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    Gehen und rennen ist schon ein ziemlicher...

    Gehen und rennen ist schon ein ziemlicher Unterschied.
    Du kannst den ganzen Tag ununterbrochen gehen, und am nächsten Tag wieder, aber nicht rennen.
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    Wow, wie geht das denn? Zu deiner Frage: ...

    Wow, wie geht das denn?

    Zu deiner Frage:
    Mach einfach.
    Die ersten Läufe überhaupt sind immer die interessantesten im Läuferleben und daran wirst du dich immer zurückerinnern. :)
    ...
  3. Antworten
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    Ich auch noch mal: Stellt BITTE die...

    Ich auch noch mal:
    Stellt BITTE die Schriftfarbe wieder auf SCHWARZ statt grau!!!
    Der Sinn des Grau erschließt sich mir nicht. Hat doch nur Nachteile.
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    Moin Leute, hatte jetzt auch damit zu tun. ...

    Moin Leute,

    hatte jetzt auch damit zu tun.
    Durch einen Sturz beim Bergwandern ausgelöst.
    Wunde war gut verheilt, aber 2 Wochen danach Nachts plötzlich heißes Knie und starke Schwellung. ...
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    Als Flachländer kann ich folgendes beisteuern,...

    Als Flachländer kann ich folgendes beisteuern, was mir in den Bergen immer auffällt:

    - Kniebelastung ist deutlich höher (kann man mit Kniebeugen trainieren)
    - Guck auf den Boden, nicht in die...
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    Was du vermutlich sagen wolltest: Du kannst...

    Was du vermutlich sagen wolltest:
    Du kannst nicht soviel zuführen, wie du verbrauchst.
    Der Flaschenhals für den Transport der Glc zu den Muskeln ist die Abgabe durch die Leber. Diese beträgt ca....
  7. Thema: Lauf-Krise

    von blende8
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    Nach der Evolutionslehre müssen wir laufen. ...

    Nach der Evolutionslehre müssen wir laufen.
    Laufen gehört zum Leben wie schlafen und essen!

    Was soll also das Gefasel von Hobby und Seinlassen?
    Seid ihr lebensmüde, oder was?
  8. Den Verdacht, dass kleinere Wege auf den Karten...

    Den Verdacht, dass kleinere Wege auf den Karten manchmal nicht genau stimmen, habe ich auch.
    Vermutlich wurden die auch mal irgendwann mittels eines GPS Tracks eingezeichnet. Wenn der dann etwas...
  9. Thema: Lauf-Krise

    von blende8
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    @Lareia: Hast du dir auch die Videos angeschaut,...

    @Lareia:
    Hast du dir auch die Videos angeschaut, oben? Mit Kopfhörer?
    Wenn das nicht hilft, weiß ich auch nicht.

    Nochmal großes Blutbild vielleicht, Eisen etc.
  10. Thema: Badwater

    von blende8
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    Wenn ich sowas lese habe ich immer ein komisches...

    Wenn ich sowas lese habe ich immer ein komisches Gefühl.
    Das sind für mich Männer, die denken, sie müssten den Frauen beweisen, was für tolle Kerle sie sind.
    Neandertalermäßig.
  11. Thema: Forerunner 245

    von blende8
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    Der GPS Höhenmesser ist aber ziemlich gut, finde...

    Der GPS Höhenmesser ist aber ziemlich gut, finde ich.
    +/- 10 m ist meine (begrenzte) Erfahrung.
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    Was mich bei der 235 stört ist, dass man, wenn...

    Was mich bei der 235 stört ist, dass man, wenn man einen Lauf mal unterbricht, keine Werte sehen kann.
    Weder Uhrzeit, noch HF etc.
    Dazu müsste man den Lauf komplett stoppen und speichern. ...
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    Kenne das Problem vom Radfahren. Meine Lösung...

    Kenne das Problem vom Radfahren.
    Meine Lösung war, zwei Uhren zu nehmen.
    Wenn die eine Uhr zur neige geht, die andere starten.
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    Sprechen wir von der selben Studie?

    Sprechen wir von der selben Studie?
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    Dass jemand mit ungesundem Perfektionismus sich...

    Dass jemand mit ungesundem Perfektionismus sich eher beim Sport verletzt.
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    Das ist doch logisch/trivial. Dazu brauche ich...

    Das ist doch logisch/trivial.
    Dazu brauche ich keine Studie.
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    Wurde auch dein Eisenstatus untersucht? Wäre...

    Wurde auch dein Eisenstatus untersucht?
    Wäre typisch für Frau + Vegetarierin.
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    Wenn du 5:15 als 5 km Tempodauerlauf läufst, dann...

    Wenn du 5:15 als 5 km Tempodauerlauf läufst, dann wäre es ja nicht sinnvoll, da drunter zu gehen.
    Intervalle würde ich weglassen. Das bringt in deiner Situation nichts.
    Ich würde Tempohärte...
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    Schneller wirst du von alleine. Wie oft läufst...

    Schneller wirst du von alleine.
    Wie oft läufst du denn jetzt in der Woche?

    Du könntest die Läufe sukzessive auf 10 km ausdehnen.
    Wenn das gut geht, dann einen davon weiter ausdehnen als langen...
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    So, kann das jetzt selbst beantworten. Die...

    So, kann das jetzt selbst beantworten.
    Die Pureboost sind kein Vergleich zu den Boston und Tempo Schuhen.
    Schlechtere Sohle, sehr breit vorne und insgesamt ziemlich wabbelig.
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    Neulich ist einer nach einer Stuhltransplantation...

    Neulich ist einer nach einer Stuhltransplantation gestorben.
  22. Thema: Lauf-Krise

    von blende8
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    Noch ein guter: Find your strong...

    Noch ein guter:
    Find your strong

    Alle mit Kopfhörer ansehen!
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    Das grenzt an Doping. :)

    Das grenzt an Doping. :)
  24. Thema: Lauf-Krise

    von blende8
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    Noch mehr: RUN...

    Noch mehr:

    RUN

    RUN 3

    FEARS


    Nicht am Ruhetag gucken! :D
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    Adidas Pureboost?

    Moin,

    hat jemand Erfahrung mit Adidas Pureboost Schuhen?
    Sind die vergleichbar mit den Boston oder Tempo Schuhen?
    Und wie lange hält die Sohle? Ist ja wohl nicht Conti.
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    Ich habe die 235, die ist NICHT genauer. Guck...

    Ich habe die 235, die ist NICHT genauer.
    Guck dir mal 20-30 Läufe nacheinander an.
    Es gibt Tage, da ist es besser und es gibt Tage, da ist es schlechter.
    Wo Häuser sind, ist es grundsätzlich...
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    Die Genauigkeit von Garmin ist doch so im Bereich...

    Die Genauigkeit von Garmin ist doch so im Bereich von 3-4 m und ist nicht immer gleich.
    Das hat sicher mehrere Ursachen (Anzahl/Stellung der Satelliten, Ausrichtung der Antenne, Abschirmungen etc.)...
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    Habe gerade meinen Lauf von heute angesehen. ...

    Habe gerade meinen Lauf von heute angesehen.
    Sieht genauso aus. Bin ständig über irgendwelche Häuser gelaufen.
    GPS ist eben nicht so genau.
    Die gelaufene Entfernung beeinflusst das aber nicht...
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    Völlig normal! Genauer ist das nicht.

    Völlig normal!
    Genauer ist das nicht.
  30. Wenn das kein Fake ist, dann erscheint mir das...

    Wenn das kein Fake ist, dann erscheint mir das so, als wenn diese heftigen Symptome nicht von der doch recht moderaten Umfangserhöhung herrühren können.



    Seltsam ist, dass der Arzt dann...
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    Falls das Problem ist, sich nach dem Aufstehen...

    Falls das Problem ist, sich nach dem Aufstehen noch müde und eingerostet zu fühlen, wäre mein Tipp, mind. 15 min Gymnastik zu machen.
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    Vermissen ist ja ok, aber man sollte sich nicht...

    Vermissen ist ja ok, aber man sollte sich nicht körperlich schlecht fühlen.
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    Grundsätzlich, egal, ob die Geschichte nun stimmt...

    Grundsätzlich, egal, ob die Geschichte nun stimmt oder nicht, muss es einem gesunden Menschen möglich sein, mal 1-2 Wochen komplett auf Sport zu verzichten, ohne sich schlecht zu fühlen. Stell dir...
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    Ahh, ja ... Klingt alles irgendwie...

    Ahh, ja ...

    Klingt alles irgendwie unglaubwürdig ...
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    Da fehlt ja nicht mehr viel. Umfang...

    Da fehlt ja nicht mehr viel.
    Umfang beibehalten, aber eben mehr Temposachen, möglichst nahe an der Zielpace.

    Als ich die 5x1000 in 3:50 laufen konnte, war sub-20 kein Problem.

    Versuch mal...
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    Gegenüber meiner alten Uhr (FR 405) hat sich der...

    Gegenüber meiner alten Uhr (FR 405) hat sich der Kalorienrechner ziemlich verändert.
    Bei der alten Uhr waren es im Mittel ca. 52 kcal/km.
    Bei der Neuen sind es ca. 10 kcal mehr.

    Ob das so ist...
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    Habe mal gelesen, dass es helfen kann, die Uhr...

    Habe mal gelesen, dass es helfen kann, die Uhr regelmäßig richtig auszuschalten.
  38. Antworten
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    Ich habe übrigens auch mal sowas gemacht. Hier:...

    Ich habe übrigens auch mal sowas gemacht.
    Hier:
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/65805-Der-Starter-Faden?p=1758281&viewfull=1#post1758281
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    Ich würde 2 - 3 Dehnpausen einplanen, das wirkt...

    Ich würde 2 - 3 Dehnpausen einplanen, das wirkt Wunder.
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    Ist der neu? Könnte auch eine Allergie oder...

    Ist der neu?
    Könnte auch eine Allergie oder sowas sein.
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    Ok, ich probier das mal ... Im Moment ist die...

    Ok, ich probier das mal ...

    Im Moment ist die Sprache gerade Englisch, nur Englisch, kann ich nicht ändern.
    Was kann das sein?
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    So sah das aus: FR 235 Software —...

    So sah das aus:
    FR 235
    Software — Version 8.0.0.0
    Synchronisiert: Sonntag, 26 Mai um 18:17

    Hatte dann ein paar Apps installiert.
    Heute morgen war es wieder 7.9 und alle Apps weg.
    ...
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    Das zeigt, wie essgestört die sind.

    Das zeigt, wie essgestört die sind.
  44. Thema: Lauf-Krise

    von blende8
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    Intuition.

    Intuition.
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    Anscheinend geht das nicht. Man kommt nicht mal...

    Anscheinend geht das nicht.
    Man kommt nicht mal zur Uhrzeit.
    Komische Sache. Echt Schade.

    Vor ein paar Tagen hatte ich Version 8.0 auf der Uhr. Heute wieder 7.9 und alle Apps sind weg.
  46. Thema: Lauf-Krise

    von blende8
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    Der Post ist Fake, garantiert.

    Der Post ist Fake, garantiert.
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    Wie kommt man an die Apps?

    Ich muss nochmal was fragen.
    Heute habe ich meine erste Wanderung mit der neuen Uhr gemacht, aber ich konnte die ganzen schönen Apps (Batterie, Kompass, GPS-Daten usw.) gar nicht nutzen, da ich...
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    YES! :D Mit der neuen Uhr wird ja auch die...

    YES! :D

    Mit der neuen Uhr wird ja auch die Schrittfrequenz angezeigt.
    Für lockeres Laufen liegt die bei mir nur bei 163.
    Nur bei richtig schnellen Sachen komme ich überhaupt in die Nähe von...
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    Ja. Eine andere Faustregel sagt, es wäre die...

    Ja.
    Eine andere Faustregel sagt, es wäre die Geschwindigkeit, die du 1 h lang gerade so durchhalten kannst.

    Ich persönlich kann unterschiedliche Geschwindigkeiten gut über die Atmung steuern: ...
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    Und noch eine Erfahrung zu den Pulsunterschieden...

    Und noch eine Erfahrung zu den Pulsunterschieden Handgelenk - Brust:
    Wenn ich mit dem Rad fahre und mich im Stehen auf den Lenker stütze (zum Beispiel beim Bergabfahren, oder beim Wiegetritt), dann...
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