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    Yepp, Leuz, habe gerade. :D Klasse, die Frist...

    Yepp, Leuz, habe gerade. :D

    Klasse, die Frist läuft heute Mitternacht aus..

    Willkommen Euch allen, ihr alten/jungen/fitten/kaputten whatever Läufer! Schön, wieder aktiv hier zu sein!:hallo:
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    Ahh......Ja ja, bin also los, durch euch...

    Ahh......Ja ja, bin also los, durch euch zusätzlich motiviert, wollte nur bis zur Brücke zurück (also im Grund nicht wirklich halbe Stunde...).

    Aber es lief sich soo gut, das Wetter ist perfect,...
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    Genau, diese Selbstdefinition, "ich bin Läufer",...

    Genau, diese Selbstdefinition, "ich bin Läufer", das ist etwas, das mir natürlich beim Laufen, aber auch in anderen Situtionen, Kraft und Ausdauer gibt.
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    Thx, Joel, es wärmt mein Herz, es zu lesen.......

    Thx, Joel, es wärmt mein Herz, es zu lesen.... ;-)

    Ja, nach der Hitzewelle fing ich wieder an, etwas zu laufen, aber ohne Plan, einfach halbe Stündchen zwischen Kinder los werden und in Büro gehen...
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    Läufer, Euch allen die an dem Berliner Marathon...

    Läufer, Euch allen die an dem Berliner Marathon teilnehmt: Ich wünsche Euch Kraft und Durchhaltevermögen!
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    Leute, Läufer, danke nochmal für alles! at...

    Leute, Läufer, danke nochmal für alles!

    at isse: DAS ist wirklich ein tipp, danke! Werde so machen.

    Ja, Laufen ist ein Hobby, und nicht, wie catch völlig zuftreffend meinte, Stress on the...
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    Läufer, Joel, ruca, Wade, Isse....ich lasse mir...

    Läufer, Joel, ruca, Wade, Isse....ich lasse mir die M-Frage den ganzen Tag, seit kurz vor fünf früh, durch den Kopf gehen.

    Zufälligerweise hatte ich heute einen Termin bei meiner Coach (btw, kann...
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    at ruca: Ich denke, der menschliche Körper ist...

    at ruca: Ich denke, der menschliche Körper ist flexibel, und in seiner Leistung nicht an einen konkreten Wochentag gebunden. Ein Verschieben DES Laufs vom sonst eingeübten Mittwoch auf den Sonntag,...
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    Nun gut, Donnerstag ist heute wirklich nicht,...

    Nun gut, Donnerstag ist heute wirklich nicht, sondern Dienstag...fängt aber auch mit eine D an!! :D

    HF 134/78%-155/90%
    Distanz 9:05km, Dauer 1:00
    pace durchsch 6:44, best 6:03

    Gegangen;...
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    Bin schon da, auch geduscht, die Themperatur ging...

    Bin schon da, auch geduscht, die Themperatur ging sogar, lang sicherlich auch an der Uferstrecke.
    Bevor ich loslief, habe ich, entsprechend Rat von dieser Seite, zwar nicht kalt geduscht, aber die...
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    Gut, wieder ein Anfang: Distanz 7,71, Zeit...

    Gut, wieder ein Anfang:

    Distanz 7,71, Zeit 1:00:06, pace Durchschnitt 6:54 (best 6:02), HF durchsch 76%, max 81%.

    Und wieder....und immer wieder...:D

    ediH: Zu Thema Gehpausen: Wenn der...
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    Hi Joel, danke, dass Du Dich erkündigst! Tja,...

    Hi Joel, danke, dass Du Dich erkündigst!

    Tja, der Trainig hat etwas nachgelassen. Aus teilweise nachvollziehbaren Gründen, mag aber kein Jammern.....
    Bin aber in den letzten Wochen einige Male...
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    Gestern, Mittwoch, bin ich zeitlich nicht zum...

    Gestern, Mittwoch, bin ich zeitlich nicht zum Laufen gekommen, aber heute.

    Bin gerade zurückgekommen, schon geduscht, esse den Rest des allmorgentlichen Gemüseomelttes...
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    Also, der Vor-Training ging heute los: ...

    Also, der Vor-Training ging heute los:

    Distanz: 10.02km
    Dauer: 1:01
    Tempo dursch 6:07, max 6:02
    HF 77 bis 147

    Mittwoch geht es genauso spannend weiter....*grins*

    editH: Ok,...
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    Nun, die Tage kommt der nächste Zehner vom...

    Nun, die Tage kommt der nächste Zehner vom Spreeufer. :zwinker2:

    Muss mich bald mit Trainigsplanung ernsthafter beschäftigen.
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    Nun, am Montag lief ich einfach los, beim...

    Nun, am Montag lief ich einfach los, beim wechselnden, ziemlich windigen Wetter.
    Nach 5 km (hin, und somit zwangsweise auch zurürück) dachte ich, mach mal einen 15er draus und lief weiter, und...
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    Hallo Läufer, pflichtbewusst laufe ich nur...

    Hallo Läufer,

    pflichtbewusst laufe ich nur jeden zweiten Tag, in Abwechslung mit den hier verschriebenen Übungen wie Zirekltrainiging oder selbstangerodnene langen Spaziergängen am Sandstrand.
    ...
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    Läufer, Grüsse von der Nordsee, und zwar von...

    Läufer, Grüsse von der Nordsee, und zwar von Juist.
    Bin hier bis Ende des Monats zur Kur, eine der besten Sachen, die mir in der letzten Zeit passiert sind.

    Die ersten Tage hat es ziemilch...
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    Heute, die Eisprinzessin war nicht aufgeladen,...

    Heute, die Eisprinzessin war nicht aufgeladen, also nur nach Gefühl gelaufen.

    Strecke: 6? 8? km,
    Zeit: 50min
    Pace: gefühlt 5-6

    Mal was Privates: Ab morgen werde ich offiziell eine...
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    Hallo Läufer, danke nochmal für alle Eure...

    Hallo Läufer,

    danke nochmal für alle Eure lieben Worte.

    Ja, ich wiege normal gerade 48,9 kg (wobei diese Angabe etwas lächerlich ist, ich sach also: 49kg) und fühle mich normval.

    Gestern bin...
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    Danke, ja, Handschuhe, habe ich bei dem Wetter...

    Danke, ja, Handschuhe, habe ich bei dem Wetter immer! Da ich doch in der nächsten Zeit doch einen LaLa absolvieren muss/soll, schaue ich nach dünnen, luftigen Tight, sowas wie Unterhosen...*grins*
    ...
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    Ich werde weiter machen, aber jetzt ist es...

    Ich werde weiter machen, aber jetzt ist es schwierig, das Laufen im Alltag zu intergrieren. Vom Wetter ganz zu schweigen..

    Sonst gilt aber grundsätzlich: Niemals aufgeben, niemals kapitulieren!
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    Gestern, am 1.1. bin ich mit der Eisprinzessin...

    Gestern, am 1.1. bin ich mit der Eisprinzessin den privaten Berliner Neujahrslauf gelaufen.

    Da es schon 17h war, hatte ich keine Lust auf die großteils dunkle Uferstrecke. So folgte ich...
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    Ok, immer noch kein Ladekabel, Prinzessin ist nur...

    Ok, immer noch kein Ladekabel, Prinzessin ist nur ein Stück Silizium und Plastik.

    Aber der Körper signalisiert sehr deutlich, bewegt werden zu wolllen. Bin also heute 30 Min gelaufen, zumindest...
  25. Ok, Baby, da hier jemand anscheinend den...

    Ok, Baby, da hier jemand anscheinend den elaborierten Code bevorzugt: einige Sekunden entspannen? :teufel:
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    Ah, das soll mein Pace beim Tippen steigern!...

    Ah, das soll mein Pace beim Tippen steigern! :klatsch:
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    Hey, Kris, das vestehe ich sehr gut. Die...

    Hey, Kris, das vestehe ich sehr gut. Die Startgebühr von 125,00 e kann ich auch nicht sooo aus dem Ärmel schütteln..vDann muss dies und das verschoben werden. Und die Schuhe...:peinlich:
    Fühl dich...
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    Oh joel :küssen: ich bin nicht so dolle, legte...

    Oh joel :küssen: ich bin nicht so dolle, legte zwei Mal hin...

    diese kraftübungen sind echt das Allerletzte...
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    at toto: Klar, nach jedem Lauf, wie bislang, mit...

    at toto: Klar, nach jedem Lauf, wie bislang, mit nüchternen, trockenen, langweiligen Angaben zu Zeit, Distanz, pace und Herzfrequenz. :D
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    Also, heute, Donnerstag: Dauer 42:28 (habe...

    Also, heute, Donnerstag:

    Dauer 42:28 (habe heute nicht so viel Zeit..),
    Distanz 6,46
    HF 77% bzw 133, max 83% bzw 144
    Pace also min/km: Durchschnitt 6:36 max 6:03 uppi!
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    OHM, ich ebenfalls..LOL Ja ja, Lesen nach...

    OHM, ich ebenfalls..LOL Ja ja, Lesen nach Schreiben gem. Reiche, waaa?
  32. Cool! Intervalle, das ist das, was ich zwecks...

    Cool! Intervalle, das ist das, was ich zwecks Temposteigergung mit enbauen soll, klingt, nun...klingonisch?? :confused: :hihi:
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    Soeben beendet: -10 Minuten Hampelmann...

    Soeben beendet:

    -10 Minuten Hampelmann (zehenschonender als Seilspringen..),
    -dann 5 Minuten Crunches (will ehrlich sein, nichtt die Gesamtdauer am Stück durchgehalten :zwinker2:, sonder nur...
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    *knuddel* *lach* Wg. Startfinden: Bei dem HM...

    *knuddel* *lach*

    Wg. Startfinden: Bei dem HM verlief das letzte Viertel der Strecke durch Ausläufe von Postdamer Platz, ohne irgendwelche Hinweisschilder. Jaaahaa...wenn ich meine Pacemaker in der...
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    In diesem Forum offenbart sich besonders die...

    In diesem Forum offenbart sich besonders die sisyphushaftigkeit der läuferischen Bemühungen, wobei diese bei mir besonders ausgeprägt ist. Oder Beckett ("Wieder versuchen. Wieder scheitern. Besser...
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    So, mein Lauf, Teil eins (den Rest schreibe ich...

    So, mein Lauf, Teil eins (den Rest schreibe ich sukzessiv in den nächsten Tagen...).

    Gut, bevor die Erinnerungen an die Empfindungen und Gedanken verfliegen, tippe ich den Bericht über meinen...
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    Ah, war es guuuuut....... Mehr später! :D

    Ah, war es guuuuut....... Mehr später! :D
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    at rauchzeichen: DIESMAL vernünftig trainiert!...

    at rauchzeichen: DIESMAL vernünftig trainiert! *grins*
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    Der bislangs längste, kontrollierte Lauf meines...

    Der bislangs längste, kontrollierte Lauf meines Lebens - am Sonntag, 14 km in 2:11, weitere Angaben habe ich nicht zur Hand.

    Bin die ganze Zeit nur gelaufen, nie gegangen (musste nur drei,...
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    Schön, solche familiären...

    Schön, solche familiären Lauf-Fahrrad-Kombination. Bin mit meiner Jüngeren (jetzt fast 12) gelaufen, sie auf dem Kinderfahrrad.

    Jetzt hat sie keine Lust mehr. :wink:
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    Endlich, Halsweh und Fieber sind weg, heute bin...

    Endlich, Halsweh und Fieber sind weg, heute bin ich probeweise paar Km gelaufen, langsam ca. halbe Stunde.

    Morgen kaufe ich endlich die Laufuhr und lege mir höchstverbindlichen Plan zu!!
    ...
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    Ich kann es-trotz allem

    Ich will mir selbst zeigen, dass ich es kann. Trotz der Zeiteinschränkung, trotz der gesundheitlichen Lage, trotz der beruflichen und privaten Problemen.
    Die eine Sache, die ich unbedingt...
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    Also, danke nochmal für die Infos und...

    Also, danke nochmal für die Infos und Unterstützung.

    Jetzt lese ich "den Steffny" und begreife, welche Fehler ist gemacht habe: Jeden Tag die 5km gelaufen, mit möglichst...
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