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  1. Maddin, lass es nachher krachen!

    Maddin, lass es nachher krachen!
  2. @Simon: Von halben Sachen bin ich auch kein...

    @Simon: Von halben Sachen bin ich auch kein Freund. Da sind wir uns sehr ähnlich. Aktuell arbeite ich bereits mit Hochdruck an einer Verbesserung meines Laufstils. Unter Anderem achte ich beim Laufen...
  3. Rolli, ich laufe seit 2017. Vor 10 Jahren bin ich...

    Rolli, ich laufe seit 2017. Vor 10 Jahren bin ich mal für 1 Jahr gelaufen. Aktuell ist mein ganz großes Problem der Laufstil. Habe aber schon große Fortschritte gemacht. Vorhin nen 7km TWL in 27:30....
  4. @Rolli: Glückwunsch, mega Zeit! Ich finde es...

    @Rolli: Glückwunsch, mega Zeit!

    Ich finde es krass was für Zeiten ihr alle am Fließband raushaut. Ich traue mich kaum noch meine bescheidenen Zeiten zu posten😆
  5. Motiviert von Simons DM-Quali über 800m und dem...

    Motiviert von Simons DM-Quali über 800m und dem Traum mal bei einer DM zu starten, habe ich unseren Mittelstreckentrainer letzte Woche nach seiner Einschätzung bzgl einer Quali über 800m für das...
  6. Alter Schwede Simon, eine 2:04 ist ja artig!!!...

    Alter Schwede Simon, eine 2:04 ist ja artig!!! Gratulation. Nächstes Jahr ist die sub 2 sowas von fällig!!!
  7. Glückwunsch Ex-Sprinter zum 2. Platz in einer...

    Glückwunsch Ex-Sprinter zum 2. Platz in einer mega Zeit!!! Ein Vereinskollege von mir ist in der M50 mit einer 2:11,99 5. geworden. Die Zeit finde ich genauso krass
  8. Wahnsinn, wie viele von euch bei der DM starten! ...

    Wahnsinn, wie viele von euch bei der DM starten! Maddin, e enfalls viel Erfolg bei der DM. Wenn du so beißt und kämpfst wie im Februar in Hamburg wirst du eine tolle Leistung abliefern! 💪
  9. Ex-Sprinter, auch dir natürlich viel Erfolg bei...

    Ex-Sprinter, auch dir natürlich viel Erfolg bei der DM!
  10. Simon: Du startest morgen bei der DM, oder? Ich...

    Simon: Du startest morgen bei der DM, oder? Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Erfolg! Du wirst das Ding rocken!
  11. @Rajazy und Simon: Vielen Dank für eure...

    @Rajazy und Simon: Vielen Dank für eure Glückwünsche :) Aus Motivationsgründen war eine neue Bestzeit auch überfällig. Hatte zwischendurch teilweise schon mit dem Gedanken gespielt, das...
  12. Nachdem ich einen HM vor 1,5 Wochen aufgrund der...

    Nachdem ich einen HM vor 1,5 Wochen aufgrund der Hitze mur als Dauerlauf absolviert habe und die Woche drauf den geplanten 5km Lauf aufgrund akuter Schlappheit durch einen 13km GA2 ersetzt habe,...
  13. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Rajazy: Die 44 WKM hattest du vor einigen...

    @Rajazy: Die 44 WKM hattest du vor einigen Monaten doch schon Mittwochabend in der Tasche🤣 In Anbetracht deines Fokusses auf MD Training aktuell genau richtig denke ich. Viel Qualität und Quantität...
  14. @Simon: Tolle Trainingseinheit und vor allem toll...

    @Simon: Tolle Trainingseinheit und vor allem toll geschrieben! War beim Lesen überaus unterhaltsam :) Auch schön, dass du dich von dieser anstrengenden Trainingseinheit wieder ganz gut erholt hast....
  15. @Simon: Da du das Thema Laufstil ansprichst....

    @Simon: Da du das Thema Laufstil ansprichst. Meiner Meinung nach ist dies sehr wichtig. Mein Laufstil ist, wie ich schon 98.000 Mal geschrieben habe, katastrophal. Mein schlechter Laufstil verhindert...
  16. Glückwunsch zur guten Zeit, Simon. Läuft bei dir!

    Glückwunsch zur guten Zeit, Simon. Läuft bei dir!
  17. Glückwunsch!

    Glückwunsch!
  18. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    Datum Distanz Tempo Art Kommentare ...

    Datum
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    17.06.2019
    8,28
    04:49
  19. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    Rajazy, solch einen geringen...

    Rajazy, solch einen geringen Wochenkilometerumfang kannst du laufen? :D Ist meiner Meinung nach aber auch der richtige Weg, vor allem, da du dich aktuell auf MD konzentrierst. Über eine entsprechende...
  20. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    @Bazille: Glückwunsch zur PB über 5km. Die Zeit...

    @Bazille: Glückwunsch zur PB über 5km. Die Zeit ist sehr stark.

    @Me: Meine letzte Woche war eine Erholungswoche. 2 DL um die 10km, 1 Intervalleinheit und 1 Wettkampf. Die Intervalleinheit waren...
  21. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Rajazy: Schöne Trainingswoche. In deinen...

    @Rajazy: Schöne Trainingswoche. In deinen Intervallen warst du ja wieder sehr flott unterwegs. 2:45 Pace ist schon eine Ansage. Wann war nochmal dein nächster Wettkampf?
  22. @Rajazy: Bei einem geschätzten aktuellen 10 RT...

    @Rajazy: Bei einem geschätzten aktuellen 10 RT von 3:50 oder schneller ist ein Tempo von 4:45 doch eher am oberen Ende deines GA1 Bereichs, oder liege ich da so falsch? Den flotten Lauf sehe ich bei...
  23. @Maddin: An deiner Stelle würde ich die...

    @Maddin: An deiner Stelle würde ich die Intervalle nach den Vorgaben deines Trainers laufen. Er wird sich bei seinen Zeitvorgaben schon etwas gedacht haben. 4,5 Sekunden unter Vorgabe auf 400m ist...
  24. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Rajazy: Du denkst doch hoffentlich nicht an eine...

    @Rajazy: Du denkst doch hoffentlich nicht an eine Zeit nach dem Laufen, oder?😁 Zumindest hast du erkannt, dass Triathlon keine Alternative ist😁

    Erwischt, das letzte 1000er Intervall bin ich...
  25. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    Meine Trainingswoche: Datum ...

    Meine Trainingswoche:


    Datum
    Strecke
    Pace
    Art

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  26. Glückwunsch zur neuen Bestzeit, Rajazy! Starke...

    Glückwunsch zur neuen Bestzeit, Rajazy! Starke Leistung! Bin schon auf deinen Laufbericht gespannt :)
  27. Rajazy, viel Erfolg heute!

    Rajazy, viel Erfolg heute!
  28. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    So, ich muss mir mal die Freude von der Seele...

    So, ich muss mir mal die Freude von der Seele schreiben😁 Heute stand ein 10km TWL mit je 1km 10km RT und 1km 30 Sek langsamer auf dem Plan. Nach Rücksprache mit einem sub 33 Vereinskollegen entschied...
  29. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    @Maddin: Einen Grundlagenblock absolviere ich...

    @Maddin: Einen Grundlagenblock absolviere ich zumindest nicht bewusst. Hätte ich mich Mittwoch fit gefühlt, wäre es in der Woche ein DL weniger und eine Intervalleinheit mehr geworden.
  30. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    @Simon: Danke für dein Feedback. Aktuell geht es...

    @Simon: Danke für dein Feedback. Aktuell geht es mir tatsächlich primär um die Verbesserung des Laufstils. Wenn du es auch so siehst, sollten 4:10 als TDL auf jeden Fall passen.

    Grundsätzlich...
  31. @Simon: Chapeau, du bist nicht nur sehr schnell,...

    @Simon: Chapeau, du bist nicht nur sehr schnell, sondern auch taktisch extrem clever gelaufen! Diese Fähigkeit ist nicht gerade sehr unwichtig ;)

    Dass dein "Mitläufer" eine 9:35 stehen hat, zeigt...
  32. @Maddin: Bestimmt hast du dem 35 Jährigen beim...

    @Maddin: Bestimmt hast du dem 35 Jährigen beim Überholen dein Alter zugerufen, was ihm den Rest gegeben hat😁
  33. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    So, laufe jetzt wieder komplett ohne Brustgurt...

    So, laufe jetzt wieder komplett ohne Brustgurt und höre bzgl. der Lauftempos ausschließlich auf mein Körpergefühl. Mit der Trainingswoche bin ich sehr zufrieden. Mittwoch habe ich eine ungeplante...
  34. Sehr gut, Maddin! Ausdauer ist bei dir damit...

    Sehr gut, Maddin! Ausdauer ist bei dir damit wieder ausreichend vorhanden - Bin heute auch etwas länger, bei zugegeben etwas humaneren Temperaturen, quer durch Hamburg gejoggt. Ziel war eine Pace von...
  35. Simon, Glückwunsch zur starken Zeit! Bei dir...

    Simon, Glückwunsch zur starken Zeit! Bei dir läuft es wirklich wie geschmiert!
  36. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    Rajazy, du möchtest doch nicht etwa dem Laufsport...

    Rajazy, du möchtest doch nicht etwa dem Laufsport den Rücken kehren? :D Zur Abwechslung macht solch ein Triathlon bestimmt schon Spaß, aber gleich mit der Olympischen Distanz anzufangen ist schon...
  37. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Simon: Die von dir beschriebene Vorgehensweise...

    @Simon: Die von dir beschriebene Vorgehensweise zum Erlernen eines komplexen Bewegungsablaufes klingen sehr plausibel. Eine große Aufgabe in kleinere Teilaufgaben zu gliedern ist auch generell ein...
  38. @Rolli: Glückwunsch zur DM-Norm! Starke Leistung....

    @Rolli: Glückwunsch zur DM-Norm! Starke Leistung.

    @Maddin: Gratulation zum guten Saisoneinstieg bei nicht ganz einfachen Bedingungen. Im Laufe der Saison wird sicher noch einiges gehen :)
  39. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    Meine aktulle Trainingswoche: ...

    Meine aktulle Trainingswoche:


    20.05.2019
  40. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Maddin: Vielen Dank für deine Einschätzung...

    @Maddin: Vielen Dank für deine Einschätzung meines Trainings. Du hast natürlich recht, dass mein bisheriges Training eher lasch, wahrscheinlich sogar zu lasch, für meine Ziele ist. Grundsätzlich...
  41. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Simon: Vielen Dank für deine aufbauenden Worte....

    @Simon: Vielen Dank für deine aufbauenden Worte. Es gibt leider keine Ausreden für den heutigen Lauf, die Bedingungen waren sehr gut. Gerade nach dem sehr erfreulichen TWL dachte ich auf einem...
  42. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    401.073

    Heute Abend hat der 5.000m Wettkampf...

    Heute Abend hat der 5.000m Wettkampf stattgefunden. Hatte mit einer Zeit um 18:20 gerechnet. Geworden ist es jedoch nur eine 18:41. Damit war ich sogar 2 Sekunden langsamer als vor einem Jahr. Dabei...
  43. @Rolli: Schönes Ding, Glückwunsch zur DM-Norm!

    @Rolli: Schönes Ding, Glückwunsch zur DM-Norm!
  44. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    Gratulation auch von mir zu der super Zeit! Da...

    Gratulation auch von mir zu der super Zeit! Da hat der Trainer ja sehr gute Arbeit geleistet;)
  45. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    @Rajazy: Macht dich nicht verrückt, das bringt...

    @Rajazy: Macht dich nicht verrückt, das bringt dich auch nicht weiter ;). Du hast dich doch bereits zu einem guten Läufer entwicklet! Bei den DM im HM bis du doch auf profilierter Strecke praktisch...
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    13.05.2019 Ruhetag 14.05.2019 8,1...

    13.05.2019
    Ruhetag





    14.05.2019
    8,1
    05:25
  47. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    Find ich gut, dass du mit zunehmender...

    Find ich gut, dass du mit zunehmender Lauferfahrung die (Lauf)-Ruhetage für entdeckst. Zum Verarbeiten der Trainingsreize sind die teilweise echt nicht sooo schlecht:hihi:

    Deine Intervalleinheit...
  48. @Maddin: Glückwunsch zur tollen Zeit! Damit hast...

    @Maddin: Glückwunsch zur tollen Zeit! Damit hast du dich gegenüber dem Hallenrennen im Februar sehr schön gesteigert, obwohl du zwischendurch sogar noch verletzt warst. Da geht somit noch etwas bei...
  49. @Simon: Vielen Dank für deinen Rennbericht. Das...

    @Simon: Vielen Dank für deinen Rennbericht. Das klingt doch alles sehr gut. PB deutlich gesteigert, das erste Mal, sogar relativ deutlich, sub 10 und dann sagen zu können, dass das grundsätzlich...
  50. @Simon: Glückwunsch zur sub 10! Das ist eine sehr...

    @Simon: Glückwunsch zur sub 10! Das ist eine sehr starke Zeit💪
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