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    So, auf den letzten Drücker, alles Gute für die...

    So, auf den letzten Drücker, alles Gute für die morgigen Finisher und Starter!
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    Yepp, Leuz, habe gerade. :D Klasse, die Frist...

    Yepp, Leuz, habe gerade. :D

    Klasse, die Frist läuft heute Mitternacht aus..

    Willkommen Euch allen, ihr alten/jungen/fitten/kaputten whatever Läufer! Schön, wieder aktiv hier zu sein!:hallo:
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    Hey Kartoffel, auch von mir willkommen und alles...

    Hey Kartoffel, auch von mir willkommen und alles Gute beim Wiederanfangen. :hallo:
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    Ahh......Ja ja, bin also los, durch euch...

    Ahh......Ja ja, bin also los, durch euch zusätzlich motiviert, wollte nur bis zur Brücke zurück (also im Grund nicht wirklich halbe Stunde...).

    Aber es lief sich soo gut, das Wetter ist perfect,...
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    Genau, diese Selbstdefinition, "ich bin Läufer",...

    Genau, diese Selbstdefinition, "ich bin Läufer", das ist etwas, das mir natürlich beim Laufen, aber auch in anderen Situtionen, Kraft und Ausdauer gibt.
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    Hey, Rauch, klar, denke ich an euch. Ihr seid...

    Hey, Rauch, klar, denke ich an euch. Ihr seid meine Helden!! :)))
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    Thx, Joel, es wärmt mein Herz, es zu lesen.......

    Thx, Joel, es wärmt mein Herz, es zu lesen.... ;-)

    Ja, nach der Hitzewelle fing ich wieder an, etwas zu laufen, aber ohne Plan, einfach halbe Stündchen zwischen Kinder los werden und in Büro gehen...
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    Läufer, Euch allen die an dem Berliner Marathon...

    Läufer, Euch allen die an dem Berliner Marathon teilnehmt: Ich wünsche Euch Kraft und Durchhaltevermögen!
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    Leute, Läufer, danke nochmal für alles! at...

    Leute, Läufer, danke nochmal für alles!

    at isse: DAS ist wirklich ein tipp, danke! Werde so machen.

    Ja, Laufen ist ein Hobby, und nicht, wie catch völlig zuftreffend meinte, Stress on the...
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    Läufer, Joel, ruca, Wade, Isse....ich lasse mir...

    Läufer, Joel, ruca, Wade, Isse....ich lasse mir die M-Frage den ganzen Tag, seit kurz vor fünf früh, durch den Kopf gehen.

    Zufälligerweise hatte ich heute einen Termin bei meiner Coach (btw, kann...
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    Guten Morgen, ruca, habe deinen Post zunächst...

    Guten Morgen, ruca, habe deinen Post zunächst überflogen, werde aber mich heute näher damit befassen.

    Ja, am Freitag kann ich (von der Zeit her), 15-17 laufen.
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    at ruca: Ich denke, der menschliche Körper ist...

    at ruca: Ich denke, der menschliche Körper ist flexibel, und in seiner Leistung nicht an einen konkreten Wochentag gebunden. Ein Verschieben DES Laufs vom sonst eingeübten Mittwoch auf den Sonntag,...
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    Ja, das kenne ich. Das ist wohl diese Kopfsache.....

    Ja, das kenne ich. Das ist wohl diese Kopfsache.. :(
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    LOL Ich verstehe wirklich nicht, warum die...

    LOL

    Ich verstehe wirklich nicht, warum die Leute mir ständig Chaos unterstellen. Ich bin die Ordnung und Ruhe in Person.. :motz:


    Danke, Isse, das war sehr lieb. :-)
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    Ok, Isse, Joel, nochmal.. Ich neige nicht...

    Ok, Isse, Joel, nochmal..
    Ich neige nicht unbedingt zu emotioneller Intelligenz, glaube dennoch, aus euren Posts ob meines Laufvorhabens gewisse Skepsis herausgelesen zu haben.... *nett.lächel*...
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    Naja, ich habe zumindest während der Kur in März...

    Naja, ich habe zumindest während der Kur in März die Erfahrung gemacht, 10km zu laufen ist machbar, auch paar mal in der Woche, 20 auch. Ich sollte mich bloss nicht auf Zeiten kaprizieren. Danke...
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    Thx, Isse! Ich muss einen Plan festlegen. Mein...

    Thx, Isse! Ich muss einen Plan festlegen. Mein Problem ist, dass bei mir aus familiären Gründen (alleinerziehend..) das Wochenende als Trainigstage idR ausfällt.

    Mein LaLa-Tag kann am besten...
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    Da heute ein Tag war, an dem Laufen auch zu...

    Da heute ein Tag war, an dem Laufen auch zu Mittagszeit (statt Mittag..) möglich war (Petrus, bitte so bis Ende September halten!) und andere Ausreden zu peinlich gewesen wären, unterbrach ich die...
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    Heute, wunderbares Wetter....musste sogar tighs...

    Heute, wunderbares Wetter....musste sogar tighs anziehen...zumidest etwas gelaufen...

    Dauer 37:52 min/sek
    Distanz 5.51
    HF131/148
    Tempo 6:53 (best 5:28)

    Laaaaangsam muss in den offiziellen...
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    Natürlich nur 10.000........:hihi:

    Natürlich nur 10.000........:hihi:
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    Endlich mal wieder etwas gelaufen: Zeit:...

    Endlich mal wieder etwas gelaufen:

    Zeit: 43:56
    Distanz: 5.93km (ich hatte zu tun...und konnte nicht aufrunden..) :D
    Pace: k.A.... war echt langsam, bis auf paar kurze Ausreisser unmittelbar...
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    Heute vormiitag die Brooks eingeweiht. Schon...

    Heute vormiitag die Brooks eingeweiht. Schon nett, die Schuhe, leicht und nicht so gedämpft, dass der Boden nicht zu spüren wäre, was ich nicht mag.

    Aus Zeitmangel nur ein Kurzlauf...ABER etwas zu...
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    Ah, noch was, als Selbstbelohnung (für endlich...

    Ah, noch was, als Selbstbelohnung (für endlich aufgeräumtes Arbeitszimmer...) habe ich mir neue Laufschuhe gekauft. War auch bitter nötig...(beide Punkte...).

    Brooks Launch 6, laut Verkäuferin im...
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    Danke, allerdings denke ich, dass die Hitze sich...

    Danke, allerdings denke ich, dass die Hitze sich bis Ende September gelegt haben wird....:wink:
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    Es war zu heiss, um tagsüber zu laufen, und ganz...

    Es war zu heiss, um tagsüber zu laufen, und ganz früh (zwischen 8 und 9) schaffte ich es nicht. Es blieb also bei etwas Planking oä...

    Also, total unbefriedigend..

    Entsprechend dem Grundsatz,...
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    Nun gut, Donnerstag ist heute wirklich nicht,...

    Nun gut, Donnerstag ist heute wirklich nicht, sondern Dienstag...fängt aber auch mit eine D an!! :D

    HF 134/78%-155/90%
    Distanz 9:05km, Dauer 1:00
    pace durchsch 6:44, best 6:03

    Gegangen;...
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    Katz, ich kenne dich nicht, erlaube mir doch die...

    Katz, ich kenne dich nicht, erlaube mir doch die Bitte: GEH ZUM ARZT!
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    Was halten die Läufer von den neuen E-Rollern,...

    Was halten die Läufer von den neuen E-Rollern, für die berüchtigte "letzte Meile"?
    Die für die Strecke zwischen SUV und der Eingangstür der Hochhausglasfassade?
  30. Thema: Lauf-Krise

    von Kathrine143
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    sorry, und ohne den Rest gelesen zu haben, aber...

    sorry, und ohne den Rest gelesen zu haben, aber WAS SOLL DER ....???
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    OMG!! ich weiss nicht, soll ich das LIKEN?? ...

    OMG!!
    ich weiss nicht, soll ich das LIKEN?? Oder wie sonst meine Bewunderung zum Ausdruck bringen??

    Wie geht es dir jetzt??
    Das mit Müll im Papierkontäner, das kenne ich und des kotzt mich an,...
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    Heute eher früh, kurz nach 8h losgelaufen, da...

    Heute eher früh, kurz nach 8h losgelaufen, da nach wie vor Tageshitze zu erwarten.
    HF min 68, max 146
    Distanz 7:28
    Dauer 58:09 (also Minuten, und Sekunden....grins)
    pace 7:20? best 6:05

    Tja,...
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    Hmm.. Volkspark WiIlmersdorf gerade gegoogelt,...

    Hmm.. Volkspark WiIlmersdorf gerade gegoogelt, nicht schlecht, sicherlich schön schattig. Bin nie dort gewesen, sowas von nicht mein Kietz...

    Das mit den längeren Anlauf, und Rücklaufwegen kenne...
  34. Hallo Puma in spe, willkommen, schön, dass du...

    Hallo Puma in spe,

    willkommen, schön, dass du dich für das Laufen entschieden hast. Hier bist du perfekt gelandet, was Tipps und nette virtuelle "Mitläufer" betrifft.

    Gruss
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    Bin schon da, auch geduscht, die Themperatur ging...

    Bin schon da, auch geduscht, die Themperatur ging sogar, lang sicherlich auch an der Uferstrecke.
    Bevor ich loslief, habe ich, entsprechend Rat von dieser Seite, zwar nicht kalt geduscht, aber die...
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    Der Sohlenabrieb ist durchaus beeindruckend, und...

    Der Sohlenabrieb ist durchaus beeindruckend, und Beweis der zurückgelegten Stecke. Als Av durchaus tauglich.
    Zu möglichen orthopädischen Auswirkungeng will ich mich nicht äussern.....:hihi:

    Ich...
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    Nicht das letze Hemd, sondern die letzte Sohle? ...

    Nicht das letze Hemd, sondern die letzte Sohle? :D
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    Oh je.....Diese Hitze, und just heute habe ich...

    Oh je.....Diese Hitze, und just heute habe ich Gelegenheit zum Laufen.... Ok, dann erst ab 18h, knappes Stündchen... Bis später!
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    Danke für Antworten, die Marke wird in Berlin von...

    Danke für Antworten, die Marke wird in Berlin von drei Läden geführt, ich schaue es mir die Schuhe nächste Woche an. Also laut netzt haben die normale Laufschuhe ebenfalls.

    Denn irgendwann muss...
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    icebug-Erfahrungen?

    Abend, Läufer!

    Neulich kam ich vor einer BioCompany-Filiale mit einem Unbekannten ins Gespräch, das sich schnell dem Thema Laufschuhe zuwandt. Ich brauche nämlich dringend neue.

    Also, die mir...
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    Danke, lop. Ja, es ist die Strecke, die...

    Danke, lop.

    Ja, es ist die Strecke, die zählt, diese 42 bzw 22 km... Das muss/soll gelaufen werden, Hauptsache, finishen.

    Die Beschleunigung wird auf den letzten Kilommetern interessant, wenn...
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    Gut, wieder ein Anfang: Distanz 7,71, Zeit...

    Gut, wieder ein Anfang:

    Distanz 7,71, Zeit 1:00:06, pace Durchschnitt 6:54 (best 6:02), HF durchsch 76%, max 81%.

    Und wieder....und immer wieder...:D

    ediH: Zu Thema Gehpausen: Wenn der...
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    Laut offizieller Liste war ich zwei Minuten...

    Laut offizieller Liste war ich zwei Minuten besser, als zuvor befürchtet (also am Ziel 1:16:xx). Uff....

    Zwar wäre ich doch schneller gewesen ohne die Gehpausen, doch diese sollen laut Ratschlägen...
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    Also, habe zwar noch keine offiziellen...

    Also, habe zwar noch keine offiziellen Ergebnisse, aber weil ich mit der Eiskönigig lief, kann ich die ungefähre Zeit angeben, 1:18 (ungefähr, weil ich den Knopf nicht paralell zum Erreichen der...
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    Hi Joel, danke, dass Du Dich erkündigst! Tja,...

    Hi Joel, danke, dass Du Dich erkündigst!

    Tja, der Trainig hat etwas nachgelassen. Aus teilweise nachvollziehbaren Gründen, mag aber kein Jammern.....
    Bin aber in den letzten Wochen einige Male...
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    Gestern, Mittwoch, bin ich zeitlich nicht zum...

    Gestern, Mittwoch, bin ich zeitlich nicht zum Laufen gekommen, aber heute.

    Bin gerade zurückgekommen, schon geduscht, esse den Rest des allmorgentlichen Gemüseomelttes...
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    Hmm...interessant Tipps aus Eigenerfahrung, merk...

    Hmm...interessant Tipps aus Eigenerfahrung, merk ich mir! :daumen:
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    Also, der Vor-Training ging heute los: ...

    Also, der Vor-Training ging heute los:

    Distanz: 10.02km
    Dauer: 1:01
    Tempo dursch 6:07, max 6:02
    HF 77 bis 147

    Mittwoch geht es genauso spannend weiter....*grins*

    editH: Ok,...
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    Hmm... Ich werde wohl den Marathon-Trainingsplan...

    Hmm... Ich werde wohl den Marathon-Trainingsplan von dieser Seite nehmen. Offizieller Anfang wäre erst in den ersten Julitagen.

    Bis dahin laufe ich dreimal die Woche einen Zehner, und achte auf...
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    Nun, die Tage kommt der nächste Zehner vom...

    Nun, die Tage kommt der nächste Zehner vom Spreeufer. :zwinker2:

    Muss mich bald mit Trainigsplanung ernsthafter beschäftigen.
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