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  1. Hallo Birgit, ich kann deinen Frust sehr gut...

    Hallo Birgit,

    ich kann deinen Frust sehr gut nachvollziehen, hatte selbst immer wieder mit Achillessehnenproblemen zu tun :(

    Daher weiß ich: eine Laufpause lässt sich überleben ;) Man kann...
  2. Meine Erfahrung: Tapen hilft (mir!). Bei dir kann...

    Meine Erfahrung: Tapen hilft (mir!). Bei dir kann das anders sein, aber es lohnt den Versuch. Die Studienlage bei Achilles ist nicht sooo berauschend, da muss man sich halt selbst 'studieren'.
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    207.095

    Och Mensch, da ist wohl wirklich was...

    Och Mensch, da ist wohl wirklich was schiefgelaufen, an manchen Tagen soll es einfach nicht sein. Ich weiß ja nicht, wie bei dir das Wetter war, aber hier wäre heute kein Wetter für PB gewesen...
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    207.095

    Hallo Christoph, auch von mir alles Gute...

    Hallo Christoph,

    auch von mir alles Gute morgen! Hau es raus - besser lässt es sich nicht sagen ;)

    Wenn's hart wird (und das wird es werden), denk an deine Riesenfangemeinde hier, die kollektiv...
  5. Um es etwas netter zu sagen: 49kg weniger Gewicht...

    Um es etwas netter zu sagen: 49kg weniger Gewicht ist Belohnung an sich. Was soll ein langsames Rennen, evtl gehend zu Ende gebracht, evtl mit darauffolgenden (massiven) gesundheitlichen Beschwerden...
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    Ich halte die Daumen! Wie du den zahlreichen...

    Ich halte die Daumen! Wie du den zahlreichen Achilles-Freds sicher entnommen hast, ist dosierte Belastung nach der Akutphase am besten für die Heilung. Ich kann das aus eigener Erfahrung nur...
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    Da hast du ja anscheinend noch mal Glück gehabt....

    Da hast du ja anscheinend noch mal Glück gehabt. Weiter alles Gute!
  8. Antworten
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    Wenn es Achilles ist, KANN Radfahren ein Problem...

    Wenn es Achilles ist, KANN Radfahren ein Problem sein, das musst du ausprobieren. Jeder Achilles ist anders! Probiers mit einer für dich eher kleinen Runde und schau, was der Fuß während der Fahrt...
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    Was mir noch eingefallen ist: Es kommt ja nicht...

    Was mir noch eingefallen ist: Es kommt ja nicht nur auf die DAUER der Regeneration an, sondern sehr stark auf ihre QUALITÄT. Das ist hier, glaube ich, noch nicht angesprochen worden. Das sind so...
  10. Antworten
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    Hallo Sandrina, vor knapp 3 Monaten habe ich...

    Hallo Sandrina,

    vor knapp 3 Monaten habe ich mir (zum wiederholten Mal) Probleme mit dem Achilles eingefangen - vielleicht erinnerst du dich.

    Ich hab's gemacht, wie du mir geraten hast, laufe...
  11. Antworten
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    Klingt für mich nach einer Achillessehnenreizung...

    Klingt für mich nach einer Achillessehnenreizung oder -entzündung. Du solltest unbedingt dein Pensum reduzieren (kein Tempo, keine Berge, keine langen Kanten) oder sogar eine Laufpause einlegen....
  12. Antworten
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    Hallo Miss Twizzle, auch von mir alles Gute!...

    Hallo Miss Twizzle,

    auch von mir alles Gute! Und danke für den Bericht. Wenn ich lese: 3 Kinder, Job (mit Auslandsdienstreisen!), ambitioniertes Training im Verein (d.h. zu größeren Teilen von...
  13. Antworten
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    207.095

    Glückwunsch auch von mir!

    Glückwunsch auch von mir!
  14. Antworten
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    207.095

    Auch ich wünsche viel Erfolg!

    Auch ich wünsche viel Erfolg!
  15. Antworten
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    Hallo Sandrina, danke! O-Beine habe ich...

    Hallo Sandrina,

    danke! O-Beine habe ich allerdings nicht, das war wohl missverständlich formuliert. Es werden die Fußsohlen irgendwie nach außen gezogen, besser kann ich es nicht beschreiben. Dass...
  16. Antworten
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    Hallo Sandrina, hier die...

    Hallo Sandrina,

    hier die Achillessehnenentzündung nochmal...

    Meine Physiotherapeutin hat möglicherweise etwas Wichtiges entdeckt, nämlich dass ich zu einer Art O-Beinhaltung neige (ich...
  17. Antworten
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    Hallo Sandrina, Was hältst Du von Kinesiotapes...

    Hallo Sandrina,

    Was hältst Du von Kinesiotapes bei Achilles? Ich habe Taping immer als deutliche Entlastung und Stabilisierung der Sehne empfunden. Dann erzählt mir der Physio, bei dem ich mir...
  18. Thema: Laufpause

    von rotbaeckchen
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    Es ist nicht so kompliziert, wie Du denkst. Aber...

    Es ist nicht so kompliziert, wie Du denkst. Aber Du musst ja nicht.
  19. Thema: Laufpause

    von rotbaeckchen
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    Hallo Catwoman, wahrscheinlich bist Du nach...

    Hallo Catwoman,

    wahrscheinlich bist Du nach Deinem Unfall frustriert, weil Du wieder ziemlich von vorn anfangen müsstest beim Laufen. Das kenne und verstehe ich sehr gut! Aber wenn Du gern läufst...
  20. Antworten
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    Danke, so mach' ich es!

    Danke, so mach' ich es!
  21. Antworten
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    Danke Sandrina und bastig! Ja, die...

    Danke Sandrina und bastig!

    Ja, die Elektrotherapie war direkt an der Sehne :(

    Es ist wohl eine Kombi von Physiotherapie und Physikalischer Therapie, die mir verschrieben wurde: nachdem die...
  22. Antworten
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    Hallo Sandrina, muss Dich nun leider noch...

    Hallo Sandrina,

    muss Dich nun leider noch fragen, was Du von Elektrotherapie hältst. Hatte gestern eine erste Anwendung - und es scheint heute, als wäre die Entzündung danach erneut etwas...
  23. Antworten
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    Hat hier jemand Erfahrung mit Elektrotherapie?...

    Hat hier jemand Erfahrung mit Elektrotherapie? Hatte gestern eine erste Anwendung - und heute fühlt es sich an als wäre die Entzündung, die schon gut weg war (Alltag, leichtes Laufen schmerzfrei)...
  24. Antworten
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    Hallo Sandrina, ich bin's nochmal mit meinen...

    Hallo Sandrina,

    ich bin's nochmal mit meinen Achillessehnenproblemen. Sie sind (s.o.) grundsätzlich chronisch. Akut (wieder)verletzt hatte ich mich aber vor 4 Wochen. Ich bin mittlerweile (seit...
  25. Thema: Laufpause

    von rotbaeckchen
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    Ich bin gerade selbst durch eine Verletzung...

    Ich bin gerade selbst durch eine Verletzung eingeschränkt, kann Deinen Frust also gut verstehen. Aber trotzdem zucke ich zusammen, wenn ich lese, was Du schreibst....

    Niemand will Dich überreden,...
  26. Antworten
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    Auch von mir was zum Thema 'Sitzen': Nach meiner...

    Auch von mir was zum Thema 'Sitzen':
    Nach meiner letzten AS-Geschichte war ich im Alltag schon beschwerdefrei - bis ich dieser Tage im Job viel zu tun hatte, viel und angspannt gesessen bin. Prompt...
  27. Antworten
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    Unverletzbar klingt gut. Aber im Ernst: was ist...

    Unverletzbar klingt gut. Aber im Ernst: was ist das für eine Studie?
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    Hallo Mecke, Du hast Dich einmal vertan und...

    Hallo Mecke,

    Du hast Dich einmal vertan und bist arbeiten gegangen, als Du Dich besser geschont hättest. Was ist, wenn Du Dich nochmal vertust und das Rennen läufst, obwohl der Körper noch nicht...
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    Meine Erfahrung ist auch, dass - nach der akuten...

    Meine Erfahrung ist auch, dass - nach der akuten Verletzungsphase, da muss man die Füße stillhalten - dosierte Bewegung hilft. Das kann allerdings auch Spazierengehen bedeuten...

    Ich hatte vor 1,5...
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    Dem kann ich nur zustimmen. Meine erste...

    Dem kann ich nur zustimmen. Meine erste AS-Verletzung hatte seine Ursache (auch) in zu hohen Schuhen, die ich in der Arbeit meinte tragen zu müssen, die zu verkürzten Beinrückseiten geführt haben....
  31. Antworten
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    Danke! Leider will mir weder der Sportarzt noch...

    Danke!
    Leider will mir weder der Sportarzt noch der Hausarzt Massagen verschreiben.... Der Hausarzt hat allerdings gleich ein paar Triggerpunkte gefunden. Will sie aber nicht durch Massage auflösen,...
  32. Antworten
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    Bei einem unspektakulären Lauf letzte Woche...

    Bei einem unspektakulären Lauf letzte Woche zwickte der Fuß. Das ist nicht ungewöhnlich, geht nach ein bis zwei km gewöhnlich weg. Ging aber nicht weg, wurde schlimmer (und war auch anders als die...
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    Ich melde mich auch wieder im Achilles-Club (ein...

    Ich melde mich auch wieder im Achilles-Club (ein Club, in dem ich lieber nicht Mitglied wäre). Diesmal bin ich mir ziemlich sicher, das NICHT Überlastung die Ursache ist. Deshalb fühle ich mich wie...
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    Liebe Sandrina, mich hat nun zum wiederholten...

    Liebe Sandrina,

    mich hat nun zum wiederholten Mal eine Achillodynie erwischt. Erstmals vor vielleicht 15 Jahren, die Ursache war eindeutig Überlastung. Dann bin ich lange Zeit nur sporadisch...
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    Mit gefällt die Idee der Liste sehr gut. Dass sie...

    Mit gefällt die Idee der Liste sehr gut. Dass sie subjektiv ist - klar. Bin auch auf der Suche: nach einer guten Physio/Bewegungsanalyse in Muc. Gerade bei letztere wüsste ich gern vorher, ob es sich...
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    Es ist zwar schwer OT (Entschuldige, Potatoe,...

    Es ist zwar schwer OT (Entschuldige, Potatoe, dass ich in Deinem Fred schreibe), aber ich mag mich heute in Gesellschaft freuen: Heute mein bisher längster Lauf seit der Verletzung, 11,7 km mit einer...
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    Fein, Dein Blog, ich werde hier auch mitlesen....

    Fein, Dein Blog, ich werde hier auch mitlesen. Bin schon gespannt, wie es mit dem neuen TP geht.
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    Ein sehr interessanter Faden! Auf der Suche...

    Ein sehr interessanter Faden!

    Auf der Suche nach einem Trainingsplan hatte ich den Laufcoach ebenfalls ausprobiert, den ausgespuckten Plan aber genau wegen der zu langsamen LaLas (Pace 7:xx)...
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    Hallo Potatoe, kleine Randbemerkung von mir...

    Hallo Potatoe,

    kleine Randbemerkung von mir als ebenfalls Achilles-Betroffene: Meinen Füßen geht es deutlich besser, seit ich etwas schneller laufe. Bin mit 6:15-6:40 unterwegs, ab 7:xx fühlt es...
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    Als kleine Ergänzung, damit sich das nicht so...

    Als kleine Ergänzung, damit sich das nicht so liest, als wäre Bergwandern per se eine gute Idee bei AS-Beschwerden (es lesen ja manchmal frisch AS-Erkrankte in solche Freds): Ich war im Alltag und...
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    @Running Potatoe, das klingt doch schon ganz...

    @Running Potatoe, das klingt doch schon ganz prima! Freut mich.

    Von einem 13km-Lauf kann ich vorerst noch träumen. Aber auch bei mir ging es kontinuierlich aufwärts **schnell dreimal auf Holz...
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    @L4UF freut mich für Dich!

    @L4UF freut mich für Dich!
  43. Vielen Dank an alle! Das sind doch hilfreiche...

    Vielen Dank an alle! Das sind doch hilfreiche Tipps.

    Grundsätzlich kann ich Tommis Erfahrung nur bestätigen, dass eine komplette Laufpause nach Abklingen der akuten Entzündung irgendwann nichts...
  44. Das klingt nach einer Kette von Rückschlägen -...

    Das klingt nach einer Kette von Rückschlägen - ganz so ist das nicht. Tatsächlich hatte ich eine sehr lange komplette Laufpause und danach einen! Rückfall mit nun sehr vorsichtigem Neustart. Ab wann...
  45. Schneller und weiter - aber verletzungsfrei

    Nach einer langen Achilles-Verletzungsgeschichte komme ich seit ca. 2 Monaten wieder ins Laufen. Nach vorsichtigem Aufbau bin ich nun bei max. 8,4 km, je nach Länge mit einer Pace zwischen 6:25 und...
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    Potatoe, wie gehts denn Deinem Achilles? 8km alle...

    Potatoe, wie gehts denn Deinem Achilles? 8km alle 2 Tage, hattest Du kürzlich geschrieben.... Ich bin bei max 5km alle 2-3 Tage, Pace max. 6:30 und weiß nicht recht, was ungefährlicher gesteigert...
  47. Antworten
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    Danke für Eure Hinweise! Werde bei den...

    Danke für Eure Hinweise! Werde bei den Höhenmetern vorsichtig sein.
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    Danke schonmal! Meine Ziele sind nicht...

    Danke schonmal!
    Meine Ziele sind nicht tempoorientiert. Ich möchte gern wieder regelmäßig länger laufen, das heißt angesichts der Achillesproblematik 10km plus x, ich möchte im Winter Skitouren...
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    Ersetzt eine Bergwanderung einen Lauf

    Ich bin Achillodynie-geplagt, steige gerade langsam wieder ins Laufen ein. Bergwandern ist trotz der Achillodynie mittlerweile möglich, ich gehe ca. 1x/Woche wandern (Touren mit ca. 800hm im leichten...
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    Lass Dir doch eine 'richtige' AS-Bandage...

    Lass Dir doch eine 'richtige' AS-Bandage verschreiben, ich finde sie ganz gut. Sie massiert die richtige Stelle, drückt in der Akutphase die Lymphe weg.

    Ansonsten: ich fühle mit, wenn ich Deinen...
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