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    Danke

    Danke
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    Roter Kreis Arrrrgh, diesmal ist wirklich der...

    Roter Kreis
    Arrrrgh, diesmal ist wirklich der Wurm drin in der Vorbereitung:
    Hatte letzten Freitag einen roten Kreis an meinem linken Knie bemerkt, aber keine Zecke. Dieser Kreis ist größer...
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    Übelkeit Habe mit einem erfahrenen Ultraläufer...

    Übelkeit
    Habe mit einem erfahrenen Ultraläufer gemailt. Dieser ist der Meinung, dass ich bei meinem letzten Lala, wo ich mich bei km 68 übergeben musste, zu viele Kohlenhydrate genommen habe. Er...
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    Wochenrückblick Hatte mit insgesamt 200...

    Wochenrückblick
    Hatte mit insgesamt 200 Wochenkilometern die Peakwoche meiner Vorbereitung. Wurde von Tag zu Tag erschöpfter, habe aber alles geschafft.
    Gestern stand mein 70 Km lala an. Bin mit...
  5. allerhöchsten Respekt, dass könnte ich nicht. Ich...

    allerhöchsten Respekt, dass könnte ich nicht. Ich habe mich für meinen Lala um 8 Uhr aus dem Bett gequält und bin 8.50 Uhr, gestartet, war echt hart für mich soo früh :nick:......
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    Habe keine Infos, gehe aber davon aus, dass man...

    Habe keine Infos, gehe aber davon aus, dass man den Lauf stattfinden lassen will, aber wer weiß jetzt was im Oktober ist?
    Wie momentan bei allem wird kurzfristig entschieden (siehe Udos...
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    Platt Habe erst 78 der geplanten 200...

    Platt
    Habe erst 78 der geplanten 200 Wochenkilometer hinter mit und bin platt. Laufe um Hitze zu trainieren direkt nach der Arbeit und starte um 15 oder 16 Uhr mit meiner jeweiligen Runde, gestern...
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    Bin Gestern die 22 km bei 32 Grad mit Trinken und...

    Bin Gestern die 22 km bei 32 Grad mit Trinken und Gel gelaufen. Hatte 1,5 l Wasser im Trinkrucksack, diese Flasks Trageflaschen mag ich nicht, will meine Hände frei halten.

    Warum Gel?
    Momentan...
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    und mit dieser Haltung hast du Sparta gerockt,...

    und mit dieser Haltung hast du Sparta gerockt, wie viele andere Foris hatte auch ich meine Zweifel, aber du wusstest das nicht und machtest.....allerhöchsten Respekt...
  10. also was du da wettkampfmäßig raushaust ist der...

    also was du da wettkampfmäßig raushaust ist der absolute Hammer, Stand jetzt werde ich dieses Jahr genau 1 Wettkampf haben...:wink:
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    Na klar kenne ich Michele Ufer und seine Bücher....

    Na klar kenne ich Michele Ufer und seine Bücher. Seine Methode ist super aber nicht aus einem Buch zu lernen. Ein bißchen experimentiere ich mit Selbsthypnose, müsste es aber regelmäßig üben und...
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    Mach ich, hab ne Absage, kann schon jetzt los mit...

    Mach ich, hab ne Absage, kann schon jetzt los mit Wasser

    Dir liebe Nachtzeche morgen auch alles Gute...
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    Bin ich letztes Jahr gelaufen. Ist ein...

    Bin ich letztes Jahr gelaufen. Ist ein wunderschöner Landschaftslauf, die Höhenmeter gut verteilt, hat wirklich Spaß gemacht...
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    Das schlimmste bei den ganz langen Kanten ist für...

    Das schlimmste bei den ganz langen Kanten ist für mich der Wiederanlaufschmerz, von dem her würden bei dem Format die regelmäßigen Pausen mir das Genick brechen......
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    Danke Spaß werde ich haben. Entscheide in Sachen...

    Danke Spaß werde ich haben. Entscheide in Sachen Wasser spontan wenn ich aus dem Auto steige....aber eher Wasser mitnehmen....
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    Wow das Training hat gerade Spartathlon Feeling....

    Wow das Training hat gerade Spartathlon Feeling. Bin gestern meine 18 km um 16.15 Uhr bei 32 Grad losgelaufen, bin auf schattenfreien Wegen gelaufen, will ja für den Fall der Fälle "Hitze"...
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    Erholungswoche Nach dem 30 -60 Doppeldecker am...

    Erholungswoche
    Nach dem 30 -60 Doppeldecker am Wochenende vor einer Woche ging es diese Woche sehr gemütlich zu:
    Montag Ruhetag
    Dienstag 14 km in 5:10 Min / km hatte lockere Beine, aber diese...
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    Also erst einmal finde ich das auch absoluten...

    Also erst einmal finde ich das auch absoluten Wahnsinn und ehrlich gesagt, dass möchte ich nicht machen. Dass man zur vollen Stunde an der Startlinie stehen muss, wusste ich nicht. Und wecken lassen...
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    Natürlich schläft man bei einem solchen...

    Natürlich schläft man bei einem solchen Wettkampf, aber polyphysisch. Es gab doch vor einigen Monaten diesen deutschen Segler, der bei einem mehrmonatigen Wettkampf gut abgeschnitten hatte, ich...
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    sie strikt und häkelt gerne, ich sehe aber nicht...

    sie strikt und häkelt gerne, ich sehe aber nicht gerne fern, so kam es....
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    schon geil.....aber nicht dieses Jahr, ich werde...

    schon geil.....aber nicht dieses Jahr, ich werde ja dafür Kreis laufen mit 2 Hm pro Kilometer....
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    Problem Mich beschäftigt gerade eine Sache, ich...

    Problem
    Mich beschäftigt gerade eine Sache, ich kann nicht langsam laufen. Kürzere Einheiten kann ich problemlos in 6:10 oder langsamer laufen, bei den Lalas klappt das nicht. Ich passe auf, starte...
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    Japadapadu Heute standen 14 km in 5 Min/km auf...

    Japadapadu

    Heute standen 14 km in 5 Min/km auf dem Programm: Meine Beine fühlten sich leicht und locker an, gingen gut. tempomäßig musste ich mich sogar etwas bremsen, dh ich habe den Doppeldecker...
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    Hallo Klaus , Danke. Allerdings ist dieses...

    Hallo Klaus ,
    Danke.

    Allerdings ist dieses Programm auch nur entsprechend kurz durchzuhalten. Wie schon geschrieben geht es mir körperlich gut, seit ich neben Athletik auch Neuroathletik mache,...
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    Hey Nachtzeche schön von dir zu hören bzw. lesen....

    Hey Nachtzeche schön von dir zu hören bzw. lesen.
    Also in den letzten Wochen hatte ich stetig anwachsende Doppeldeckerchen, also mal 20 und am nächsten Tag 40 km etc. Das jetzt war der...
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    Habe mich an diesem Donnerstag selber...

    Habe mich an diesem Donnerstag selber abgeschossen. Bin nach einem Frühtsück bestehend aus 3 Eiern und Kaffee ohne Wasser und ohne Gel auf eine 30 Km Runde aufgebrochen. Die Strecke war so gut wie...
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    die haben die Homepage umgestellt, den Server...

    die haben die Homepage umgestellt, den Server umgezogen und einige Probleme seither.....
  28. Hallo Klaus Bezüglich Brugg sagte mir Florian,...

    Hallo Klaus
    Bezüglich Brugg sagte mir Florian, dass es bei diesem Lauf in den Nächten sehr kalt werden könnte, dass das bei 24h kein Problem sei, da man da sowieso durchläuft, dass das bei 48...
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    ich auch....

    ich auch....
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    Bin in der Hauptvorbereitungsphase für die 24h DM...

    Bin in der Hauptvorbereitungsphase für die 24h DM in der Steiermark. Die vergangenen Laufeinheiten im Einzelnen:
    Mittwoch 20 km in 6:10 Min / km
    Donnerstag 10 km in 5:10 Min / km
    Freitag 12 km in...
  31. Kann ich absolut verstehen, ich bin dir auch wie...

    Kann ich absolut verstehen, ich bin dir auch wie woanders geschrieben zutiefst dankbar für deine Berichte, die mir für die mentale Vorbereitung für meinen ersten 24er helfen.
    Mir geht es so: 1....
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    ein guter Plan....Glückwunsch und alles...

    ein guter Plan....Glückwunsch und alles Gute.....Klasse auch dass dein Frau das mitmacht, freut mich für dich....

    Grüße
    Cornelius
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    Habe lange nichts mehr von mir hören lassen,...

    Habe lange nichts mehr von mir hören lassen, hätte von der Thematik her eher bei Nachtzeche (Weg ohne Ziel) schreiben müssen, weil ich nie wusste, wo und wann ich wieder starte.
    Habe im Winter...
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    Startplatz Mauerweglauf

    Verkaufe einen Einzelstartplatz für den diesjährigen Mauerweglauf im August. Er kostet 199 Euro Gebühr, die 30 Euro Ummeldegebühr teilen wir uns. Anfragen per PN
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    gern bei weiteren Fragen kannst du mir PN...

    gern
    bei weiteren Fragen kannst du mir PN schicken, dann können wir uns zum Telefonieren verabreden, könnte was für dich sein......

    Alles Gute dir...

    Grüße
    Cornelius
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    @Tim: streng genommen war obige Internetadresse...

    @Tim: streng genommen war obige Internetadresse Werbung, fiel mir beim Laufen auf, aber Tommys Wohnort ist 700 km entfernt, habe es als Infobörse gesehen, nicht als Werbung, dennoch Sorry, habe nicht...
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    Aufwärmvideo:...

    Aufwärmvideo:
    https://www.youtube.com/watch?v=Qov0NQHVmLY
    behebt aber keinen krummen Laufstil, ist aber ein gutes sensorisches Aufwärmprogramm

    Gruß
    Cornelius
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    Habe ehrlich gesagt einen Bericht im Fernsehen...

    Habe ehrlich gesagt einen Bericht im Fernsehen gesehen und mir eine Therapeutin gesucht...Ihre Homepage ist https://www.neuro-aktiv.de

    Habe mir in meiner Marathonzeit, wo ich noch nicht dehnte,...
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    Liebe Ultras Habe heute Nacht sehr schlecht...

    Liebe Ultras
    Habe heute Nacht sehr schlecht geschlafen, weil ich nachdenken musste. Heute Morgen sprach ich dann mit meiner Frau und bekam Ihre Erlaubnis, sie hat an dem Tag nämlich Geburtstag, aber...
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    ja, macht Sinn

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    Ich finde es lustig: in meiner Marathonzeit war immer angespannte Atmosphäre beim Start und immer lief Thunder oft auch Highway to hell. Bei meinem ersten Ultra (Karlsruhe Nachtlauf 80km) wurde bis...
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    wow du bist mutig dich damit zu outen.....:hihi:

    wow du bist mutig dich damit zu outen.....:hihi:
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    Beim WHEW100 gab es Soundbikes mit älterer guter Rockmusik (Led Zeppelin und so), trotz zunehmender Ermüdung war es sei, dass ein Soundbike einen eine Zeit begleitet hat und bevor es nervig wurde...
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    In einem seiner Laufberichten schreibt Udo von stundenlanger Schlagermusik während eines 24h Laufes - ich wäre wahnsinnig geworden. Mir ist mal bei einem 10 km lauf (3 Runden passiert) dass an einer...
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    sei mal ehrlich, es war doch absolut klar, dass eine andere Antwort als diese wie du sie gemacht hast nicht kommen konnte und du bist so jung, in deinem Alter bin ich noch nicht mal Marathon...
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    Also einen Geburtstagslauf zu machen finde auch...

    Also einen Geburtstagslauf zu machen finde auch ich eine super Idee und bei Rundläufen kann jeder so viel mitlaufen wie er will. Ich gebe zu bedenken, dass 50 x 2 km Runden eine...
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    Danke dir Klaus und dir viel Spaß bei deinem...

    Danke dir Klaus und dir viel Spaß bei deinem "Marathönle"...
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    mach ich und Danke für den Tip. Das Eis gibt es...

    mach ich und Danke für den Tip. Das Eis gibt es aber je nach Witterung hinterher, also in Trier....
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    komm doch mit....es wird ein Spaßgenusslauf.... ...

    komm doch mit....es wird ein Spaßgenusslauf....

    Gruß Cornelius
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    50 km in Ebenhausen am 18.4. auch abgesagt!...

    50 km in Ebenhausen am 18.4. auch abgesagt!
    Laufe stattdessen mit einem Freund 50 km von Merzig die Saar entlang nach Trier!
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