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  1. Thema: Garmin down

    von Dioz
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    also ich hab die Läufe gesynct bekommen und kann...

    also ich hab die Läufe gesynct bekommen und kann in der App auch auf den Kalender zugreifen (Android) .. Webseite geht bei mir aber nach wie vor nicht
  2. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    So meine Lieben nachdem ich es jetzt irgendwie...

    So meine Lieben

    nachdem ich es jetzt irgendwie geschafft habe meine Aktivitäten der letzten Woche bei Garmin hochzuladen, mach ich mich mal an den Wochenrückblick.

    Da ich aus organisatorischen...
  3. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    huhu catch wie so oft hast du recht .....

    huhu catch

    wie so oft hast du recht .. Vernunft ist nicht immer meine Stärke geb ich zu, diesmal hat sie aber dann doch gewonnen ;)

    Habe mich jetzt auch für eine "Vor - Vorbereitung"...
  4. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Hier nun der Rückblick der Woche Montag:...

    Hier nun der Rückblick der Woche

    Montag:
    Wollte am Montag den verlegten langen Lauf des Wochenendes nachholen .. zu dem Zeitpunkt zweifelte ich schon am weiteren Training für den Ultra .. während...
  5. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    tja ... was soll ich sagen .. manch einer wird...

    tja ... was soll ich sagen .. manch einer wird nun sicher nur den Kopf schütteln .. ich selbst tu es auch .. zum Teil .. irgendwie
    aber nach letzter Woche, und dem "langen Lauf" gestern, hab ich...
  6. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Damit es auch wieder Einsicht ins Training gibt...

    Damit es auch wieder Einsicht ins Training gibt beginne ich mal mit der vorigen Woche:

    Einheit 1:
    Plan: 10km locker
    Hat gleich mal nicht so wie gewünscht funktioniert .. für Training entschloss...
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    also ich hab die Erfahrung gemacht das ein guter...

    also ich hab die Erfahrung gemacht das ein guter Physiotherapeut viel wichtiger ist als ein Arzt

    ich habe ja auch immer wieder Probleme .. speziell mit den Knie ... und so richtig helfen konnte...
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    sorry für den doofen Kommentar aber ich kann...

    sorry für den doofen Kommentar aber ich kann nicht anders :teufel:
    brauchst du wirklich 1h am KM ? oder warum brauchst du 2 Tage Urlaub um den Marathon zu laufen ;)

    wie gesagt ... sorry ;)
    ...
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    schönen Urlaub Tommi! kannst ja ein paar...

    schönen Urlaub Tommi!
    kannst ja ein paar Schwimmeinheiten machen ;)
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    einfach herrlich wenn man nach monaten Abstinenz...

    einfach herrlich wenn man nach monaten Abstinenz wieder im Forum ist und bevor die Seite geladen ist schon weiss das der Faden von Catch noch immer aktiv dabei ist und die liebe Catch Woche für Woche...
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    sehe ich genauso .. wobei .. es fehlen noch die...

    sehe ich genauso .. wobei .. es fehlen noch die Cortisonspritzen die schnell aufgezogen und reingeschossen werden, oft bevor man überhaupt ausgesprochen und das Problem fertig geschildert hat :prof:
  12. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    So und wieder mal lange nichts von mir hören...

    So und wieder mal lange nichts von mir hören lassen .. bin aber trotzdem noch immer da :D

    Erstmals ein kleiner Rückblick was bisher geschah:

    bin im März zwar wieder regelmäßig, aber auch...
  13. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    stimmt .. die Routine ist wieder halbwegs da .....

    stimmt .. die Routine ist wieder halbwegs da .. das ist schonmal der erste Sieg :)
    Das "Problem" mit der Leistung nehme ich noch sehr locker ;)

    Zum Puls ... normal trainiere ich auch nicht danach...
  14. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    So .. schon gehts weiter dem Knie gings gut,...

    So .. schon gehts weiter

    dem Knie gings gut, und deshalb bin ich (trotz ordentlichem Muskelkater in den Waden vom Tempoteil am Donnerstag) auf die lange Runde gegangen

    Am Plan standen langsame...
  15. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    da mein Knie etwas zwickte, beschloss ich einen...

    da mein Knie etwas zwickte, beschloss ich einen 2. Ruhetag einzulegen und am Mittwoch nur eine kurze, langsame Runde zu drehen.

    Gelaufen bin ich dann 8,3km in 6:25 .. von den Daten war der Lauf...
  16. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Jaaa ganz ehrlich gibts mich noch :) Wie...

    Jaaa ganz ehrlich gibts mich noch :)

    Wie angedroht hier nun weitere, regelmässige Updates:

    Samstag:
    Familientag .. wir beschlossen zu 4. schwimmen zu gehen und testen ein neues, kleines...
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    ich werde, vorraussichtlich meinen 2. laufen .....

    ich werde, vorraussichtlich meinen 2. laufen .. jedoch absolut ohne Ambitionen und spezifiischen Training dafür
    Werde einen Freund begleiten, der einen Freund begleitet :D
    Also quasi 1. ernsthafter...
  18. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    weils grad so ruhig im Büro ist, dachte ich mir...

    weils grad so ruhig im Büro ist, dachte ich mir ich schau auch mal wieder rein :wink:

    Spaß beiseite .. ja ich lebe noch (trotz Coronavirusmassenpanikmache der Medien :wink:)

    Was gibt es zu...
  19. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Hi Catch, ne das war nix, Abbruch nach 6km dann...

    Hi Catch, ne das war nix, Abbruch nach 6km dann noch locker bis km 14 mit einem Freund gelaufen und dann abgebrochen.

    Abends dann schon mit Fieber im Bett und somit die Erklärung warum nix ging.
    ...
  20. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    ja genau so mach ich es auch .. schnell anlaufen...

    ja genau so mach ich es auch .. schnell anlaufen und beten das ich es durchhalte .. wenn nicht aber zeitgerecht etwas rausnehmen damit es kein Disaster wird :D
  21. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    @Catch naja .. kommt drauf an .. wenn 4:30...

    @Catch
    naja .. kommt drauf an .. wenn 4:30 wirklich das HM Tempo war, waren die 4:22 passend "ein wenig" schneller
    Problem ist halt, ich hab aktuell kein HM Tempo .. also zumindest weiss ich es...
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    also ich war schon fleissig und habe mir schon...

    also ich war schon fleissig und habe mir schon einen Trainingsplan für den World Run zurecht gebastelt, dieser startet mit KW 7 und geht dann über 12 Wochen

    Jetzt stellt sich nur die Frage .. KW...
  23. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    Gestern gab es das letzte, kürzere Tempotraining...

    Gestern gab es das letzte, kürzere Tempotraining vor dem HM am Sonntag

    der Plan gab vor 10min einlaufen, 15min @4:32 (bzw die Info "etwas schneller als HM Tempo") und 10min auslaufen

    Da ich...
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    Stimmt Knippi, das tolle am world run ist das man...

    Stimmt Knippi, das tolle am world run ist das man riskieren kann und falls es nicht klappt einfach auf die Ziellinie warten kann und nicht weiter MUSS ��
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    Trainingsplan für 35km

    Hi!

    ich bin gerade dabei, das erste halbe Jahr 2020 zu planen und bin da etwas unsicher.

    Zur Ausgangslage:
    Ende Oktober 2019 bin ich meinen ersten Marathon gelaufen.
    Aktuell habe ich noch die...
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    ja dieses "Problem" habe ich noch im Kopf von...

    ja dieses "Problem" habe ich noch im Kopf von deinen Berichten.

    denkst du das es wirklich zum großteil am "Schritt" .. also an der Lauftechnik liegt?
    ansonsten könnten vielleicht ein paar...
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    Vielleicht hab ichs in einem vorigen Post...

    Vielleicht hab ichs in einem vorigen Post überlesen, aber trainierst du nun, nach Frankfurt, auf was spezielles? bzw was ist das nächste Ziel bei dir?
  28. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Heute bin ich richtig geflasht vom Training. ...

    Heute bin ich richtig geflasht vom Training.

    Lt Plan stand folgendes an:
    65min @5:15 + 10min @5:00 + 10min locker auslaufen (das speichere ich immer auf die Uhr mit Sub 80% HF)

    Die 65min hielt...
  29. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    So weiter gehts also ich muss schon sagen, ich...

    So weiter gehts

    also ich muss schon sagen, ich bin heilfroh das die Beinchen den Marathon so gut weggesteckt haben und ich den HM nun als "Ziel" habe, denn sonst wäre ich sicher wie gewohnt wieder...
  30. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Danke Catch .. ja Regeneration hab ich,...

    Danke Catch .. ja Regeneration hab ich, eigentlich zwangsläufig, genug gehabt letzte Woche

    die letzte Woche war, obwohl ich eigentlich Urlaub hatte und nicht arbeiten musste, ziemlich stressig....
  31. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    Danke euch allen nochmals :) Ich bin echt...

    Danke euch allen nochmals :)

    Ich bin echt überrascht wie gut meine Beine den ersten Marathon weggesteckt haben
    Montag waren wir noch relativ viel auf den Beinen, Muskelkater leicht spürbar aber...
  32. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    @Mapuche .. oh steht ein Duathon an bei dir? wenn...

    @Mapuche .. oh steht ein Duathon an bei dir? wenn ich über den Winter nicht endlich schwimmen lerne, will ich nächtes Jahr dann auch mal beim Duathlon reinschnuppern :)

    @Biene .. schonmal die...
  33. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Danke Richard! Ja es lief schon fast...

    Danke Richard!

    Ja es lief schon fast "unwirklich" gut und locker .. hatte am Ende auch nur einen Schnittpuls von 80% .. aber wenn man die muskuläre Komponente (das war eher das Problem auf den 2...
  34. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    :hihi:danke für den Hinweis .. habs ausgebessert...

    :hihi:danke für den Hinweis .. habs ausgebessert :hihi:
    so fit war ich dann doch nicht :D
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    So .. auch ich bin daheim angekommen .. das...

    So .. auch ich bin daheim angekommen .. das Frankfurt Wochenende war für mich großartig und meine 1. Marathon"schlacht" ist geschlagen.
    Es ging fantastisch .. am Ende stand eine 3:27:57 .. Sub 3:30...
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    so auch ich bin wieder daheim und habe den...

    so auch ich bin wieder daheim und habe den Rennbericht fertig.
    werde damit aber jetzt nicht hier den Thread überfluten, wenns wen interessiert findet er ihn in meinem Tagebuch :)

    abschliessend...
  37. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    So .. bin nun daheim angekommen und am PC .....

    So .. bin nun daheim angekommen und am PC .. somit gibts jetzt den ausführlichen Rennbericht zum Frankfurt Marathon.

    Vorweg danke schonmal für eure Glückwünsche und fürs Daumen drücken.

    Wir...
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    Von mir nur kurz .. es lief nahezu perfekt Bin...

    Von mir nur kurz .. es lief nahezu perfekt
    Bin mit Ziel Sub 3:30 gestartet und bei 3:27:57 eingelaufen

    Somit ein tolles Marathon Debüt für mich
  39. Antworten
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    Auch hier nochmals Gratulation War echt schön...

    Auch hier nochmals Gratulation
    War echt schön euch getroffen zu haben!
  40. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Achtung Spoiler, bin im Moment nur mit dem Handy...

    Achtung Spoiler, bin im Moment nur mit dem Handy online, Bericht vom Marathon wird ein paar Tage dauern.

    Es war für mich ein nahezu perfektes Rennen
    Am Ende blieb die Uhr bei 3:27:57 stehen :)
  41. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    @Bernd .. danke! @catch .. haben den Tisch doch...

    @Bernd .. danke!
    @catch .. haben den Tisch doch erst um 20.30 Uhr, hatte mich geirrt


    Ansonsten sind die Taschen schon fast gepackt.

    Werde auch die Tasche meines mp3 Players missbrauchen und...
  42. Antworten
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    Genauso werd ichs auch machen .. nur muss ich...

    Genauso werd ichs auch machen .. nur muss ich Montag Nachmittag noch zum Flughafen und erst mal heim kommen :D
  43. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    schau mal hier .. das könnte ganz gut hinkommen:...

    schau mal hier .. das könnte ganz gut hinkommen:

    https://lauftipps.ch/tools/hoehenmeterrechner/

    lg
  44. Antworten
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    hau rein strive! wir rocken das alle am...

    hau rein strive!

    wir rocken das alle am Sonntag, wirst schon sehen :daumen:

    (PS ich bin unter uns gesagt auch schon mega nervös und angespannt und fast schon paranoid das ich nicht krank werde)
  45. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    Februar 2018 .. -17 Grad :D 72595 PS:...

    Februar 2018 .. -17 Grad :D

    72595

    PS: Handschuhe hatte ich schon an :D
  46. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    14./15.12. wäre das .. das Wetter wird da zu 90%...

    14./15.12. wäre das .. das Wetter wird da zu 90% kein Problem sein (es seidenn es gibt Schneesturm) .. bin der typische Winterläufer .. hab auch kein Problem bei -20 Grad zu laufen .. lieber -10 als...
  47. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    63.016

    Ne Weizen ist gar nix für mich .. das bekomm ich...

    Ne Weizen ist gar nix für mich .. das bekomm ich nicht runter
    werde wohl auch nur ein kleines trinken .. ein paar Elektrolyte noch aufladen quasi ;)

    falls ihr uns seht (und ihr wollt .. wir...
  48. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    haha .. am Ende haben wir noch den selben Tisch...

    haha .. am Ende haben wir noch den selben Tisch :)
    dann werden wir euch vermutlich eh übern Weg (Tisch) laufen .. dann könnten wir ja glatt auf einen erfolgreichen Sonntag anstossen (1 Bier am...
  49. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    Stimmt .. die sind wohl noch eine Gefahrenquelle...

    Stimmt .. die sind wohl noch eine Gefahrenquelle :D dann muss ich mich wohl auch daheim noch verschanzen :hihi:
  50. Thema: Meine lange Reise

    von Dioz
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    Jetzt nicht euer ernst? Wir haben am Samstag für...

    Jetzt nicht euer ernst?
    Wir haben am Samstag für 20 Uhr heute morgen einen Tisch bei Paolo reserviert :hihi:
    meine Frau hat nämlich glutenunverträglichkeit und dort gibts glutenfreie Pizza

    zur...
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