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    Krasse km-Zahl für einen Monat. Respekt. :daumen:

    Krasse km-Zahl für einen Monat. Respekt. :daumen:
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    Du schaffst jetzt einen Kilometer in 3:35 Minuten...

    Du schaffst jetzt einen Kilometer in 3:35 Minuten und setzt dir als Ziel die 3 km in 15 Minuten? Sollte doch jetzt schon locker für dich machbar sein...
  3. Hochkant sind bei mir schon ewig nur die Button...

    Hochkant sind bei mir schon ewig nur die Button "Abmelden" und "Community" zu sehen.
  4. Also wenn ich das Handy quer halte, habe ich wie...

    Also wenn ich das Handy quer halte, habe ich wie immer alle Button, also auch "Letzte Beiträge" und "PN". Kann dein Problem nicht bestätigen.
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    Yippie, ich bin begeistert... :daumen: :hurra:

    Yippie, ich bin begeistert... :daumen: :hurra:
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    Aaahhh, jetzt aber: ich nehme den hellen Stein...

    Aaahhh, jetzt aber: ich nehme den hellen Stein ganz unten mit den Löchern. Der sieht etwas wie eine Scream-Maske aus... :D

    SUP will ich auch mal probieren. Stelle ich mir auch sehr spaßig vor.
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    Ich kann den Anhang leider nicht öffnen. Schade,...

    Ich kann den Anhang leider nicht öffnen. Schade, hatte mich schon sooo auf den Stein gefreut. :weinen:
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    Dir auch ein schönes Wochenende. Ich warte aber...

    Dir auch ein schönes Wochenende.
    Ich warte aber noch auf mein Foto vom Steinhaufen... :D
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    Ist bestimmt ne Fangfrage... Aber laut Angabe in...

    Ist bestimmt ne Fangfrage... Aber laut Angabe in deinem Bild bist du in Karigador in Kroatien. Hab ich jetzt gewonnen? :D

    Wünsche dir jedenfalls noch eine schöne Zeit und erholsame Tage!
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    Hallo Udo, hach was war das schön, mal wieder...

    Hallo Udo,

    hach was war das schön, mal wieder einen Laufbericht von dir zu lesen. :daumen:. Prima, dass es trotz fehlender langer Läufe so gut lief. Ich freue mich schon auf den Bericht zu Tag 2,...
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    Schönes Shirt. :daumen: Bei schwülen Wetter...

    Schönes Shirt. :daumen:

    Bei schwülen Wetter geht bei mir auch nix zusammen. Da geht mein Puls schon nach ein paar Minuten in die Höhe, selbst bei extra langsamer Pace.



    Na aber...
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    Nicht böse sein, aber eine Pace von 7:58 IST...

    Nicht böse sein, aber eine Pace von 7:58 IST langsam. Versuche doch wirklich mal, die vorgeschlagene Idee von z.B. 2 Minuten Laufen und 1 Minute Gehen... In der Gehpausen kannst du dich jeweils...
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    Durchaus zu empfehlen. Dafür musst du z.B. ein...

    Durchaus zu empfehlen. Dafür musst du z.B. ein paar handgestoppte Runden auf der Bahn drehen. Anhand der Runden im Stryd-Powercenter dann Korrekturfaktor ausrechnen und in der Uhr entsprechend...
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    Biste jetzt berühmt? :D

    Biste jetzt berühmt? :D
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    @ Oma Die beiden Becher wären für ihn bestimmt...

    @ Oma

    Die beiden Becher wären für ihn bestimmt kein Problem, der Inhalt da schon eher... :D
  16. Deinem tollen Lauf hast du einen ebenso tollen...

    Deinem tollen Lauf hast du einen ebenso tollen Bericht folgen lassen. :daumen:. Vielen Dank für deine. Mühe. Ich jedenfalls hatte viel Spaß beim Lesen...
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    Lass es lieber sein, sonst machste dir noch die...

    Lass es lieber sein, sonst machste dir noch die andere Ar***backe kaputt. :D

    Gute Besserung auch von mir für dein Schatzi.
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    Wie schon im VP-Thread geschrieben: GANZ GROSSES...

    Wie schon im VP-Thread geschrieben: GANZ GROSSES KINO. :daumen:
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    Krass! Ganz großes Kino. :daumen: Herzlichen...

    Krass! Ganz großes Kino. :daumen: Herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Solo-Lauf!
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    Wo willst du denn den Tisch eigentlich...

    Wo willst du denn den Tisch eigentlich hinstellen? Direkt an deine Laufstrecke und dann hoffen, dass beim Vorbeikommen noch was da ist? :-)))
  21. Habt ihr es schon mit abwechselnd Laufen und...

    Habt ihr es schon mit abwechselnd Laufen und Gehen versucht? Also z.B. 2 Minuten Laufen und dann 2 Minuten Gehen/Walken und dann wieder 2 Minuten Laufen etc...

    So kommt sie höchstwahrscheinlich...
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    Jetzt mal Butter bei die Fische: du bist vor der...

    Jetzt mal Butter bei die Fische: du bist vor der Zwangspause alle 2 Tage 3,5 km in 20 Minuten gelaufen. Was soll sich denn mit dem wenigen Training für eine Ausdauer aufgebaut haben?

    Daher finde...
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    Heute morgen: 63,2 kg. Damit immer noch unter...

    Heute morgen: 63,2 kg.

    Damit immer noch unter den 64 kg vom letzten Quartalsziel. So soll's auch langfristig bleiben. Weiter runter vom Gewicht her will ich nicht...
  24. Sind bei euch noch alle Bahnen/Stadien zu? Ich...

    Sind bei euch noch alle Bahnen/Stadien zu? Ich hier in Berlin Tempelhof konnte schon am Mittwoch wieder ganz legal ein paar Intervalle auf der Bahn machen. Natürlich nicht in euren Tempo-Sphären......
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    Name Wiederholungen hbef 8 Rajazy 10

    Name
    Wiederholungen


    hbef
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    Rajazy
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    Ist ja zumindest eine rechtzeitige Absage....

    Ist ja zumindest eine rechtzeitige Absage. Trotzdem natürlich schade...

    Dann bin ich eben 2021 wieder als Starthelfer dabei.
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    Das ist ja nun eher ein Argument FÜR das Tragen...

    Das ist ja nun eher ein Argument FÜR das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes. Infiziert sein, es überhaupt nicht merken und gleichzeitig die näheren Kontakte unwissentlich ebenfalls anstecken können. So...
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    In dem heutigen Podcast sagt Drosten, dass man...

    In dem heutigen Podcast sagt Drosten, dass man als Infizierter mit Covid19 nachweislich am Tag VOR den ersten Symptomen am ansteckensten ist. Einen Mund-Nasenschutz erst bei Symptomen zu verwenden,...
  29. @ ruca Nochmal danke. Jetzt habe ich es auch...

    @ ruca

    Nochmal danke. Jetzt habe ich es auch gefunden...
  30. @ ruca Vielen Dank für die Infos. Da hier bei...

    @ ruca

    Vielen Dank für die Infos. Da hier bei mir in Berlin die Höhenmeter auch nicht wirklich ausschlaggebend sind, werde ich wohl wegen der Uhr nix machen...

    Wie kann ich denn auf der...
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    Glückwunsch Mutinho zum erfolgreichen...

    Glückwunsch Mutinho zum erfolgreichen Halbmarathon!!!

    Prima, dass es diesmal geklappt hat. Und die Zeit kann sich doch für einen alleine gelaufenen HM ohne das Wettkampf-Adrenalin absolut sehen...
  32. Bei mir spackt die Höhenmessung in letzter Zeit...

    Bei mir spackt die Höhenmessung in letzter Zeit auch total. Lohnt es sich denn, Kontakt mit Garmin aufzunehmen für eine Reparatur? Oder ist der Höhenmesser dann bald wieder kaputt?
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    Sehr schöner Halbmarathon. :daumen: Grunewald ist...

    Sehr schöner Halbmarathon. :daumen: Grunewald ist ja auch eine schöne Gegend zum laufen.

    War aber auch tolles Wetter am Sonntag dafür. Bin ja auch meinen privaten HM am Teltowkanal gelaufen und...
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    Hach schön, endlich mal wieder ein Lauf-Bericht....

    Hach schön, endlich mal wieder ein Lauf-Bericht. Und dazu noch sehr unterhaltsam. Danke dafür.

    Und dann auch noch Bestzeit, klasse gemacht.

    Bin heute auch meinen privaten Berliner HM am...
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    Schade, dass es bei dir nicht so gut lief... :-( ...

    Schade, dass es bei dir nicht so gut lief... :-(

    Gibt Tage, an denen es nicht passt. Mund abwischen und Blick nach vorne richten.
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    Danke, das hat geholfen. Musste bei km 18 echt...

    Danke, das hat geholfen. Musste bei km 18 echt grinsen, als ich daran gedacht habe... :-)
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    Na dann wünsche ich dir gutes Gelingen für den...

    Na dann wünsche ich dir gutes Gelingen für den Halbmarathon!

    Ich werde morgen auch statt des großen Berlin-HM meinen privaten HM laufen....
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    @ Udo Einfach ein Cappi aufsetzen. Oder...

    @ Udo

    Einfach ein Cappi aufsetzen. Oder notfalls der Frau ein Zopfgummi klauen... :D
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    63,4 kg / - 500 g Quartalsziel von 64 kg damit...

    63,4 kg / - 500 g

    Quartalsziel von 64 kg damit sogar übererfüllt.

    Wieder etwas Motivation gefunden. Will am 05.04. meinen privaten HM laufen, wenn der echte HM schon nicht stattfindet. Zwar...
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    Ich hatte die letzten Tage auch teilweise lange...

    Ich hatte die letzten Tage auch teilweise lange Ladezeiten. Allerdings nur spät Abends, nach 22 Uhr...

    Ok, könnte daran liegen, dass ich zwischen 5.30 - 6.30 noch schlafe. :-)
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    63,9 kg / + 600 g Zwei Futter-&Nasch-Tage...

    63,9 kg / + 600 g

    Zwei Futter-&Nasch-Tage diese Woche gehabt. Ohne nahen Wettkampf fehlt etwas die Motivation. Versuche aber unter den 64 kg zu bleiben, die ja mein ursprüngliches Ziel waren.
    ...
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    63,3 kg / - 400 g So leicht wie seit Jahren...

    63,3 kg / - 400 g

    So leicht wie seit Jahren nicht mehr, Ziel übererfüllt.

    Aber leider kein Wettkampf in Sicht... :-(((
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    In Berlin wurden soeben alle Veranstaltungen mit...

    In Berlin wurden soeben alle Veranstaltungen mit mehr als 1000 Teilnehmer bis zum Ende der Osterferien untersagt.

    Damit fällt der Berliner Halbmarathon am 05.04. definitiv aus.

    Es war leider...
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    Die Waage vonna Omma reicht locker aus, um hier...

    Die Waage vonna Omma reicht locker aus, um hier im Faden mitzumachen. Wir wollen einfach nur Kilos killen. Wat interessiert mich Körperfett, wird beim Abnehmen auch weniger. Mein Six-Pack am Bauch...
  45. Größenangabe wäre vermutlich verkaufsfördernd......

    Größenangabe wäre vermutlich verkaufsfördernd... :-)
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    63,7 kg / - 800 g Wettkampfgewicht vorzeitig...

    63,7 kg / - 800 g

    Wettkampfgewicht vorzeitig erreicht. Nur der Wettkampf (Berliner HM) wird wohl nicht stattfinden.. :-(
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    Na das sind doch prima Neuigkeiten. Freut mich...

    Na das sind doch prima Neuigkeiten. Freut mich wirklich für dich. Dann mal viel Spaß beim baldigen Wiedereinstieg ins Lauftraining.
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    64,5 kg / - 600 g Läuft... Muss aber...

    64,5 kg / - 600 g

    Läuft... Muss aber aufpassen, dass ich es nicht übertreibe. Hatte die Woche auch schon weniger, bekam mir aber nicht so fürs Training. Dann doch lieber etwas mehr essen, aber...
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    Aber sowas von! Glückwunsch und Respekt. :daumen:...

    Aber sowas von! Glückwunsch und Respekt. :daumen: Deinen Hintern wirste morgen bestimmt spüren. :D
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    Bin heute morgen positiv überrascht worden von...

    Bin heute morgen positiv überrascht worden von meiner Waage...

    21.02.2020 - 65,1 kg. / - 200 g

    Und das obwohl ich die vorherige Woche ja in Österreich im Skiurlaub war. Habe aber auch diese...
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