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  1. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunODW
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    Name Wiederholungen hbef 8 Rajazy 10

    Name
    Wiederholungen


    hbef
    8


    Rajazy
    10
  2. Hy zusammen, ich bin soeben im Olypark MUC...

    Hy zusammen,

    ich bin soeben im Olypark MUC gelaufen, gute Bedingungen, hat richtig viel Freude gemacht. Mit der Zeit - 19:07 - bin ich nicht ganz zufrieden, der erste KM in 3:35 min war einfach zu...
  3. Hy Rajazy, klasse Zeit - gratuliere auch hier...

    Hy Rajazy,

    klasse Zeit - gratuliere auch hier vielmals. :daumen:

    Ich werde Sub19 auf den 5km angehen, schau'n mer mal was was passiert.

    Grüße, RunODW :hallo:
  4. @Maddin | Rajazy | DerWeisseKenianer | Emel, ...

    @Maddin | Rajazy | DerWeisseKenianer | Emel,

    wie sieht's aus mit Samstag, unser virtueller 5 km - Run steht noch, nehme ich doch an. :nick:

    Ich habe das Training ein wenig auf die kurzen...
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    Alles Gute Joel, lass die Newton laufen und...

    Alles Gute Joel,

    lass die Newton laufen und hab' nen feinen Purzeltag. :D

    Grüße, RunODW :hallo:
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    Bei mir stammt die Bestzeit von Schulwettkämpfen...

    Bei mir stammt die Bestzeit von Schulwettkämpfen um 1990 rein aus dem Fussball-Training heraus, nachdem ich dann doch ein paar (Sprint)-Einheiten mit unserem schulbekannten Schleifer und anderen...
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    Laufen geht einfach (fast) immer - heute in der...

    Laufen geht einfach (fast) immer - heute in der Früh rein in die Hoka Rockets und auf geht's, hatte so 10-15 km TDL angedacht. Stattdessen kam mir dann nach 10-12 km in den Sinn einen HM zu laufen...
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    ich empfand den NB 1400 v6 anfangs sehr gut und...

    ich empfand den NB 1400 v6 anfangs sehr gut und wäre vermutlich auch den Freiburg Marathon mit diesen Schuhen gelaufen. Jetzt nachdem ich den Boston 8 immer öfters aus dem Regal zaubere und für die...
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    Go go catch, tolle & fleißige Woche, da lese...

    Go go catch,

    tolle & fleißige Woche, da lese ich richtig gerne mit und auch fein mit Yoga ein ausbalanciertes Programm für Körper, Geist & Seele absolviert. :hallo:

    Hab' eine gute Woche &...
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    Jap, 39:39 min über 10 km (vermessene...

    Jap, 39:39 min über 10 km (vermessene Olypark-Strecke, rund 150 HM lt. Runalyze) soeben absolviert, Sonnenschein & fast windstill. :beten2:

    Danke Albatros, deine Info gab mir echt n Pusher heute...
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    Na da lobe ich mir deinen Aberglauben liebe NME -...

    Na da lobe ich mir deinen Aberglauben liebe NME - ein paar Penny's habe ich nämlich noch übrig! :hallo:

    Heute habe ich schon kurz in der Mittagspause mit den Hoka Rockets die Gegend unsicher...
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    der Adidas Adizero Boston 8 ist für mich ein...

    der Adidas Adizero Boston 8 ist für mich ein richtig guter Allrounder, reingeschlüpft, einen Lauf um die 20 km gemacht und gleich ein tolles Laufgefühl und nach dem Lauf weder Blasen noch sonstige...
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    4 arnejo 3 Catch-22 3 Nils93 3 Bantonio...

    4 arnejo
    3 Catch-22
    3 Nils93
    3 Bantonio
    3 RunODW
    2 NME
    2 bewapo
    2 M.Skywalker
    2 Maddin85
    1 bones
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    So icke bin jetzt och dabei mit folgender...

    So icke bin jetzt och dabei mit folgender Eintrittskarte:

    Bestellt Mitte Februar 2020:

    NB 1400 v6

    Bestellt heute:

    1 x Adidas Boston 8
    1 x Hoka Carbon Rocket
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    Hy zusammen, der Lauf gestern über 28 km war...

    Hy zusammen,

    der Lauf gestern über 28 km war herrlich, bestes Wetter, richtig richtig gute Frühlingsgefühle. Gegen Abend haben dann meine Freundin und ich auf der Terrasse die Grill-Saison...
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    Moin zusammen, ich werde heute einen schönen...

    Moin zusammen,

    ich werde heute einen schönen Lauf Richtung Thalkirchen und dann im Perlacher Forst (13,36 km^2 u. gemeindefrei) starten - ein Fichtenparadies und bei solch einem grandiosen Wetter...
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    Heute frei und schön einen 24 km - Lauf mit einem...

    Heute frei und schön einen 24 km - Lauf mit einem Spezl gestartet, München ist derzeit aufgrund der Situation etwas geisterhaft draußen und wir haben Abstand gehalten von Menschen (wenn überhaupt mal...
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    Hy zusammen, danke für eure Informationen und...

    Hy zusammen,

    danke für eure Informationen und Erfahrungen bezüglich der Intervalle. Im Buch bezieht HB das Ersetzen der IVs durch Fahrtspiele bezogen auf seine Trainingspläne. Den Wortlaut habe...
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    Lieber Udo, danke schön für deine Nachricht...

    Lieber Udo,

    danke schön für deine Nachricht und die Information bezüglich der hochgerechneten Zeit. Im Prinzip würde ich mich über eine < 3:30 h freuen und unter 3:20 wäre richtig klasse und quasi...
  20. Ticket ist weg an eine liebe Läuferin aus dem...

    Ticket ist weg an eine liebe Läuferin aus dem Forum.

    Grüße, RunODW :hallo:
  21. Verschenke Startplatz ISPO Night Run (10 km) Trail im Olympiapark München

    Liebe Laufreunde,

    da ich kurzfristig mit meiner Partnerin an diesem Laufwochenende in Bad Füssing starten werde und dort auch über das ganze Woe bin, verschenke ich bei Interesse den Startplatz...
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