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    Tommi hat doch Schatzi... :nick:

    Tommi hat doch Schatzi... :nick:
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    Nach 67,0 und 66,5 sind's heute früh noch 65,8 kg...

    Nach 67,0 und 66,5 sind's heute früh noch 65,8 kg --- läuft. Die Zielgerade "65" ist erstaunlich früh in Sicht. Ich habe doch nicht etwa mit der U-Bahn abgekürzt? :D

    Muss langsam über neue Ziele...
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    Guter Plan. :daumen:

    Guter Plan. :daumen:
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    Ach komm - den Genitiv gibt's doch gar nicht...

    Ach komm - den Genitiv gibt's doch gar nicht mehr, der ist sowas von old school. Was ich viel spannender finde ist zu beobachten, wie der Dativ sich mittlerweile anschickt, nun auch noch dem...
  5. :klatsch: Lieber Achim Achilles, falls du...

    :klatsch:

    Lieber Achim Achilles,

    falls du hier mitliest - könntest du bitte die nach dir benannte Sehne abholen, die mich seit Monaten plagt? Dass ich die gekriegt habe, war doch ganz...
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    Nahahain … wie käme ich denn dazu?:wink:

    Nahahain … wie käme ich denn dazu?:wink:
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    Wie darf ich deinen "peinlich"-Smiley jetzt...

    Wie darf ich deinen "peinlich"-Smiley jetzt verstehen? Ist deine Erinnerung an das erste Mal nicht so schön oder steht es noch bevor? :gruebel: :confused:

    :D :D :D
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    Na also, geht doch. :daumen: Jetzt immer schon...

    Na also, geht doch. :daumen:

    Jetzt immer schon dranbleiben, dann wirst du noch über dich staunen.:nick:
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    Im Zuckerfaden-Kindergarten wäre sie dir sofort...

    Im Zuckerfaden-Kindergarten wäre sie dir sofort erteilt worden, die Absolution, aber hier, bei den Hungerprofis? - never ever! :nene:


    Da bringst du mich auf was - ich lasse das ganze hungernde...
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    Absolut verrückt - da grüble ausgerechnet ich,...

    Absolut verrückt - da grüble ausgerechnet ich, der ausgemachte Gegner aller kirchlichen Vereinsmeierei, daüber nach, was ich mit deren Fastenzeit anfangen könnte. Und werde auch noch fündig. (Oder...
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    Schlimm, schlimm.:nene: Ersetze unbedingt die...

    Schlimm, schlimm.:nene: Ersetze unbedingt die Nüsse durch Mandeln - also steig' um auf Marzipan.:D
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    Was genau willst du denn in der Fastenzeit...

    Was genau willst du denn in der Fastenzeit (nicht) machen? 40 Tage ausschließlich Wasser und Forum, oder was? :wink:


    Interessanter Gedanke, auch wenn ich (für mich) nicht ganz einsehen würde,...
  13. Ergebnis von 30s Googeln: * kaufen und besitzen...

    Ergebnis von 30s Googeln:
    * kaufen und besitzen darf sie jeder
    * "führen" (in der Öffentlichkeit herumtragen und abfeuern) nur jemand mit dem Kleinen Waffenschein.
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    "Das erste Mal" im Leben will man doch immer in...

    "Das erste Mal" im Leben will man doch immer in besonderer Erinnerung behalten, oder? Ebend - fast wie im richtigen Leben. :D
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    Die Aussage, die mich (und ich denke auch die...

    Die Aussage, die mich (und ich denke auch die Kollegen) alarmiert hatte, war doch folgende:


    Demnach bist du tatsächlich mit Schmerzmitteln gelaufen und das ist grundsätzlich großer Mist, weil...
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    Und um den Kopf statt um die Knie gelegt - helfen...

    Und um den Kopf statt um die Knie gelegt - helfen die dann gegen Kopfschmerzen?:rolleyes2

    Nein, ich will dich nicht verarschen, will nur die von Udo angesprochenen "Absurditäten" weiter...
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    Strapse auf Halbmast … *kopfschüttel* … ja, ist...

    Strapse auf Halbmast … *kopfschüttel* … ja, ist denn schon Karneval? :hihi:
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    :daumen:

    :daumen:
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    Wie hieß jetzt grad' nochmal die Ex von dem?...

    Wie hieß jetzt grad' nochmal die Ex von dem? Pattex? :D
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    Vielen Dank für all eure guten Wünsche! Bin...

    Vielen Dank für all eure guten Wünsche!

    Bin jetzt ganz eisern am trainieren - in meiner schwierigsten Disziplin, dem Üben in Geduld … :rolleyes2
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    Hallo Hagenthor, Wenn dein Trainingsplan...

    Hallo Hagenthor,


    Wenn dein Trainingsplan dich einigermaßen auslastet, wäre es sowieso besser, dem zu folgen und nicht alles Mögliche, was andere toll finden, da unreflektiert draufzupfropfen.
    ...
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    Diese Woche war gemischt. Am Dienstag lief es mit...

    Diese Woche war gemischt. Am Dienstag lief es mit dem Achillestraining auf der Treppe bereits so gut, dass ich glaubte, neben der Übung mit gestrecktem Knie auch mal mit leicht gebeugtem Knie...
  23. Um das zu unterstreichen: Es gibt ja unzählige...

    Um das zu unterstreichen: Es gibt ja unzählige HFmax-Formeln, mit denen man angeblich seinen Maximalpuls aus dem Alter und z.T. auch weiteren Parametern (z.B. Gewicht) berechnen kann. Die sind...
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    Der Mann hat's gut. In DE ginge das nur, wenn er...

    Der Mann hat's gut. In DE ginge das nur, wenn er auch den DLV-Opfergroschen überwiesen hätte.
  25. Danke, genau die meinte ich. Scheint so als...

    Danke, genau die meinte ich.

    Scheint so als gäbe es durchaus positive Erfahrungen bei Fersensporn.
  26. Und fast noch mit Extra-Gimmick "Einlegesohle". ...

    Und fast noch mit Extra-Gimmick "Einlegesohle".

    Zum Fersensporn - es gibt einen Schuh, der damit beworben wird, dass die Ferse keine durchgehende Platte, sondern mehr ein ringförmiger Wulst mit...
  27. Also war's keine Laufanalyse, sondern eine...

    Also war's keine Laufanalyse, sondern eine Verkaufsanalyse.:rolleyes2


    Selten genug, dass ein Orthopäde keine Einlagen verschreibt.:daumen: Höre auf den Mann. Tu was für die Kräftigung der...
  28. Auf diese Weise (Laufanalyse im Sportgeschäft)...

    Auf diese Weise (Laufanalyse im Sportgeschäft) kam ich dazu, 35 Jahre lang mit den falschen Schuhen, nämlich gestützten zu laufen. Erst eine richtige Laufanalyse, nämlich eine im orthopädischen...
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    Auch wichtig: Abwechslung! Von 5x die Woche...

    Auch wichtig: Abwechslung!

    Von 5x die Woche immer den gleichen Quark wird einem schnell langweilig. Erzähl mal, wie deine Laufwoche so aussieht - dann kann man dir auch konkrete Tipps geben.
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    Da fragte er nach Tipps rund um "Ausrüstung,...

    Da fragte er nach Tipps rund um "Ausrüstung, Trainingsplan, höhere Ausdauer, etc."


    Dann brechen hier die vereinigten Datenkraken aus dem Unterholz und löchern ihn nach Größe, Gewicht und lauter...
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    Angst vor dicke_Waden ? :hihi:

    Angst vor dicke_Waden ? :hihi:
  32. Da wird aber 3x die Woche trainiert. Für das...

    Da wird aber 3x die Woche trainiert. Für das Programm bräuchte der TE bei seinen Prioritäten dann 3 Jahre … :rolleyes2
  33. … dann kann er sich immer noch als Rapper...

    … dann kann er sich immer noch als Rapper abfeiern lassen. Gängstah Räppah geht immah.
  34. Wenn du dir wider Erwarten doch einen Rest von...

    Wenn du dir wider Erwarten doch einen Rest von Klugheit bewahrt hast, das erzähl ihm auch erst davon, wenn du deine ersten Läufe über 30+ km erfolgreich bestritten und richtig Blut geleckt hast.
    ...
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    Ja klar, eigentlich meinte ich für dein...

    Ja klar, eigentlich meinte ich für dein Knieproblem ausschließlich den Aspekt der Kniebeuge - ggfs. halt auch mit Zusatzgewichten auf'm Buckel. Hätte ich auch klarer ausdrücken können.:klatsch:
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    Läuft. Bis auf die Sehne. Sach ihr mal, sie soll...

    Läuft. Bis auf die Sehne. Sach ihr mal, sie soll gefälligst die Klappe halten. Zum Ausruhen hatte sie doch letztes Jahr Zeit genug, oder?

    Ich mach' ja zur Zeit mit der A...lochsehne rum, derzeit...
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    :uah: Bevor ich mich auf so etwas einlassen...

    :uah: Bevor ich mich auf so etwas einlassen kann, bitte erstmal ankreuzen:

    O männlich
    O weiblich
    O divers
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    Wie wär's mit folgendem "Blending": * kommende...

    Wie wär's mit folgendem "Blending":
    * kommende Woche (ab 10.2.) die erste Woche von Steffny's 1:59er Plan um 4 bis 5% verschärft, also 46 WKM, den 8k Tempolauf @5:35/km
    * Danach eine...
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    Ich denke, das kannst du allemal machen. Der...

    Ich denke, das kannst du allemal machen. Der Sprung von Woche 5 auf 9 bezüglich der Umfänge ist sehr überschaubar (andere Pläne machen die Steigerung in einer Woche), während die Paces nur minimal...
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    Wenn das so ist, solltest du halt alles auf...

    Wenn das so ist, solltest du halt alles auf Cuxhaven zuschneiden. Das sind noch fast 8 Wochen, in denen man eine Menge machen kann. In 4 Wochen einen 8 bis 10k Testlauf (bzw. Wettkampf, wenn...
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    Die spannende Frage ist doch, welcher Wettkampf...

    Die spannende Frage ist doch, welcher Wettkampf für dich der wichtigste ist - ich vermute mal, der Rennsteig-HM am 17.05.. Dann würde ich an dem großen Plan, der dich dorthin führen soll, nicht allzu...
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    Na, das geht doch super voran bei dir. :daumen: ...

    Na, das geht doch super voran bei dir. :daumen:



    Ja, wenn der Ehrgeiz ist, den HM in 1:55 mit nur 73% HFmax runterzujoggen, dann hast du tatsächlich noch einen sehr weiten Weg vor dir. :hihi:
    ...
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    Watt sächste?

    Watt sächste?
  44. Das würde mir in dem Fall (oder auch bei sehr...

    Das würde mir in dem Fall (oder auch bei sehr hügeligen Straßenläufen) durchaus noch einleuchten. Aber da variieren zumindest bei mir die Schritte doch so stark, dass ich mich fragen würde, ob die...
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    Genau. Und vor allem: "Nun lassen Sie doch mal...

    Genau. Und vor allem: "Nun lassen Sie doch mal das Kind nach vorne!" :D

    Danke für eure guten Wünsche. Wenigstens habe ich in diesem Mist schon so viel Routine, dass ich mich gar nicht mehr...
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    Nur um mal mitzuteilen, dass mein Ruhepuls noch...

    Nur um mal mitzuteilen, dass mein Ruhepuls noch knapp >0 ist. :D

    Ich bin seit dem 27.01. nicht mehr gelaufen, weil mir die Achillesseuche nun doch etwas stärker zusetzt als gehofft. Mein einziger...
  47. +1 Dazu wäre es sinnvoll, wenn Aldo sich an...

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    Dazu wäre es sinnvoll, wenn Aldo sich an dem oben von mir verlinkten Faden beteiligen würde. Da gibt es Etliche, die dem Stryd sehr positiv gegenüber stehen und womöglich ganz froh wären, wenn...
  48. Ich laufe schon mit GPS-Uhr, um hinterher meine...

    Ich laufe schon mit GPS-Uhr, um hinterher meine Daten (Puls und KM-Splits) anzuschauen. Das genügt mir bisher. Die Beschränkungen dieser Technologie sind mir geläufig und ich habe mich prima damit...
  49. Muss dir nicht peinlich sein - ich hab's ja auch...

    Muss dir nicht peinlich sein - ich hab's ja auch nicht wegen dir erwähnt, sondern weil Aldo nach dem hier bekannten Wissen gefragt hat. Ich bin sicher, er hat schon vor seinem Posting das Suchwort...
  50. Willkommen hier und danke für diese proaktive...

    Willkommen hier und danke für diese proaktive Klarstellung - da können die vereinigten Trolljäger doch gleich mal ihren Blutdruck wieder runterfahren.:D

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