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lieben dank. Mit den RheinErft runners auf Facebook war ne gute idee.

Ja hab auch schon überlegt mal zum PSC Langstreckenläufer zu gehen oder am Fühlinger See zu den LLg80.

Knechtsteden ist mir neu und werde dies mal direkt nach googglen.

Danke für die Tipps.
...

Hallo zusammen.

Hier möchte ich mal schauen ob es Läufer/innen in meiner Nähe gibt. Komme aus der Nähe von Pulheim .

:daumen:

hab es tatsächlich geschaft . bin nicht gelaufen heute.

Das Wetter wäre so perfekt gewesen für die 10km.



Beginne Dienstag wieder mit dem Einstieg, dann sind es noch 6 Wochen zum Königsforst...

gibt's hier wirklich niemand? aus dem Erftkreis nähe Pulheim.:haeh:

Zur Zeit nehme ich keine Tabletten, obwohl ich eigentlich sollte wegen meiner Schilddrüse.

Gruß Georg

@ U D O

Was es mit dem Körper und Geist auf sich hat , da bin ich ganz bei Dir. Hatte vor Jahren mal Probleme mit der Achillessehne und bin damit von Arzt zu Arzt gelaufen.( Ich glaub damals habe...

ich hab's versucht und habe es tatsächlich so gemacht wie du @Kerkermeister es geschrieben hast. Das war auch gut so. Nach ca. 2km fing es dann wirklich wieder an zu zwicken. nur in der linken Wade....

2019 wird ein gutes Laufjahr für Dich sein :nick: .

Knippi (das Orakel vom Teltow :wink: )[/QUOTE]

na das hört sich ja gut an. i hope so

Hallo Udo,
der 10km lauf wäre jetzt am Sonntag und wäre auch nur ein Testlauf für einen Halbmarathon im März. Nach plan halt.

Da ich aber ja eh den Plan unterbrechen musste,
denke ich auch das...

guter Tipp, Dankeschön für den Link.

Dachte nur hier welche zu finden.

Hallo

ich selber komme aus dem Erftkreis und würde gerne ein paar Läufer des Erftkreises aufrufen auf dieser Seite sich zu melden.



Lieben Gruß Georg

Hallo alle,

zum heutigen stand kann ich sagen nach vorsichtigem dehnen,arbeiten mit der Blackroll und Balls, Wärmekissen und das Laufen verkneifen merke ich beim normalen gehen so fast nichts...

da gebe ich dir recht. Es tut wirklich richtig weh.

Wird mir schwer fallen den Lauf ausfallen zu lassen. Aber wahrscheinlich hast du recht. Danke nochmal

ich werde es jedenfalls beherzigen langsam zu dehnen und mir mit dem laufen Zeit zu lassen.
Zusätzlich versuch ich es auch mit der Blackroll.


Danke euch allen, dass ihr mir geschrieben und...

Okay probiere ich mal.
Danke

Hallo zusammen,

wollte euch mal fragen ob hier jemand schon mal das Problem hatte.


Habe vor ca. einem halben Jahr wieder angefangen zu laufen und habe es auch wirklich langsam angehen lassen....

Werde nun einen Halbmarathon Training machen und die langen Läufe etwas weiter ausbauen.
Danke euch für eure Tips.

Hab mich nun auf einen 14 wöchigen Halbmarathonplan eingeschossen und werde die langen Läufe weiter ausbauen. Zudem mehr im Gelände mit ausreichend Höhenmeter.

Kann mir denn jemand was zu dem Lauf...

Hallo ich habe mich auch für den Lauf angemeldet. Bin mir aber noch nicht sicher wie ich darauf hin trainieren soll. Fest steht das ich die meisten Läufe im Gelände machen möchte. Halt ich mich eher...

Hallo Laufgemeinschaft,

ich möchte gerne im August einen 3/4 Marathon ( ca 33km) laufen. ( Sengbachtalsperrenlauf)

Nun stehe ich vor der Frage nach welchem Trainingsplan ich besser trainieren...

ich habe mich fest für den 42. Königsforst - Halbmarathon angemeldet.
Der Sengbachtalsperrenlauf mit 30,9 km wäre evtl. mein nächstes Ziel.

Gruss Georg

kurze Frage noch @ Tester.

Habt ihr schon den Fragebogen bekommen? oder muß ich mir sorgen machen?

Mfg Georg

Hallo,

auch ich darf die PowerBar Performance Smoothie`s Testen.

Bei dem Heidelbeere- Banane Smoothie schmecke ich leider keine Heidelbeere raus und auch Banane nur bedingt.
Dafür ist der...

ausbrechen

Hallo Sinned,

ersztmal herzlich willkommen hier im Forum.

Ich war auch eine lange Zeit nicht mehr hier und möchte nun auch wieder regelmäßigkeit ins laufen kriegen.
Ich wünsche dir viel...

wieder voll im Trend "

Nertbrille

@Leineläufer, schön das ich ein wenig in Errinerung geblieben bin. Ja die Kiwi, damit fing es an den runden Lauf zu verlieren. Aber dem Daumen gehts bestens.
Ich bin ständig in Versuchung mich für...

Hallo @all,

ich bin der Georg 39 Jahre und lebe in der nähe von Köln.
Ich versuch mich wieder aufzurappeln.
Bin von ca 2004 bis 2009 regelmässig gelaufen und habe auch mit freude an Wettbewerben...

ach ja :klatsch:Startnummer 647!!!

Bin auch da. Laufe den Hm. War jetzt drei mal dort und finde diesen Lauf wirklich Laufenswert.:daumen:

Hausfrau

Mir geht meine schmerzende Achillessehne auf den Nerv.

Hallo

Ich werde am besten erstmal sehen das ich Ausdauermässig über den Winter komme und sehe zu im Frühjahr was zuSteigern.
Ihr habt recht, kann froh sein das es so gut läuft.

Danke euch...

Hallo und danke

Werde euren Rat beherzigen. auch wenn es mir schwer fällt. Man versucht ja doch irgendwie an alte zeiten anzuknüpfen.
Aber das klappt ja nicht wirklich.

Gruß Georg

Der Junge Mann ist zum glück schlank.
Aber auf schoki steht der auch. Weiß garnicht von wem er das hat.:)

Gruß Georg

Nee bei mir hält die Schoki nicht so lang.
Da müsste meine Frau die vor mir verstecken.

Gruß Georg

wenn am anderen ende der 10km ne Toilette wartet, kann das aber auch energie frei setzten.:hihi:

Wer will auch schon das Markenbändelchen am A.... (Hintern) haben.:confused:

Bei mir ist es ähnlich, geht auch toast und Marmelade

leichte Kohlenhydrate

Der mix aus beiden machts halt.

billig heißt nicht immer schlecht.

Klar gibt es den feinen Unterschied.
Fürs MTB hab ich eh seperate Hosen mit Träger.
Tcm Jacken geben leider auch nicht die feuchtigkeit nach aussen ab. (jedenfalls die letzte die ich mir da geholt...

Da muß ich dir recht geben. Aber das ist ja das gute an so nen Buff das kannst weg stecken und wieder raus holen und wieder weg und wieder da und ........:D

gruß Georg

Hallo

Habe erreicht soweit jeden vorangemeldeten Wettkampf zu kenzeln. (Mit großen bedauern)

Habe aber auch erreicht Probleme mit meiner Achillessehne durch Einlagen in den Griff zu bekommen,...

Hallo

Komme zwar nicht aus der nähe (Pulheim bei Köln).
Wünsche dir trotzdem eine schöne Zeit im Forum.

Gruß Georg

Ich trage zur zeit einfach nur ein Buff Tuch und wenns zu warm auffer Birne wird nehm ichs ab und benutz es als Armband. Hosen?
TCM, ALDI ;LIDL allet vom feinsten und warm uch noch.

Es muß nicht...

Hallo

hilfe wer sagt mir wie llang läuft en dat mit der Ritter Punkte noch? Und gibts die shirts auch in kindergrössen?
Mein Sohn (5 Jahre) kommt heut zu mir und sagt ich will auch so en shirt...

Hallo Community:hallo:

Ja genau ich versuchs mal wieder.
Durch meine gereizte Achillessehne bin ich ja des öfteren ausgefallen und habe mich mehr schlecht wie recht durchs Gehölz gequält. Hab so...