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    Vom heutigen LaLa kein Foto aber gestern war ich...

    Vom heutigen LaLa kein Foto aber gestern war ich das erstemal mit unserem kleinen Hund laufen (ist jetzt 8 Monate alt, bereit für den Ernst des Lebens!) - wie man sieht musste er hin und wieder auf...
  2. FS-Marathon 2019: Wie man wirklich kleine Brötchen backt ...

    Ich bin 2013 schon einmal in der fränkischen Schweiz gelaufen; als Vorbereitung auf München - und weil wir ohnehin gern in der Gegend sind, zum Radeln und Biertrinken - und ich auch wieder München im...
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    ich verzichte auf die ganzen Zusatzangebote,...

    ich verzichte auf die ganzen Zusatzangebote, damit ist der Lauf dann für unsere Breiten zwar immer noch auf der teureren Seite aber in etwa vergleichbar mit dem gleich großen Vienna City Marathon wo...
  4. Habe heute die Rückmeldung vom Veranstalter...

    Habe heute die Rückmeldung vom Veranstalter gekriegt dass die Strecke tatsächlich zu kurz war; das Problem sollte nächstes Jahr behoben sein für den unwahrscheinlichen Fall dass von euch wer dort...
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    Heute Alternativtraining - Radtour von Schwaz...

    Heute Alternativtraining - Radtour von Schwaz übern Loassattel ins Zillertal und untenrum retour - nur 50km aber 1300hm :)
    71999 72000 72001
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    Generell fällt die Startgebühr ja kaum ins...

    Generell fällt die Startgebühr ja kaum ins Gewicht wenn man das ganze Drumherum (Anreise, Unterkunft, Verpflegung ...) noch berücksichtigt; dennoch erstaunt immer wieder wie "billig" die Starts in...
  7. Halbmarathon beim Dorflauf "Völs läuft"

    Ich stecke momentan in der Vorbereitung für den München Marathon; nächste Woche bin ich dazu beim FS-Marathon am Start aber da ich gerade am Tempoaufbau arbeite, habe ich mich kurzfristig...
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    Der Einstieg des Sprengerkreuzwegs in Hötting...

    Der Einstieg des Sprengerkreuzwegs in Hötting wurde erneuert - schöner Test für Treppenläufer!
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  9. Danke für den Bericht und ich drücke dir die...

    Danke für den Bericht und ich drücke dir die Daumen dass die Lust wieder kommt!
    Ansonsten denke ich, dass du ja weder dir selbst noch deinen Freunden noch uns hier irgendwas beweisen musst - wenn du...
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    Heute einmal kein Lauf sondern Bergtour mit...

    Heute einmal kein Lauf sondern Bergtour mit unserem Welpen ... im Innervals auf die Innere Zeitschalm.
    Dank frühen Starts angenehmes Aufstiegswetter im Nebel:
    71831 71832

    Knapp oberhalb von...
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    Heute beim LaLa ein paar Streckenabschnitte vom...

    Heute beim LaLa ein paar Streckenabschnitte vom Halbmarathon Hall-Wattens abgelaufen - wer meinen Laufbericht gelesen hat, hier also Ergänzungen:

    Der Radweg von Hall nach Volders - erst schattig,...
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    das ist der Fränggische-Schweiz-Maraddon

    das ist der Fränggische-Schweiz-Maraddon
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    Bin für FS- und München-M gemeldet (FS nur als...

    Bin für FS- und München-M gemeldet (FS nur als verschärfter Trainingslauf natürlich)
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    Heute beim LaLa kein Fotogerät dabeigehabt, aber...

    Heute beim LaLa kein Fotogerät dabeigehabt, aber gestern eine schöne Gebirgsrunde - 14km, ca. 1200hm - der Durrachsteig oberhalb von Innsbruck:
    71726 71727
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    Heute beim LaLa diese hübsche Traktorstaffel am...

    Heute beim LaLa diese hübsche Traktorstaffel am Rechenhof gefunden:
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    Das Wetter wird schöner aber ist immer noch...

    Das Wetter wird schöner aber ist immer noch lauffreundlich - ca. 20 - 22°C, gerade im Wald sehr angenehm.
    Blick vom Rosnerweg auf meine Stadt:
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    nachdem ich diese Woche schon Fotos von Straßen...

    nachdem ich diese Woche schon Fotos von Straßen gepostet habe, die ich noch nie belaufen bin - heute was noch selteneres, die Erstbelaufung einer Innbrücke! Die neue Radwegbrücke von Zirl nach...
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    Heute auf dem Weg zur Höttinger Alm dieses...

    Heute auf dem Weg zur Höttinger Alm dieses hübschr Rindvieh entdeckt:
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    Auf der Alm hat unser Charly dann die Almschweine begrüßt:
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    Heute was Seltenes: Zwei Straßen in der Umgebung...

    Heute was Seltenes: Zwei Straßen in der Umgebung von Innsbruck, die ich noch nie belaufen oder mit dem Rad befahren habe!
    Die "Direttissima" von Omes nach Axams: 71518

    Und der "Panoramaweg"...
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    Heute wieder einmal das Telefon dabeigehabt beim...

    Heute wieder einmal das Telefon dabeigehabt beim Morgenlauf - unterwegs am Stangensteig oberhalb von Innsbruck:
    71487 71488 71489 71490
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    Bin ich nicht dabei :) - hatte heute auch keinen...

    Bin ich nicht dabei :) - hatte heute auch keinen Apparat dabei, dabei war's ein wunderschöner 3h-Lauf über die Nordkette ... muss echt wieder einmal was zum Fotografieren mitnehmen!
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    Wo ist da ein Bezug zum Doping? (Außer der...

    Wo ist da ein Bezug zum Doping? (Außer der halblustigen Schlagzeile ... hahaha)
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    Pilz lässt sich beim Hautarzt ja zweifelsfrei...

    Pilz lässt sich beim Hautarzt ja zweifelsfrei feststellen, klingt aber unwahrscheinlich - wäre eine sehr seltsame Stelle für einen Pilz.
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    herzlich willkommen! Viel Erfolg beim Wettkampf!

    herzlich willkommen! Viel Erfolg beim Wettkampf!
  25. Diesmal keine Hitzeschlacht: Halbmarathon Hall-Wattens 2019

    Der Halbmarathon Hall-Wattens ist eine sympathische lokale Veranstaltung, die in diesem Jahr ihre 13. Auflage erlebte; ich war zum sechsten mal dabei. Es war außerdem mein erster Wettkampf in diesem...
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    Am Wochenende waren wir zur Saisoneröffnung auf...

    Am Wochenende waren wir zur Saisoneröffnung auf der Höttinger Alm - noch recht ordentliche Lawinenkegel da oben!
    70904 70905 70906
  27. Danke für den Bericht, schräge Veranstaltung!

    Danke für den Bericht, schräge Veranstaltung!
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    Schnee im April ist jetzt aber nichts wirklich...

    Schnee im April ist jetzt aber nichts wirklich Außergewöhnliches, oder? Ostereiersuchen im Schnee gab's bei uns öfter.
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    Danke für den Bericht und gratuliere!

    Danke für den Bericht und gratuliere!
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    Ich weiß nicht was ihr mit eurer Vaseline...

    Ich weiß nicht was ihr mit eurer Vaseline aufführt; bei mir wirkt die gut (auch auf Marathon-Distanz) und versaut mir auch nicht die Kleidung.
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    Heute wieder ein laanger Lauf (>30km mit ca. 500...

    Heute wieder ein laanger Lauf (>30km mit ca. 500 teils sehr steilen Höhenmetern), ins südwestliche Mittelgebirge:
    70396 70397 70398
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    Ich weiß schon, war nicht ernst gemeint, aber man...

    Ich weiß schon, war nicht ernst gemeint, aber man kann das trotzdem beantworten: Man kann davon ausgehen, dass alles, was im Körper eine Wirkung hat, auch Nebenwirkungen hat. Abgesehen von den evtl...
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    Heute einmal angetestet wie weit man auf der...

    Heute einmal angetestet wie weit man auf der Nordkette raufkommt ... in tieferen Lagen schauen die Steige schon genauso aus wie man sich das als Läufer wünscht, wenn auch natürlich noch einige...
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    Heute wieder einmal ein laanger Lauf (2h42)....

    Heute wieder einmal ein laanger Lauf (2h42).
    Zuerst über den Soldatenfriedhof Tummelplatz nach Vill (mit schönem Blick ins Stubaital):
    70346 70347 70348

    Dann durch die Sillschlucht nach...
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    Herzlich willkommen und viel Erfolg!

    Herzlich willkommen und viel Erfolg!
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    Sobald es in stark hügeliges oder sogar...

    Sobald es in stark hügeliges oder sogar gebirgiges Gelände geht würde ich dem GPS nur mehr sehr bedingt vertrauen ... ich lasse z.B. bei unseren Wanderungen auch meistens einen Tracker mitlaufen aber...
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    Gestern wieder eine Laufrunde auf den unteren...

    Gestern wieder eine Laufrunde auf den unteren Hängen der Nordkette - genieselt hat's bzw. weiter oben geschneit wie man sieht:
    70239 70240
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    Ich würde die Wochen-km dennoch nur um 10-15% die...

    Ich würde die Wochen-km dennoch nur um 10-15% die Woche steigern und, bis du wieder da bist wo du sein willst, daneben ein alternatives Training in Erwägung ziehen (Radeln z.B.)
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    Gestern ein wenig Erkundung auf der Nordkette -...

    Gestern ein wenig Erkundung auf der Nordkette - viele wege sind schon wieder laufbar aber mancherorts ist es noch ein Hindernisrennen:
    70193 70194
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    Bin am überlegen ob ich ihn als ersten von 2...

    Bin am überlegen ob ich ihn als ersten von 2 Herbstmarathons einplanen soll - wäre halt geographisch sehr nah und ist ein gut organisierter Lauf, war ja schon zweimal dabei.
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    Herzlich willkommen!

    Herzlich willkommen!
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    Die Jessica war richtig fesch, ja :) - mich hat...

    Die Jessica war richtig fesch, ja :) - mich hat gewundert dass nicht mehr der Athletinnen in kurz gerannt sind. Ich bin gestern auch noch am Abend (nach 18:00) in kurz/kurz eine flotte Flughafenrunde...
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    heute eine lange Runde in den Osten . Blick von...

    heute eine lange Runde in den Osten . Blick von der Absamer Kaserne über Absam nach Hall - der Schnee ist fast vollständig weg mittlerweile:
    70095

    Am Heimweg bin ich noch durch den botanischen...
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    Ich gehe regelmäßig Thrombozyten spenden, das...

    Ich gehe regelmäßig Thrombozyten spenden, das verträgt sich gut mit dem Training ... Vollblutspende würde ich nicht machen, das ist für den Körper schon eine Belastung.
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    es wäre vielleicht auch angebracht einmal...

    es wäre vielleicht auch angebracht einmal grundsätzlich über das Kontrollsystem der WADA und das Thema Eigenblut / Blutpass zu diskutieren ... die jetzt erwischten Sportler sind ja, auch im Vorfeld...
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    Bei uns war's netterweise zweistellig; allerdings...

    Bei uns war's netterweise zweistellig; allerdings ein kühler Ostwind sodass ich anfangs noch ein Stirnband an hatte.
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    Heute wieder Traumwetter - nicht nur war ich...

    Heute wieder Traumwetter - nicht nur war ich wieder in kurz unterwegs, sondern hatte erstmals in diesem Jahr die Rennpatschen an. 24 flotte km nach Hall und retour, hier der Blick von der ehemaligen...
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    Herzlich willkommen und netter Nickname (bist du...

    Herzlich willkommen und netter Nickname (bist du wirklich schon so alt?!)
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    also 10°C waren das mindestens in der prallen...

    also 10°C waren das mindestens in der prallen Sonne, ich bin teils extra auf die andere Straßenseite um im Schatten zu laufen ... ich war auch nicht der einzige Läufer mit kurzen Hosen. Jetzt...
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    Boah, der Frühling ist voll ausgebrochen - unsere...

    Boah, der Frühling ist voll ausgebrochen - unsere Schneeglöckchen beginne zu blühen, die Palmkätzchen sind da, und ich bin meine erste 2019er Runde in kurz/kurz gelaufen!
    Wo die Sonne hinkommt, ist...
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