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    Ich sehe das nicht als exklusives Oder. Beides...

    Ich sehe das nicht als exklusives Oder. Beides dürfte relevant sein.
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    Vielleicht war das ja der Grund dafür, dass er...

    Vielleicht war das ja der Grund dafür, dass er das Training unter seiner Leitung beendet hatte? ...:D


    Ne aber mal im Ernst: Wir reden hier von Topläufern bei denen Trainingsreize an teilweise...
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    Nein, aber es ist auch definitiv keine...

    Nein, aber es ist auch definitiv keine Regeneration oder ein langsamer DL mehr für ihn, bei dem die für den LDL eines 10km bis HM-Läufers spezifischen bekannten Anpassungsprozesse des Körpers...
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    Ist vernünftig. Und das ist wahrscheinlich einer...

    Ist vernünftig. Und das ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Punkte, warum Lauftrainingstheorie nach wie vor eher Erfahrungsweitergabe in vielen Punkten ist. Es ist selbst bei professionell...
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    Mich auch, es ist mir nach wie vor schleierhaft....

    Mich auch, es ist mir nach wie vor schleierhaft. Beim Marathon brauchen wir nicht lang drüber reden, so ähnlich sah das effektiv ja auch ein Greif
    (nur dass bei ihm die Pace in Summa durch...
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    Erstmal Glückwunsch zum Sieg und das so nebenbei...

    Erstmal Glückwunsch zum Sieg und das so nebenbei aus dem Trainingsbeginn heraus mit keiner schlechten Zeit!

    Habe eine Frage dazu:



    Warum läufst du die langen zumindest nicht selten in diesem...
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    Wenn man mit der HM- und Marathon-spezifischen...

    Wenn man mit der HM- und Marathon-spezifischen Trainingsmethodik in die Stagnation kommt, sind die kürzeren Intervalle und der Grundschnelligkeitsaspekt fast immer zwangsläufig in den Fokus zu...
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    Nein, eigentlich die Halbmarathon- bis...

    Nein, eigentlich die Halbmarathon- bis Marathondistanz. Aber ich habe mir das kommende Jahr aufgrund von Stagnation eine Unterdistanzverbesserung vorgenommen.



    Vielen Dank! In den letzten...
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    Name 60m 100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m...

    Name
    60m
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1500 m
    3000 m
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    Kann es sein, dass deine Zeiten ab 5K etwas...

    Kann es sein, dass deine Zeiten ab 5K etwas pessimistisch sind, wenn man sich mal die 800er und 3000m-Zielzeiten anschaut? Bei hinreichender Grundlage müssten da doch 15:5x und 33:4x drin sein,...
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    Sieht gut aus! Viel Erfolg am 29.12.! Kannst ja...

    Sieht gut aus! Viel Erfolg am 29.12.! Kannst ja danach mal berichten.
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    Neuschwander hat letztes Jahr fast aus der Kalten...

    Neuschwander hat letztes Jahr fast aus der Kalten den Rennsteigultra deutlich gewonnen und das bei einem ähnlichen Jahresumfang wie dieses Jahr. Gabius hatte zwei Jahre, in denen er...
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    Kann man sich streiten. Bei 10x800 mit nicht zu...

    Kann man sich streiten. Bei 10x800 mit nicht zu langsamer TP geht das im 10K-Tempo völlig in Ordnung (obwohl ich eher 8 bis 10x1000m machen würde). Man sollte nicht vergessen, dass Tempogefühl- und...
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    Wie bitte? Bzw. wolltest du was anderes damit...

    Wie bitte? Bzw. wolltest du was anderes damit ausdrücken als sich das für den "Ottonormalläufer" liest? :D Sicher ist es nicht verkehrt, wenn man bis zum ersten Marathon auf ein Jahr so einen...
  15. Wow, das nenn ich mal einen professionell...

    Wow, das nenn ich mal einen professionell ausgearbeiteten und dargebotenen Bericht!

    Eibenstock hat es schon in sich, allerdings finde ich das "The Winner takes all"-Prinzip bei der Preisvergabe...
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    Ich drück dir auch alle Daumen! Starke...

    Ich drück dir auch alle Daumen! Starke zielstrebige Vorbereitung! Grüß Marc Schulze mal, wenn er mitlaufen sollte. Der kommt aus meiner Region und versucht sich auch nochmal an 30:30 dort, wenn ich...
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    Joa das ist schon ein ordentlicher Rahmen und...

    Joa das ist schon ein ordentlicher Rahmen und vielleicht sehe ich das auch zu sehr mit der Brille eines (Halb-) Marathonies. Qualität sollte tendenziell immer höhere Priorität haben, besonders wenn...
  18. Sorry, das war auch von mir nur wertefrei...

    Sorry, das war auch von mir nur wertefrei gemeint. Das ist zumindest dann das gute an dem Plan, dass man mit etwas Körpergefühl selbst sehr schnell merkt, ob das überhaupt für einen passt oder nicht.
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    Dann drück ich mal alle Daumen! Sehr...

    Dann drück ich mal alle Daumen! Sehr zielstrebiges und diszipliniertes Programm, das du da durchziehst! Hut ab!

    Kann sicher sein, dass das schon mal zur Sprache kam: Wie sieht es mit dauerhafterem...
  20. Kommt immer drauf an, in welchem Modus und in...

    Kommt immer drauf an, in welchem Modus und in welcher Wiederholungszahl die 1000er gelaufen werden. Bei 8 bis 10x, also distanzmäßig nah am Wettkampf, macht eine so lange Pause eher nur am Anfang...
  21. Ich kann die breite Empfehlung zu diesen Plänen...

    Ich kann die breite Empfehlung zu diesen Plänen irgendwie gar nicht nachvollziehen. Es fehlt wirklich fast all diesen Plänen ein roter Faden und ein Muster in Sachen Regeneration/Periodisierung....
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    Und noch schlimmer: Die Kollegen potentiell...

    Und noch schlimmer: Die Kollegen potentiell ansteckt. Es wird auch meiner Erfahrung nach nirgends gewürdigt, sich so abzukämpfen.
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    Sollte eigentlich, tut es aber in gewissen...

    Sollte eigentlich, tut es aber in gewissen Gesellschaften einfach nicht. Ich habe es so bei meiner eigenen Familie in Teilen komplett aufgegeben, mich aufzuregen und das nach 12 Jahren. Beim Thema...
  24. Zustimmung zu deinen Punkten prinzipiell, nur...

    Zustimmung zu deinen Punkten prinzipiell, nur hier mit einer Anmerkung:
    Das kommt darauf an, was genau im Fokus steht. Sicher sollte der Wettkampftemporhythmus auch periodisch über Intervalle...
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    20.806

    Ich hätte anfügen sollen: Ende im Gelände von...

    Ich hätte anfügen sollen: Ende im Gelände von meiner Seite aus ;) Sorry.
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    20.806

    Dann verfolge bitte nochmal genau den Verlauf. Es...

    Dann verfolge bitte nochmal genau den Verlauf. Es hat allein drei Anläufe meinerseits gebraucht, ihm klar zu machen, dass ich prinzipiell seine Argumentation mit einigen Ausnahmen ja sogar stütze....
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    Keine Frage, das war eine krasse Tagesform, die...

    Keine Frage, das war eine krasse Tagesform, die er da an den Tag gelegt hat. In wie weit da ein deutlich längeres Pacen noch Gewinn gebracht hätte, kann ich schwer beurteilen. Das wäre wohl auch noch...
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    20.806

    Nette Zitation, nur worauf willst du denn jetzt...

    Nette Zitation, nur worauf willst du denn jetzt genau hinaus bzw. was genau habe ich völlig falsch dargestellt? Wir können gern mal gemeinsam die Energiebilanz durchrechnen, die ein Neuschwander für...
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    20.806

    Und ich habe nirgends behauptet, Spitzenläufer...

    Und ich habe nirgends behauptet, Spitzenläufer würden da "nur" mit Fettstoffwechsel laufen. Das ist eine Lüge! Ich habe gesagt, sie laufen dass komplett ohne KH-Zufuhr(!) Wie wäre es endlich erstmal...
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    20.806

    Ich normalerweise auch, aber nicht unter der...

    Ich normalerweise auch, aber nicht unter der Vorgeschichte, in der mir mit Schaum vorm Mund "Fetttrinkerei" empfohlen worden ist. Man sollte schon den Kontext berücksichtigen...

    Wie dem auch sei....
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    20.806

    Mal aus der Wiki: "Der aerob lipolytische...

    Mal aus der Wiki:

    "Der aerob lipolytische Stoffwechsel nutzt unter Einsatz von Sauerstoff Fettsäuren. Die Energie wird nach der vereinfachten Formel Fett + Sauerstoff → Wasser + Kohlendioxid +...
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    20.806

    Was hat das denn schon wieder mit dem Punkt zu...

    Was hat das denn schon wieder mit dem Punkt zu tun, dass er an dem Dienstag bzw. Mittwoch vor dem WK einen Tempolauf ohne(!) nennenswerte KH-Speicher läuft? Nichts! Natürlich füllt er danach auf, um...
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    20.806

    Ich zweifle überhaupt nicht alles an, hier wird...

    Ich zweifle überhaupt nicht alles an, hier wird nur vieles durcheinander gemischt. Das ging schon los an dem Punkt, dass du die reine Bilanzgleichung pro Reaktionsschritt des Fettstoffwechsels aus...
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    20.806

    Das Zwinkersmiley hast du aber schon übersehen zu...

    Das Zwinkersmiley hast du aber schon übersehen zu dem Punkt, oder? Im Übrigen hat Rolli hier nicht nur einmal mich ziemlich falsch zitiert und im Schnellschuss falsch verstanden. Die Aggressivität...
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    Berlin lief diesbezüglich schon sehr optimal für...

    Berlin lief diesbezüglich schon sehr optimal für Kipchoge. Wenn es einen Schwachpunkt gab, dann, dass die Pacer schon "früh" ausgestiegen sind. Hier wäre am ehesten denke ich mal erstmal anzusetzen....
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    So bestimmt nicht... Das wäre selbst bei 3...

    So bestimmt nicht... Das wäre selbst bei 3 Minuten Gehpause eine absolute Wegschusseinheit, wenn die derzeitige 5K-Leistungsgrenze irgendwo zwischen 4:35 und 4:25/km liegt. Mag sein, dass es Läufer...
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    20.806

    Das Thema? Ich schaue mir den Verlauf hier an und...

    Das Thema? Ich schaue mir den Verlauf hier an und sehe dutzende Abweichungen vom Thema. Natürlich ist die ursprüngliche Aussage der "leeren KHs" Käse a priori erstmal, brauchen wir nicht drüber...
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    20.806

    Mann bist du Agro drauf und springst aber...

    Mann bist du Agro drauf und springst aber wirklich auf alles an. Aber wenn du es so willst, bitte: Ja echt jetzt!



    Natürlich ist die Lage gerade bezüglich des Fettstoffwechsels eben noch nicht...
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    20.806

    Ok, gehe ich mit. Hatte das mit dem...

    Ok, gehe ich mit. Hatte das mit dem Saltinmittwochslauf durcheinander gebracht.
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    20.806

    Hm, also ich bin den Fichtelbergultra 2018 (55km,...

    Hm, also ich bin den Fichtelbergultra 2018 (55km, 1700HM, 30°C im Schatten) nur knapp unterhalb meiner Marathonbelastung gelaufen, stellenweise durch die harten Anstiege sogar lokal über Minuten...
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    20.806

    Das ist eine Frage, die ich mir auch oft gestellt...

    Das ist eine Frage, die ich mir auch oft gestellt habe. Diese Vermutung stammt nicht von mir, sondern sie ist praktisch überall zu lesen, auch bei erfolgreicheren und bekannteren Trainern und...
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    Ähm ja, wie denn sonst? Das ist kein...

    Ähm ja, wie denn sonst? Das ist kein Steigerungslauf. Das soll kein Kontra sein, ich verstehe nur nicht genau, was du damit genau meinst.



    Das war auch nicht meine These.
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    20.806

    Erstens ist der korrekte Terminus "Lies", nicht...

    Erstens ist der korrekte Terminus "Lies", nicht "Lese"! ;) *Klugscheißermodus aus*

    Zweitens:

    Die wirklich genaue Studienlage zu dem Thema ist immer noch erstaunlich mau, besonders wenn es um...
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    20.806

    Deswegen sprach ich von "nahezu". Ich kenne die...

    Deswegen sprach ich von "nahezu". Ich kenne die genaueren Zahlen nicht, aber es ist sehr naheliegend, dass der Körper bei diesem Lauf den absolut überwiegenden Teil der benötigten Energie aus den...
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    Habe ich das irgendwo behauptet? Ich habe...

    Habe ich das irgendwo behauptet? Ich habe behauptet, dass bei nahezu völlig geleerten Kohlenhydratspeichern ein Mensch noch 10 bis 15km sein Marathonrenntempo demonstrieren kann, das dann...
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    PS: Und bevor jetzt der Einwand kommt, dass...

    PS:

    Und bevor jetzt der Einwand kommt, dass er da ja nur von 5km spricht:

    1. Ist das der Zustand aus fast vollem Training.

    2. Eine Mehrbelastung in der Taperingphase auf deutlich mehr als...
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    20.806

    Eben darum gibt es seit Jahren sehr...

    Eben darum gibt es seit Jahren sehr unterschiedliche Auffassungen. Gabius ernährt sich vorallem in der Hochphase der Marathonvorbereitung stark Fett- und Eiweiß-haltig relativ zu seiner...
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    20.806

    Zum Beispiel der hier zu Eich: ...

    Zum Beispiel der hier zu Eich:

    https://www.youtube.com/watch?v=3_0RCjk5gWM

    So in der zweiten Hälfte wo er die Saltindiät anspricht.
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    Egal ist es nicht unter dem Langzeitaspekt....

    Egal ist es nicht unter dem Langzeitaspekt. Aufgrund gastrointestinaler Grenzen können so z.B. Ultraläufer nicht dauerhaft nur per Glucosezufuhr die nötige Energie bereitstellen, zumindest nicht in...
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    Ich habe auch gerade gemerkt, dass ich dich...

    Ich habe auch gerade gemerkt, dass ich dich einmal fälschlicherweise für einen Beitrag kritisiert habe, der gar nicht an mich adressiert war... Soviel zu meinen Lesefähigkeiten...
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