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    So haben sich meine Posts vor 11 Wochen auch...

    So haben sich meine Posts vor 11 Wochen auch gelesen. Und dann war der Ofen aus. Mach nicht den gleichen Fehler.
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    Danke für die Rückmeldungen :) Auf die...

    Danke für die Rückmeldungen :)



    Auf die Straße will ich eigentlich gar nicht. Die Teile sind wirklich für´s Gelände gemacht. Ich versuche viel auf Radwegen unterwegs zu sein und auf Schotter...
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    Ich habe hier in den letzten Wochen nur...

    Ich habe hier in den letzten Wochen nur sporadisch mitgelesen. Eure Leistungen waren wirklich beeindruckend. Der September war ein wirklich erfolgreicher Monat.
    Bei mir gibt es leider nichts neues...
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    Grauenhaft :P Ich war zwei Wochen nach dem...

    Grauenhaft :P
    Ich war zwei Wochen nach dem Trainingslauf 10s/km langsamer über alle Tempi.



    Das weiß ich nicht mehr so genau. Die Form war schon vorher weg. Und es hat sich alles so leicht...
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    Natürlich Training :nick: Allerdings findet...

    Natürlich Training :nick:

    Allerdings findet das nach wie vor auf dem Rad statt. Ich stand jetzt seit 5 1/2 Wochen nicht mehr im Laufschuh. Das Problem ist halt immer noch nicht weg. Also abwarten...
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    Was für irre Leistungen :geil: Nachdem das...

    Was für irre Leistungen :geil:

    Nachdem das Forum mich für ein paar Tage ausgesperrt hat, war es eine echte Freude die letzten Seiten zu lesen. Vieles ist schon geschrieben worden und erstens fällt...
  7. Ok, Kleider machen Leute. Man kann aber nicht...

    Ok, Kleider machen Leute. Man kann aber nicht alles übertünchen. Vielleicht arbeitest Du darüber hinaus mal an Deiner Körperhaltung. Du hast einen leichten Rundrücken und bist entsprechend leicht...
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    Und Farhad? Immer noch ausschließlich mit den...

    Und Farhad? Immer noch ausschließlich mit den Mädels unterwegs? Jetzt beginnt doch langsam wieder das Laufwetter :)
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    Das trügt nicht. Allerdings kann der Wert auch...

    Das trügt nicht. Allerdings kann der Wert auch auf natürliche Weise (z.B. Höhentraining) nach oben geschraubt werden. Und letztendlich setzen sich in Ausdauersportarten die talentierten durch. Ein...
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    Das war auch nicht immer verboten. In den 70ern...

    Das war auch nicht immer verboten. In den 70ern waren z.B. die Finnen dafür bekannt. Lasse Viren hatte ist ja nicht nur mit gutem Training 2x Doppel Olympiasieger geworden. Das ist auch bekannt.
    ...
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    Warum vermischst Du das dann so wild? Warum nicht...

    Warum vermischst Du das dann so wild? Warum nicht erst das eine und dann das andere? So hast Du extrem viel in Richtung Fomgebung gemacht und so ziemlich nichts in Richtung schnelles Laufen.


    ...
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    https://www.youtube.com/watch?v=uvY5Z-efSIA :D

    https://www.youtube.com/watch?v=uvY5Z-efSIA :D
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    Ich hatte das "sauber" als Wertung interpretiert...

    Ich hatte das "sauber" als Wertung interpretiert :wink:

    Übrigens werte ich es genauso :P
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    Da hast Du grundsätzlich Recht und genau darauf...

    Da hast Du grundsätzlich Recht und genau darauf wollte ich auch hinaus. Du hast eben nicht in Richtung Medikament argumentiert, sondern in Richtung Grund. Und bei letzterem öffnest Du dann auch diese...
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    Bedeutet also ca. 5 mal die Woche 30min Sport zu...

    Bedeutet also ca. 5 mal die Woche 30min Sport zu betreiben und auf harte Einheiten zu verzichten? Jeder etwas härter trainierende Athlet nimmt eine höhere Verletzungsanfälligkeit in Kauf. Sonst...
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    Mag unappetitlich sein, entspricht aber wohl den...

    Mag unappetitlich sein, entspricht aber wohl den Regeln. Zumindest interpretiere ich das so. Was hättest Du dann gemacht? Ihn dennoch gesperrt?
    Das einzig sinnvolle wäre hier die Regeln anzupassen...
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    Ein Eisbeutel unterdrückt die Entzündung auch...

    Ein Eisbeutel unterdrückt die Entzündung auch :wink:
    Der Ansatz ist wahrscheinlich ein Irrweg. Letztendlich geht es darum, was ich bereits weiter oben beschrieben hatte:



    Bei normalen...
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    Da schließe ich mich gleich an. @Jürgen: Du...

    Da schließe ich mich gleich an.
    @Jürgen: Du reagierst gerade richtig. Es ist wichtig, daß Du den Bereich jetzt entlastest. Chronisch ist die Geschichte ja bereits. Machst Du auch die Treppenübung?...
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    Ich zitiere mal Joe Friel etwas frei: "Ein...

    Ich zitiere mal Joe Friel etwas frei: "Ein Ironman ist ein Radrennen mit Einschwimmen und Auslaufen."

    Wenn Du jetzt noch ein bisschen in den Pool gehst, bist Du ziemlich gut unterwegs. Ich denke,...
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    Vom Überspielen der Verletzungssymptome sollten...

    Vom Überspielen der Verletzungssymptome sollten die Schmerzmittel - soweit nicht als morgendlicher Müsliersatz konsumiert - eher überschaubare Risiken tragen. Das sehe ich bei Epo & co. durchaus viel...
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    Im Alltag und beim Gehen bin ich völlig...

    Im Alltag und beim Gehen bin ich völlig beschwerdefrei. Wenn ich mit viel Druck auf die Sehen gehe, merke ich noch einen Unterschied zum anderen Fuß. In der Dehnung sind allerdings noch deutliche...
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    Das würde ich schon unterscheiden. Das eine...

    Das würde ich schon unterscheiden. Das eine verstößt gegen ein Regelwerk. Das wiederum sehe ich als den gemeinsamen Kodex, auf den man sich einigt. Wenn es um Regeln geht, bin ich ziemlich spießig.
    ...
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    Das ist natürlich sehr individuell. Ich würde...

    Das ist natürlich sehr individuell. Ich würde aber damit rechnen, daß die Erhaltung weniger Aufwand fordert als der Aufbau. Für mich persönlich sind solche Größen aber sehr relevant. Bis ca. 120km...
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    Wenn Du die Gesundheitsrisiken und das schlechte...

    Wenn Du die Gesundheitsrisiken und das schlechte Gewissen nicht als Downside siehst, stimme ich Dir zu.
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    Da bin ich vollkommen bei Dir. Als ich oben...

    Da bin ich vollkommen bei Dir. Als ich oben geschrieben hatte, daß ich die Motivation zumindest in Teilen nachvollziehen kann, meinte ich nur, daß die deutlich mehr zu verlieren oder zu gewinnen...
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    Super! Vor allem sieht Dein Training richtig gut...

    Super! Vor allem sieht Dein Training richtig gut aus. Das wird sicher ein geiles Rennen. Und die Kontinuität im Trainingsjahr ist wirklich beeindruckend :daumen:



    Das kann ich mir auch nicht...
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    Wenn man die Quali so nicht schafft, fehlt eben...

    Wenn man die Quali so nicht schafft, fehlt eben entweder das Talent, der Fleiß oder das Glück. Das ist eben so. Die Teilnahme in Kona ist kein Menschenrecht. Und wenn jemand den Erfolg sucht, muss er...
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    Ich finde das völlig irre. Ich verstehe vor allem...

    Ich finde das völlig irre. Ich verstehe vor allem nicht, was man damit gewinnt. Kann man da überhaupt stolz auf seine Leistung sein? Oder ist das eine völlig irrelevante Betrachtung? Und was ist mit...
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    Dar spezifische Part im Elite Plan hat schon was....

    Dar spezifische Part im Elite Plan hat schon was. Das erinnert mich stark an Canova. Aber wie geschrieben, kann man da nicht ohne Vorbereitung reingehen. Optimale Vorbereitung für mich war immer ein...
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    So unterschiedlich kann Periodisierung sein....

    So unterschiedlich kann Periodisierung sein. Mittlerweile würde ich solche Veränderungen gar nicht mehr (freiwillig) zulassen. Daß man über das Jahr die Schwerpunkte des Trainings ein wenig anpasst,...
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    Diese Einheit kommt ja nur alle drei Wochen. Die...

    Diese Einheit kommt ja nur alle drei Wochen. Die anderen langen Läufe sind vollständig easy (alle 3 Wochen) oder haben leicht laufbare T-Anteile (ebenfalls alle drei Wochen mit jeweils max. 6km zu...
  32. Das ist doch super. Du hast kaum Form verloren,...

    Das ist doch super. Du hast kaum Form verloren, sondern bist lediglich zu schwer. Es ist aber unmöglich in so kurzer Zeit soviel Fett aufzubauen. So daß dies schnell bereinigt sein sollte. Das ist...
  33. Pro Rippe :D

    Pro Rippe :D
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    Wie von einigen bereits geschrieben, meint er...

    Wie von einigen bereits geschrieben, meint er eben nicht Goal Pace. Du nimmst die aktuelle VDOT. Daniels lässt die Einheiten lange in ähnlicher Form laufen. Von außen betrachtet, könnte man meinen,...
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    :D Da hatte ich auch dran gedacht und habe...

    :D



    Da hatte ich auch dran gedacht und habe es aber wieder verworfen. Ich glaube einfach nicht, daß voxel Spaß mit dem Plan hätte.

    Wenn zumindest etwas Form da wäre, hätte ich den Daniels...
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    Was ist Deine Motivation das Pferd zu wechseln?...

    Was ist Deine Motivation das Pferd zu wechseln?
    Du suchst ja letztendlich wieder Standard. Dann ,wäre die nächste Frage, wieviel Zeit Du investieren wolltest. Und angenommen man würde Dir einen...
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    Ich kann das ja sogar nachvollziehen. Und es...

    Ich kann das ja sogar nachvollziehen. Und es macht auch wirklich Spaß. Mit etwas mehr Umfang beim Laufen kann man aber beides haben. Sicher nicht ganz, aber die Umstellung ist bedeutend leichter.

    ...
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    Lustig, Du beschreibst genau den Grund, weshalb...

    Lustig, Du beschreibst genau den Grund, weshalb ich nicht so viel und hart auf dem Rad unterwegs bin. Genau das wollte ich vermeiden. Das ist aber relativ zügig heilbar. Eine kurze Übergangzeit von 2...
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    Hui, hier kommt man gar nicht nach. Herzlichen...

    Hui, hier kommt man gar nicht nach. Herzlichen Glückwunsch zu den vielen top Leistungen am Wochenende. Und auch die Trainingswochen der anderen sehen super aus :daumen:



    Keine Sorge Holger. Das...
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    Danke knorki :daumen: Die Pause nehme ich mir...

    Danke knorki :daumen:
    Die Pause nehme ich mir auch.



    Da habe ich doch glatt ein Déjà-vu.



    Ich bin natürlich nicht gelaufen. Ich hatte nur gedacht, daß die Heilung weiter wäre. Aufgrund...
  41. Ihr unterliegt tatsächlich einem Missverständnis....

    Ihr unterliegt tatsächlich einem Missverständnis. Du schreibst von Lauftechnik und der Fuchs von Running Economy. Ihm (Fitzgerald) geht es darum, daß man ein bestimmtes Tempo mit weniger...
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    Da war ich wohl zu optimistisch :peinlich: Ich...

    Da war ich wohl zu optimistisch :peinlich:

    Ich habe heute erstmals versucht, etwas länger zu gehen. Aber selbst da merke ich noch etwas. Und wenn ich in die Dehnung gehe, schmerzt die Sehne schon...
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    Die Minute würde ich jeweils regenerativ bis...

    Die Minute würde ich jeweils regenerativ bis locker laufen und das zu Beginn vielleicht 10x wiederholen. Dann würde ich entweder die Pause erweitern (bei Schmerz oder Verschlechterung) oder den...
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    Hat von Euch mal jemand Erfahrung mit einer...

    Hat von Euch mal jemand Erfahrung mit einer Sehnenscheidenentzündung am Tibialis Posterior gemacht? Hintergrund der Frage ist folgender: Ich hatte mir ja bei einer Wanderung die Sehne entzündet und...
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    Mein ideales Tapering für einen HM in der...

    Mein ideales Tapering für einen HM in der Vorbereitung ist relativ einfach. Die letzte harte Intervalleinheit mindestens 5 Tage davor, 4 klappt auch noch. Das darf dann aber nicht mega hart sein....
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    Das klappt nicht. Ich traue Dennis nicht zu, daß...

    Das klappt nicht. Ich traue Dennis nicht zu, daß er sich während des Trails - nach Abschuss der Startpistole - zurückhalten kann :D

    Und das weiß er selbst am besten :wink:
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    Nein, das ist es sicher nicht. Und Du hast auch...

    Nein, das ist es sicher nicht. Und Du hast auch ganz andere Voraussetzungen. Die 3 bis 5 Wochen halte ich (persönliche Meinung) für ideal. Das liegt auch daran, daß ich eine Topform nicht viel länger...
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    Ich halte in Bezug auf die Marathonvorbereitung 3...

    Ich halte in Bezug auf die Marathonvorbereitung 3 bis 5 Wochen vor Tag x für nahezu perfekt. Aber auch aus dem Blickwinkel Deiner ganz persönlichen Vorbereitung wäre das besser. In zwei oder drei...
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    Grundsätzlich sollte man die langen so spezifisch...

    Grundsätzlich sollte man die langen so spezifisch wie möglich laufen. ich war jetzt ein paar Monate nicht in Frankfurt, kann mich aber erinnern, daß die Stadt weder bergig ist noch hohe Trailanteile...
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    Das ist doch nur ein Indiz dafür, daß man in...

    Das ist doch nur ein Indiz dafür, daß man in Deutschland die Entwicklung des Langstreckenlaufs der letzten Jahre/Jahrzehnte einfach nicht mitgegangen ist. Jetzt kommt eine Läuferin, die den Anschluß...
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