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    Am Anfang ist es wichtig, sich nicht zu...

    Am Anfang ist es wichtig, sich nicht zu überfordern und trotzdem viel Zeit mit Laufen zu verbringen.
    Dazu eignen sich 5-7 Einheiten/ Woche, welche im lockeren Tempo zurück gelegt werden und 45-...
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    Erweitere Deinen Trainingsumfang von 2 auf 3...

    Erweitere Deinen Trainingsumfang von 2 auf 3 Trainingseinheiten/ Woche und laufe zunächst lediglich immer länger in lockerem Tempo, anstatt auf pace oder Puls zu achten.
    Idealerweise ist einer der...
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    Ich trainiere weiter wie gewohnt. Training zu...

    Ich trainiere weiter wie gewohnt.
    Training zu Hause im Zimmer anstatt draussen halte ich für Quatsch.
    Treffe auch weiterhin meine Laufgruppe
    Um den "Open window effect" zu vermeiden, trainiere...
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    Ich hab ja lange überlegt, ob ich zu diesen...

    Ich hab ja lange überlegt, ob ich zu diesen Beiträgen noch was halbwegs sinnvolles beizutragen habe.

    Unsere Gesellschaft ist stolz darauf, Schwächere zu schützen und gleichberechtigt zu...
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    Also soviel ich weiß gibt es in Deutschland bis...

    Also soviel ich weiß gibt es in Deutschland bis jetzt nur wenige Corona- Fälle.
    Panikmache ist nicht angebacht.



    Könnte man auch lassen.



    Das Grippe- Virus ist auch jedes Jahr neu und...
  6. +1 :daumen: Der Begriff "individuelle Fitness"...

    +1 :daumen:
    Der Begriff "individuelle Fitness" ist im evolutionsbiologischen Sinne nichts weiter als die Anzahl der Nachkommen, welche selbst wieder Kinder haben.
    Mit anderen Worten: Ziehst Du...
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    Lieber Frank, es geht nicht darum, einfach eine...

    Lieber Frank, es geht nicht darum, einfach eine Diskussion zu "gewinnen," sondern um Aussagen zu einem Thema, von dem man nur verschwommene Vorstellungen hat.

    Und das kommt bei Dir nach meiner...
  8. Gestern beim 5km- Lauf: 27:45 So weit so gut.

    Gestern beim 5km- Lauf: 27:45
    So weit so gut.
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    Ist doch prima!:daumen: Du bist also insgesamt...

    Ist doch prima!:daumen:
    Du bist also insgesamt 2400m sehr schnell gelaufen, das ist genau der Trainingseffekt der durch Intervalltraining erreicht werden soll: sich lange in sehr schnellem Tempo...
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    ?! :haeh::confused:

    ?! :haeh::confused:
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    Der Begriff Hobbyläufer dürfte die Erklärung...

    Der Begriff Hobbyläufer dürfte die Erklärung sein.
    Vor dem Start der Joggingwelle war laufsport etwas für Leistungssportler oder sehr ambitionierte Hobbysportler.
    Die trainierten im Verein und für...
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    Trotzdem kannst Du profitieren. Es gibt in der...

    Trotzdem kannst Du profitieren.
    Es gibt in der Sportwissenschaft das Prinzip des nachlassenden Gewinns.
    Danach steigt das Maß der Superkompensation mit steigendem Trainingsaufwand immer weniger an,...
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    Im Winter nehmen fast alle Triathleten an...

    Im Winter nehmen fast alle Triathleten an Strassenläufen teil.
  14. Der neue Trainingsplan funktioniert gut, auch in...

    Der neue Trainingsplan funktioniert gut, auch in der 2. Woche.

    - 7km Locker
    - 5km WK
    - 10x 300m bergauf.

    Ist schon was anderes als das dauernde Joggen, aber ich vertrage das hohe Tempo gut
  15. Habe beim heutigen Silvesterlauf einen konkreten...

    Habe beim heutigen Silvesterlauf einen konkreten Standort bestimmt: 5km in 29:45.

    Der nächste 5er ist am 28. 01.
    Da sollten sub 28 drin sein.

    Alles unter 5:30 ist für mich schon richtig...
  16. Naja, Deine Argumentation ist für mich allerdings...

    Naja, Deine Argumentation ist für mich allerdings auch alles andere als schlüssig, oft widersprüchlich und viel zu verbissen:

    - Einerseits lehnst Du Supplemente wie Zucker (für Dich NEM) ab,...
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    Herzlichen Glückwunsch!

    Herzlichen Glückwunsch!
  18. Warum nicht einfach ganz normal essen, anstatt...

    Warum nicht einfach ganz normal essen, anstatt auszuprobieren, welche NEM einem liegen?



    Doch tun wir.
    Der (gesunde) Stoffwechsel ist bei allen Menschen gleich.
  19. Es gibt keine "artgerechte" Ernährung beim...

    Es gibt keine "artgerechte" Ernährung beim Menschen.
    Menschen leben auf der ganzen Erde und ernähren sich auf völlig unterschiedliche Weise.
    Man isst, was verfügbar ist. Das war schon immer so.
    ...
  20. Na das kann ja spannend werden...:D Zum Thema NEM...

    Na das kann ja spannend werden...:D Zum Thema NEM gibt es hier schon etliche Threads, welche alle gemeinsam haben, dass sie SEHR kontrovers diskutiert werden. Mein Eindruck ist der Folgende:

    So...
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    Bin beeindruckt! Weiter so! :daumen:

    Bin beeindruckt! Weiter so! :daumen:
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    Die Verletzungen durch Schuhe und die durch das...

    Die Verletzungen durch Schuhe und die durch das Barfußlaufen heben sich mindestens gegenseitig auf, beachte nur, was man als "Notfallset" beim Barfußlaufen braucht. Zudem haben selbst kenianische...
  23. Da hast Du doch schon eine grosse Leistungs-...

    Da hast Du doch schon eine grosse Leistungs- Verbesserung erreicht.



    Das kann durchaus die Hitze sein.



    Es ist eine gute Idee mal eine Regenerations- Woche einzulegen.
    Nächste Woche...
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    Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Entweder ich...

    Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Entweder ich bin in dem von mir genannten Sinne motiviert, dann ist nur die Frage wie ich das Training gestalte, oder ich habe keine Lust, dann lasse ich es, statt...
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    Der Spruch könnte in der Kategorie "Sinnloses...

    Der Spruch könnte in der Kategorie "Sinnloses Dummes Zeug" ganz oben stehen.
    Noch vor "Irgendwas muss man ja machen."

    Ich schließe mich jenen an, welche für eine komplette Lauf- und Sportpause...
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    Hallo! :hallo: Am Besten ist ein...

    Hallo! :hallo:



    Am Besten ist ein Triathlon- Verein.
    Die gibt es wie Sand am Meer.
    Da kannst Du mit Anderen trainieren und die besten Tips bekommen.
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    Du kannst offensichtlich Dein Tempo nicht...

    Du kannst offensichtlich Dein Tempo nicht einschätzen und bist zu kurze Zeit und zu schnell joggend unterwegs.

    Versuch mal, Dich an Deiner Atemfrequenz zu orientieren anstatt an der Uhr:

    Dazu...
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    Ach Leute, warum müsst Ihr die Neuen immer so...

    Ach Leute, warum müsst Ihr die Neuen immer so veräppeln? :nene:
    Da traut sich irgendwann keiner mehr, mal unbefangen was zu fragen.

    Ich mach mal einen Versuch:



    Wie schon von den Kollegen...
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    Wie schon erwähnt: das ist viel zu langsam. ...

    Wie schon erwähnt: das ist viel zu langsam.



    Du kannst nicht rennen, das ist Dein Problem. Es ist sinnlos, 1h mit 8:30 rumzuschlurfen. Da kannste gleich wandern gehen. Und das bringt garnichts...
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    14km am Stück laufen ist auf jeden Fall bis...

    14km am Stück laufen ist auf jeden Fall bis September machbar.
    Dazu solltest Du aber mindestens 3x/ Woche joggen.



    Dass Du im stickigen Studio viel trinken musst, ist normal. Draussen...
  31. Wieso sagen die Ärzte, dass Reflux nicht solch...

    Wieso sagen die Ärzte, dass Reflux nicht solch starke Beschwerden hervorrufen kann?

    Natürlich ruft eine Speiseröhren- Entzündung starke Beschwerden hervor wie z.B. diese:
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    Am Besten ein paar 100m Brust einschwimmen. Dann...

    Am Besten ein paar 100m Brust einschwimmen. Dann wiederholte Technikübungen machen: Abschlagschwimmen, Kraulbeine, einarmig kraulen, Atemzuglänge variieren (3er Zug, 4er Zug), möglichst lange ohne...
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    Weil wir eben Helden sehen und nicht wahrhaben...

    Weil wir eben Helden sehen und nicht wahrhaben wollen, das es diese sauberen Sporthelden, diese besseren Menschen gar nicht gibt.

    Sportler sind auch nur Menschen.
    Und als solche auch anfällig...
  34. Thema: Triathlon

    von 19Markus66
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    Wenn dieser Blitzer erst mal geknackt ist, wird...

    Wenn dieser Blitzer erst mal geknackt ist, wird prompt die Anti- Doping Behörde bei eurem Triathlon aufkreuzen!
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    Kann ein Leistungssportler überhaupt noch mehr...

    Kann ein Leistungssportler überhaupt noch mehr Trainings- Aufwand betreiben?



    Wer nicht mehr besser sein will als alle Anderen, kann den Leistungssport gleich aufgeben.
    Mittelmass will keiner...
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    Sag mal geht´s noch? Spinnst Du?!! ...

    Sag mal geht´s noch?
    Spinnst Du?!! :klatsch::confused:

    Ich hab ja schon öfter vor so manchem gefährlichen Unsinn im Gesundheitsforum gewarnt, aber das hier schlägt dem Fass den Boden...
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    Hallo Leute, bin heute bei der WLS Duisburg...

    Hallo Leute,

    bin heute bei der WLS Duisburg über 7,5km gestartet: 41:57
    Geht doch! :daumen:

    Grüße an Alle :hallo:
  38. Antworten
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    Wir haben hier das gleiche Wetter, deshalb habe...

    Wir haben hier das gleiche Wetter, deshalb habe ich heute den langen Lauf durch ein Radtraining auf der Rolle im Keller ersetzt.
    Die Krafteinheiten zahlen sich aus: ich werde schneller auf dem Rad...
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    An der Beinpresse tobe ich mich 2-3x/ Woche aus,...

    An der Beinpresse tobe ich mich 2-3x/ Woche aus, ich brauche mehr Beinkraft zum Radfahren im Sommer. Das Rad- Training auf der Rolle bzw. Spinning im Studio geht mir aber auf den Wecker, so daß ich...
  40. Du beschreibst eingehend Deine Probleme. ...

    Du beschreibst eingehend Deine Probleme.



    Und hast auch schon eine plausible Erklärung:




    Ist doch klar: Bei Durchfall kommt es zu massivem Verlusten an Wasser und Elektrolyten in den...
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    Hallo Leute, zunächst schließe ich mich an und...

    Hallo Leute,

    zunächst schließe ich mich an und wünsche Euch Allen ein erfolgreiches und glückliches Neues Jahr 2019 und vor Allem in Hinblick auf das Laufen alles Gute.

    Zudem würde ich gerne...
  42. Kurz gesagt: Du nimmst massiven physischen und...

    Kurz gesagt:
    Du nimmst massiven physischen und psychischen Streß in Kauf: für Dein Hobby!



    Übertraining kann hiermit ausgeschlossen werden.



    Du sprichst hier mehrfach von Verzweiflung,...
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    Bei den geringen Trainingsumfängen ist es kein...

    Bei den geringen Trainingsumfängen ist es kein Wunder, wenn Du nach einem HM Schmerzen in den Knien hast.



    Wenn Du der bösen Gesundheitsindustrie kein Geld in den gierigen Rachen werfen willst,...
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    Tja das ist wieder ein typischer Raucher- Thread:...

    Tja das ist wieder ein typischer Raucher- Thread:

    - Der Süchtige traut sich nicht, von jetzt auf gleich aufzuhören.
    - Der Nichtraucher schreibt "Versteh ich nicht!"
    - Der nicht süchtige...
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    Der CPMan schaut vorbei, steuert einen Betrag...

    Der CPMan schaut vorbei, steuert einen Betrag bei.
    Wie schnell er doch laufen kann, und auch grüßet dann und wann.
    Überholt wird er fast nie, ist der Größte irgendwie.

    Plötzlich findet man oh...
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    Naja, was soll er auch sagen? Er kann...

    Naja, was soll er auch sagen?

    Er kann Patellaspitzensyndrom, ITBS Schienbeinkantensyndrom diagnostizieren.
    Alles nur Fachbegriffe für "Sie haben da was am Knie."

    Andere Erkrankungen wie...
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    Es scheint, dass Du früher sehr sorglos warst.......

    Es scheint, dass Du früher sehr sorglos warst....



    Aber Du hast auch keinen Grund, jetzt übertrieben ängstlich zu werden.
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    Jaja, so ist das, wenn man in Internetforen...

    Jaja, so ist das, wenn man in Internetforen Gesundheitsfragen diskutiert.
    Einer kommt mit merkwürdigen Beschwerden und der nächste googelt was.

    Das ist für den Eimer.
    Geh zum Arzt wenn Du krank...
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    Du hast jetzt einige Meinungen gelesen. Du...

    Du hast jetzt einige Meinungen gelesen. Du scheinst wirklich gute Voraussetzungen zum Laufen zu haben aber Du musst Dir konkrete Ziele setzen, anstatt alles auf einmal auszuprobieren.

    Auch wenn...
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    Wie auch schon burny angemerkt hat: Wozu soll...

    Wie auch schon burny angemerkt hat: Wozu soll Tuuurtle jetzt Läufe von >> 20km laufen?

    "Erschöpfung" ist an sich kein Trainingsziel und die Ausdauer für WK- Strecken von 10km oder HM holt man sich...
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