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    Das sagt genau der richtig :P Aber ich hab...

    Das sagt genau der richtig :P
    Aber ich hab nichts gesagt ... bin schon still :winken:
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    Mein Muskelkater ist heute natürlich immer noch...

    Mein Muskelkater ist heute natürlich immer noch da, aber schon deutlich besser als gestern.
    Ein 5km Läufchen gab es heute wieder, diesmal @5:58/km bei sehr windigen Bedingungen. Damit ist meine...
  3. Antworten
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    Tja, da war ich wohl schneller als dein...

    Tja, da war ich wohl schneller als dein Tintenkiller :zwinker2:

    Es ist nicht schlimm wenn es mal vorkommt. Wie erwähnt, kenne ich das gut genug. Man darf halt nur nicht den Fehler machen und immer...
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    Ich hatte es auch so verstanden, dass du mehr...

    Ich hatte es auch so verstanden, dass du mehr nach Gefühl gelaufen bist. Achte aber trotzdem auf die Pulsgeschichte nach harten Einheiten. Sollte halt nicht all zu oft vorkommen, denn sonst ist dein...
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    Wie hart war der Lauf am Freitag, mit Puls bis...

    Wie hart war der Lauf am Freitag, mit Puls bis 99% und den Temperaturen vermutlich ziemlich hart.
    Wie hast du dich am Samstag gefühlt, jetzt mal unabhängig vom Puls?

    Ich frage, weil es bei mir...
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    Man muss unterscheiden. Adidas stellt die...

    Man muss unterscheiden. Adidas stellt die Kleidung/Ausrüstung für das gesamte Olympia Team. Für die Sportarten sind jedoch trotzdem die Verbände und ihre Sponsoren verantwortlich. Die Leichtathleten...
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    Das auch, aber hauptsächlich Marketing. So waren...

    Das auch, aber hauptsächlich Marketing. So waren auch schon die letzten Trikots und auch beim Fußball alle Nike gesponserten Nationen ähnlich/gleich.
    Man soll halt nicht als erstes erkennen, welche...
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    Das mit dem Rad deiner Frau ist echt Mist. Aber...

    Das mit dem Rad deiner Frau ist echt Mist. Aber schön, dass ihr euch davon nicht ganz die Laune habt vermiesen lassen.
    Wieder einmal: schöne Bilder und natürlich schöner Lauf! :daumen:
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    Zeitplan:...

    Zeitplan: https://olympics.com/tokyo-2020/olympic-games/en/results/athletics/olympic-schedule-and-results.htm (Wenn man unter dem Datum auf "Change" klickt, wird die Zeit auf unsere umgestellt)...
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    https://www.youtube.com/watch?v=LEyg2F92tqA

    https://www.youtube.com/watch?v=LEyg2F92tqA
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    irgendeinen Tod muss man sterben :D

    irgendeinen Tod muss man sterben :D
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    Für Gestern hatte ich eigentlich Intervalle...

    Für Gestern hatte ich eigentlich Intervalle eingeplant, 4 x 3' schnell wollte ich laufen. Das wurde jedoch nichts. Aufgewacht bin ich mit Kopfschmerzen, also erst mal das Laufen verschoben. Hatte...
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    Die alten Griechen waren uns da voraus: Olympia...

    Die alten Griechen waren uns da voraus: Olympia fand immer am selben Ort statt :D
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    Kam gestern im rbb Die kalten Ringe -...

    Kam gestern im rbb
    Die kalten Ringe - Gesamtdeutsch nach Tokio 1964
    https://www.daserste.de/information/reportage-dokumentation/geschichte-im-ersten/sendung/die-kalten-ringe-100.html

    ungekürzt...
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    Ich denke auch, dass das für die Sommerwochen die...

    Ich denke auch, dass das für die Sommerwochen die besser Wahl ist. Dieser Sommer ist zwar nicht so heiß wie die letzten Jahr, dafür aber ganz schön schwül. Mir setzt das immer sehr zu, lange Laufen...
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    Ja, der Schuh erfüllt das, was ich mir vom Peg...

    Ja, der Schuh erfüllt das, was ich mir vom Peg Turbo erhofft hatte.
    Nun habe ich auch den Deviate Nitro auf meiner Wunschliste, aber erst wenn mein Speed durch ist. Den hatte ich inzwischen wieder...
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    Ich weiß leider auch nicht mehr. Kann nur ein...

    Ich weiß leider auch nicht mehr. Kann nur ein Bild liefern: https://img01.ztat.net/article/spp-media-p1/a6dcfb0ff78440c7a19d311551c73e73/d3b3960255d54b4599cbb0fca5d10b20.jpg?imwidth=1800
    so soll der...
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    KW 30/2021 Montag - 6 km inkl Lauf ABC +...

    KW 30/2021

    Montag - 6 km inkl Lauf ABC + Strides/Sprints
    Da das aktuelle Wetter nicht meins ist, bin ich wieder morgens los. War jedoch schon zu spät dran, Temperaturen im Schatten waren zwar...
  19. Dann wünsche ich, dass keiner von euch beiden...

    Dann wünsche ich, dass keiner von euch beiden kalte Füße bekommt! :daumen::love:
    QTEs in den Flitterwochen lässt du dann auch brav sein :nono: sonst gibt es noch :kloppe: und :streit:. :teufel:
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    Am Freitag wollte ich etwas Tempo machen. Bin...

    Am Freitag wollte ich etwas Tempo machen. Bin eingelaufen und habe danach etwas Lauf ABC gemacht. Es war nachmittags und sehr warm, da merkte ich schon, dass mir die Hitzeadaption fehlt. Ich bin dann...
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    Bin ganz deiner Meinung, irgendwie sehr...

    Bin ganz deiner Meinung, irgendwie sehr ernüchternd.
    Ich möchte nicht ausschließen, dass Asics seinen Schaum für die aktuellen Schuhe nochmal überarbeitet hat. Aber im Moment steht mir da nicht so...
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    Mein Novablast hat unter 200km und läuft sich...

    Mein Novablast hat unter 200km und läuft sich noch ordentlich. Mein Evoride jedoch hat nach ca. 200km auch arg nach gelassen. Ist aber ein andere Schaum, ist jetzt nicht mehr so schön reaktiv und...
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    Das kann man sich auch nicht vorstellen. Auch...

    Das kann man sich auch nicht vorstellen. Auch nicht, wenn man hier Vorort ist. Wegen der Erftumgestaltung u. co hatte ich mir die ganzen Hochwasserkarten früher schon angesehen. Das was dort bei...
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    Ich sag doch, stabiler. Ich hab das schon beim...

    Ich sag doch, stabiler. Ich hab das schon beim Gehen in der Wohnung gemerkt, der Schuh gibt mir mehr Seitenstabilität. Ich setzte planer auf und rolle mehr über den Großzehballen ab. Eben genau das...
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    Dann supinierst du auch ein wenig. Genau das...

    Dann supinierst du auch ein wenig. Genau das meinte ich eben als ich mich zum Liberate äußerte. Wenn ich mit aktivem Fußaufsatz lande (also mit den Zehen angezogen), dann lande ich planer und dann...
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    Kann ich nun bestätigen :daumen:

    Kann ich nun bestätigen :daumen:
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    @Simon Ja, mach das mal. Eine zweite Chance hat...

    @Simon
    Ja, mach das mal. Eine zweite Chance hat der Schuh bestimmt verdient.
    Der Velocity ist natürlich schon auf Grund der Bauhöhe nicht so direkt wie der Liberate, aber das hab ich von ihm auch...
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    Schade, dass er für dich nicht funktioniert. Ich...

    Schade, dass er für dich nicht funktioniert. Ich fand tatsächlich genau die Tatsache, dass er nicht so flummiartig ist sehr entspannend beim laufen. Ich musst mich nicht anstrengen den Schuh zu...
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    Es ist übrigens direkt das Jahresabo geworden....

    Es ist übrigens direkt das Jahresabo geworden. War gänzlich seine freie Entscheidung :D
  30. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ich wollte wertfrei sein :D Aber nach der...

    Ich wollte wertfrei sein :D Aber nach der Strategie laufen würde ich auch nicht, auch nicht für sub4. :zwinker5:
  31. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Ist, wenn es nach Galloway ist, falsch...

    Ist, wenn es nach Galloway ist, falsch beschriftet. Muss minuten/meile sein und nicht min/km. Ansonsten ist die Tabelle richtig.
  32. Thema: Jeff Galloway

    von Catch-22
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    Jetzt bin ich aber enttäuscht. Ich dachte, du...

    Jetzt bin ich aber enttäuscht. Ich dachte, du liebst lange, langsam Läufe. Sag bloß, wir haben eine Grenze bei dir gefunden? :D
    Jeff lässt sogar im Plan für 5:25h die 29 Meilen laufen. Wenn ich mich...
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    Der ist schon bei Puma gelistet, aber eben...

    Der ist schon bei Puma gelistet, aber eben gesondert, weil COOLAdapt -> https://eu.puma.com/de/de/pd/liberate-nitro-cooladapt-herren-laufschuhe/195097.html?dwvar_195097_color=01
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    Ja, Levi, da sehe ich eben auch das Problem....

    Ja, Levi, da sehe ich eben auch das Problem. meinte ich auch mit dem Satz

    Das ist wirklich nicht einfach einzuschätzen. Zwar sind Handlungsempfehlungen dabei, aber man muss trotzdem abwägen und...
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    Der letzte Versuch war hier ein kompletter...

    Der letzte Versuch war hier ein kompletter Reinfall.
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    Also ich habe auf meinem Smartphone NINA drauf...

    Also ich habe auf meinem Smartphone NINA drauf und wohne direkt in der Euskirchener Innenstadt. Mir und meiner Familie ist, wie schon erwähnt, nichts passiert, hatten auch nur Glück.
    NINA hat mich...
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    Ich war mutig und habe mir den blauen...

    Ich war mutig und habe mir den blauen bestellt.... also den Velocity. Kritiken zu dem gehen weit auseinander. Für 34€ wollte ich mir ein eigenes Bild machen. :peinlich:
    Einer bei believeintherun...
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    Dito. Früher ging bei mir nur Vorfuß. Inzwischen...

    Dito. Früher ging bei mir nur Vorfuß. Inzwischen geht auch Ferse danke besserer Muskulatur.
    Man muss eben beides differenzieren, extrem Vorfuß ist genauso ineffizient wie die Ferse in den Boden...
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    Das hört sich gut an. Hoffe es reicht auch. ...

    Das hört sich gut an. Hoffe es reicht auch.

    Hier war ca. 400m der Innenstadt Unterwasser. Ursache war die Veybach, die erst nach der Innenstadt in die Erft fließt. Sie kam mit viel Wasser aus der...
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    Danke. Für euch drücke ich die Daumen. Richtet...

    Danke. Für euch drücke ich die Daumen. Richtet euch aber darauf ein, dass einiges an Wasser kommt. Auch wenn die Steinbach hält.

    Auf https://www.flussgebiete.nrw.de/node/5945 gibt es...
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    Mir geht es gut. Uns ist gar nichts passiert. Die...

    Mir geht es gut. Uns ist gar nichts passiert. Die Innenstadt ist jedoch kaputt. War gestern ein See, Ufer 300m von Zuhause entfernt. Mein Arbeitsplatz lag jedoch im See. Inzwischen wieder abgelaufen....
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    Diese Woche wollte ich eigentlich wieder ins...

    Diese Woche wollte ich eigentlich wieder ins Training einsteigen, jedoch kam es ein wenig anders.
    Montag war ich nicht laufen, musste noch die Wanderung vom Sonntag verdauen. Am Montag kam jedoch...
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    Bei Asos gibt es gerade ein 30% Gutschein....

    Bei Asos gibt es gerade ein 30% Gutschein. Liberate damit bei 37.
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    @ Dirk Ich weiß... ich konnte es mir nur nicht...

    @ Dirk
    Ich weiß... ich konnte es mir nur nicht verkneifen etwas zu frotzeln, da du es mal mit Vergewaltigung des Schuhs gleichgesetzt hast :peinlich:

    Ich verstehe dich auch ganz gut und stimme...
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    Ich habe mich jetzt auch verleiten lassen den...

    Ich habe mich jetzt auch verleiten lassen den Puma Liberate Nitro zu kaufen. Auf dem Papier liest er sich sehr interessant, Preis aktuell bei um die 40€ war auch verlockend. Interessant fand ich auch...
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    Also meine Definition von TWL ist "Tempodauerlauf...

    Also meine Definition von TWL ist "Tempodauerlauf mit zwei verschiedenen Tempi". Beim TWL ist auch die langsame Pace fordernd bzw. nicht erholsam. 3KRT geht genauso wie Schwellentempo, man muss nur...
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    Mal ein kurzes Lebenszeichen :zwinker2: Wir...

    Mal ein kurzes Lebenszeichen :zwinker2:

    Wir haben wieder einmal Urlaub, genauer wir sind gerade in der zweiten Urlaubswoche. Laufen geht immer besser. Montag gab es einen langen Lauf mit 8km,...
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    Also Asics wirbt damit Schuhe an den Frauenfuß...

    Also Asics wirbt damit Schuhe an den Frauenfuß anzupassen. -> https://www.asics.com/de/de-de/running-advice/running-shoes-for-women-how-we-reinvented-womens-running-shoes/
    Jedoch ist das ein älterer...
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    Gute Besserung @Bernd

    Gute Besserung @Bernd
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    Es geht weiter voran. Am Montag war ich wieder...

    Es geht weiter voran. Am Montag war ich wieder für 5km unterwegs, jedoch wieder mit etwas kürzeren Laufabschntten, ich merkte zu sehr die Belastung vom Sonntag an der Schadstelle. Während es am...
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