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Hallo zusammen,

ich wollte noch meine erfolgreiche 10 km PB am Freitag Abend beim Emmendinger Stadtlauf mitteilen: 44:48!

Damit hätte ich echt nicht gerechnet, dass ich jetzt schon in der Lage...

Riesige Gratulation an Christoph! Grandiose Leistung und toller bericht! Es ist sehr spannend mal so im Detail zu hören wie es einem Sieger unterwegs im marathon ergeht.

Ok mit Eis im bart rechne ich bei dem Wetter nicht (in Ermangelung des Bartes). Aber so ein Eis danach wäre schon nice..
Außerdem findet es in Sichtweite eines badesees statt.

Wobei ich hier doch einen gewissen Trainingseffekt unterstellen würde: nach einigem Training in der Hitze wird sich der Körper so anpassen, die zusätzliche Zirkulation für die Wärmeabgabe zu leisten....

Bei mir heute nichts, weil gestern Zahn gezogen. Immerhin habe ich dem Zahnarzt erbeten mit dem Rad zur Arbeit zu fahren- das sei ok, " aber nicht Turbo!"

Morgen abend werde ich dann wohl wieder...

Doch Montag ist krafttrainings-Tag. Heute mal wieder Beine gequält weil lang genug Zeit bis zum nächsten Intervalltraining, mit Kniebeugen, Beinpresse, Ausfallschritte usw....

Machs wie Laura Philip- ol das war etwas mehr als eine Woche nach Covid, aber ein grandioses Comeback.

schön wärs... so gut bin ich nicht und werde ich nie.

Mag ich nicht. Für mich gehört zum laufen das draußen sein dazu.
Außer 2 mal im Jahr (so auch heute) zur Leistungsdiagnostik.

bevegt.de hat auch eine schöne Sammlung

Hallo zusammen,

am Sonntag steht bei mir der Schluchseelauf an, just for fun, ich freu mich! Perfektes Wetter und tolle Strecke.
Trainer sagt ich soll 3 Wochen nach dem Marathon nicht all out...

Da würde ich eher Beinachsen-Stabilisationsübungen auf einem Stabipad (weiche Schaustoffmatte Kissen etc tuts auch) empfehlen! Zumindest keine Einlagen von vorneherein sofern du keine dezidierten...

ich sehe da auch kein ÜBER Pronation. Eine gewisse Prnationsbewegung ist beim Aufsetzen normal. Das missinterpretieren leider manche Laufstildiagnostiker. Bin aber das auch zu wenig um das definitiv...

PS es gibt auch Kraft- und Stabilitätstraining, dass die Anpassung des Bewegungssystems an die Belaltung verbessern kann. Versuchs mal damit an den Laufpausen-Tagen.

Oh nein Anti, und gute Besserung!

Ich bin immer ein bisschen besorgt beim Rad fahren, weil einen da ein unachtsamer Moment oder Schlagloch ganz schön crashen kann, auch noch schlimmer als bei dir....

Stimmt meine Beine haben auch recht ewnig gemeckert!

einfach nur riesiger Respekt!

Hier mein Bericht zum Marathon . Erst an 8. Beitrag der komplette, weil ich leider nicht mehr den Ursprungsbeitrag bearbeiten konnte. ...

Ich habe meinen Bericht zum Hamburg Marathon hier geschrieben, leider erst der komplette an 8. Stelle, weil ich leider den Ursprungsbeitrag nicht mehr bearbeiten konnte:
...

Leider kann man den 1.Beitrag offenbar nicht mehr bearbeiten? Schade, dann folgt der komplette Bericht hier:
Hier nun mein Bericht zum Hamburg Marathon 24.4.2022, mein 1....

Absolut! War vor dem 1. marathon und dem Freiburg HM auch so, daher werde ich darauf nicht mehr so viel geben.
Aber wenn die Uhr einen gnadenlos schlechten Leistungszustand und fallende VO2max...

Ich sah dagegen am Montag bei einer Alsterschiff-RUndfahrt einen Mann, der schon an der Vitamin-Wasser-Flasche und der Garminuhr als Läufer für den Eingeweihten erkennbar war, bevor mir das blaue...

Hier nun mein Bericht zum Hamburg Marathon 24.4.2022, mein 1. Offizieller Marathon (bin die Strecke schon mal am 29.1.22 bei einem privaten Lauf in 3:47 gelaufen)

Um es kurz zu sagen: es war...

Ich wünsche auch höflich um Aufnahme in die Liste. Fast wird mein nächstes Ziel auch den strangtitel gerecht. (Aber mit 5 x Training- was ok sein sollte wenn ich mir hier Ansehe wie andere mehrmals...

Hallo zusammen, der Hamburg Marathon lief echt super, mit 3:33:08 besser als ich es überhaupt erhofft hätte. Mein Idealziel wäre 3:35 gewesen. Ich bin super glücklich und fühle mich jetzt auch gar...

Hallo zusammen, der Hamburg Marathon lief echt super, mit 3:33:08 besser als ich es überhaupt erhofft hätte. Mein Idealziel wäre 3:35 gewesen. Ich bin super glücklich und fühle mich jetzt auch gar...

Nein Keine gute Idee. Lieber am Montag (bin Arzt! Aber das weiß ich nicht daher sondern aus gesundem Läuferverstand).

Lieber danach.
Viel Spaß und Erfolg in Hamburg, ich laufe da auch!

Klar schon eine gute Orientierung sein- wenn die Zielzeit in Viertelstunden-Abständen zur eigenen Zeit realistisch passt.

Schwierig aus 2 Gründen:
1. Längst nicht alle treffen die angestrebte...

Gute besserung!

Wobei ich es bei schönem Wetter noch schlimmer finde, keinen Sport machen zu können, da ist das schöne Wetter völlig verschwendet.

Solls sich dann meinetwegen ausregnen und ...

Danke, sind eh Dinge die nicht zu ändern sind.
Immerhin nett wenn er ab km 30 von hinten kommt. Und am Anfang dann ja auch eher-

Ich plane schneller zu sein, außerdem halte ich die Pacer für ein zweischneideiges Schwert.

Ja der Wetterbericht sieht wirklich perfekt aus bis jetzt, sogar mich Frostbeule überzeugt das zu kurz/kurz.

Eben, die Windstärle kann ich nicht gut einschätzen, ob das eine spürbare Behinderung...

Ok das klingt ja überschaubar. Dann werden wir eine ähnliche Zeit vornehmen, das genaue werde ich morgen mit dem Trainer noch ausmachen. ich spekuliere ja sogar auf < 3 :35- aber dann muss wirklich...

6 days out... die ANspannung steigt und Planung im vollen Gange.

Weiß jemand der Erfahrenen wie lange es etwa nach dem offiziellen Start 9:30 die verschiedenen Startblocks los laufen, also die...

@Antracis: jaaa wie geil! Da kam eine endlos lange radgruppe an mir vorbei, und einer hat gewinkt- ich habe noch gegrübelt wer das wohl sein könnte, kenne ja auch hier ein paar Triathleten entfernt...

@dkf: danke, ich hoffe immer noch der Wind wird nicht so viel Einfluss haben. Bin da wohl etwas beeindruckt von dem kürzlich hier stattgehabten Sturm, der zwar um einieges heftiger war, bei dem...

Viel Spaß Anti!

Ja es ist recht windig, auch wenn ich dads nicht so mag, ist es doch eine gute EIngewöhnung für Hamburg, da soll es nämlich noch windiger werden.

Finde ich etwas schwierig, denn...

Bitte nimms mir nicht übel aber: bitte das nächste mal überlegen ob die Distanz und der Zeitpunkt des Wettkampfs für dich passend gewählt sind.

Ich halte nichts davon, auf Teufel komm raus einen...

@Antracis: viel Spaß hier im Radtrainingslager!
Hier kann man wirklich toll Rad fahren, sowohl Rennrad in der Ebene als auch bergig bis Mountainbike.

Ich bin aber allenfalls ein...

Findet jemand ein Höhenprofil? Auf der Veranstaltungswebsite habe ich nichts gefunden. Wieviele HM gibt es?

Hoka mach4 funktioniert bei mir.

Hallo, ich melde mich mal nach dem Heimspiel Freiburg Halbmarathon zurück: bin vollauf zufrieden, mit 1:41:59 :D meine PB um 38 sec immerhin verbessert, das auf der engen und kurvigen Strecke mit 110...

Ohne hier noch viel zur Diskussion beitragen zu wollen: Dann sind wir in hamburg mit ähnlicher Zielzeit unterwegs! Bei mir ist es auch der 1. Offizielle (wobie ich die Strecke im Januar schon bei...

Oh je, da muss ich mich ja fast für meinen unbekannten Arztkollegen schämen, der keinen Hinweis auf Eigenübungen zur Behebung der Ursache gegeben hat bzw das Rezept für die Physio.

Als ebenfalls...

Der Frage schließe ich mich an, nur Größe 38 1/2.
Für die Strasse gefällt mir Kinvara ganz gut aber auch nicht mehr das neueste Model.

Trailschuhe weiß ich auch nicht.

Da muss ich dir widersprechen: Kreuzheben sind (richtig ausgeführt) eine sehr gute Übung für den unteren Rücken und durchaus mit einem BSV ausführbar.

Es gibt Frank-Holger Acker, der Marathons auf guten Niveau und Bodybuilding vereint, er hat ein Buch mit Programm geschrieben: „Der Hybrid-Athlet“. Ich habe es noch nicht gelesen, es gibt auch eine...

Hier ich auch, weitestgehend (habe irgendwie etwas an den Rippen leicht gezerrt, aber das spüre ich zwar etwas aber es stört nicht weiter).

Ich bin ja gerade im Trainingslager und gestern am 1....

Ich bin jetzt 1 Woche mit dem Laufteam im Trainingslager auf Mallorca. Ich freu mich wahnsinnig und bin sehr gespannt, wie ich das Training und die Umfänge verkrafte und was ich erreiche. Das...

Hallo Udo,

ja das ist in der Tat ein Problem, solche guten Leute zu finden. Ich kann nur von "meinem" sprechen, den ich für sehr gut und erfahren halte. Er ist Diplom-Sportwissenschaftler...