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    :haeh: Pläne sind doch nur zum Planen da, nicht...

    :haeh: Pläne sind doch nur zum Planen da, nicht um sie dann auch umzusetzen :zwinker2:
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    DAS GEFÄLLT DKF :nick: :geil::bounce: GEEENAU...

    DAS GEFÄLLT DKF :nick: :geil::bounce:
    GEEENAU :daumen::daumen::daumen::daumen:
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    DAS kommt genau richtich; kann dkf sich nämlich...

    DAS kommt genau richtich; kann dkf sich nämlich ohne viel :blah: anschließen

    +4 :wow: :respekt2: :daumen: isseinfachnurtotaltollhier :bounce:
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
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    @liebe anonyme Sub3h20er im Allgemeinen & die...

    @liebe anonyme Sub3h20er im Allgemeinen & die Wochenendstarter im Speziellen;

    auch von dkf aka dvh aka Kampfhoppel etc... hier und heute schonmal die besten Wünsche auf die Strecken!!!

    @den...
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    Will man(n) sich nicht blamieren, So muss man...

    Will man(n) sich nicht blamieren,
    So muss man brav trainieren :nick:

    Macht man das nicht...
    Dann kann es schnell passieren,

    dass man am End ins Ziel gekrochen kommt... auf allen Vieren...
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    Heute plan ich, morgen lauf ich... übermorgen...

    Heute plan ich, morgen lauf ich... übermorgen halt ich mich schon nicht mehr dran ... (schau mir grad jede Menge neue Pläne an ) :teufel:
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    :gruebel: vllt. sind da ja ooch nur die...

    :gruebel:

    vllt. sind da ja ooch nur die Buchstaben vertauscht & es heißt eigentlich P-eace :peace:
  9. Antworten
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    :idee2: hier schonmal so'n bisschen zum Anheizen...

    :idee2: hier schonmal so'n bisschen zum Anheizen der Stimmung, zur Vorbeugung der Taper-Madness oder für den Adrenalinstoß zwischendurch, kleines Schmankerl aus der Klamottenkiste, ähm Limerick-Ecke...
  10. Antworten
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    :haeh: :teufel: @Christoph :streichl: &...

    :haeh: :teufel:

    @Christoph :streichl: & :besserng:
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    @frag Steffen; :gruebel: na vllt. isser doch...

    @frag Steffen;

    :gruebel: na vllt. isser doch eine KI und gar nicht echt :zwinker2:

    @nur das Genie beherrscht das Chaos ...
    nuja, bei dkf isses mal so, mal so, also von tagelang im Voraus...
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    @den Bernd; :uah: Menno... aber echt sowas von...

    @den Bernd; :uah: Menno...
    aber echt sowas von SCH***

    +4 :besserng: :besserng: :besserng: :besserng:
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    Geschichten erzählen ;-)

    Erst Laufen bis der Arzt kommt -> hier war die Welt noch schön :-)

    direkt danach dann DAS;



    … und zuletzt dann DAS;


    Danach erst mal paar Tage Zwangspause ... uuund, die hallenser...
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    Vorglühen...

    hierzu nur noch ein "kurzer" Einwurf des unbedarften Kampfhoppels aka Dieseltraktörchen :peinlich:

    Kommt ein bisschen auch noch auf den Typ an :noidea:

    Ohne die 1-2km warmlaufen & kleinen...
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    Oh ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu.., Oh ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu..

    @voxel :streichl:

    Susi Sorgenmacherin kann Levis Worte; nur nochmal fett unterstreichen

    :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:

    -> Ich bereue nicht einen Kilometer seit...
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    Lo zusammen :winken: :danke: für die lieben...

    Lo zusammen :winken:

    :danke: für die lieben Worte :umarm: @liebe Alle & noch ein extra Dankeschön @Heiko mit der Bestätigung in Bezug auf die fehlende Streckenlänge. (so ehrlich müssen wir uns...
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    2h01:xxx .... allerdings hat der Struppi auch nur...

    2h01:xxx .... allerdings hat der Struppi auch nur 20,18km festgehalten. (auf die 21,1km hochgerechnet isses eng mit der magischen 2h06xx vom ersten, aber einfach nicht hinterfragen - die Freude im...
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    und dkf erstma :rolleyes: 82758 :winken:

    und dkf erstma :rolleyes:

    82758

    :winken:
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    @Sabine; welcome and WEITERMACHEN :nick: ...

    @Sabine; welcome and WEITERMACHEN :nick:

    @Simone; Sonntag passt, dkf (moi) hoppelt ja leider nun nur den HM :peinlich:

    @Alle; SWE & :winken:
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    :wow: hier hat grad die Unterlippe gezittert beim...

    :wow: hier hat grad die Unterlippe gezittert beim Lesen
    (und was das heißt, fracht man am Besten die Jungs von Nebenan :wink: )

    Total toller Text! :daumen:
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    :idee2: ich glaub, es geht schon wieder los......

    :idee2: ich glaub, es geht schon wieder los... lalalalalalalaaa :zwinker2:
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    @das sieben Meilen Beinchen; ein...

    @das sieben Meilen Beinchen;

    ein *streichelsmiley* :streichl: & :besserng:
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    @Träning :peinlich: dkf gestern...

    @Träning :peinlich:

    dkf gestern najaquasifastsoähnlich - aber eben nur fast! :D

    ab 06:15 Uhr an der "Werkbank" bzw. im BZH .... abends, nach einem recht langen, bisschen stressichen Tach mit...
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4
    :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
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    Dies und das zum Dienstagabend - Nachtrag

    Apropos Und nicht zu vergessen, der hier bereits vertraglich vereinbarte Vereinsausflug Ende Februar nach Hamburg zum Stadionkreiseln, dessen Gastgeber & Organisator eben jener so vermisste Doc ist...
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    Dies und das zum Dienstagabend IV

    Last, but not least, :winken:
    zum Thema Essen, Trinken, Cha cha cha vor und während des Marathon, hier die praktischen Erfahrungen einer Unbedarften;

    @Christoph;


    Die meisten Wettkämpfe...
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    Dies und das zum Dienstagabend III

    Ab dem 11.06.2010 bis zum allerersten HM am 21.05.2011 hatte die Dame dann in etwa 950Km in den Beinen (alles nur grob zusammengerechnet, da noch keine Garmina und die meisten Läufe, außer das...
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    Dies und das zum Dienstagabend II

    In Ergänzung zu Ser Antis wunderbarem Beitrag, und wenn hier schon in alten Beiträgen gewühlt wird, will dkf (moi) diese alte, aber im Grunde immer noch immer zeitgemäße Zusammenfassung der sich hier...
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    Dies und das zum Dienstagabend I

    DAS Großereignis vom Sonntag & die Fragen des neuen Clubanwärters schreien ja förmlich danach, die olle Tabelle mal wieder aus der Versenkung zu holen, um zum Einen die neue PB von Darth hier...
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    @ das Bürschchen; Catch meinte die Gruppe...

    @ das Bürschchen;

    Catch meinte die Gruppe HIER :zwinker2:
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
    EINFACHNUR :wow:
    :danke: fürs Mitnehmen
  32. Antworten
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    +4 @Alle! @die WK-ler :bounce: & :geil: ...

    +4 @Alle!

    @die WK-ler :bounce: & :geil:
    @die Versehrten :besserng: & :streichl:

    @die Vieltrainierer :respekt2: & :daumen:

    never stop!
  33. Antworten
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    Der Tipp mit dem Trinkhalm ist auch von burny :)

    Der Tipp mit dem Trinkhalm ist auch von burny :)
  34. Thema: 10 Beine ...

    von dkf
    Antworten
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    eine saubere sub 08:00 -> wer hätte das gedacht...

    eine saubere sub 08:00 -> wer hätte das gedacht :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:


    PS
    noch kurz zum Video;
    schon lange nicht mehr sooooo gelacht :bounce: :love2:
  35. Antworten
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    :wow: :danke: ähm, solange es kein Make-Up...

    :wow: :danke:

    ähm, solange es kein Make-Up ist:teufel:, immer her damit :umarm:
  36. Antworten
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    :gruebel: Susi knobelt derzeit noch mit sich...

    :gruebel: Susi knobelt derzeit noch mit sich selbst, ob sie heute noch läuft oder das Chassis da lässt, wo es grad ist :peinlich:

    Seit gestern Abend tobt mal wieder diese kleine Au diffus durch...
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    :daumen: SUPI :bounce: das gefällt dkf :nick: ...

    :daumen: SUPI :bounce: das gefällt dkf :nick:

    Was dkf aus solchen Sachen, wie dem letzten KM herausliest, hat der Bernd ja schon schön interpretiert :dafuer:
    und in Sachen der Hf... :ichsagnx:
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    :gruebel: bis jetzt; - Wachholder & Eibe...

    :gruebel: bis jetzt;
    - Wachholder & Eibe schneiden
    -Kartoffeln sortieren und umlagern :D

    the next; Spinat sähen (Beet vorher noch hacken :rolleyes: )

    Danach we will see
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    @träning; bei Susi hat es heute, nach knapp...

    @träning;

    bei Susi hat es heute, nach knapp 7h Gardening nur noch für gut 7km mit einem "Kurzbesuch" :D bei den sieben Zwergen gereicht
    82530

    @Berg & Tal;
    habbich bestümmt schonmal erwähnt,...
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    Der Christoph heißt Harald, :D das ändert aber...

    Der Christoph heißt Harald, :D das ändert aber nüscht an seinem klasse Beitrag :daumen:
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    :teufel: EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen: ...

    :teufel:

    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

    Allerdings DAS; bestätigt die Aussage dass :wegroll:
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    DAS GEFÄLLT DKF :bounce: Na und DAS ooch...

    DAS GEFÄLLT DKF :bounce:

    Na und DAS ooch :daumen: und DAS erstmal :umarm: :daumen:

    PS DITO, da kommt dkf doch mit :wegroll:
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    :daumen: :motz: :wegroll: :hihi: :love2:...

    :daumen:

    :motz: :wegroll: :hihi:

    :love2: ja die Frau vom M scheint echt sowas von :geil:

    :dafuer:

    PS
    :daumen: Podestplätze & Pokale :bounce: die nimmt uns keiner mehr weg egal wie...
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    Hat Susi sich gestern ja auch für den gekürzten /...

    Hat Susi sich gestern ja auch für den gekürzten / lahmen Lauf :peinlich: aber immerhin war selbige 1e Minute "schneller" als ihr Luschen :teufel:
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    @Catch; weeß dkf :nick: und Biene oder Miss007 :)...

    @Catch; weeß dkf :nick: und Biene oder Miss007 :)

    hatte ja nur die Damen aufgezählt, die hier ihre Trainings eine Zeitlang gepostet haben :rolleyes:
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    klingt zumindest für dkf ziemlich perfekt ->...

    klingt zumindest für dkf ziemlich perfekt

    -> IV schon schnell wie möglich / Pause so lang, bzw. erholsam wie nötig :wink:



    Viel Erfolg beim Glaskugelbefragen & und mehr noch beim...
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    :gruebel: Aaaalso dkf (moi) fallen da aus dem...

    :gruebel: Aaaalso dkf (moi) fallen da aus dem ollen Gedächtnis heraus zumindest noch folgende Damen ein, die hier eine kleine Zeit lang, quasi als "Mitgliederinnen" (DAS wollte ich schon immer mal...
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    :gruebel: oder haben sich diverse Einzelteile...

    :gruebel: oder haben sich diverse Einzelteile soweit verbeult... dass sie hier nur noch als Deko dienen :peinlich:

    Viel Erfolg auf dem Weg zum ersten Marathon:daumen::daumen::daumen::daumen:
    ...
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    :peinlich: dkf klettert mal kurz in die...

    :peinlich: dkf klettert mal kurz in die "ichschämmich" Kiste :steinigen:
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    Theorie & Praxis :-)

    In diesem Sinne WEITERMACHEN - never stop! :winken:
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