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  1. Ich muss einfach erreichbar sein, habe dann das...

    Ich muss einfach erreichbar sein, habe dann das andere Telefon auf das Laufphone umgestellt, höre bei langen Läufen aber auch mal ein längeres Radiostück aus den Mediatheken, Hörspiele tc.. Ideal...
  2. Billigsmartphone mit akzeptablen Maßen für Läufe

    Hallo!

    Ich brauche ein neues Billigsmartphone für meine Läufe. Ich weiß, viele laufen ohne Handy, aber darum geht's mir jetzt nicht. Ich stelle die Frage hier, weil ich festgestellt habe, dass...
  3. Toll! Ich würde gar nix anders machen, es ist...

    Toll! Ich würde gar nix anders machen, es ist doch wohl recht klar, dass Du im echten Wettkampf Deine sub 3h erreicht hättest. Warum also experimentieren?
  4. Antworten
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    Warum hälst Du den Laufsport für risikobehaftet...

    Warum hälst Du den Laufsport für risikobehaftet in Coronazeiten? Ich laufe eben nicht mehr in Gruppen, vermeide besonders stark bevölkerte Strecken und Uhrzeiten und bin bislang auch nicht zum...
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    Hallo Allerseits! Habe nun nach sehr langer...

    Hallo Allerseits!

    Habe nun nach sehr langer Laufpause und langsamen Einstieg wieder mit den Dezemberplänen begonnen. Allerdings habe ich mich aus den aktuellen Plänen verabschiedet und...
  6. Antworten
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    Herpes Zoster hatte ich auch, das dauerte eine...

    Herpes Zoster hatte ich auch, das dauerte eine ganze Weile. Bei mir ging der Virus in den Ischias-Nerv, aber bei einem Kollegen ins Gesicht, das war besonders schlimm. Gib Dir Zeit fürs Auskurieren...
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    Vielleicht, weil mehr Leute mit dem Laufen...

    Vielleicht, weil mehr Leute mit dem Laufen beginnen, um bestehende Risikofaktoren zu kompensieren? Könnte sein. Kenne niemanden, der mit Tennis angefangen hat, um seinen Bluthochdruck zu bekämpfen,...
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    Tennis gesünder als Laufen oder Schwimmen?

    Dieser Studie zufolge wurde bei Tennisspielern eine längere Lebenserwartung von fast 10 Jahren festgestellt, bei Fußballern von fast fünf Jahren und bei Schwimmern und Läufern von nur etwas mehr als...
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    Ist nix Schlimmes. Es war bei mir eindeutig eine...

    Ist nix Schlimmes. Es war bei mir eindeutig eine leichte Nesselsucht oder besser gesagt Urtikaria. Die roten Stellen haben auch gejuckt, kurze Zeit später bildeten sich diese Flecken auch im Bereich...
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    Hallo Peter! Bei mir ist es der Schleimbeutel...

    Hallo Peter!

    Bei mir ist es der Schleimbeutel im Fußballen, also blöderweise dort, wo man ständig auf dem Boden aufprallt. Mein Orthopäde sagt, das könnte ein halbes Jahr dauern. Ich habe Anfang...
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    Das machst Du schon richtig. Ich denke auch, das...

    Das machst Du schon richtig. Ich denke auch, das mit der Hitzeanpassung funktioniert nur bis zu einer bestimmten Grenze. Überschreitet man die, hat man auch mal ganz schnell eine Insolation. Mir ist...
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    Melde mich auch mal kurz zurück. Nachdem sich...

    Melde mich auch mal kurz zurück. Nachdem sich meine Probleme im linken Fuß Anfang März als hartnäckige Schleimbeutelentzündung herausgestellt haben, gegen die es eigentlich kein anderes Mittel als...
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    Schleimbeutelentzündung im Fußballen

    Hallo!

    Mich plagen seit mehr als einem halben Jahr Schmerzen auf den Ballen des linken Fußes. Ich dachte zunächst, ich bekomme das alleine in den Griff, das ist Überlastung, habe erst gar nicht,...
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    Ist eigentlich immer der letzte Sonntag im...

    Ist eigentlich immer der letzte Sonntag im Februar. Aber gut, einen Flug würde ich nach dieser Angabe nicht buchen. Schöner Bericht, Glückwunsch zur Bestzeit! :daumen:
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    Grippe? Wie lange? Zunächst: Es sollte wirklich...

    Grippe? Wie lange? Zunächst: Es sollte wirklich keine Spur von Fieber mehr messbar sein. Der Ansatz, die Einheiten im extensiven-regenerativen Tempo zu laufen, ist ok, finde ich. Ob Du den langen...
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    Ich habe das jahrelang mal mehr oder weniger...

    Ich habe das jahrelang mal mehr oder weniger intensiv. Mit dem Abrollen auf kleinen Massagebällen habe ich das so halbwegs in den Griff bekommen, Einlagen eines Sportorthopäden sollten auch mehr...
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    Da ich hier leider derzeit nicht mal gescheiterte...

    Da ich hier leider derzeit nicht mal gescheiterte Trainings vermelden kann, da ich ja gar nicht trainieren kann, und ich zuletzt auch mal Kritik an den Ernährungsratschlägen in den Newslettern...
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    Schwimmen macht mir zwar große Freude und...

    Schwimmen macht mir zwar große Freude und motiviert mich sehr, auch weil ein nach einer Stunde Bahnen der Oberkörper nicht mehr so kümmerlich aussieht wie bei den ausschließlichen Läufern. Aber davon...
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    So was Blödes, wieder richtig gut ins Training...

    So was Blödes, wieder richtig gut ins Training reingekommen, diese Woche Formtest, 6,5 km im Bereich 4:15-4:30 gelaufen und plötzlich ein stechender Schmerz im mittleren Fußzeh. Da war kein Schritt...
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    Hat das mal jemand, der die älteren Ausgaben...

    Hat das mal jemand, der die älteren Ausgaben kennt, durchgeschaut? Auf was beziehen sich die Aktualisierungen und Erweiterungen? Nur neue Fotos?
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    Verstehe. In der ersten Hälfte des vergangenen...

    Verstehe. In der ersten Hälfte des vergangenen Jahres hatte ich auch "nur" einen HM-Plan. Hatte gedacht, dass das weniger anstrengend wird als ein Marathon-Plan. Damit lag ich völlig daneben, war...
  22. Antworten
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    Läufst Du auch die 35er? Ohne konkretes...

    Läufst Du auch die 35er? Ohne konkretes Wettkampfziel? Ich bin heute endlich mal wieder 25km gelaufen, das hat so halbwegs geklappt. Leider habe ich seit Donnerstag wieder Probleme mit einem...
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    Motivation ist das Zauberwort! Habt Ihr auch...

    Motivation ist das Zauberwort! Habt Ihr auch manchmal richtig Schiss vor den schnellen Einheiten? Ich so sehr, dass ich sie manchmal immer weiter rausschiebe. Gestern standen 3km-1km-2km-1km-3km auf...
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    Geht mir auch so. Ich meine, das war das letzte...

    Geht mir auch so. Ich meine, das war das letzte Jahr mit Jahresplan, ab dann organisiere ich mir mein Training selbst. Ich will in diesem Jahr Madrid mit Steffny vorbereiten, mal so als Spaßlauf und...
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    Und, wie geht's Dir? Auch ohne kurzfristiges Ziel...

    Und, wie geht's Dir? Auch ohne kurzfristiges Ziel kommst Du sicher irgendwie wieder in den Sport rein, oder?
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    Peter Greif legte noch viel mehr Wert als andere...

    Peter Greif legte noch viel mehr Wert als andere Trainer auf den Fettstoffwechsel. Fettstoffwechsel trainiert man mit langsamen Läufen auf langer Distanz. Je mehr Du dabei Kohlenhydrate zuführst, um...
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    Ansonsten kann ich berichten, dass ich so langsam...

    Ansonsten kann ich berichten, dass ich so langsam aber sicher aus meiner Laufdepression rauskommen. Starkem Sturm gestern 18km abgetrotzt, morgen geht's auf die Bahn. Herrlich!
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    Google findet übrigens auch das hier: ...

    Google findet übrigens auch das hier:
    https://www.greif.de/nl-schluckspechte-und-saufdrosseln-vom-trinken-im-training.html
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    Wir sind hier ja immer noch im Greif-Faden, daher...

    Wir sind hier ja immer noch im Greif-Faden, daher zur Trainingslehre nach Peter Greif:

    Zur Frage, ob man während der 35er ausschließlich Wasser zu sich zu nehmen soll, empfiehlt Peter in seinem...
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    Das ist doch ganz offensichtlich, dass es so ist,...

    Das ist doch ganz offensichtlich, dass es so ist, oder zuminest gibt es diese Vermischung zwischen Empfehlungen und wirtschaftlichem Interesse. Jeder kann sich natürlich so ernähren wie er möchte und...
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    Danke! Ja, das ist ein ganz interessanter Faden,...

    Danke! Ja, das ist ein ganz interessanter Faden, auch schön zu lesen, dass es auch in dieser Leistungsklasse noch Leute gibt, die nach Steffny trainieren. Aber mit 3:28 bin ich dafür leider zu lahm....
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    Ich mag jetzt nicht schon wieder rumjammern, hier...

    Ich mag jetzt nicht schon wieder rumjammern, hier mal was (aus meiner Sicht) positives: Ich hatte jetzt ein paar Monate ein bisschen Stress mit dem Job, und wie Jens schon richtig schrieb, eigentlich...
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    Das wünsche ich Dir auch, lieber Richard, und...

    Das wünsche ich Dir auch, lieber Richard, und natürlich allen anderen. Wie ich schon geschrieben hatte, ging es mir ja in der gesamten zweiten Jahreshälfte so wie Dir jetzt, und auch dass es eher...
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    Hm, das mit dem Triathlon reizt mich ja schon...

    Hm, das mit dem Triathlon reizt mich ja schon lange. Ich schwimme ja jetzt schon, mit der Regelmäßigkeit auch zunehmend besser. Ich saufe nicht mal mehr beim Rückenschwimmen ab. :hihi:Und inzwischen...
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    Ich muss sagen, dass mich die letzten sechs...

    Ich muss sagen, dass mich die letzten sechs Monate sehr nachdenklich gemacht haben, was dieser intensive Leistungsgedanke angeht, der hinter den Greif-Plänen steckt. Ich wollte eigentlich auch schon...
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    Petros stark in Valencia: ...

    Petros stark in Valencia:

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/72725-amanal-petros-kroent-starkes-marathon-debuet-mit-olympia-norm
  37. Antworten
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    Was ist das denn für ein Arzt? Warst Du schon...

    Was ist das denn für ein Arzt? Warst Du schon beim Kardiologen? Wenn nicht, nix wie hin.

    175/100 ist nicht mehr leicht erhöhter Blutdruck sondern muss behandelt werden. Ich nehme seit einigen...
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    Ich habe hier mal nach Morton gesucht, weil immer...

    Ich habe hier mal nach Morton gesucht, weil immer mal wiederkehrend ähnliche Probleme habe. Leider bei den letzten vier Marathonvorbereitungen in zwei Fällen. Ich trainiere nach Greif und denke, es...
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    Danke für die Statistik! Dachte aus irgendeinem...

    Danke für die Statistik! Dachte aus irgendeinem Grund immer, in Ffm seien deutlich mehr am Start und auch im Ziel.
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    War der Frankfurt-Marathon nicht mal der...

    War der Frankfurt-Marathon nicht mal der zweitgrößte in Deutschland?
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    Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard! Habe...

    Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard! Habe Deinen Lauf auf dem tracker verfolgt. Danach bin ich selbst raus, erst mal ein Gehen-Joggen mit meiner Partnerin, die es auch mal wieder probieren will,...
  42. Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard, zum...

    Herzlichen Glückwunsch, lieber Richard, zum schönen Lauf und zur Bestzeit! Das hört sich doch nach einem tollen Wochenende an! Glückwunsch auch zur Partnerin, die Dich ja auch bei jedem Lala mit dem...
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    Ich wünsche Euch aus ganzem Herzen ein super...

    Ich wünsche Euch aus ganzem Herzen ein super Erlebnis. Ihr habt sehr, sehr gut trainiert, bewundernswert. Es kann nichts schief gehen. Das Wetter spielt offenbar auch mit. Ich drücke Euch die Daumen!
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    Stressfraktur im Fußzeh

    Mir ist was merkwürdiges passiert. Ich habe scheinbar (nur Verdacht, da noch kein CT) eine Stressfraktur im Fußzeh, und zwar der neben dem großen Zeh. Bislang galt das als Metatarsalgie, aber nach...
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    Nehmt mich von der Liste, bin leider tatsächlich...

    Nehmt mich von der Liste, bin leider tatsächlich verletzt, Fußballen und ein Zeh, der sich nach zwei Wochen immer noch so anfühlt, als sei er gebrochen. Wurde bislang nur als überlastet behandelt....
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    Es gibt ja auch die Greif-Taktik, da ist Ffm...

    Es gibt ja auch die Greif-Taktik, da ist Ffm eigentlich wie geschaffen für. Wie auch immer, viel Erfolg!

    Schade, dass ich nicht dabei sein kann. Werde am Frankfurter Wochenende wohl wieder...
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    Noch mal, ganz stark! Ich mag Dir ja keine Flöhe...

    Noch mal, ganz stark! Ich mag Dir ja keine Flöhe in den Kopf setzen und jeder tickt auch anders, aber bei diesen Trainingszeiten mit einer pace von 4:45 in den Marathon zu gehen, finde ich arg...
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    Saustark!

    Saustark!
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    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen. Einheit nach...

    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen.

    Einheit nach Plan abgearbeitet und fertig, was willst Du mehr? Es ist die härteste Woche im ganzen Plan, was sich andere als Erholungswoche nehmen war bei Dir ein...
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    Oh, Entschuldigung, @IamTheDJ, das wünsche ich...

    Oh, Entschuldigung, @IamTheDJ, das wünsche ich Dir natürlich auch! Fersensport hatte ich noch nie, soll eine Folge von nicht auskurierter Plantarfasziitis sein, oder?
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