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    Saustark!

    Saustark!
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    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen. Einheit nach...

    Mehr gibt's dazu nicht zu sagen.

    Einheit nach Plan abgearbeitet und fertig, was willst Du mehr? Es ist die härteste Woche im ganzen Plan, was sich andere als Erholungswoche nehmen war bei Dir ein...
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    Oh, Entschuldigung, @IamTheDJ, das wünsche ich...

    Oh, Entschuldigung, @IamTheDJ, das wünsche ich Dir natürlich auch! Fersensport hatte ich noch nie, soll eine Folge von nicht auskurierter Plantarfasziitis sein, oder?
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    Ich halte meine Entscheidung für eine...

    Ich halte meine Entscheidung für eine Voraussetzung, dass es nächstes Jahr besser läuft. Der Umstand, dass wir an meinem Wohnort noch heute hochsommerliche Temperaturen von bis zu 30 Grad haben, ist...
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    Das mit der Bestzeit wird bei Dir überhaupt kein...

    Das mit der Bestzeit wird bei Dir überhaupt kein Problem, lieber Richard! Frankfurt ist zudem ein gutes Pflaster für die Greifstrategie, da kannst Du am Ende noch mal Gas geben.

    Ich bin leider...
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    Danke!

    Danke!
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    Merkwürdige Dinge passieren hier bei mir. Am...

    Merkwürdige Dinge passieren hier bei mir. Am Dienstagabend die 5, 4, 3, 2 Treppe mit 1, 0.8 und 0,6 Trabpausen dazwischen. Lief gut, habe mir mal eine andere Strecke ausgesucht, etwas wellig, aber...
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    Glückwunsch zum AK-Sieg, Richard!

    Glückwunsch zum AK-Sieg, Richard!
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    Die 2 Sekunden hätte ein anderer Läufer in Berlin...

    Die 2 Sekunden hätte ein anderer Läufer in Berlin heute gerne gehabt! ;-)

    Ja, das mit dem Kraftraining geht mir auch so und ich habe mir das auch vorgenommen. Nach Ffm muss einiges anders laufen....
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    Habe keine Ahnung von Stryd, aber das hier hilft...

    Habe keine Ahnung von Stryd, aber das hier hilft beim Zusammenführen von Fitfiles: https://gotoes.org/strava/Combine_GPX_TCX_FIT_Files.php
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    Ehrlich gesagt, bei diesen Trainingszeiten, die...

    Ehrlich gesagt, bei diesen Trainingszeiten, die Du gelaufen bist, hoffe ich bei Dir auf einen klasse HM, Richard. Berichte bitte kurz. Es ist jetzt aber auch die Zeit, wo durch Akkumulation...
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    Hab ich Euch jetzt alle so runtergezogen, dass...

    Hab ich Euch jetzt alle so runtergezogen, dass Ihr nix mehr schreiben wollt? Alles halb so schlimm, berichtet mal weiter!🤗
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    Brooks Ghost vs Glycerin

    Hallo!

    War gerade im Laufladen nach neuen Brooks von Ghost. Der Verkäufer meinte, in meiner Größe hätte er nur Glycerin da, allerdings das Vorgängermodell, das sogar etwas günstiger als die Ghost...
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    Herzlichen Glückwunsch, Richard, da steht einer...

    Herzlichen Glückwunsch, Richard, da steht einer 3:20 nicht mehr viel im Wege, wenn es im Training schon so gut läuft.

    Ich hatte mal wieder eine durchwachsene Woche. Den 18km-TDL sollte ich...
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    Vielleicht rettet die Lektüre auf diese Weise ja...

    Vielleicht rettet die Lektüre auf diese Weise ja nicht nur die Laufkarriere, sondern auch den Genitiv. Ja, ich weiß, Klugscheißer, muss aber sein.
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    Danke an Euch! Ich habe inzwischen Bilastin...

    Danke an Euch! Ich habe inzwischen Bilastin entdeckt, das sich bei Nesselfieber wohl besonders eigenen soll. Es scheint auch die Leistungsfähigkeit nicht zu beeinträchtigen (eine Ausrede weniger ;-)...
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    Oh je, ich habe mit meinem Laufpartner gestern...

    Oh je, ich habe mit meinem Laufpartner gestern zwei mal die Uhrzeit verschoben, weil es so geschüttet hat. Als ich dann um acht Uhr aus dem Haus bin, hat es wieder angefangen. Wir sind mitten im...
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    Ich schaffe das schon, dem Arzt mein Anliegen so...

    Ich schaffe das schon, dem Arzt mein Anliegen so zu vermitteln, dass er sich weitherhin als kompetent wahrgenommen füht.
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    Antihistaminika und Ausdauersport

    Hallo!

    Welche Erfahrungen habt Ihr mit Antihistaminika, Laufen und Marathonvorbereitung? Könnt Ihr welche empfehlen, die die Leistungsfähigkeit nicht dämpfen? Habe eine akute Urtikaria und muss...
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    Bei Dir laeuft es dagegen ja wunderbar,...

    Bei Dir laeuft es dagegen ja wunderbar, Richard! Da kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Wenn Du fit bleibst, wird das ein toller Marathon!
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    Hier meine Rückmeldung, inzwischen wieder von zu...

    Hier meine Rückmeldung, inzwischen wieder von zu Hause. Die Woche lief durchschnittlich mit einem langen Lauf am Montag am Urlaubsort bei großer Hitze und Feuchtigkeit, aus dem dann nur 25 ohne EB...
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    Herzlichen Glückwunsch! Sorry für die Verspätung,...

    Herzlichen Glückwunsch! Sorry für die Verspätung, mit der Reiserei habe ich das zu spät gesehen.
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    Ich hatte die selbe Einheit im Plan, bin mit den...

    Ich hatte die selbe Einheit im Plan, bin mit den Zeiten aber nicht annähernd hingekommen. Das stört mich aber nicht. Ich habe dort, wo ich mich gegenwärtig aufhalte, keine Bahn, bin von Bergen...
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    Es läuft derzeit eher katastrophal, ich scheine...

    Es läuft derzeit eher katastrophal, ich scheine Salzsäure zu schwitzen. Bin derzeit im Urlaub am Mittelmeer, Lala wurde auf Montag verlegt. Aber nun habe ich scheinbar eine Urtikaria, oder...
  25. Ich habe das seit drei Tagen! Gestern Nacht habe...

    Ich habe das seit drei Tagen! Gestern Nacht habe ich zusätzlich zur kortisonhaltigen Salbe ein Antihistaminikum genommen. Erst damit scheint es wieder besser zu werden. Wie es mit der Vorbereitung...
  26. Eher nicht. Den Verdacht hatte ich erst auch und...

    Eher nicht. Den Verdacht hatte ich erst auch und bin daraufhin von der läuferüblichen Vaseline auf eine andere Creme umgestiegen, die weniger fettet. Der Hinweis auf die Urtikaria könnte in die...
  27. Haut reagiert allergisch auf den eigenen Schweiß

    Hallo!

    Ich hatte hier vor einigen Wochen etwas gepostet wegen einer Hautrötung im Bereich des Brustgurtes. Das wurde als Hautreaktion auf den Gurt diagnostiziert, mit einer kortisonhaltigen Salbe...
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    Ein Dehnprogramm VOR einem Wettkampf habe ich...

    Ein Dehnprogramm VOR einem Wettkampf habe ich noch bei keinem internationalen Athleten gesehen, höchstens einzelne, sehr kurze Übungen, die die Mobilität erhöhen sollen. Aber gut, alles was der...
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    Bin die Einheit gestern mehr schlecht als recht...

    Bin die Einheit gestern mehr schlecht als recht gelaufen, bei km 14 bin ich in ein Loch getreten, umgeknickt und habe fluchend aufgehört. Ich muss das vergessen, bei den Steigungen in meinem Viertel...
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    Ich muss dazu aber auch anfügen: Meine...

    Ich muss dazu aber auch anfügen: Meine Lauffreunde merkten gestern mal an, dass ich nach ihrem Eindruck vor meinem letzten Marathon und auch vor dem HM im April motivierter gewirkt hätte als jetzt,...
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    Nein, das mache ich nicht. Auf der einen Seite...

    Nein, das mache ich nicht. Auf der einen Seite hat Peter die sonntäglichen langen Läufe mit EB mal als den größten Leistungsreiz von allen Einheiten im Plan bezeichnet und mein Eindruck ist, er hatte...
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    Ich bin jetzt 52 Jahre alt, bis ich 25 Jahre alt...

    Ich bin jetzt 52 Jahre alt, bis ich 25 Jahre alt war, habe ich Fußball gespielt. In dieser Zeit galt Dehnen noch als Teil des Trainings der Weicheier von der Leichtathletik. Diese Leute laufen aber...
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    Sorry für das undeutliche Geschreibsel, ich stand...

    Sorry für das undeutliche Geschreibsel, ich stand nicht unter Drogen, nur sollte ich nicht auf dem Handy rumtippen, bin ja schließlich keine 15...
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    Ja, das sind ja super Nachrichten, Richard! Auch...

    Ja, das sind ja super Nachrichten, Richard! Auch bei mir lief es heute deutlich besser, klar am Ende muss man immer kämpfen, aber auch war ich schneller als zuletzt unterwegs, als ich das einfach nur...
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    Habe vergessen zu sagen, dass ich heute, Samstag,...

    Habe vergessen zu sagen, dass ich heute, Samstag, nicht laufen kann. So komme ich diese Woche auch nur auf 70 km. Macht aber nichts, nächste Woche geht sowieso die Post ab.
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    Heute noch 10 regenerative draufgesetzt. Gut für...

    Heute noch 10 regenerative draufgesetzt. Gut für die Motivation, außerdem ist das Verhaeltnis des 35er zu den Wochenkm damit ausgeglichener. Nachste Woche beginnt die spezifische Vorbereitung mit...
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    Hallo! Bei mir lief fast genauso wie bei Richard...

    Hallo! Bei mir lief fast genauso wie bei Richard diese Woche, nur noch ein bisschen schlechter am Dienstag. Ich war um 6:15 verabredet und habe die Einheit nach den ersten beiden km abgebrochen. Ich...
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    Den Starter nehme ich immer vor den Wettkämpfen....

    Den Starter nehme ich immer vor den Wettkämpfen. Müsli sind Ballaststoffe, das kann im Q-Training nach hinten losgehen. Wie gesagt, ich fahre mit Käsebrot mit ein wenig Marmelade oben drauf gut.
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    Ja, das ist ein Problem, ich ziehe eben schnell...

    Ja, das ist ein Problem, ich ziehe eben schnell ein belegtes Brot mit Käse und Marmelade rein und ein isotonisches Getränk. Keinen Kaffee, damit müsste ich während des Trainings garantiert aufs Klo....
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    Das konnte aus meiner Sicht nicht gut gehen. Bei...

    Das konnte aus meiner Sicht nicht gut gehen. Bei den sogenannten Q-Einheiten ist der Bedarf an Kohlehydraten einfach hoch. Die kann man nicht nüchtern laufen. Da bist Du vermutlich am Ende nur noch...
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    Auch gut bei mir, bin er gestern nacht die 25 km...

    Auch gut bei mir, bin er gestern nacht die 25 km gelaufen, auch ich bin die mal in 5:30 gelaufen. Aber ehrlich gesagt juckt mich die pace bei den langen Läufen nicht und ich willl erst mal die 35er...
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    Ich sollte die vier 2-km-Blöcke mit einer pace...

    Ich sollte die vier 2-km-Blöcke mit einer pace von 4:28 laufen, das lief sehr gut heute. Allerdings neige ich weiterhin klar zum Überpacen, teilweise war ich mit 4:00 unterwegs, ich habe wirklich...
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    Wenn Du zehn Wochen vor dem Marathon davon...

    Wenn Du zehn Wochen vor dem Marathon davon ausgehst, dass Du im Marathon die 4:55 in etwa drauf hast, dann wird das mit der Bestzzeit sicher etwas. Die spezifische Vorbereitung hat ja noch gar nicht...
  44. Überhaupt nicht. Absolut leistungssteigernd,...

    Überhaupt nicht. Absolut leistungssteigernd, empirisch im Selbsttest nachgewiesen.
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    Ferndiagnose eines Nicht-Arztes aus...

    Ferndiagnose eines Nicht-Arztes aus Selbsterfahrung: Tatsächlich könnte das Problem das Fersenbein sein. Das geschieht recht schnell durch eine verkürzte Unterschenkelmuskulatur und kann sich bis zur...
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    Na komm, die 35er werden auch zu Beginn der...

    Na komm, die 35er werden auch zu Beginn der Vorbereitung auf Düsseldorf nicht spurlos an Dir vorüber gegagen sein und am Ende hat es doch wunderbar funktioniert. Ich erinnere mich an Zeiten vor...
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    Da bist Du ja früh raus. Das hätte ich auch...

    Da bist Du ja früh raus. Das hätte ich auch machen sollen, aber ich musste doch etwas für meine Arbeit erledigen, am Ende war es etwa 11:30, als ich los bin. Es war der härteste 35km-Lauf, an den ich...
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    Michael, hast Du Deinen blog noch? Der link in...

    Michael, hast Du Deinen blog noch? Der link in der Signatur unten führt ins Nirvana.

    PS: Sehe den blog gerade, aber der link in der Signatur stimmt offenbar nicht mehr. Vielleicht hat es mit dem...
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    Glückwunsch, lieber Richard, Du hast allen Grund,...

    Glückwunsch, lieber Richard, Du hast allen Grund, zufrieden zu sein!

    Ich hätte die gleiche Einheit ja gestern auf dem Plan gehabt, gestern musste ich abbrechen, heute neuer Versuch. 4:27, 4:15,...
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    Der Vollständigkeit halber: Jens meint, ich...

    Der Vollständigkeit halber: Jens meint, ich solle den Lauf morgen noch mal früher ohne Sonne probieren und am Samstag etwas lockerer machen. Ich will's versuchen.
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