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    Hey ihr alle, die Faserrisse scheinen sich...

    Hey ihr alle,
    die Faserrisse scheinen sich beruhigt zu haben.Nachdem ich die letzten Wochen so vor mich hin gejoggelt bin, an irgendwas was sich wie zügiges Laufen anfühlt, war ja nicht zu denken,...
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    Haha, Udo��, ich bin fast so alt wie du��. Mit...

    Haha, Udo��, ich bin fast so alt wie du��. Mit Barfuß Laufen habe ich vor 6 Jahren begonnen. Im Alltag bin ich ausschließlich in Barfuß Schuhen oder barfuß. Ganz durchziehen mag ich das Barfuß Laufen...
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    Done, ich war sehr froh, mein Haus zu erblicken...

    Done, ich war sehr froh, mein Haus zu erblicken nach 42 km, und die letzten 200m mussten natürlich noch dran gehängt werden. Barfuß war ich genau 19,19km unterwegs, dann wollten meine Füße eine...
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    Schluss mit Mimimi Ich lass mir doch meine...

    Schluss mit Mimimi
    Ich lass mir doch meine Ausdauer nicht einfach so nehmen.
    Der Plan, barfuß im langsamen Tempo sehr achtsam laufen, nicht in den Schmerz, vielleicht klappt das wenigstens eine...
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    Ich hoffe ja sehr, dass der Weinstrassen Marathon...

    Ich hoffe ja sehr, dass der Weinstrassen Marathon statt findet. Nicht wegen der 42km, die kriege ich auch so gebacken. Ich freue mich aber sehr darauf euch mal in ECHT zu sehen und zu sprechen. Man...
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    Bei uns war heute wieder heftiger Sturm, die Äste...

    Bei uns war heute wieder heftiger Sturm, die Äste in unserem Garten flogen durch die Gegend.


    Ich habe gerade sowas von die Schnauze voll von dem Wind, dass ich heute meine 36 km auf dem Laufband...
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    Melde mich wieder zurück im großen Laufkino....

    Melde mich wieder zurück im großen Laufkino. Diese Woche habe ich langsam gemacht, nur zwei regenerative Einheiten unter der Woche, ich war schon sehr müde und nicht leistungsbereit.
    Gestern habe...
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    Ach weiste Schauläufer, das ist gar nicht soo...

    Ach weiste Schauläufer, das ist gar nicht soo schlimm. Meistens ist es dann ein Regenerationswoche, evt. mal zwei..
    Wenn das so im Rahmen bleibt ist alles palletti.
    Einzig wenn so was genau zum...
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    Dank dir fiveten, bei mir ist es der...

    Dank dir fiveten, bei mir ist es der hashi/Wegener und immer wieder Verdachtmomente auf MS seit einigen Jahren.
    Toll was dein Laufbuddy leistet.
    Ich bin mir ganz sicher, dass mein Autoimmungedöns...
  10. Auch von mir Glückwunsch für eine tolle Leistung....

    Auch von mir Glückwunsch für eine tolle Leistung.
    Also, das Bild von dir hätte auch vor dem Lauf sein können, ziemlich frisch siehst du aus. Und jetzt weiß ich auch, wer du bist...
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    Ja, und mein Trainung läuft soweit ganz gut,...

    Ja, und mein Trainung läuft soweit ganz gut, wollte ich mal sagen��,
    Am WE das erste Mal etwas mehr als 30km gelaufen, 6:30 war die Pace, Puls bei 70-75 %, wenn die Garmin das richtig gecheckt hat....
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    Fiveten, ich finde es gut, dass hier mal wieder...

    Fiveten, ich finde es gut, dass hier mal wieder gequatscht wird über Ultras und all das...
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    Ach herrje, die Kälte. Ich fühle mit euch Beim...

    Ach herrje, die Kälte. Ich fühle mit euch
    Beim Pitz Alpin auf 2300m war es so klirrekalt, dass ich es nicht geschafft habe meine Stirnlampr auszuknipsen, dann der Gletscher mit seiner Kälte im...
  14. Thema: Das Megarace

    von lazydaisy
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    Ich bin sehr gespannt auf deine Berichte, viel...

    Ich bin sehr gespannt auf deine Berichte, viel Spaß und Erfolg bei deinem Vorhaben. Wann beginnt deine direkte Vorbereitung?
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    [QUOTE=schauläufer;2618272]Ja so ein eiskaltes...

    [QUOTE=schauläufer;2618272]Ja so ein eiskaltes Bier nachdem man vom Frost schockgefrostet oben ankommt:zwinker2: Glühwein wär vielleicht ne Alternative für ein verfrorenes Weib wie mich:hihi:[/QUOTE...
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    Bei den km Umfängen muss man auch die...

    Bei den km Umfängen muss man auch die Zeitambitionen sehen
    Den Eiger Ultra habe ich mit bis zu 110 Wochenkilometer ganz gut bewältigen können. Mit solchen Umfängen bin ich dann aber klar am Limit. ...
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    Ähm...seid ihr alle schon in Rente?:teufel:

    Ähm...seid ihr alle schon in Rente?:teufel:
  18. Wenn du im Training 30-35km ohne Nachtankem...

    Wenn du im Training 30-35km ohne Nachtankem laufen kannst, solltest du die Nahrungsaufnahme beim Rennen nicht übertreiben. 2 Gels pro Stunde können für den Magen so richtig Stress werden dieser...
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    Marathon, Ultra, Marathon, Ultra

    Ich dachte mir, ich mische mal die Rubrik Ultralauf ein bisschen auf, es ist ja nicht soo viel los hier...
    Im November hat das angefangen.
    Ich wollte ja NIE WIEDER einen Marathon auf Asphalt...
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    Pfalz ist beautiful...da bin ich morgen auch am...

    Pfalz ist beautiful...da bin ich morgen auch am Trailen
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    Danke Tine und Tommi! Auch heute war ich wieder...

    Danke Tine und Tommi!
    Auch heute war ich wieder am Laufen. Ohne Uhr, ohne Druck einfach eine wunderschöne Wanderroute abgelaufen
    Ich war gespannt was meine Beine dazu sagen - sie sind einfach...
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    Heute war ein wichtiger Vorbereitungswettkampf,...

    Heute war ein wichtiger Vorbereitungswettkampf, der Arlberg Marathon.
    Am Mittwoch noch ein Lauf über 24km mit 1500 Höhenmeter, dann zwei Tage Ruhe mit einer Yoga-Einheit, am Freitag 3km Anlaufen...
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    Ja Tommi, da darf man schon ein bisschen neidisch...

    Ja Tommi, da darf man schon ein bisschen neidisch sein, die Natur hier ist atemberaubend.
    Gestern war es sehr hart für mich.
    Nach vier Kilometern einlaufen, wobei das Einlaufen hier mit einem ca....
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    Was ein schöner Tag😊. Es war etwas bewölkt, hin...

    Was ein schöner Tag😊.
    Es war etwas bewölkt, hin und wieder Sonnenschein bei 20 Grad, ideal für mein heutiges Vorhaben sieben Stunden zu laufen.
    Meine Route die ich mir vorgestellt hatte konnte ich...
  25. Neben der Kräftigung an der Elastizität der...

    Neben der Kräftigung an der Elastizität der gesamten hinteren Kette arbeiten. Es ist so wichtig ganzheitlich zu denken. Viele glauben mit der Dehnung oder Mobilisation der Wadenmuskulatur ist es...
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    Ich habe ein Weilchen nichts geschrieben....war...

    Ich habe ein Weilchen nichts geschrieben....war sehr gefrustet.
    Da läuft es recht gut mit dem Training und urplötzlich wie aus dem Nichts stellen sich heftige Schmerzen AM ARM ein, Häää????
    Ich...
  27. Die Pläne von Michael sind gut. Ich selbst habe...

    Die Pläne von Michael sind gut. Ich selbst habe mit Michaels Plan letztes Jahr den Eiger Ultra E101 gefinsht.

    Die Einschätzung von dir, liebe Tine finde ich gut. Nach nur einem Jahr Laufen finde...
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    Hi running-werner, ich selbst lauf im Alltag...

    Hi running-werner,

    ich selbst lauf im Alltag ausschließlich barfuß oder mit Barfuß Schuhen, bin also schon überzeugter Barfußler. Mittlerweile laufe ich bis zu 15km mit Barfuß Schuhen, ganz barfuß...
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    Hallo RuhM79, Unser Körper verfügt über ein...

    Hallo RuhM79,
    Unser Körper verfügt über ein ausgeklügeltes System um Nährstoffe, auch Kohlenhydrate zu verwerten, einen Überschuss ebenso wie einen Mangel zu erkennen, zu speichern und umzuwandeln...
  30. Unglaublich, unvorstellbar für mich. Mein...

    Unglaublich, unvorstellbar für mich.
    Mein allergrößter Respekt.
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    Blackroll. Seitlicher Stütz, beginnen etwas...

    Blackroll. Seitlicher Stütz, beginnen etwas oberhalb vom Knie und rolle Zentimeter für Zentimeter in Richtung Hüfte. Mindestens drei Mal pro Woche.
    Kannst auch Übungen googeln, die meisten werden...
  32. Ich schließe mich Tommi an und wünsche dir alles...

    Ich schließe mich Tommi an und wünsche dir alles Gute für den nächsten Donnerstag.
    Ein Bekannter von mir wurde letztes Jahr operiert, es hat 9 Monate gedauert bis er wieder gut laufen konnte. Dann...
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    Ich halte sehr viel von Dehnen....oder besser...

    Ich halte sehr viel von Dehnen....oder besser noch vom Mobilisieren. Wenn man ganzheitlich denkt und behandelt ist es außerordentlich wichtig, dass jedes Gelenk des Körpers in seinem vollen...
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    es war unbeschreiblich schön...

    Hi liebe Ultra Fans,

    also ich bin definitiv angekommen im Ultra Lager, es ist fast nicht in Worte zu fassen wie man beim Ultra sich selbst, der Landschaft und all den anderen Verrückten begegnet,...
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    gute Nachrichten für alle

    Gute Nachrichten für alle Kilokiller:

    VIEL Laufen hilft VIEL beim Abnehmen:teufel:.
    Auf dem Weg zum zweiten Ultra bin ich am Dauerfuttern, aber lauter gesundes Zeug:wink:, brauche schließlich...
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    Der Plan ist jetzt in der sechsten Woche schon...

    Der Plan ist jetzt in der sechsten Woche schon deutlich fordernder. Ich bin aber gut dabei, keine Probleme den Anforderungen gerecht zu werden.
    Ein ganz hartes Ding für mich sind die acht mal 12 min...
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    So, am Wochenende ein vier Stunden Lauf im...

    So, am Wochenende ein vier Stunden Lauf im Pfälzer Wald. Die Aufgabe war, die Anstiege so schnell wie möglich (mit Stöcken) zu gehen, flache und abwärts Passagen zu laufen. Easy, dachte ich...
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    es läuft gut

    Hi ihr lieben Ultras,

    nach langer Zeit möchte ich mich mal wieder melden...ich bin sooo glücklich, dass ich mich letztes Jahr auf das Ultra Abenteuer eingelassen habe, es passt einfach, meine...
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