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    Langsamer Lauf zum und um den Grunewaldsee am 20.02.2020

    Hat sich da etwa das Gefühl für den langsamen Schlurfschritt verschoben? Ich wollte heute mal wieder um die 7er Pace rennen. Das Ergebnis kann man unten sehen. Da waren nur zwei Kilometer in der...
  2. Wer kein Ego hat, der werfe den ersten Stein :D ...

    Wer kein Ego hat, der werfe den ersten Stein :D

    Lass sie doch. Es gibt genügend Leute, die das toll finden und sogar Geld fürn Diavortrag bezahlen.

    Gruss Tommi
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    Ja ich hab den Grunewald lieben gelernt :daumen:...

    Ja ich hab den Grunewald lieben gelernt :daumen: Vor meinem Umzug nach Halensee war ich da insgesamt nur zwei mal Laufen, da lernt man den nicht kennen. Ich bin immer wieder freudig erstaunt, wenn...
  4. Antworten
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    Wochenabrechnung - Woche 7 - 10.12.2019 - 16.02.2020

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Tempo
    (min/km)
    Bemerkungen


    Montag
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    Weil ich da umme Ecke wohne :wink: Und woran mich...

    Weil ich da umme Ecke wohne :wink: Und woran mich erkennen? Wees ich noch nicht, ich arbeite aber daran. Ich werds rechtzeitig rausposaunen :wink:

    Gruss Tommi
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    Es gibt nahezu unzählige Arten von Bandagen (ich...

    Es gibt nahezu unzählige Arten von Bandagen (ich benutze zum Beispiel derzeit wieder meine Patellasehnen-Bandagen) und unzählige Gründe für Knieschmerzen. Auch reine Überlastung durch zu rasche...
  7. Antworten
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    Deine Hervorhebung war zu kurz: "...beschleunigen...

    Deine Hervorhebung war zu kurz: "...beschleunigen kann

    Oder anders, sind die Kräfte aus allen Richtungen gleich, dann ist die Masse in Ruhe oder die Geschwindigkeit bleibt gleich. Die...
  8. Antworten
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    Total verrückt und das ist gut so! :daumen: ...

    Total verrückt und das ist gut so! :daumen:

    Und ich hab schon ne Vorstellung von Rudern in geschlossenen Räumen :hihi: ist immer noch nicht so meins :wink:

    Gruss Tommi
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    Von mir auch ein Trösterchen. Gruss Tommi

    Von mir auch ein Trösterchen.

    Gruss Tommi
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    Mit den Zweifeln bist du nicht alleine :wink:...

    Mit den Zweifeln bist du nicht alleine :wink: Geschätzt 50% der Marathon-Novizen denken ähnlich. Aber EINES sollte man nicht vergessen, niemals ist man so ausgeruht und fit, wie am Tag des Marathons,...
  11. Antworten
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    Nur zwei Gründe: 1. Im Training läuft man...

    Nur zwei Gründe:

    1. Im Training läuft man langsamer als im geplanten Marathon. Also wäre man viel länger unterwegs, als dann im "richtigen" Marathon mit ner Menge negativer Folgen: erhöhtes...
  12. Antworten
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    Kurzer, lockerer Lauf in Grunewald am 12.02.2020

    Hach ja, gestern kam es mal wieder anders als gedacht. Hatte ich mir eine hübsche Strecke zusammen gebastelt, kam nach Hause und Schatzi frug mich, ob ich beim Laufen auch gleich Geld von der Bank...
  13. Antworten
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    Langsamer Lauf in Halensee und Grunewald am 10.02.2020

    Ich kam relativ spät zum Laufen. War nach der Frühschicht gegen 16 Uhr zu Hause und dann musste natürlich erst noch ein Käffchen mit Schatzi getrunken werden. Der soziale Kontakt mit der Gattin darf...
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    Und Ultralaufen erst! :klatsch: Kann mir keiner...

    Und Ultralaufen erst! :klatsch: Kann mir keiner erzählen, 100 Meilen zu laufen wäre gesund. :hihi: Aber es war geil!

    Gruss Tommi
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    @Klnonnie: Ich bin voll bei dir, aber... Ich...

    @Klnonnie: Ich bin voll bei dir, aber...


    Ich hatte nach meinem ersten, recht gut vorbereitetem Marathon höllische (Muskel)Schmerzen und bin rückwärts die Treppe runter :D Desgleichen nach meinem...
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    Nun ja, dein jugendlicher Eifer entschuldigt dich...

    Nun ja, dein jugendlicher Eifer entschuldigt dich :wink: Kommt natürlich auch drauf an, was dein Bruder für läuferische Vorleistungen im Körper hat. Aber wenn er bisher auch nur ein ganz klein wenig...
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    Langsamer Lauf in Grunewald und um den Grunewaldsee am 08.02.2020

    Wir nahmen eine kleine Auszeit und "verreisten" zwei Tage nach Ludwigsfelde. Also nicht nur, wie sonst, zur Therme hin und zurück, nein wir übernachteten zwei Nächte gleich um die Ecke der Therme....
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    Wird es so sicher auch (noch) nicht geben, aber...

    Wird es so sicher auch (noch) nicht geben, aber je mehr man die Steuerung des Trainings verfeinern kann und immer mehr Werte vor und während des Wettkampfes ablesen kann, desto eher kommt man schon...
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    Warum auch immer, Robin, machet und hab Spaß...

    Warum auch immer, Robin, machet und hab Spaß dabei :daumen:

    Gruss Tommi
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    In Anbetracht dessen, dass in Afrika immer noch...

    In Anbetracht dessen, dass in Afrika immer noch viele tausend Menschen jedes Jahr an Aids oder Malaria sterben, finde ich die mediale Hysterie für übertrieben. Von der jährlichen Grippewelle in...
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    Dem schließe ich mich an :) Hau rein! Gruss...

    Dem schließe ich mich an :) Hau rein!

    Gruss Tommi
  22. Das Problem sind nicht die ollen Kamellen und...

    Das Problem sind nicht die ollen Kamellen und falsche Begrifflichkeiten. Du hattest damals ne Frage gestellt, einige haben sich nen Kopf gemacht und Zeit investiert, um dir zu Antworten und du hast...
  23. Ich hab hier in dem Fred ne Menge gelernt....

    Ich hab hier in dem Fred ne Menge gelernt. Dankeschön dafür :daumen:

    Gruss Tommi
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    Ich würde in den Laden zurück gehen und den Schuh...

    Ich würde in den Laden zurück gehen und den Schuh zurück geben, denn der Verkäufer hat dich verarscht. Ja leicht sind die Cliftons, aber wenn jemand wenig Dämpfung möchte, sollte der Griff zum Hooka...
  25. Klasse! Glückwunsch! :daumen: Und trotz Problemen...

    Klasse! Glückwunsch! :daumen: Und trotz Problemen durchgebissen, haste sauber gemacht :)

    Sachma, kann es sein, dass du in der selben Veranstaltung wie Lilly gelaufen bist? Benefizlauf für 6 €?
    ...
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    Kurzer, langsamer Lauf kreuz und quer in Wilmersdorf am 31.01.2020

    Das war ja mal ein unspektakulärer und gemütliches Läufchen. Da ich keine Lust hatte, mir extra eine Strecke zu basteln und ich rote Ampeln vermeiden wollte, lief ich einfach in der Gegend eine...
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    Ich sags ihr nicht :wink: Außerdem muss MANN sich...

    Ich sags ihr nicht :wink: Außerdem muss MANN sich auch belohnen! :D

    Gruss Tommi
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    Einmal ist, wie JoelH schon schrub, die...

    Einmal ist, wie JoelH schon schrub, die Momentan-Pace bei nahezu allen GPS-Geräten für die Tonne, meine schwankte munter zwischen 4:00/km und 8:00/km was völliger Schwachsinn war. Und zum anderen,...
  29. Antworten
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    Und hier nochmal ein eher älteres Thema, über das...

    Und hier nochmal ein eher älteres Thema, über das ich schon lange nichts mehr geschrieben habe: Meinem rechten Fuß. Warum? Weil es im Prinzip nichts zu berichten gab, also nichts negatives. War...
  30. Antworten
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    Was hab ich nu wieder verpasst? :gruebel:

    Was hab ich nu wieder verpasst? :gruebel:
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    Den Wünschen schließe ich mich gerne an :daumen:...

    Den Wünschen schließe ich mich gerne an :daumen: Hau rein!

    Gruss Tommi
  32. Antworten
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    Ich war da schon mal. Das überlebt man problemlos...

    Ich war da schon mal. Das überlebt man problemlos :wink:

    Gruss Tommi
  33. Thema: Muskelabbau

    von dicke_Wade
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    Also nun wollen wir Fotos sehen, ehe wir weiter...

    Also nun wollen wir Fotos sehen, ehe wir weiter dazu raten, Muskeln zu behalten oder nicht :wink:

    Auch wenn mir das Ganze spanisch vorkommt. Muskeln, die fast von allein wachsen und daher stören....
  34. Antworten
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    Das Problem hab ich hier zu Hause auch. Sogar...

    Das Problem hab ich hier zu Hause auch. Sogar doppelt, die meiner Frau und ich hab meine Waage mit in die Ehe eingebracht :hihi: Da kann ich mich mehrfach hintereinander drauf stellen und da kann es...
  35. Antworten
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    Wie sieht denn die außersportliche psychische...

    Wie sieht denn die außersportliche psychische Belastung aus?

    Stichwort Ärztemarathon. Warst du schon bei einem richtigen Sportarzt? Sportpsychloge? Normaler Seelenklemptner? Ich meine, wenn die...
  36. Antworten
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    Das war ja kaum noch Gegenwind, etwas...

    Das war ja kaum noch Gegenwind, etwas Rumgealbere, mehr nicht :klatsch: Nun bin ich mir nahezu sicher, dass er uns nur verarscht hat. Als es nun mit dem Parkrun ernst wurde, und seine sportlichen...
  37. Antworten
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    Natürlich, auch ich hab drei Nummern Unterschied....

    Natürlich, auch ich hab drei Nummern Unterschied. 45 - 48. Und da schon mehr als ne Daumendicke Platz vor dem großen Onkel. Hatte die 47 an (war erst letzte Woche) und fühlte mich spontan im Schuh...
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    Kurzer lockerer Lauf in Grunewald und Halensee am 28.01.2020

    Das war heute schon ein kleiner Reinfall. Da wollte ich eine kleinere Runde eher locker laufen aber nicht zu schnell. An der Lockerheit hat es ehe nicht gemangelt, wohl aber an der Tempokontrolle....
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    Wochenabrechnung - Woche 4 - 20.12.2019 - 26.01.2020

    Strecke
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    Und das macht sogar (wieder) Spaß :hurra: ...

    Und das macht sogar (wieder) Spaß :hurra:

    Langsamer Lauf zum Grunewald und ummen Teufelsberg am 24.01.2020

    Najaaa, eigentlich wollte ich gestern über das Läufchen schreiben, kam aber was...
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    Ihr habts aber auch Sorgen. Euch wegen son...

    Ihr habts aber auch Sorgen. Euch wegen son bisserl Hornhaut zu kloppen :D Damals in meiner Jugend als Gewichtheber hatten wir echte Sorgen mit den Hornhäuten an den Händen! Dagegen ist das an den...
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    Kurzer, lockerer Lauf in Wilmersdorf am 22.01.2020

    Mittwoch gleich Schwimmtag und auch ein Läufchen sollte hier rein passen. Einmal die Woche will ich ja etwas Tempo machen, um meine bescheidene VO2max etwas aufzumöbeln. Leider musste die Planung...
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    :wow::mundauf: Wahnsinn. Ich gehe mal davon aus,...

    :wow::mundauf: Wahnsinn. Ich gehe mal davon aus, dass es ein Nonstop-Rennen ist. Mit individueller Übernachtung oder so? Sorry, ich komm noch nicht dazu, die Beschreibung in dem Link zu lesen.

    Auf...
  44. Wildtiere müssen ihr Fressen selber jagen oder...

    Wildtiere müssen ihr Fressen selber jagen oder suchen oder vor den Jägern flüchten :wink: Haustiere mit zu wenig Bewegung und zuviel Nahrung verfetten genauso.

    Gruss Tommi
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    Langsamer Lauf zum und ummen Grunewaldsee am 20.01.2020

    Ich war nach der Frühschicht schon etwas müde. Das frühe Aufstehen (4:25 Uhr) bekommt mir halt nicht, wird nie was Angenehmes für mich sein. Dennoch war ich hoch motiviert und freute mich auf den...
  46. Antworten
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    Langsamer Lauf in Schmargendorf und Dahlem am 18.01.2020

    Wat hab ich mal wieder getrödelt! Wochenende halt, da lassen wir es gerne ruhiger angehen, die Wochen sind oft stressig genug. Also bin ich schon etwas spät zum Einkauf weg gekommen und auch da will...
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    Lockerer Lauf im Volkspark Wilmersdorf mit Ein- und Auslaufen m 16.01.2020

    Auch wenn sich meine Knie nach dem letzten Lauf vorgestern ein wenig gestresst anfühlten, wollte ich heute bei dem herrlichen Wetter nicht auf ein wenig Tempo verzichten. Zur Abwechslung wollte ich...
  48. Antworten
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    Gloobsch nicht. Wenn es für dich so passt, dann...

    Gloobsch nicht. Wenn es für dich so passt, dann ist das nicht verkehrt.

    Nicht, dass es falsch von mir rüber kam. Ich bin keiner, der pulsgesteuertes Training ablehnt, hab ich früher selbst gemacht...
  49. Dir ist schon bewusst, dass man diese Sportart...

    Dir ist schon bewusst, dass man diese Sportart mit den Füßen ausübt? :gruebel: Nur, falls dir nicht bewusst ist, die Ferse ist am Fuß!

    Gruss Tommi
  50. Antworten
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    Der m.E. größte Widerspruch liegt darin, dass zu...

    Der m.E. größte Widerspruch liegt darin, dass zu Beginn geschrieben wird bei der Forscher knapp 140 Menschen rund ein halbes Jahr lang begleitet haben, während sie erstmals für einen Marathon...
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