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    Ergänzend zu dem was Joel schon angemerkt hat,...

    Ergänzend zu dem was Joel schon angemerkt hat, schau doch mal auf den Steffny-Ratgeberseiten nach. Er hat zu dem Thema "Vorziehen des HM" eine klare Meinung. Siehe auch weitere Tipps:...
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    Im Buch "Optimales Lauftraining" (hat den Fokus...

    Im Buch "Optimales Lauftraining" (hat den Fokus auf HM) empfiehlt er - wenn partout kein 10K-WK gelaufen werden kann - alleine zu laufen und dann das geplante HM Tempo für 10K zu übernehmen (+EL/AL)....
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