D

    Von nüscht kommt nüscht... :D
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    @ Mapuche :nene: :motz: :donotfeedthetrolls:

    @ Mapuche


    :nene: :motz: :donotfeedthetrolls:
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    Hört sich nach einer coolen Einheit an, die muss...

    Hört sich nach einer coolen Einheit an, die muss ich mir mal merken... :daumen:
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    Schreibfehler. Ich korrigiere mal auf: "Bestell...

    Schreibfehler. Ich korrigiere mal auf: "Bestell beide". :D Finde beide Raubkätzchen toll für ihren jeweiligen Einsatzzweck. Den Liberate für die schnellen, kürzeren Sachen. Und den Velocity für...
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    Da will man aber kein "gefällt mir" geben...

    Da will man aber kein "gefällt mir" geben...
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    Also meine 935 piepst 5x mal vor jedem Beginn und...

    Also meine 935 piepst 5x mal vor jedem Beginn und vor jedem Ende eines Intervalls bei programmierten Trainings... Wo und ob man das Einstellen kann, finde ich auf Anhieb aber auch nicht.
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    Na immerhin, besser als nix... :daumen:

    Na immerhin, besser als nix... :daumen:
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    Warst du wenigstens einer der Maskierten auf...

    Warst du wenigstens einer der Maskierten auf deinem Foto? :D
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    Freitag, bei allerbestem Laufwetter... 83187

    Freitag, bei allerbestem Laufwetter...

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    Ich war Freitag auch in Kurz/Kurz unterwegs......

    Ich war Freitag auch in Kurz/Kurz unterwegs... War bestes Laufwetter, einfach nur herrlich. :daumen: Heute wars zwar tagsüber noch wärmer, ich bin aber erst Abends zum Laufen los, da wars schon was...
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    Schöner Bericht und klasse Zeit. Weiter so......

    Schöner Bericht und klasse Zeit. Weiter so... :daumen:
  28. Thema: Läuft…

    von heikchen007
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    M.E. nach sind für die Vorhersagen bei Runalyze...

    M.E. nach sind für die Vorhersagen bei Runalyze auch wirklich gelaufene Wettkämpfe und die entsprechende Kennzeichnung der Läufe als WK wichtig. Ich hatte anfangs auch utopische Werte. Nach einigen...
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    :hihi:

    :hihi:
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    Oder so. :hihi:

    Oder so. :hihi:
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    Man sieht anscheinend an den Treppenfotos den...

    Man sieht anscheinend an den Treppenfotos den zunehmenden Grad deiner Erschöpfung - von Bild zu Bild unschärfer... :hihi:
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    Ok, danke für die Rückmeldungen. :daumen:

    Ok, danke für die Rückmeldungen. :daumen:
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    Mal ne (für Nicht-Flachlandindianer wie ich...

    Mal ne (für Nicht-Flachlandindianer wie ich wahrscheinlich doofe) Frage: woher wisst ihr immer so genau die % bei den Steigungen? :peinlich:
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    Pulsi ist aber offensichtlich hartnäckig. Muss...

    Pulsi ist aber offensichtlich hartnäckig. Muss man ja fast schon bewundern.

    Aber dennoch natürlich: :donotfeedthetrolls:
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    @ Stefan Beim Thema Gin-Tonic bin ich ganz bei...

    @ Stefan

    Beim Thema Gin-Tonic bin ich ganz bei dir...

    Mein Motto: Tonic ohne Alkohol ist Ginlos. :zwinker2:
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    Glückwunsch und auf die nächsten 5 Jahre......

    Glückwunsch und auf die nächsten 5 Jahre... :party2::party:

    Und wieder ein gelungenes GPS-Kunstwerk. Sind immer Highlights für mich. :daumen:
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    Kennst du denn überhaupt deine HFmax??? Also...

    Kennst du denn überhaupt deine HFmax??? Also deine tatsächliche und nicht nach einer (sinnlosen) Formel berechnete HFmax? Erst mit Kenntnis deiner individuellen HFmax würde ein Training nach HF...
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    Bei mir hat sich folgendes bewährt: Sonntag:...

    Bei mir hat sich folgendes bewährt:

    Sonntag: gemütliche 15 - 18 km

    Dienstag: 3 x 2.000 m im HMRT (aber wirklich nur HMRT, ohne überziehen, zur Temposchulung)

    Donnerstag: lockere 8 km, 3...
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    Wenn man bei Garmin manuell stoppt, muss man auch...

    Wenn man bei Garmin manuell stoppt, muss man auch manuell wieder starten. Da geht dann nix von alleine wieder los...
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    Toddy hat ja die modifizierte, flexible Version absolviert, d.h. er selber hat sich ausgesucht, welches Türchen er an welchem Tag aufmacht respektive läuft. :wink:
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    Immerhin wurdet ihr nicht noch zusätzlich von...

    Immerhin wurdet ihr nicht noch zusätzlich von "Ignatz" von der Bahn geweht. :teufel:
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    @ Isse Klingt ja alles fies, keine schöne...

    @ Isse

    Klingt ja alles fies, keine schöne Situation für euch... :uah:

    Drücke die Daumen, dass alles bald wieder schick bei euch ist. :streichl:
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    So, habe mich gestern an den 1000 m auf der Bahn...

    So, habe mich gestern an den 1000 m auf der Bahn versucht. Sub4 mit 3:49 min (handgestoppt) deutlich unterboten, allerdings mit fliegendem Start. Wenn ich den Thread hier so lese, wäre ein stehender...
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    Für solche richtig verrückte Sachen bin ich als...

    Für solche richtig verrückte Sachen bin ich als Beamtin (auch im Herzen :teufel:) wahrscheinlich zu phantasielos.


    Für mich war es schon richtig "verrückt", dass ich dieses Jahr am 01.01. einen...
  45. Danke Fiambu für die näheren Erläuterungen... Das...

    Danke Fiambu für die näheren Erläuterungen... Das ist ja sogar noch mehr "E", als ich aus Bernds Beschreibung vermutet hätte. Finde ich aber ziemlich cool, da ja so viel mehr auf eine korrekte...
  46. Okaaayyy, was es alles schon so gibt... Ich habe...

    Okaaayyy, was es alles schon so gibt... Ich habe ja in den letzten Monaten ein paar Muckibuden ausprobiert, aber sowas hatten nicht mal die hochpreisigen Studios.
  47. Was genau sind denn E-Gym Geräte?

    Was genau sind denn E-Gym Geräte?
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    Abschluss Laufschuhkauf fürs Laufband

    Gesagt (bzw. geschrieben), getan. Der Fastwitch 9 eine halbe Nummer größer passt perfekt. :daumen: Gestern damit für 9 km auf dem Laufband mit drei schnellen Abschnitten gewesen. Laufbandschuh fürs...
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    Hallöchen Bernd, erstmal danke dein Lob... ...

    Hallöchen Bernd,

    erstmal danke dein Lob...

    Und die Erklärung, warum ich den HM gelaufen, habe ich eigentlich schon im Bericht am Anfang gegeben. Ich hatte mir für 2021 eine Bestzeit über die...
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