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    Mein Zwilling der Ehrenmann :hihi:

    Mein Zwilling der Ehrenmann :hihi:
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    Klar hab nix besseres zu tun :daumen:

    Klar hab nix besseres zu tun :daumen:
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    Wusste ganricht dass da noch ein Account ist....

    Wusste ganricht dass da noch ein Account ist. :hihi:
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    Dann werd ich das heute mal testen mit den...

    Dann werd ich das heute mal testen mit den Gehpausen, mal schaun ob mir das liegt
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    Danke euch! Ist es echt ratsam eine Mischung...

    Danke euch!

    Ist es echt ratsam eine Mischung aus Laufen + Gehpausen zu machen? Fühl mich da irgendwie, ultra unspirtlich, wenn ich nicht durchlaufe. Aber das bin ich ja wohl auch 😅
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    Danke, dann mach ich das mal so:zwinker2: Noch...

    Danke, dann mach ich das mal so:zwinker2:

    Noch eine allgemeine Frage: Wie schafft ihr es, dass ihr eine Pace ziemlich genau haltet?
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    5km, die 3km sind aber nicht so das wahre....

    5km, die 3km sind aber nicht so das wahre. Strecke geht zu 50% leicht bergab und Rückenwind.

    Wobei ich sagen muss, dass die 3km echt kurz vorm Kotzen waren. Ich tu mir aber bei kurzen schnellen...
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    Danke euch allen, dann werde ich mich im Tempo in...

    Danke euch allen, dann werde ich mich im Tempo in den nächsten Läufen mal etwas zügeln, so dass ich reden könnte.
    Ich zieh jetzt erstmal paar Wochen durch und lass dann mal von mir hören. Bin...
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    Mit Sicherheit. Wie kann ich das verbessern?

    Mit Sicherheit. Wie kann ich das verbessern?
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    Würde es mit: Für einzelne Worte oder Sätze mit...

    Würde es mit: Für einzelne Worte oder Sätze mit Atempausen langt es noch.​ beschreiben, wobei es zu Ende hin eher Reden? Viel zu anstrengend. wurde:peinlich:
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    Hatte gerade den ersten Lauf und muss leider...

    Hatte gerade den ersten Lauf und muss leider feststellen, dass 6:30min/km bei mir definitiv kein lockeres laufen sind...
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    Nehm ich in den Plan auf! Danke. Dann gibts Lauf...

    Nehm ich in den Plan auf! Danke. Dann gibts Lauf ABC als zusätzliche Aufwärmübung
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    Danke schonmal für die Antwort. :) Zuerst: Das...

    Danke schonmal für die Antwort. :)

    Zuerst: Das Ziel hätte ich mir bis Ende 2021 gesetzt. Kommt es eher ist es super, schaffe ich es nicht, hab ich es dafür schonmal geschafft ein Jahr zu laufen,...
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    Habe mich vorhin etwas durch die Trainingslehre...

    Habe mich vorhin etwas durch die Trainingslehre von Jack Daniels anhand meines 3km Einstufungslaufes gearbeitet und diesen Plan erstellt.
    Sollte so klappen?
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    Was ist möglich?

    Servus,

    ich habe mich aufgrund einer Verletzung (Außenbandriss) und anschließender Faulheit seit ca. 10 Monaten kaum mehr sportlich betätigt. Bin hin und wieder auf den Berg gegangen, und ein-...
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