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  1. Schön zu lesen, dass hier weiter fleißig...

    Schön zu lesen, dass hier weiter fleißig trainiert und gewettkämpfert wird :) :daumen:


    Ich lese zwar noch ab und an hier im Stillen mit, wollte mich für die kommende Zeit aber erstmal abmelden....
  2. Aber da hbef, genauso wie du, ein fleißiger...

    Aber da hbef, genauso wie du, ein fleißiger Kollege ist, wird er das hinbekommen :-)
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    Rolli, zackzack brav zurück in den MD Thread, ich...

    Rolli, zackzack brav zurück in den MD Thread, ich glaube es hackt!!!

    Hammer Winterlaufserie wurde abgesagt, damit du nicht so einen Quatsch wie HM laufen machst ;-)

    Ich war heute das erste...
  4. Ja, der Junge hat noch Potential ;-)

    Ja, der Junge hat noch Potential ;-)
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    Ja stimmt... Nur weil ein paar wenige Läufer...

    Ja stimmt...
    Nur weil ein paar wenige Läufer eine bestimmte Zwischensohle geil finden, heißt das noch lange nicht, dass sich das für einen Investor lohnt sowas weiterzuentwickeln.
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    Levi, habe den Runfast V1. Leider Probleme mit...

    Levi, habe den Runfast V1. Leider Probleme mit der Fersenkappe, aber ist wohl nur ein individuelles Problem.
    Die Dinger fand ich vom Laufen richtig klasse.
    Spaceman hat es so beschrieben wie ich...
  7. Komme wegen des ganzen Trainings nicht zum...

    Komme wegen des ganzen Trainings nicht zum schreiben^^^

    Letzte Woche nochmal Ausdauer Ausdauer Ausdauer: 5 TEs / 73km
    4x locker, 1x 6x30"/4:00 locker und den 17km lang gesamt.

    Mo: 14km@4:42...
  8. Rolli, das ist gut! Jetzt aber nicht weiter...

    Rolli, das ist gut! Jetzt aber nicht weiter treiben. Stabilisier ein bisschen und dann weiter.
    Für Winter sehr gut :-)

    Ich heute Standard:
    2km locker + 6x30" zügig / 4' locker + 9km locker...
  9. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Ach komm schon, DU trainierst immer so akribisch,...

    Ach komm schon, DU trainierst immer so akribisch, da darfst DU auch mal Ausreden haben :daumen:


    Oh nein, bitte nicht... Du bist für viele hier Inspiration :traurig::help::traurig:
  10. Antworten
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    Danke für diese Info! :nick: Ich lese zu wenig...

    Danke für diese Info! :nick: Ich lese zu wenig "Zeitung".
    Faszinierend finde ich das aber eher nicht. Als ich das gelesen habe, habe ich mit allen Beteiligten mitgelitten.
    Die Konkurrentin Tora...
  11. Antworten
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    Doktor, wenn dann würde ich 5.000m gegen die Uhr...

    Doktor, wenn dann würde ich 5.000m gegen die Uhr laufen.
    10.000m alleine fände ich schon echt hart...
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    Nein, stimmt nicht. Das Jugendamt würde in...

    Nein, stimmt nicht.
    Das Jugendamt würde in Deutschland bei sowas nicht einschreiten. Die müssen sich um ganz andere Familien kümmern.



    Nein, da soll man nicht umdenken.
    Das, was in 99% der...
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    2 zu groß, ansonsten wären sie meine ;-)

    2 zu groß, ansonsten wären sie meine ;-)
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    Irgendwie erging es mir wie dem Kind in der...

    Irgendwie erging es mir wie dem Kind in der Überraschungsei Werbung... konnte es dann doch nicht abwarten und habe heute den Takumi Sen 8 zum ersten Mal ausgeführt.

    Beim Einlaufen dachte ich...
  15. Hömma, ganzschön frech für dein Alter ;-) ...

    Hömma, ganzschön frech für dein Alter ;-)

    Diese Woche habe ich schon fast levimäßig trainiert ;-)
    Di und Mi locker. Fr locker mit nur 6x30" zügig.
    Heute habe ich mich an einem TDL probiert. ...
  16. Respekt, sowas würde ich gerne machen. Leider...

    Respekt, sowas würde ich gerne machen.
    Leider weder Halle noch Gruppe dafür.
    Ok, aber ich habe wenigstens genug Ausreden ;-)
  17. Dann lauf ich vielleicht doch lieber morgens ;-) ...

    Dann lauf ich vielleicht doch lieber morgens ;-)

    Heute morgen z.B.:
    3km easy + 6x30"/4:30' easy + 4km easy
    Gesamt 13km.

    Die ersten 30" waren noch etwas lahm, danach ging es erstaunlich...
  18. Antworten
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    Jau, aber auch noch nicht ausgeführt, weil ich...

    Jau, aber auch noch nicht ausgeführt, weil ich zurzeit einfach zu schlecht bin :peinlich:
    Locker laufen werde ich damit nicht ausprobieren, weil dafür habe ich ihn nicht gekauft.
    Wenn, dann teste...
  19. War sicher nicht ernst gemeint von dir. Aber ich...

    War sicher nicht ernst gemeint von dir. Aber ich hatte auch da drüber schon nachgedacht ;-)
    Chef hatte mir sogar schon angeboten eins zu leasen. Hatte dankend abgelehnt mit dem Verweis auf mein...
  20. Locker mit dem Fahrrad fahren bedeutet bei mir...

    Locker mit dem Fahrrad fahren bedeutet bei mir völlig durchgeschwitzt auf der Arbeit anzukommen. Mehr als 2km Fahrradfahren habe ich noch nie hinbekommen ohne zu schwitzen.
    ÖPNV funktioniert leider...
  21. 18km eine Strecke zur Arbeit + es steht keine...

    18km eine Strecke zur Arbeit + es steht keine Dusche zur Verfügung. Das funktioniert leider nicht.

    Morgens früh ist wirklich mies, gar nicht meine Zeit. Aber rumheulen hilft ja nicht. Auf diese...
  22. 1500m :nick: 10km würde ich eher mal so...

    1500m :nick:
    10km würde ich eher mal so mitnehmen, wenn ich mich fit fühle.
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    Doktor, voll k..cke mit der Absage......

    Doktor, voll k..cke mit der Absage... :frown::frown::frown:

    Ich kann deine Gedanken zu der Umplanung leider nicht so richtig nachvollziehen. :peinlich:
    Wenn du umplanen möchtest, würde ich das...
  24. Antworten
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    Alba, darf ich fragen, warum der Takumi Sen 8...

    Alba, darf ich fragen, warum der Takumi Sen 8 zurück geht?

    Meiner wurde bereits geliefert, aber ich habe ihn draußen noch nicht ausgeführt.
    Der erste Eindruck ist positiv. Drauf stehen ist...
  25. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Mist, aber sicher nur ein kleiner Hänger. Soll...

    Mist, aber sicher nur ein kleiner Hänger.
    Soll im Wintertraining vorkommen.

    Drück dir die Daumen, dass es bald wieder rund läuft in deinem Training :-)
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    @Christoph und andere: das mit dem mittellangen...

    @Christoph und andere: das mit dem mittellangen Lauf war auch mit ;-) versehen. Für einen wie mich ist das halt niemals halblang. Ich weiß aber natürlich, dass das für Marathonis nicht wirklich lang...
  27. Antworten
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    Da meine Frau meine Siebträgermaschine nicht...

    Da meine Frau meine Siebträgermaschine nicht bedienen kann/will, habe ich ihr zum Geburtag einen Kaffeevollautomaten geschenkt.
    Was soll ich sagen... wir haben ihn 10x ausprobiert. Und jetzt trinkt...
  28. Schönes Tempo! Trainieren kann man das bei...

    Schönes Tempo!

    Trainieren kann man das bei mir nicht nennen, eher ab und an bewegen, meine letzte Woche:

    Mo: -
    Di: 12,2km@4:22
    Mi: -
    Do: 14,2km@4:40
    Fr: 16,7km@4:39
    Sa: -
  29. Dankeschön erstmal an alle für die Glückwünsche...

    Dankeschön erstmal an alle für die Glückwünsche :-)

    Bzgl. Laufen plane ich aktuell einfach nur zu überleben.
    Habe hier eine beleuchtete Runde, die ich quasi immer laufen kann, wenn es zurzeit...
  30. Antworten
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    Alba, deine Leistungssteigerungen auf allen...

    Alba, deine Leistungssteigerungen auf allen Distanzen finde ich super!
    Natürlich, dafür war harte Arbeit, Umfangssteigerungen und Planungsarbeit notwendig, aber ich finde es hat sich gelohnt :-)
    ...
  31. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Falls du deinen Faden abonniert hast, Nike Air...

    Falls du deinen Faden abonniert hast, Nike Air Zoom Victory sond gerade lieferbar zu einem mMn guten Preis, falls du dich bevorraten willst:
    ...
  32. Rolli und Co, die MD Spikes von Nike sond gerade...

    Rolli und Co, die MD Spikes von Nike sond gerade lieferbar, auch in den normalen Größen: ...
  33. Hey Leute, ich grätsche nur ganz kurz dazwischen:...

    Hey Leute, ich grätsche nur ganz kurz dazwischen:
    Die Kleine ist wohlauf, alles ist gut, aber natürlich viel um die Ohren, daher komme ich erst jetzt dazu.

    Habe 5 Tage Superkompensation +...
  34. Muss ich mir alles die Tage mal genauer anschauen...

    Muss ich mir alles die Tage mal genauer anschauen :-)
    Aber Plyo sollte ich wirklich ein bisschen einsstreuen, möchte nicht alt und morsch werden ;-)

    Jetzt aber erstmal aufs Kind warten, is bald...
  35. Antworten
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    Sehr interessant, danke für den Link! :daumen: ...

    Sehr interessant, danke für den Link! :daumen:

    Laut Artikel ist es jedoch nicht richtig, dass sie vor allem threshold Pace läuft:
    "The key isn’t the number of reps, but running smoothly and...
  36. Es ist halt ein Nachteil von Vereinstraining,...

    Es ist halt ein Nachteil von Vereinstraining, wenn der Trainingsrhythmus nicht zum eigenen "Belastungsrhythmus" passt. Und klar, zurückhalten wenn gleichstarke Läufer an einem vorbeiziehen... das...
  37. Antworten
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    Gute Idee! Um das zu verhindern hier meine...

    Gute Idee! Um das zu verhindern hier meine Erfahrung dazu.
    Prinzipiell halte ich es wie Alcano:



    Die ersten Steigerungen sind bei mir meistens recht langsam und ich versuche nicht ein...
  38. So würde ich es bei dir auch sehen. Für LD: FT...

    So würde ich es bei dir auch sehen.
    Für LD: FT
    Für MD: ST

    Auch wenn das zunächst etwas komisch erscheint, denn die Faserzusammensetzung ändert sich ja nicht, nur weil man eine andere Strecke...
  39. Gestern Abend standen bei mir endlich mal wieder...

    Gestern Abend standen bei mir endlich mal wieder Sprints an. Auf dem Platz trainierte währendessen ein Fußballteam.
    Und als ich an denen vorbei gelaufen bin, sagte einer zu den anderen: "ich habe...
  40. Magness als Ideengeber finde ich ja interessant. ...

    Magness als Ideengeber finde ich ja interessant.
    Ich höre mir seine Podcasts regelmäßig an, verbinde mit ihm jedoch keine speziellen Trainingseinheiten.
    Ok, kann auch daran liegen, dass ich mich...
  41. Absolut richtig, meine Aussage beruht auf eigener...

    Absolut richtig, meine Aussage beruht auf eigener leidlicher Erfahrung :D
    Vor drei Jahren bin ich leicht angeschlagen einen Cross gelaufen. Danach vier Wochen Zwangspause und richtig bescheidenes...
  42. Erhöhten Ruhepuls bitte weiter beobachten. Einen...

    Erhöhten Ruhepuls bitte weiter beobachten. Einen Infekt zu verschleppen und weiterhin Ausdauertraining zu machen ist nicht gerade prickelnd.


    Meine Meinung: wenn drei Tage vor dem Wettkampf noch...
  43. Raj, es geht schon noch wieder voran. Geduld ist...

    Raj, es geht schon noch wieder voran. Geduld ist unser größter Feind :peinlich::wink:



    Begeistern musst du damit auch keinen. Deine Wochen sind einfach immer grundsolide, da gibts nichts dran...
  44. Ist bei mir auch noch Wunschgedanke, aber hohe...

    Ist bei mir auch noch Wunschgedanke, aber hohe Ziele sind ja nicht verboten :zwinker5:

    Wo ich aktuell stehe, weiß ich ehrlich gesagt nicht. Im Wettkampf bin ich ja bislang immer noch ein bisschen...
  45. Moin :) Ich finde, das hört sich alles nach...

    Moin :)
    Ich finde, das hört sich alles nach einer guten Selbstreflexion an und ich stimme dir bei den angesprochenen Punkten zu :nick::daumen:

    Die Gedanken alles hinzuschmeißen kennen glaube ich...
  46. Danke, ihr beiden für das Feedback! :daumen: ...

    Danke, ihr beiden für das Feedback! :daumen:

    Ich denke ihr habt zwei wichtige Sachen aufgezeigt, die ich bei meiner weiteren Trainingsplanung beachten sollte.

    1. Langer Lauf am Tag vor so...
  47. Gestern 5x1200m@3:34 mit 400m TP (=2:10) Das...

    Gestern 5x1200m@3:34 mit 400m TP (=2:10)

    Das Tempo war ok, aber lief etwas "zäh", nicht so rund wie sonst. Ok, vorgestern bin ich 16,4km gelaufen (=80 Minuten). Vielleicht war das im Zusammenspiel...
  48. Antworten
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    Es ist richtig, dass Gjert sagt, dass Jakob schon...

    Es ist richtig, dass Gjert sagt, dass Jakob schon sehr früh mit Ausdauertraining begonnen hat. Und dass er mit 14/15 bereits Umfänge gelaufen ist, wovon manche LäuferInnen in Deutschland mit 20 noch...
  49. Antworten
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    @feu: aus meiner zwar sehr überschaubaren...

    @feu: aus meiner zwar sehr überschaubaren Erfahrung mit "langen" Läufen kann ich Dartans Aussage beipflichten.
    Dartans Beschreibung kann ich persönlich sehr gut nachempfinden und vielleicht passt...
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    20-24 s/km Aufschlag von 10k auf HM-Tempo. ...

    20-24 s/km Aufschlag von 10k auf HM-Tempo.

    Sicher, dass du kein MDler bist? :wink::peinlich:




    Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal...:teufel:...schön weitertrainieren.
    Mal ungefragt...
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