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  1. Thema: 10 Km SUB 40

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    Kann für diese Woche eigentlich schon eine...

    Kann für diese Woche eigentlich schon eine Zusammenfassung liefern, da ich voraussichtlich morgen und Samstag auf Sport verzichte, da ich heute früh meine zweite Biontech-Impfung erhalten habe. Ggf....
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    Jetzt sprichst du von etwas vollkommen anderem...

    Jetzt sprichst du von etwas vollkommen anderem als ich in meinem Posting geschrieben habe. Wildcards halte ich für keine gute und noch weniger faire Option. Dann lieber nur Trials.
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    Das stimmt natürlich und genau deshalb sollte...

    Das stimmt natürlich und genau deshalb sollte niemand einfach einen "Freifahrtsschein" aufgrund von Weltranglisten Punkten bekommen. Allerdings kann man bei Brazier als amtierenden WM davon ausgehen,...
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    Finde ich eine gute Idee und die Trials zeigen,...

    Finde ich eine gute Idee und die Trials zeigen, dass dadurch viel Aufmerksamkeit auf den Sport gelenkt werden kann. Deutschland versucht da ja Ähnliches mit „Die Finals“. Entsprechend ausgebaut...
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    Natürlich, allerdings geht es hier um Olympia -...

    Natürlich, allerdings geht es hier um Olympia - eine Chance, die sich nur alle vier Jahre wiederholt. Die Teilnahme daran von genau einem (!) Wettkampf abhängig zu machen wird der Sache mMn nicht...
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    Da wären wir eben wieder bei Wahrscheinlichkeiten...

    Da wären wir eben wieder bei Wahrscheinlichkeiten und Statistik an Tag X.
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    Dann könnte der 1080 von NB tatsächlich etwas für...

    Dann könnte der 1080 von NB tatsächlich etwas für dich sein. Der ist wirklich sehr bequem und kann auch mal flotter, dann merkt man allerdings, dass er nicht zu den leichtesten Schuhen gehört. Macht...
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    Bei manchen Punkten kann ich dir zustimmen, an...

    Bei manchen Punkten kann ich dir zustimmen, an anderen kann ich deiner Argumentation nicht folgen. Der Zeitraum muss auch nicht unendlich sein, sondern man kann die letzten 6 Monate vor Olympia...
  9. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Danke noch einmal für das Feedback zu meinem...

    Danke noch einmal für das Feedback zu meinem Laufstil. Werde mich mal etwas der Oberkörperhaltung und den Armen widmen. Sollte sich mal wieder die Gelegenheit ergeben, dann gibt es vielleicht ein...
  10. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Danke für das Feedback und die Tipps. An der...

    Danke für das Feedback und die Tipps.

    An der Armarbeit muss ich tatsächlich wohl mal etwas aktiv machen. Hatte sonst immer eher das Gefühl, dass ich in den Schultern und im Rücken zu steif bin,...
  11. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Diese Woche standen die CV-Intervalle erst...

    Diese Woche standen die CV-Intervalle erst gestern auf dem Plan, da sich der Dienstag durch eine kleine „Reise“ nicht dafür anbot. Allerdings ist mir in Nürnberg auch noch keine öffentlich...
  12. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Nun auch etwas verspätet meine...

    Nun auch etwas verspätet meine Wochenzusammenfassung.

    WKM 59,4 km

    Mo: 9,8 km @ 5:27 / 72% HFmax
    Di: 5x800 in ~ 3:13 (~ @ 4:03) + 4x200 in 41"-36"; gesamt 13,1 km
    Do: 8,6 km @ 5:34 / 70% HFmax...
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    Verkauft

    Verkauft
  14. Sollte ich demnächst wieder auf die 333m Bahn...

    Sollte ich demnächst wieder auf die 333m Bahn kommen, kann ich dir ein Foto der dortigen Hilfetafel machen.
  15. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Leider nimmt die Trainingsgruppe, der ich mich...

    Leider nimmt die Trainingsgruppe, der ich mich gerne angeschlossen hätte, derzeit keine Mitglieder mehr in meinem Leistungsbereich auf, da die Trainerkapazitäten ansonsten nicht ausreichen. Gibt hier...
  16. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Sehr schöne Einheit! Das merke ich mir mal und...

    Sehr schöne Einheit! Das merke ich mir mal und werde ich bei Gelegenheit ausprobieren.
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    Sie haben Post ;)

    Sie haben Post ;)
  18. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Das sieht sehr spannend aus! Wann würdest du/ihr...

    Das sieht sehr spannend aus! Wann würdest du/ihr so eine Serie einbauen? Alle zwei Wochen als Ersatz für den TDL/Cruise Intervalle? Als zweite QTE dann eher etwas knackiges (200er)?
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    Gute Punkte! Ich habe diese Verbindung über das...

    Gute Punkte! Ich habe diese Verbindung über das Äußere und das Konzept des Adios hergestellt. Mal sehen, was RunSim und andere zu dem Schuh zu sagen haben.

    [Preis ist natürlich nicht...
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    Rein von den Looks her erinnert mich der Adios 6...

    Rein von den Looks her erinnert mich der Adios 6 etwas an den NB Rebel v2. Könnten die beiden sich nicht ähnlich sein? Gerade der Preispunkt um 85€ mit Gutscheinen ist mMn ziemlich attraktiv - bei...
  21. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Sehr schön, dass hier gerade so abgeliefert wird!...

    Sehr schön, dass hier gerade so abgeliefert wird! Da ist dieses Jahr bei allen noch einiges drin.

    Von mir gibt es heute schon die Wochenzusammenfassung, da morgen zum Ende der Entlastungswoche ein...
  22. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    645.104

    Bei mir stand heute noch das 5000m Solo Time...

    Bei mir stand heute noch das 5000m Solo Time Trial an, da das Wetter morgen früh um 10 schon wärmer angesagt als für heute um 19:30. Tatsächlich war dann zum Glück etwa eine Hälfte der Bahn schattig,...
  23. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Starke Zeit! Was peilst du denn über die 5000m...

    Starke Zeit!

    Was peilst du denn über die 5000m an?
  24. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Er wird schon wissen, weshalb er sich dafür...

    Er wird schon wissen, weshalb er sich dafür entscheidet.

    Schiese - viel Erfolg Dir!

    Auch Ghandi viel Erfolg heute Abend bei den 1500m!
  25. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    645.104

    Ich plane Freitag/Samstag auch ein 5000m TT....

    Ich plane Freitag/Samstag auch ein 5000m TT. Deshalb würde ich heute nur noch 3x1000 laufen. Oder lieber 8x // 2x4x400 im 5km Renntempo?
  26. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    645.104

    Starke Einheiten, die du da gelaufen bist! ...

    Starke Einheiten, die du da gelaufen bist!

    Freue mich, wenn es hier wieder vermehrt Austausch gibt.
  27. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    645.104

    Es ist Sonntagabend und nun sind meine Beine...

    Es ist Sonntagabend und nun sind meine Beine wirklich durch. Das war eine doch ziemlich anstrengende Woche. Wahrscheinlich steckt mir der Freitag mit dem Time Trial noch in den Knochen/Muskeln und...
  28. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    645.104

    Danke! Auch an die anderen beiden! Bin...

    Danke! Auch an die anderen beiden!

    Bin gespannt, was ich in einem TT über 5000m laufen kann. Was mir sicher noch fehlt ist die Tempohärte und wahrscheinlich auch noch mehr aerobe Grundlage. Das...
  29. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    645.104

    Jetzt habe ich tatsächlich auch wieder etwas...

    Jetzt habe ich tatsächlich auch wieder etwas Motivation getankt und war interessiert, was denn so über 800m möglich ist. Da ich diese Woche schon ein relativ anstrengendes "VO2max" Training...
  30. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Stark! Das hört sich sehr gut an! Würde mich...

    Stark! Das hört sich sehr gut an!

    Würde mich ebenso wie Unwucht darüber freuen, wenn du hier auch mal gelegentlich postest. Fänd ich sehr spannend!



    Wenn man den Thread hier teilweise...
  31. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Vielleicht sollte ich noch einmal einen...

    Vielleicht sollte ich noch einmal einen zusammenfassenden Post zu meinem bisherigen Hintergrund einstellen. Etwas jünger dürfte ich wahrscheinlich sein. Ende diesen Jahres werde ich allerdings auch...
  32. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    11:30 habe ich jetzt schon sicher drauf. Im...

    11:30 habe ich jetzt schon sicher drauf. Im Oktober letzten Jahres bin ich 11:37 kurz nach einer Impfung (danach lag ich flach, nicht so schlau) ohne viel richtiges Training gelaufen.

    Wie gesagt:...
  33. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Sorry, ich weiß, dass da gerade nichts zusammen...

    Sorry, ich weiß, dass da gerade nichts zusammen passt. Die 3000 in 10:30 sind gerade auch ganz schön weit weg und von 38/10 und 18/5 will ich erst einmal auch noch nicht reden. Mein Ziel ist es erst...
  34. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Wie gesagt: in Richtung 10:30 vorarbeiten. Der...

    Wie gesagt: in Richtung 10:30 vorarbeiten. Der Fokus soll also eher auf 3000 und 5000 sein. Im Herbst werde ich dann wahrscheinlich einen 10km Wettkampf mitnehmen, der allerdings nicht unbedingt 100%...
  35. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Da war ich heute früh nicht ganz wach und habe...

    Da war ich heute früh nicht ganz wach und habe statt an Periodisierung an Polarisierung gedacht.

    Bei mir gibt es derzeit keine Periodisierung oä, da mir eine langfristige Planung fehlt. Dieses...
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    Das wäre allerdings auch kein Schuh, den ich für...

    Das wäre allerdings auch kein Schuh, den ich für einen Wettkampf über 10.000m auf der Bahn bevorzugen würde. Kenne mich mit den neuen Regelungen für Schuhe auf der Bahn nicht aus, aber ich nehme an,...
  37. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Danke! Deine Frage verstehe ich jedoch nicht...

    Danke!

    Deine Frage verstehe ich jedoch nicht ganz: meinst du welches Trainingsziel ich damit verbunden habe oder wann im Plan diese Einheit steht? Derzeit läuft alles eher noch nach Lust und...
  38. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Das sieht wirklich stark aus! Dann jetzt lieber...

    Das sieht wirklich stark aus! Dann jetzt lieber eine Woche nur Rollentrainer als wieder eine längerfristige Veletzung zu riskieren.

    Meine letzte Woche war auch relativ zufriedenstellend mit knapp...
  39. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Starke Einheit, Unwucht! "Qualifizieren"...

    Starke Einheit, Unwucht!

    "Qualifizieren" müsste ich mich ggf. für eine Laufgruppe hier vor Ort, deshalb die Überlegung hinsichtlich das TT. Plane mal aktuell mit einem Versuch über 5000m am...
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    Ich versuche mich gerade vom erneuten Schuhkauf...

    Ich versuche mich gerade vom erneuten Schuhkauf abzuhalten bzw. mir den nächsten Kauf zu legitimieren. Bin jetzt schon länger am überlegen, ob ich mir mal "Superschuhe" gönne. Aber irgendwie konnte...
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    Habe nur einen Rival Fly 1, aber dieser ist...

    Habe nur einen Rival Fly 1, aber dieser ist definitiv gedämpfter als der Streak 7. Den Rival Fly laufe ich meistens eher für Fahrtspiele oder flottere (T)DL. Dabei ist er allerdings nicht besonders...
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    Oder Baron Münchhausen auf seiner Kanonenkugel. ...

    Oder Baron Münchhausen auf seiner Kanonenkugel.

    Wahnsinn: wo bekommst du deine Märchen her? Was Ideologie/Religion aus Menschen macht …
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    Es wird auf YouTube einen stream bei World...

    Es wird auf YouTube einen stream bei World Athletics geben.
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    Ist das eigentlich deine ganze Agenda hier im...

    Ist das eigentlich deine ganze Agenda hier im Forum? Deine krude Ideologie gegen jegliche Rationalität hier ständig zu wiederholen? Es nervt.
  45. Thema: 10 Km SUB 40

    von coffeerun
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    Ich versuche mich auch mal wieder etwas...

    Ich versuche mich auch mal wieder etwas regelmäßiger zu beteiligen. Aktuell fehlt mir zwar etwas der konkrete Fokus, aber im Herbst bzw. zu Ende des Jahres würde ich gerne die sub 40 stehen haben....
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    Beide sehr geil. Hinsichtlich das TME Brandings...

    Beide sehr geil. Hinsichtlich das TME Brandings bin ich mir unsicher, das ist wirklich ein Marketing-Super-GAU. Die Gruppe selbst hat schon auf IG geschrieben, dass nach Olympia ein Rebranding...
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    Spannend. Gerade bei NB finde ich kommt aktuell...

    Spannend. Gerade bei NB finde ich kommt aktuell einiges Schickes, genauso Adidas und Nike. Wobei Ich dir auch recht gebe, dass der Alphafly wirklich besonders gewöhnungsbedürftig ist. Ansonsten haben...
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    Eventuell muss ich etwas zurückrudern. Der Speed...

    Eventuell muss ich etwas zurückrudern. Der Speed ist okayisch. Aber habt ihr den Pro gesehen? Da zieht sich das Schachbrett fast über den gesamten Schuh und zusätzlich gibt es blaue Schnürsenkel....
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    Die 2020 Version fand ich halt schick und modern....

    Die 2020 Version fand ich halt schick und modern. Das neue Design erinnert an das eines Schul-Praktikanten während der BoGy-Woche Anfang der 2000er (so hieß das früher bei uns „Berufsorientierung an...
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    Das folgende Modell habe ich in einem Online-Shop...

    Das folgende Modell habe ich in einem Online-Shop gefunden. Wahnsinn - wie hässlich kann man einen Schuh 2021 noch gestalten? Der alte CW war ja echt hübsch, den würde ich mir bspw. gerne noch...
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