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    Ich denke, einmal musst du vor der 2020er...

    Ich denke, einmal musst du vor der 2020er Marathonvorbereitung noch deutlich länger laufen als 25km - du hast nämlich in zwei Wochen noch einen kleinen Termin. :wink:

    Das wird gut werden. :daumen:
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    In der neuen Runnersworld wird in der Rubrik „Aus...

    In der neuen Runnersworld wird in der Rubrik „Aus der Redaktion“ einer Praktikantin gedankt, die in den letzten zwei Monaten die Internetseite mit Content gefüllt hat und außerdem den Relaunch...
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    Bin auch schon fertig für heute: Statt geplanter...

    Bin auch schon fertig für heute:
    Statt geplanter 24 km wurden es nur 21km und es fühlte sich ziemlich unrund an.
    Irgendwas habe ich gestern gegessen, was heute nacht im Magen rumort hat, und...
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    Phenix ist resp. war dort:...

    Phenix ist resp. war dort: http://goldsteig2019.legendstracking.com/#

    Viel Spaß heute Abend beim Mondscheinlaufen :hallo:
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    Lustig, das du das ansprichst - ich bin gestern...

    Lustig, das du das ansprichst - ich bin gestern 14km auf meiner Standardstrecke gelaufen, auf der ich vermutlich 80% aller Läufe mache.
    Das ist eine Wendepunktstrecke - Ich weiß also genau, wann wo...
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    Na ja, ich war eben eine Runde Joggen - 14km...

    Na ja, ich war eben eine Runde Joggen - 14km knapp 90 Minuten, pulsmäßig irgendwo an der Grenze zwischen GA1 und GA2. Mein BMI ist genauso hoch wie deiner und ich bin 25 Jahre älter, aber 3km in 15...
  7. ... oder wie der Volksmund sagt: "Der Lauscher...

    ... oder wie der Volksmund sagt:
    "Der Lauscher an der Wand hört seine eigene Schand" :D
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    Ja, das kann man machen, wenn man für einen...

    Ja, das kann man machen, wenn man für einen Marathon trainiert.
    Für 3000m braucht man keinen Fettstoffwechsel, sondern Tempo - und das kriegt man nicht vom locker atmend rumjoggen sondern vom...
  9. ... oder wie Peter Greif sagen würde: „Angenehm...

    ... oder wie Peter Greif sagen würde: „Angenehm fordernd“ :D
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    Du wohnst an der falschen Ecke der Welt, bei mir...

    Du wohnst an der falschen Ecke der Welt, bei mir ging heute morgen im Auto der Frostwarner an: 3°

    Viel Erfolg beim Langen Lauf.
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    Ja, ich hab es gelesen und gepostet .... aber...

    Ja, ich hab es gelesen und gepostet .... aber leider noch nicht verarbeitet...
    Gefühlt fehlt mir noch ein ganz langer Lauf, aber das kann auch die beginnende Taper-Madness sein.

    Onkel Herbert...
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    Ist Polar jetzt schon so verzweifelt, dass sie...

    Ist Polar jetzt schon so verzweifelt, dass sie die Galaxie mit Guerilla-Marketing erleuchten wollen?
  13. :frown:

    :frown:
  14. Flutscht wieder :daumen:

    Flutscht wieder :daumen:
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    @mapuche Glückwunsch zum ersten gefinishten...

    @mapuche
    Glückwunsch zum ersten gefinishten Langstrecken-Event.

    Die HM-Strecke kommt einem nicht mehr so lang vor, wenn man sie nicht im 10km Renntempo wegballert. :wink:
    In dem Fall killt...
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    @Bashman Ja, das mit dem längsten Lauf drei...

    @Bashman
    Ja, das mit dem längsten Lauf drei Wochen vor dem Lauf war auch mein Plan. Nächstes Wochenende gibt es nur noch ein lockeres 24km Läufchen.
    In deinem Tagebuch hast du geschrieben, dass du...
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    @Bashman Ja, das mit dem längsten Lauf drei...

    @Bashman
    Ja, das mit dem längsten Lauf drei Wochen vor dem Lauf war auch mein Plan. Nächstes Wochenende gibt es nur noch ein lockeres 24km Läufchen.
    In deinem Tagebuch hast du geschrieben, dass du...
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    So, weiter wird es dieses Jahr im Training nicht...

    So, weiter wird es dieses Jahr im Training nicht mehr: 33km @3:40h, und ich konnte am Ende sogar noch ein paar Kilometer mit Endbeschleunigung laufen.
    Heute hätte ich mir vorstellen können, noch...
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    So, mein Startpass ist auch da. Nachdem ihr euren...

    So, mein Startpass ist auch da. Nachdem ihr euren schon gestern nachmittag bekommen habt, bin ich schon leicht nervös geworden.

    Am Sonntag werden nochmal >30km abgearbeitet und dann geht es...
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    Wenn du es genau wissen willst, musst du dir...

    Wenn du es genau wissen willst, musst du dir einen Stryd mit Wattmessung besorgen.

    Im Text steht sinngemäß, dass er zwar viele Daten zur Ermittlung seiner Kurve hatte, aber die Standardabweichung...
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    7:30 ist auch ok für mich, wenn Ela mitkommt,...

    7:30 ist auch ok für mich, wenn Ela mitkommt, brauchen wir ja wieder länger durch die Sicherheitskontrolle :teufel:
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    Jau, 0800 am Bahnhof wie letztes Jahr wäre auch...

    Jau, 0800 am Bahnhof wie letztes Jahr wäre auch ok für mich-
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    So, den 20er vom Sonntag hab ich aus...

    So, den 20er vom Sonntag hab ich aus organisatorischen und Wetter-Gründen auf heute verlegt. Gestern hätte ich erst um 10 loslaufen können und da war es mir deutlich zu warm und schwül. Heute war es...
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    ... Vermutlich 8x 400m :D

    ...

    Vermutlich 8x 400m :D
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    @Kerkermeister Jepp, Schwimmen ist im Moment...

    @Kerkermeister
    Jepp, Schwimmen ist im Moment besser als Laufen.
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    Trotzdem bin ich heute nachmittag die pinke Strecke 4 im Laufpark Stechlin (12.8 km in 1:20h) gelaufen. Davon gingen fast...
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    Im Prinzip ist das mittlerweile normal - aber die...

    Im Prinzip ist das mittlerweile normal - aber die Münchner sind noch kreativer im Abkassieren als die Berliner.
    T-Shirts (es gibt mittlerweile 3: Finisher, Event, Training), Gravur, Massage zahlt...
  27. Ich mache während der Wettkampfvorbereitungen...

    Ich mache während der Wettkampfvorbereitungen gerne eine Dienstreise nach Zentral-Mexiko auf knapp 2000 Hm quasi als Höhentrainingslager. Vielleicht sollte er das mal probieren.
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    Ich glaube, er glaubt, er verarscht uns - so...

    Ich glaube, er glaubt, er verarscht uns - so verarschen wir uns alle gegenseitig und haben Spaß dabei :daumen:

    Aber die Vorstellung, dass er den Blödsinn ernst nimmt und für einen Kirmeslauf...
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    @Kerkermeister Genau, wenn man das Handy zu...

    @Kerkermeister
    Genau, wenn man das Handy zu Hause lässt, kann einen auch keiner anrufen.

    ... und meine Frau hat mich letztes Wochenende nur eingesammelt, weil sie selber vom Laufen zurückgekommen...
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    Heute morgen hab ich die 30km wieder komplett...

    Heute morgen hab ich die 30km wieder komplett absolviert, in 3:20. Meine Frau ist selbst gelaufen und konnte mir nicht mit dem Auto entgegenkommen wie letzte Woche, da blieb mir nix anderes übrig,...
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    ... oder wenn sie sich sich zwischen T-Shirt und...

    ... oder wenn sie sich sich zwischen T-Shirt und Nippel ablagern und man vergessen hat abzukleben.
    Angeblich soll man mit zunehmenden Training „effizienter“ schwitzen und der Schweiß ist nicht mehr...
  32. Glückwunsch zum starken Finish :daumen: Am...

    Glückwunsch zum starken Finish :daumen:

    Am besten ist dein vorletztes Bild mit dem merkwürdig verrenkten Sportskameraden im Hintergrund.
    Es hat einen Moment gedauert, bis ich gesehen habe, warum...
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    Hast du den Burgwald-Marathon...

    Hast du den Burgwald-Marathon https://bmm-rauschenberg.de/ als Alternative in Erwägung gezogen? Der ist dieses Wochenende und du kannst auch im Wald rumrennen.:wink:
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    Das verstehst du falsch.... du kannst JEDEN Plan...

    Das verstehst du falsch.... du kannst JEDEN Plan IMMER laufen, so lange du nur die Länge der Einheiten und die Pulsbereiche einhältst. Pace ist irrelevant. :hihi:

    Die Pläne sind selbst für 70ct...
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    Naja, man einigermaßen schnell ist, dann kann...

    Naja, man einigermaßen schnell ist, dann kann pulsorientiertes Training sinnvoll sein (wenn man es richtig macht :wink:)

    Da dauert es länger, um bis der :klatsch:-Faktor auffällt.
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    Ja, Wave heißen sie alle - spannender ist das,...

    Ja, Wave heißen sie alle - spannender ist das, was dahinter kommt.
    Wenn die Füße zu Mizuno passen, versuch mal den Wave Shadow 3 - den hatte ich jetzt mal testweise am Fuß, aber in einem Anfall von...
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    Ja, das war ganz schwach. mit einer Excel-Tabelle...

    Ja, das war ganz schwach. mit einer Excel-Tabelle hätte man sich in ein paar Minuten locker plausible Zeiten generieren können.
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    Erstmal auch von mir Glückwunsch zum...

    Erstmal auch von mir Glückwunsch zum London-Startplatz. :daumen:

    und hey, ich kann mich auch in 5:45er Pace bewegen, nur blöderweise nicht besonders lange.

    Mich wollen die Sportskameraden im...
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    Ist ein bisschen langweilig dieses mal, gehen ihm...

    Ist ein bisschen langweilig dieses mal, gehen ihm schon die Ideen aus?
  40. Ja, ist weg mit dem Forenupdate. Wenn du dem...

    Ja, ist weg mit dem Forenupdate.
    Wenn du dem alten Link folgst, landest du auf einer Seite, wo du für nur 99€ :klatsch: einen "personalisierten" Trainingsplan bestellen kannst.
  41. Lassen wir uns überraschen - welche Strecke und...

    Lassen wir uns überraschen - welche Strecke und wie viele Intervalle muss man laufen, wenn 5x1000m auf dem Programm stehen. :hihi:
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    Hi, und willkommen ahu. Kommt drauf an, was du...

    Hi, und willkommen ahu.

    Kommt drauf an, was du vor hast.
    Normalerweise macht man 400m Intervalle, die richtig zügig gelaufen werden, oder 1000er im 10km Renntempo. 700m ist halt irgendwie...
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    @ruca Ich glaube, der Youtube-Kanal ist ziemlich...

    @ruca
    Ich glaube, der Youtube-Kanal ist ziemlich ok - da hab ich im Frühjahr die Übung gedunden, mit der ich die Knie-Probleme recht flott wieder losgeworden bin.

    @strong
    In der Runnersworld...
  44. Kein Problem, solange du dir auf den letzten 3 km...

    Kein Problem, solange du dir auf den letzten 3 km mit einem Partner einen Ball zupritschen kannst.
  45. Ah Ok, jetzt habe ich es verstanden. Du hast...

    Ah Ok, jetzt habe ich es verstanden.

    Du hast einen 5km für 15 Minuten Trainingsplan gekauft, weil du 4.65 km in 16 Minuten laufen willst, das entspricht 5km in ca 17:15 - also, ziemlich genau der...
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    Ich hab mal geschaut, wer beim diesjährigen...

    Ich hab mal geschaut, wer beim diesjährigen Nürnberger Landkreislauf auf der Heldenwiese (sic!) über 4.55km 5. geworden ist - könnte passen.:wink:
  47. Jau, und nach Carstens Rechentool müsste man die...

    Jau, und nach Carstens Rechentool müsste man die ruhigen Läufe mit ca 4:10min/km machen, korrekt?
  48. Oh ja, stimmt - da hast du natürlich recht - aber...

    Oh ja, stimmt - da hast du natürlich recht - aber die Pläne schneller als 22:30 geben bei den Intervallen keine Puls- sondern Zeitvorgaben.

    Bevor ich wieder anfange mit Lästern, hier ein wirklich...
  49. Hab ich früher auch gemacht, aber mittlerweile...

    Hab ich früher auch gemacht, aber mittlerweile sehe ich das entspannter:
    Wenn ich bei erträglichen Temperaturen um die 2 Stunden locker laufend unterwegs bin, nehme ich nix mehr mit -...
  50. Ich glaube nicht, dass du hier trollst, sondern...

    Ich glaube nicht, dass du hier trollst, sondern das du einfach keinen blassen Schimmer von Ausdauertraining hast...

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