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  1. Hundehalter mit Trainerwissen neigen bei der...

    Hundehalter mit Trainerwissen neigen bei der Anschaffung dazu, dass sie alles richtig machen wollen. Das macht die Auswahl unnötig schwierig...

    Königspudel mit evtl. entschärfter Frisur wäre eine...
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    Definiere Erschöpfung :D ich hatte anfangs gar...

    Definiere Erschöpfung :D ich hatte anfangs gar keine Vorstellung davon, wie sich das im Krafttraining anfühlt. Schließlich geht meistens noch 1 Wiederholung, auch wenn man schon das Gefühl hat, dass...
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    Ich hab mir mal im Discounter eine wattierte...

    Ich hab mir mal im Discounter eine wattierte Bermuda gegönnt - sieht aus, wie die von Odlo - Preis unter 20 Euronen. Das Teil möchte ich nicht mehr missen im Winter - einfach über die Tights gezogen...
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    Der Einstieg ins Krafttraining fällt leichter,...

    Der Einstieg ins Krafttraining fällt leichter, wenn man die Umfänge vorübergehend verringert. Beides gleichzeitig - weiterlaufen wie vor Krafttrainingsbeginn - und Muckis anschaffen führt dazu, dass...
  5. Meine schwachen Abduktoren und meine schwache...

    Meine schwachen Abduktoren und meine schwache hintere Muskelkette ist nicht das Ergebnis vom Laufen - aber wenn ich auf dieser Basis weiterlaufe, handele ich mir Beschwerden ein...

    evtl. ist die...
  6. Kommt drauf an - ich muss erst einmal meine...

    Kommt drauf an - ich muss erst einmal meine Abduktoren trainieren, sagt mein Physio...
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    Gefährlich ist das - schon winzige Abweichungen...

    Gefährlich ist das - schon winzige Abweichungen von der tatsächlichen Pace zur vermuteten Pace führen steil abwärts...
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    Nett von dir, dass du dem kleinen Wicht helfen...

    Nett von dir, dass du dem kleinen Wicht helfen wolltest. :daumen: Wann zieht bei dir wieder ein vierbeiniger Mitläufer ein?
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    Sieht kompliziert aus. :haeh: Leistungsschlucker...

    Sieht kompliziert aus. :haeh: Leistungsschlucker Boden? :D Solange der Untergrund überschaubar eben ist und du nicht in ein Pfützenloch trittst, würde ich mir 0,0 Gedanken machen. Trainier einfach...
  10. Kann ich nur bestätigen. Wirklich besser wurde es...

    Kann ich nur bestätigen. Wirklich besser wurde es bei mir durch eine Mischung aus Übungen, lockerem Traben, Schwimmen - und vor allem keine Angst mehr haben, dass eine halbe Stunde lockerer Sport am...
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    Alles okay - oder nix okay - egal wie es läuft...

    Alles okay - oder nix okay - egal wie es läuft oder nicht aktuell - schreib doch mal was.... :winken:
  12. https://www.gpsies.com/map.do?fileId=fiwvsjydqflgo...

    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=fiwvsjydqflgoffj

    Ich kenn allerdings nur den Anfang... ;-) ist jedenfalls ein traditionsreicher Wanderweg...
  13. Umdrehen - in die gleiche Richtung rennen wie der...

    Umdrehen - in die gleiche Richtung rennen wie der Pulk und dann aussteigen?
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    Das lässt sich auch nicht spüren erfahrungsgemäß....

    Das lässt sich auch nicht spüren erfahrungsgemäß. Da muss jemand ran, der Erfahrung hat - lass einen fähigen Physio draufschaun. Von der Lendenwirbelsäule bis zur Kniefehlstellung ist alles möglich. ...
  15. Ich ärgere mich nicht - ich bedauere es... ich...

    Ich ärgere mich nicht - ich bedauere es... ich bin mit 12 Jahren einfach so Bahn um Bahn geschwommen, weil es pure Freude war - ich wär nie auf die Idee gekommen, in einen Verein zu gehen und niemand...
  16. Hat schon mal ein fähiger Sportphysio mit dir...

    Hat schon mal ein fähiger Sportphysio mit dir getestet, welche Schwachpunkte du überhaupt hast... ich konnte die für mich wichtigen Übungen anfangs kaum ausführen. Meiner Erfahrung nach sind die...
  17. Morgen-Dialog beim Föhnen nach dem Frühschwimmen:...

    Morgen-Dialog beim Föhnen nach dem Frühschwimmen: "Ich hab meine Creme vergessen... Mist - die Haut spannt" "Willst du was von meiner Augencreme - unparfümiert und hilft" - "Nee - passt schon - im...
  18. Augenarzt bitte auch konsultieren - er soll die...

    Augenarzt bitte auch konsultieren - er soll die Netzhaut anschaun - sicher ist sicher....
  19. Testergebnis 40 nmol/l. - ist im Normbereich,...

    Testergebnis 40 nmol/l. - ist im Normbereich, sagt der Arzt - dafür, dass es jetzt erst losgeht mit der dunklen Jahreszeit, ist der Spiegel niedrig und ich werde die D3/K2-Tropfen weiter einnehmen,...
  20. Das bedeutet, dass du dich vor dem Lauf...

    Das bedeutet, dass du dich vor dem Lauf regeneriert fühlst und keineswegs regeneriert bist. Ich würde statt sofort wieder zu laufen, 1 Tag lockeres Alternativtraining einschieben oder gemütlich...
  21. Ich halte mich lieber bedeckt im Kollegenkreis......

    Ich halte mich lieber bedeckt im Kollegenkreis... man müsste das mittags tun und es bringt nichts, wenn man dabei weitgehend :-) Klamotten anhat. Letztlich läuft es auf eine Reduzierung der...
  22. Mir bleibt mittags nicht genug Zeit um zu laufen,...

    Mir bleibt mittags nicht genug Zeit um zu laufen, zu dehnen, zu duschen und zu essen... und ich brauche einen freien Kopf, um zu laufen. Wenn mir 1000 Sachen im Kopf rum gehn, laufe ich verspannt und...
  23. Ich hab den Wert bisher 2 Mal testen lassen -...

    Ich hab den Wert bisher 2 Mal testen lassen - jedes Mal im Herbst. Der 3. Test steht aus - nächste Woche. Ich hoffe auf einen besseren Wert und nehme aktuell keine D3-Tabletten mehr, weil die...
  24. Ich würde ich auch lieber nichts kaufen... leider...

    Ich würde ich auch lieber nichts kaufen... leider bin ich nicht in der Sonne mittags, sondern in Innenräumen, wo auch noch die Rollos unten sind, damit der Bildschirm schön sichtbar ist. Die wenigen...
  25. Ich hatte mir vergangenes Jahr einen kapitalen...

    Ich hatte mir vergangenes Jahr einen kapitalen Vitmanin-D-Mangel angeschafft - tagsüber Büro - Lauftraining frühmorgens. Die Regeneration wird schleichend immer schlechter und man fühlt sch, als ob...
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    Es gibt keine Beweise, dass betreute Athleten...

    Es gibt keine Beweise, dass betreute Athleten gelistete Substanzen erhalten haben. Wenn nicht die konkrete Handlung, sondern deren Wahrscheinlichkeit zum Gegenstand wird, ist das aus meiner Sicht vor...
  27. Danke, dass du uns daran teilhaben lässt......

    Danke, dass du uns daran teilhaben lässt... :nick: :daumen: :hallo:
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    Irgendwas beleidigt - schön entspannen -...

    Irgendwas beleidigt - schön entspannen - Wärmflasche drauf - runterfahren - alles wird gut. :daumen:
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    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft......

    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft... wer das ist, männlich, weiblich, divers, oder 4 Beine - Hund, Pferd - interessiert mich weniger... - Bewegungsabläufe, deren Einschränkungen bzw. die...
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    Klar - ist alles ein großer Rennstall - Koko und...

    Klar - ist alles ein großer Rennstall - Koko und die Tour de France... :confused:
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    Bei verkürzten Hüftstreckern bzw....

    Bei verkürzten Hüftstreckern bzw. Schreibtischsteifheit ist man so in nullkommanix beim "Hexenschuss"... deshalb - entsprechend behutsam ausprobieren und Verkürzungen separat erst bearbeiten mit...
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    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und...

    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und permanent zersägen sind Nuancen denkbar. Seit ich das erste Mal in der FAZ über Koko gelesen hab, verfolge ich ihre Entwicklung. Aus meiner Sicht sehe...
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    Wow... :D das klingt kompliziert.

    Wow... :D das klingt kompliziert.
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    Ein mulmiges Gefühl krieg ich hier beim Lesen -...

    Ein mulmiges Gefühl krieg ich hier beim Lesen - Leute - könnt ihr euch überhaupt nicht mehr mitreißen lassen... das war ein kluges und großartiges Rennen - wenn euch das nicht mehr begeistern kann,...
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    20.679

    Mann - ist die krass Mann... megageil.

    Mann - ist die krass Mann... megageil.
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    20.679

    @Lareia zur Motivation für dich ...

    @Lareia

    zur Motivation für dich

    https://www.youtube.com/watch?v=KckevFHj39c

    ich hab ihn live gesehen bem LAC Quelle - unvergesslich...
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    20.679

    @Runningman Alles, was sich so durchbluten...

    @Runningman

    Alles, was sich so durchbluten lässt rund um die Sehne, ist natürlich gemeint. :wink:

    @Lareia
    Hast du Spaß an Krafttraining und wie sieht es überhaupt kraftmäßig aus... 100 m...
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    Und wenn du von vornherein sagst, ich laufe...

    Und wenn du von vornherein sagst, ich laufe just4fun und kümmere mich gar nicht um die Zeit dieses Jahr...
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    Der geplante 5 km - Lauf...? :confused:

    Der geplante 5 km - Lauf...? :confused:
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    Pernionin hat mir mein Orthopäde verschrieben als...

    Pernionin hat mir mein Orthopäde verschrieben als Fußbad - das durchblutet die Sehnen kräftig und regt die Heilung an. Hab also grad den Fuß schön im Putzeimer... :D Ich werde brav sein und geh noch...
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    @Vögelchen Kann ich bestätigen... ich soll...

    @Vögelchen

    Kann ich bestätigen... ich soll nicht mal kraftmäßig reinklotzen und alles gemäßigt und locker angehn. Was kommt raus - ich steig ins Becken, schwimm eine Bahn - seh wen genau parallel...
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    Schlaflosigkeit = hoher Cortisolspiegel. Der geht...

    Schlaflosigkeit = hoher Cortisolspiegel. Der geht üblicherweise nicht von 2 Tagen Ruhe wieder runter, wenn die Dauerbelastung seit 10 Jahren besteht und du dich während der Pausen auch noch innerlich...
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    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte...

    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte nicht - wärst in dem geschilderten Zustand, bräuchtest du länger als 2 Tage Pause, um wieder runterzukommen.
  44. Lendenwirbelsäule, Hüfte, Piriformis, Beinlänge -...

    Lendenwirbelsäule, Hüfte, Piriformis, Beinlänge - wurde das alles ganzheitlich gecheckt?
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    Alles sicher - ich ess weder Hanf- noch...

    Alles sicher - ich ess weder Hanf- noch Haferkekse - und das war ja auch keine Empfehlung zum nachbacken... :)
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    https://kifferin.de/hanfkekse-die-6-besten-rezepte...

    https://kifferin.de/hanfkekse-die-6-besten-rezepte/ ?
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    *oops* *binschonweg* :D (meine Umstellung begann...

    *oops* *binschonweg* :D (meine Umstellung begann im Herbst vor 2 Jahren - inzwischen bräuchte ich im Prinzip Neopren im Schwimmbad und ich bin Frau Bibberbiber)
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    Probier evtl. mal eine Glaskaraffe mit Wasser -...

    Probier evtl. mal eine Glaskaraffe mit Wasser - Zitronenscheiben rein, evtl. ein paar Schnitzelchen Apfel, Orange - was auch immer - und einige Minzblätter

    das hat Geschmack, aber viel weniger...
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    Vegöner macht noch schöner :D guckst du hier -...

    Vegöner macht noch schöner :D guckst du hier - schmeckt hammergut - sonntags ist bei mir Vegönertag... obs wirkt, weiß ich allerdings nicht

    http://www.vegoener.de/

    das ist mein...
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    ungesalzene - wenn ich so viel Salz reinpfeifen...

    ungesalzene - wenn ich so viel Salz reinpfeifen würde, wär das gar nicht gut... ich mach es im Groben wohl ähnlich wie du - kein Süßkram, Obst in Maßen, Gemüse as much as possible - wenig Reis -...
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