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    Hallo zusammen, nochmal danke für eure lieben...

    Hallo zusammen,
    nochmal danke für eure lieben Wünsche. Hier eine Zusammenfassung des Rennens und der Vorbereitung. Sind ziemlich viele Gedanken. Aber ich habe euch die ganze Vorbereitung an allen...
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    Enorm stark, voxel! Herzlichen...

    Enorm stark, voxel! Herzlichen Glückwunsch!:daumen: Du hast definitiv das absolute Wettkampf-Gen und konntest genau auf den Punkt wieder mal eine Top-Leistung abrufen. Und das du eine ungemeine...
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    Hallo zusammen, @Hoger: Herzlichen Glückwunsch...

    Hallo zusammen,

    @Hoger: Herzlichen Glückwunsch zu deinem 50-Meiler:respekt2::beten2:, es freut mich sehr, dass du wieder so weit bist.

    @voxel: Was für eine Vorstellung:geil::D, du hast wieder...
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    Hallo zusammen, bin mit 2:40:29 ins Ziel...

    Hallo zusammen,
    bin mit 2:40:29 ins Ziel gekommen.
    Danke fürs Daumen drücken!
    War die ganze Zeit knapp, aber wie ein Uhrwerk auf 2:39:5x Kurs. Dann habe ich ab km 38 üble Bauchkrämpfe bekommen und...
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    Auch meine Daumen sind gedrückt, voxel. Es war...

    Auch meine Daumen sind gedrückt, voxel. Es war sehr interessant zu verfolgen, wie du die Probleme in der Vorbereitung angenommen hast und dann neue Wege gewählt hast. Nun scheinst du ja trotz allem...
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    Vielen Dank an Euch, das bedeutet mir viel...

    Vielen Dank an Euch, das bedeutet mir viel Jürgen, Sven, Sandra und besonders Steffen :hallo:!
    Sandra: frag ruhig denjenigen aus, der das MRT macht, größeres wird der auch sehen können. Viel Glück!...
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    Guten Morgen, Danke für eure vielen guten...

    Guten Morgen,

    Danke für eure vielen guten Wünsche. Ich hoffe auch sehr, dass es bei mir, sowohl beruflich als auch zu Hause bald wieder ruhiger wird. Der Orthopäde, bei dem ich gestern war, hatte...
  8. Antworten
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    Nach 25 km, endlich raus ausm Appalachian Trail: ...

    Nach 25 km, endlich raus ausm Appalachian Trail:
    72866

    Bei km 44, mitten aufm Weg am Fluss lang (T-Shirt ausgezogen, da inzwischen +4 C):
    72867

    Bei km 62, endlich am Ende des Flusswegs: ...
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    Meine Woche: Montag DL 9,65 km @05:15...

    Meine Woche:



    Montag
    DL
    9,65 km @05:15
    øHFmax 68%
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    Danke fürs Mitleid, Leute. Dieser 50er...

    Danke fürs Mitleid, Leute.


    Dieser 50er (JFK) war schon deutlich leichter als der Sulfur im Mai 2017 (beide Kurse sind offiziell etwas mehr als 50 Meilen, 50,2 und 50,6 oder so). Dafür war ich...
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    Hallo zusammen, erstmal herzlichen Glückwunsch...

    Hallo zusammen,
    erstmal herzlichen Glückwunsch Holger zum 50 Miler! Ich finde 81 Kilometer oder fast Doppelmarathon hört sich noch imposanter an. Wahnsinnsleistung!
    Schön dass es bei Det, Ethan und...
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    Huhu :winken:, auch mal wieder ein...

    Huhu :winken:,

    auch mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Zunächst einmal natürlich Herzlichen Glückw..., ähm, ich meine natürlich eine extra große Runde Mitleid an Holger für diesen absolut...
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    Glückwunsch Holger zum 50-Meiler:daumen: Da gibt...

    Glückwunsch Holger zum 50-Meiler:daumen: Da gibt es ja eigentlich nix schlechtzureden,- aber deine Art, deine Leistungen stets süffisant runterzuspielen, ist trotzdem immer wieder köstlich zu...
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    Buenas noches, amigos. Mo: 12,4 km @4:29 Di:...

    Buenas noches, amigos.

    Mo: 12,4 km @4:29
    Di: 13,4 km @4:36
    Mi: 14 km @4:26
    Do: 19,2 km @4:36
    Fr: 15,4 @4:24
    Sa: 21,1 km - 7,9 km @5:31 morgens + 12,2 km @4:42 abends
    So: 16,2 km 4:38 ...
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    Glückwunsch Holger :daumen: Das war mit dem...

    Glückwunsch Holger :daumen:

    Das war mit dem Training schon überraschend. War das der gleiche 50er wie letztes mal bzw. waren die Bedingungen vergleichbar?
    Wenn ich mich an Dein doch sehr hartes...
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    :haarrauf: :traurig: :streichl: Oh...

    :haarrauf:


    :traurig:


    :streichl:

    Oh Mann, Holger, da hast du ja echt einen gebrauchten Tag erwischt - tut mir leid. :frown:
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    Danke Leute. Hat leider nix gebracht - es wurde...

    Danke Leute. Hat leider nix gebracht - es wurde die erwartet schmerzhafte Blamage. Na ja, zurueck in die Rehab.

    Mein zweiter 50 Meiler, wieder eine 8:17, diesmal sogar 32 Sekunden langsamer....
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    Hallo, ich wollte mich auch mal wieder melden...

    Hallo,

    ich wollte mich auch mal wieder melden und Euch wissen lassen, dass ich weiterhin laufend unterwegs bin ...



    ... der Novemberblues ist es bei mir zwar nicht, aber ich lasse es seit...
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    Wochenrückblick (18.11.2019 - 24.11.2019) ...

    Wochenrückblick (18.11.2019 - 24.11.2019)

    80,80 km @ 5:29 min/km = 7h22min25s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Lockerer Dauerlauf 12,12 km mit 4 Steigerungen...
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    Guten Morgen, das mit der Hüfte scheint ja...

    Guten Morgen,

    das mit der Hüfte scheint ja wohl entgültig überwunden zu sein, Sven. Freut mich für dich. Das mit dem vorbeikommen am Schokoregal wird sich auch wieder geben. Für mich ist es wärend...
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    Herzlichen Glückwunsch Jens zur Platzierung und...

    Herzlichen Glückwunsch Jens zur Platzierung und das bei erhöhtem Ruhepuls und Gewicht! Sehr schön :-)

    Ich konnte den letzten 35er und damit noch eine harte Woche abschließen. Danke Sandra und...
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    :hurra: Steffen ist im Hause! :hurra: Danke...

    :hurra: Steffen ist im Hause! :hurra:


    Danke mein Freund!

    Das dumme ist, dass ich im 4er-Team starte, und die anderen drei im Oktober ihre Marathons zwischen 2:53 und 3:09 gelaufen sind....
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    Glückwunsch an Matthias zur Kurs-Bestzeit...

    Glückwunsch an Matthias zur Kurs-Bestzeit :daumen: und noch kurz meine Woche. Die allesamt beeindruckenden anderen Wochen muss ich morgen mal kommentieren, da fehlt gerade die Zeit.

    Bei mir...
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    Hallo zusammen! Saubere Wochen hier wieder von...

    Hallo zusammen!
    Saubere Wochen hier wieder von euch!
    @voxel: Das könnte sich ja doch noch gut ausgehen für den MRT in 3 Wochen. Wie sich das liest, scheint es aber schon ein mächtiger Ritt auf der...
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    Voxel, heute nur ein paar Worte zu den wirklich...

    Voxel, heute nur ein paar Worte zu den wirklich wichtigen Dingen des Lebens: :teufel:
    Zu jedem anderen Zeitpunkt wäre ich beim Lesen auf dein italienisches Mehrgängemenü neidisch geworden. Aber zum...
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    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine...

    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine Vertretung suchst für 4 Stunden italienische Küche und italienische Weine:
    I würde mich echt opfern und dir das harte Los abnehmen :D

    @Matthias...
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    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und...

    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und Christoph!

    Ich konnte die Woche auch abschließen. Insgesamt gar nicht schlecht. Mit zwei Pausentagen vertrage ich das Pensum viel besser und ich hab die...
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    Halli Hallo, jetzt lass ich auch mal wieder...

    Halli Hallo,

    jetzt lass ich auch mal wieder was von mir hören.

    Aber zuerst mal noch nachträglich meinen Glückwunsch an Det zur PB. War wirklich ein sehr starkes Jahr von dir. :daumen: Ich...
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    Salomon ist top. Hatte ich beim Zugspitz Ultra,...

    Salomon ist top. Hatte ich beim Zugspitz Ultra, Trainingsläufen im Thür Wald und auch mal beim popeligen Lala im Sommer, wenn es richtig heiß war, auf dem Rücken. Ich habe die Adv Skin 12, aber ich...
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    Nun noch mein versprochener Bericht: Die...

    Nun noch mein versprochener Bericht:

    Die Vorbereitung verlief ja eigentlich ohne irgendwelche besonderen Zwischenfälle oder Unterbrechungen. Ich konnte problemlos meinen Trainingsplan...
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    Hallo zusammen, @Ethan: Viel Spaß im Big Apple....

    Hallo zusammen,
    @Ethan: Viel Spaß im Big Apple. Schließe mich dem Tipp von Sandra an. Nächste Woche gibt's jedenfalls eine Veranstaltung, die durch den Park führt.
    Die Form für einen guten Marathon...
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    Hat mich wirklich gefreut, euch am Samstag zu...

    Hat mich wirklich gefreut, euch am Samstag zu treffen! :)

    @Sandra (und Freund): nochmal vielen Dank für den Honig! Schön, dass du dann doch noch ein für dich passendes Tempo gefunden hast – auch...
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    So, jetzt muss ich auch mal das Wochenende mit...

    So, jetzt muss ich auch mal das Wochenende mit seinen vielen spannenden Ereignissen aufarbeiten. Nachdem ich am Sonntag keine Muse mehr zum schreiben hatte und gestern den ganzen Tag unterwegs war,...
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    Hier mein Rennbericht: Die Vorbereitung: Lief...

    Hier mein Rennbericht:

    Die Vorbereitung:
    Lief diesmal alles andere als gut. Probleme mit der Ferse und dem Psoas-Muskel ließen kein so ideales Training zu. Letztlich waren es nur 6 richtige...
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    Sag bescheid. Nach Rheinzabern will ich auch...

    Sag bescheid. Nach Rheinzabern will ich auch fahren :wink::daumen:
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    Besser hätte ich die Leistungen der Frankfurter...

    Besser hätte ich die Leistungen der Frankfurter nicht zusammenfassen können, daher +1!

    Für Dennis tut es mir echt leid, da die Form da ist. Was du zu leisten im Stande bist, hast du ja trotz der...
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    Hier war ja schwer was los am WE! @Sandra:...

    Hier war ja schwer was los am WE!

    @Sandra: Herzlichen Glückwunsch, für mich nach den ganzen Zweifel und Schwierigkeiten der Vorbereitung das Highlight des Wochenendes! :daumen:

    @Matthias:...
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    mein Dresden Rennbericht: Vor dem Lauf lange...

    mein Dresden Rennbericht:
    Vor dem Lauf lange gegrübelt, mit welchem Tempo ich den Lauf angehen sollte. 1:35 h war safe, 1:34-33-32 schien auch noch halbwegs realistisch. Aber mit 1:31 h als...
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    Glückwunsch und großen Respekt an alle...

    Glückwunsch und großen Respekt an alle Wk-Finisher!
    @Sandra: Das ist doch ne klasse Zeit! Famose Leistung und super gekämpft!:daumen:
    @Alain: Auch von dir ein sauberes Rennen und im 2. MRT die...
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    Herzlichen Glückwunsch Les, zur super Platzierung...

    Herzlichen Glückwunsch Les, zur super Platzierung :daumen::nick:

    Hey Wolfgang, spitze, ganz stark, herzlichen Glückwunsch, je oller, umso doller, das gibt mir Hoffung :daumen::nick:

    Hallo...
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    @Alcano: Tolle Leistung! Hast dir echt verdient...

    @Alcano: Tolle Leistung! Hast dir echt verdient dieses Ergebnis. Vom Training her hätte ich dich sogar noch ein Stück schneller eingeschätzt. Da hast du sicher noch einiges an Potenzial.

    @Dennis:...
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    Alcano, herzlichen Glückwunsch! Die sub-3 aber...

    Alcano, herzlichen Glückwunsch! Die sub-3 aber sowas von souverän herausgelaufen, zu geil! :daumen:

    Bastig und Gaertda, super PBs!! :party4:

    Sandra und Matthias: schöne Läufe, und Matthias...
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    Auch mal schnell eine Meldung meinerseits: Wie...

    Auch mal schnell eine Meldung meinerseits:

    Wie schon (mehr oder weniger subtil :zwinker2:) angedeutet, habe ich Berlin orthopädisch diesmal offenbar gut überstanden und auch die Lust am Laufen...
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    Nur kurz von unterwegs: Tolle Zeiten von euch....

    Nur kurz von unterwegs:

    Tolle Zeiten von euch. Klasse. :daumen:

    Sehr schade für Dennis. Tut mir echt leid für dich.

    Bei mir gings heute gut. Nur die letzten Km wurden zäh. Da haben die...
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    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40....

    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40. Geburtstag). Von daher ein unvergessliches Erlebnis.
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    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen ...

    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen

    1:11:19 Und Platz 2 gesamt und MHK :)

    nun stehen zwei Wochen Laufpause an, die habe ich nötig.

    Schade Dennis, lass den Kopf nicht hängen, es...
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    Das tut mir echt leid für dich, Dennis. Dein...

    Das tut mir echt leid für dich, Dennis. Dein Training und deine Splits bis du aussteigen musstest haben gezeigt, dass du heute eine richtig gute Zeit drauf gehabt hättest. Ich hab dich leider weder...
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    Das ist sehr schade Dennis. Ich hab Dich den...

    Das ist sehr schade Dennis. Ich hab Dich den ganzen morgen auf meinem langen Lauf getrackt. Hatte mich zunächst gewundert über Dein hohes Anfangstempo und dann vergeblich auf das Passieren der 35km...
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    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine...

    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine Katastrophe ist 😂, bin völlig geflashed von meiner 1:28:56, die zugleich PB ist. Davon habe ich nicht mal geträumt heute früh 😃 nachher mehr
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    @les - Herzlichen Glückwunsch zur tollen...

    @les - Herzlichen Glückwunsch zur tollen Platzierung. Die Zeit ist doch für die Querelen im Vorfeld noch im Rahmen.

    Noch schnell meine Woche, bevor die Aufmerksamkeit zu Recht den Wettkämpfern...
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