Suchen:

Seite 1 von 4 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,02 Sekunden.

  1. Antworten
    7.507
    Hits
    483.111

    So, dann melde ich mich auch mal wieder zurück...

    So, dann melde ich mich auch mal wieder zurück hier. Nach dem Marathon letztes Jahr im Oktober, habe ich mir leider Mitte November eine schwere Rippenprellung zugezogen und bis kurz vor Weihnachten...
  2. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Sehr starke Leistung! :daumen: ...

    Sehr starke Leistung! :daumen:



    Ambitioniertes Ziel, aber bei deinen Vorleistungen und deinem Talent definitiv machbar. Entscheidend wird sein den Speed auf die Distanz zu bringen. Eventuell...
  3. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Danke euch allen! Und ich hatte schon Angst bei...

    Danke euch allen! Und ich hatte schon Angst bei der Überlänge liest es niemand :zwinker2:



    Vielen Dank! Da warst du optimistischer als ich. Eine 2:42-2:45 hätte ich bei perfekten Bedingungen...
  4. Deckt sich an vielen Stellen mit meiner...

    Deckt sich an vielen Stellen mit meiner Einschätzung. Auch die Erlebnisse auf der Strecke konnte ich gut nachvollziehen. Schöner Bericht!
  5. Antworten
    154
    Hits
    15.572

    Bin gestern auch in Frankfurt gelaufen (Details...

    Bin gestern auch in Frankfurt gelaufen (Details im Pfitzinger Faden) und mit 2:40 ins Ziel gekommen.

    Die Organisation fand ich klasse, insbesondere die Eigenverpflegung, die man am Samstag bereits...
  6. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Frankfurt Marathon 2018

    Eine kurze Warnung vornweg, der Text ist deutlich länger geworden als geplant und beschreibt recht detailliert mein Innenleben am Marathon-Tag. Wer an der nüchternen Daten/Zahlen/Fakten-Analyse...
  7. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Nachdem auch nach dem Aufwachen heute früh...

    Nachdem auch nach dem Aufwachen heute früh tatsächlich noch immer diese 2:40:30h in den Ergebnislisten stehen, will ich mal versuchen, etwas Nachlese zu betreiben. Ich werde wahrscheinlich 3 Beiträge...
  8. Antworten
    7.507
    Hits
    483.111

    Kopf hoch Beni! Ein "Fail" ist diese Zeit auf gar...

    Kopf hoch Beni! Ein "Fail" ist diese Zeit auf gar keinen Fall. Du hattest (wieder) eine brutal starke Vorbereitung und am Tag X hast du alles gegeben und warst unter widrigen Umständen nah dran!...
  9. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Hallo David, war super nett dich kennengelernt...

    Hallo David,

    war super nett dich kennengelernt zu haben und auch hier nochmal herzlichen Glückwunsch und Respekt für deine Leistung gestern. Du bist deinen ersten Marathon in unter 3 Stunden...
  10. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Danke! Wollte ich selbst gerade kurz vom Handy...

    Danke! Wollte ich selbst gerade kurz vom Handy schreiben. Ja 2:40:30 nach einer turbulenten letzten Woche. Und sogar mit einem deutlich negativen Split, trotz üblem Gegenwind ab Kilometer 35.
    ...
  11. Antworten
    7.507
    Hits
    483.111

    Alter: 36 10k 2018: 35:01 (allerdings aus dem...

    Alter: 36
    10k 2018: 35:01 (allerdings aus dem vollen Marathon Training heraus, Sub34 wäre wohl drin mit etwas spezifischem Training + Taperwoche)
    Wochenkilometer: 90-120 in den letzten 18 Wochen
    ...
  12. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Danke Beni! Der Frust ist mittlerweile vergessen,...

    Danke Beni! Der Frust ist mittlerweile vergessen, der 27er gestern lief klasse, musste mich richtig bremsen um nicht Richtung 4:10 und drunter zu rutschen. Muskulär spüre ich nichts vom Wettkampf....
  13. Antworten
    7.507
    Hits
    483.111

    Hier wird ja ordentlich geliefert, das macht Spaß...

    Hier wird ja ordentlich geliefert, das macht Spaß zu lesen :daumen:



    Ich drück dir die Daumen, dass es mit der PB klappt. Brutal stark was du im Training abreißt :respekt:



    Herzlich...
  14. Thema: Katz läuft

    von ToPoDD
    Antworten
    1.419
    Hits
    91.679

    Glückwunsch liebe Katz! Ich habe dein Training...

    Glückwunsch liebe Katz! Ich habe dein Training mit einem Auge mitverfolgt und finde die Steigerung, die du hingelegt hast beeindruckend! :respekt:

    Jetzt hast du dir erstmal eine Pause verdient und...
  15. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Mensch, habe ich lange nichts mehr geschrieben im...

    Mensch, habe ich lange nichts mehr geschrieben im Forum. Die letzen 4 Wochen dann mal im Steno-Stil inklusive der Kommentare aus meinem Trainingstagebuch. Mit Radurlaub, Erkältung und ein paar...
  16. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Kann ich gut nachvollziehen. Hatte deine Zeiten...

    Kann ich gut nachvollziehen. Hatte deine Zeiten am Ticker verfolgt und die Daumen gedrückt. Als es dann schneller wurde, konnte ich mir sehr gut vorstellen, dass das richtig Laune macht. Glückwunsch...
  17. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Danke für den Hinweis, alcano. Das ist mir auch...

    Danke für den Hinweis, alcano. Das ist mir auch bewusst, ich war ehrlich gesagt selbst etwas überrascht wie locker es am Sonntag lief.

    Pfitzinger empfiehlt ja, wenn es gut läuft bis auf MRT+15% zu...
  18. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Bevor der Faden noch völlig einschäft die...

    Bevor der Faden noch völlig einschäft die Kurz-Zusammenfassung der letzten 2 Wochen.

    Phase 3 (Race Preparation) Woche 2 (03.09-09.09.2018)
    Mo: VM Recovery 5,90km @4:52 (63% HRmax), NM Recovery...
  19. Antworten
    17
    Hits
    3.820

    Sorry für die etwas verspätete Antwort, hab...

    Sorry für die etwas verspätete Antwort, hab gerade viel um die Ohren. Auf dem Radweg kannst du problemlos laufen, keine Sorge, da spinnen die Routenführungsprogramme gern mal rum.
  20. Antworten
    17
    Hits
    3.820

    Das Stück von Pirna nach Dresden ist teilweise...

    Das Stück von Pirna nach Dresden ist teilweise auch etwas öde, der schönere Teil ist von Wehlen bis Pirna. Wenn du die 4km zur Elbe nicht laufen willst wegen der Distanz, dann nimm einfach die...
  21. Antworten
    17
    Hits
    3.820

    Willkommen :hallo: Kann ich nur...

    Willkommen :hallo:



    Kann ich nur bestätigen, den Nachtlauf mag ich auch sehr, trotz meist recht unangenehmer Temperaturen. Das abschüssige Kopfsteinpflasterstück direkt nach dem Blauen Wunder...
  22. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Es sind ja noch 8 Wochen, da wirst du dich noch...

    Es sind ja noch 8 Wochen, da wirst du dich noch ordentlich steigern können. Dann laufen wir zusammen los in Frankfurt :daumen:



    Das klingt gut und vernünftig. Die Wirkung einer einzelnen,...
  23. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Hab etwas Probleme mit der Hüfte, daher erstmal 4...

    Hab etwas Probleme mit der Hüfte, daher erstmal 4 Tage Laufpause gemacht und heute locker wieder eingestiegen. Die Form passt, das haben die letzten Wettkämpfe gezeigt, die beiden voll gelaufenen...
  24. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    So, mal wieder eine Rückmeldung zu den letzten 2...

    So, mal wieder eine Rückmeldung zu den letzten 2 Wochen bei mir. Zunächst die nackten Zahlen:

    Phase 2 (LT + Endurance) Woche 5 (20.08.-26.08.2018)
    Mo: VM Recovery 10,24km @5:09 (62% HRmax) NM...
  25. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Das schaut doch schon wieder sehr gut aus. Die 8k...

    Das schaut doch schon wieder sehr gut aus. Die 8k @3:35 waren schon Bombe und die Einheit gestern hast du ja auch noch ordentlich durchgezogen. Das wird was! :daumen:
  26. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von ToPoDD
    Antworten
    905
    Hits
    119.426

    Glückwunsch! Der verdiente Lohn für harte Arbeit!...

    Glückwunsch! Der verdiente Lohn für harte Arbeit! Dein Training und deine Entwicklung zu beobachten ist wirklich motivierend und beeindruckend.
  27. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Hey David, schön mal wieder was von dir zu...

    Hey David,

    schön mal wieder was von dir zu lesen. Ich drück dir die Daumen, dass die Probleme nun langsam der Vergangenheit angehören!



    Das klingt nicht gerade sehr vernünftig. Bei allem...
  28. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Danke dir! Orthopädisch ist alles in Ordnung,...

    Danke dir!

    Orthopädisch ist alles in Ordnung, auch die Hüfte habe ich im Griff. Merke aber, dass ich da kontinuierlich dran bleiben muss.

    Der MLR + Radtour am Sonntag in Verbindung mit dem...
  29. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    So, letzte Woche gab es nun endlich die erste...

    So, letzte Woche gab es nun endlich die erste Standort-Bestimmung und zugleich das Bergfest für die Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon. 10 Wochen liegen hinter mir und weitere 10 vor mir.

    Die...
  30. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Gute Besserung! David, auch dir gute...

    Gute Besserung!



    David, auch dir gute Besserung! Ich hatte mich schon gewundert, dass bei Strava keine Laufeinheiten mehr kommen und dementsprechend auch schon eine Vorahnung gehabt. Bis...
  31. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Schon wieder eine Woche rum, die Zeit vergeht...

    Schon wieder eine Woche rum, die Zeit vergeht gerade wie im Flug.
    Hier die nackten Zahlen:

    Phase 2 (LT + Endurance) Woche 3 (06.08.-12.08.2018) - Woche 9/20
    Mo: VM Recovery 10,54km @5:01 (60%...
  32. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Ja, deswegen schrieb ich ja auch schon, dass mir...

    Ja, deswegen schrieb ich ja auch schon, dass mir das etwas viel vorkommt. Am Ende kann man da eigentlich nur auf das eigene Körpergefühl hören, das sagt einem meistens relativ klar, wie viel man...
  33. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    So gestern stand der 10km Lactate Treshold Run...

    So gestern stand der 10km Lactate Treshold Run auf dem Programm. Da es am Nachmittag gewittert und geregnet hat, habe ich den Lauf auf den späten Abend gelegt, auch in der Hoffnung auf angenehmere...
  34. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Das ist ja schon mal eine gute Basis :daumen: ...

    Das ist ja schon mal eine gute Basis :daumen:

    Ich finde, wie bereits angesprochen, dass man auch auf die LaufSTUNDEN pro Woche schauen sollte. Wenn du 75km im 7er Schnitt läufst, dann bist du...
  35. Antworten
    44.642
    Hits
    2.571.770

    Gute Besserung Dirk und Respekt dafür die...

    Gute Besserung Dirk und Respekt dafür die richtige Entscheidung getroffen zu haben, auch wenn es schwer fällt. Die 4-5 Tage Pause machen am Ende keinen großen Unterschied, die langfristige Gesundheit...
  36. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    +1, sehe ich auch so, deswegen schrieb ich...

    +1, sehe ich auch so, deswegen schrieb ich "Grundschnelligkeit für...". Aus den langen Läufen mit EB wird man mehr ablesen können. Auch die Schwelleneinheiten dürften eine Tendenz bezüglich der...
  37. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Ah okay, ja so gesehen macht das Sinn. Ich denke...

    Ah okay, ja so gesehen macht das Sinn. Ich denke so auf die Sekunde genau meint er das auch nicht. Ich habe gerade mal nachgeschaut, bisher waren die MLR's bei...
  38. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Starke Einheit, vor allen Dingen auch um diese...

    Starke Einheit, vor allen Dingen auch um diese Uhrzeit und mit nur reichlich 1 Min TP dazwischen! :daumen:

    Das sollte zwischen 3k und 5k Tempo liegen würde ich schätzen, aber das können die...
  39. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Hab ich mir doch gleich mal angeschaut. Schaut in...

    Hab ich mir doch gleich mal angeschaut. Schaut in den Grundprinzipien ähnlich aus. Die LT Läufe und progressiven langen Läufe dürften die entscheidenden Einheiten für den HM sein. Die hast du trotz...
  40. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Den Begriff hat Dartan ja schon erklärt. Es...

    Den Begriff hat Dartan ja schon erklärt. Es klingt für mich so, dass es vom Prinzip das gleiche ist wie der Endurance Run. Ich laufe die allerdings nie bis 84% HRmax, das wäre für mich zu hart.


    ...
  41. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Hallo Christoph :hallo: Hier im Faden ist noch...

    Hallo Christoph :hallo:

    Hier im Faden ist noch genügend Platz also immer reinspaziert :wink:

    Ja, die recht flotten MLR's (gibts die im HM-Plan auch?) und Long Runs sind am Anfang erstmal...
  42. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Ich wünsch dir schon mal viel Erfolg für morgen!...

    Ich wünsch dir schon mal viel Erfolg für morgen! Bei den aktuellen Temperaturen wird das sicher harte Arbeit. :teufel:





    Danke @leviathan, das ist für mich das perfekte Abschluss-Statement...
  43. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Du hast sehr wohl gewertet: Es ist...

    Du hast sehr wohl gewertet:







    Es ist doch auch völlig okay, dass du nicht zufrieden mit dir bist, wenn du bei einem Volkslauf eine 35er Zeit läufst, es ging die ganze Zeit darum, dass du...
  44. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Selektiv? :confused: Wohl eher nicht. Deine...

    Selektiv? :confused: Wohl eher nicht.
    Deine Einschätzung, welche Zielzeiten jemand erreichen könnte sind für die Diskussion völlig unerheblich, da sie a) sowieso nicht nachweisbar sind und b) Gott...
  45. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Hab gerade mal etwa quer gelesen, tolle...

    Hab gerade mal etwa quer gelesen, tolle Steigerung beim HM im Juni :daumen: Ja, ein Plan und etwas Abwechslung im Training bewirken Wunder. :wink:

    Ich finde deinen Enthusiasmus und deine gute...
  46. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Gute Idee! Mein Tipp ist, du bist auch so...

    Gute Idee! Mein Tipp ist, du bist auch so reichlich flott unterwegs :zwinker2:
  47. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Es ging aber nicht um Intervalle, sondern um die...

    Es ging aber nicht um Intervalle, sondern um die langen Läufe, die du als zu schnell bezeichnet hast. Die Studien, die ja bereits einige hier eingestellt hatten, zeigen, dass der Fettstoffwechsel in...
  48. Antworten
    419
    Hits
    42.937

    Hau rein Gaertda und viel Spaß heute! Bei 400ern...

    Hau rein Gaertda und viel Spaß heute! Bei 400ern lassen wir das Wetter als Ausrede nicht gelten :teufel:



    +1, eine einzelne Einheit wird weder einen riesigen Gewinn bringen, noch einen über den...
  49. Antworten
    1.472
    Hits
    196.475

    Hallo Katz, trainierst du auch nach Pfitzinger?...

    Hallo Katz, trainierst du auch nach Pfitzinger? Was ist der Zielwettkampf und welchen Plan verfolgst du?
    Ich finde die MLR's mittlerweile sehr angenehm, der Tempobereich MRT+10 bis MRT+20% macht...
  50. Antworten
    7.507
    Hits
    483.111

    Mir erscheinen die 15'' etwas kurz um VO2max...

    Mir erscheinen die 15'' etwas kurz um VO2max anzusprechen. Finde die Billats (30s/30s) immer sehr gut als Vorbereitung auf längere Sachen. Bei Daniels stand glaube ich Belastung sollte zwischen 2 und...
Ergebnis 1 bis 50 von 151
Seite 1 von 4 1 2 3 4