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  1. Super. Also doch mein erster Gedanke mit den...

    Super.
    Also doch mein erster Gedanke mit den Kontakten. Hatte meine TomTom auch fast vom Start weg. Sind halt so kleine Federkontakte. Da verbiegt sich schnell mal was, schon beim ersten...
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    I did it!

    Gestern 10km oder vielmehr 10000 Meter bei der Nacht der Zehner. Im ersten 6 Bahnläufen wollte ich UNBEDINGT (und zum ersten mal) unter 45 Minuten bleiben. Und es hat geklappt! Mit 44:43 sieht das...
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    Plan aufgegangen, knapp unter 44:30 geblieben....

    Plan aufgegangen, knapp unter 44:30 geblieben. Sehr zufrieden. So kann man den Lauf gestern kurz zusammenfassen.

    In einer längeren Fassung wie folgt. Die Strecke ging stärker bergauf als ich es...
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    Ich frage mich, wie in der Praxis das präventive...

    Ich frage mich, wie in der Praxis das präventive Wechseln der Straßenseite oder das "Ich tue nix, habe nur den gleichen Weg" überhaupt funktionieren soll.

    - Woran soll man ausmachen, dass man den...
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    Sorry, aber ich war von der Spätschicht auf den...

    Sorry,
    aber ich war von der Spätschicht auf den Weg nach Hause.
    Aufgrund von Zug ausfällen ect. war ich 16h auf den Beinen und völlig übermüdet. Das letzte woran ich dachte war jemanden zu...
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    Jetzt muss ich mich auch mal wieder melden,...

    Jetzt muss ich mich auch mal wieder melden, nachdem hier wieder einmal so super Rekorde gelaufen wurden. Super Joel :beten2:

    Nachdem ich mit 20:59 mein Ziel von 21 Minuten knapp erreicht hatte,...
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    Herzlichen Glückwunsch Soli. Zum tollen Lauf und...

    Herzlichen Glückwunsch Soli. Zum tollen Lauf und noch mehr zur Meisterschaft. Und nicht grämen, dass die Siegerin keine Lizenz hatte. Das ist ja ihr Problem gewesen und nicht deins, Meister kann nur...
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    Wahnsinn, echt spitzen Leistung. Und ganz viel...

    Wahnsinn, echt spitzen Leistung. Und ganz viel Neid für die wunderschöne Landschaft und die tollen Strecken, die du dort laufen kannst.
    Ich genieße es auch jedesmal wieder, wenn ich aus der flachen...
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    :respekt2:Gratulation! Hammerleistung!:daumen:

    :respekt2:Gratulation! Hammerleistung!:daumen:
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    Glückwunsch auch von mir und dein dickes...

    Glückwunsch auch von mir und dein dickes Dankeschön fürs Mitnehmen auf die Strecke :)

    Gruss Tommi
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    Glückwunsch und Respekt!:daumen:und wie immer...

    Glückwunsch und Respekt!:daumen:und wie immer schon mehrfach geschrieben einfach nur schöne Laufstrecken!
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    Wenn ich nur Deine Runalyze-Daten mal...

    Wenn ich nur Deine Runalyze-Daten mal überlfliege, hast Du seit letztem März "durchgepowert" und hattest nie mehr als 2 Tage Pause - sehr oft sogar gar keinen.

    Respekt vor Deinem Körper, dass der...
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    Für nächsten Mittwoch stehen im Plan 12x200 bei...

    Für nächsten Mittwoch stehen im Plan 12x200 bei 200m TP, Tempo: angenehm schnell.
    Was genau das für mich heißt kann ich noch nicht sagen ;)



    Ebenso.
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    Ich wollte schon länger mal wieder schreiben,...

    Ich wollte schon länger mal wieder schreiben, aber es gab wenig berichtenswertes.

    Seit Dezember bin ich nun vier mal bei der Winterlaufserie in Hamburg angetreten.
    Das ist ein Rundkurs über...
  15. Was würdest du an Sponsoring denn als unfair...

    Was würdest du an Sponsoring denn als unfair empfinden? Bei einem gut gemachten Sponsorenvertrag hat ja auch der Sponsor was davor. Beispielsweise über entsprechende Werbung auf den Laufklamotten...
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    Schöne Woche, Heiko! Die fehlenden 3 km sind echt...

    Schöne Woche, Heiko! Die fehlenden 3 km sind echt nicht so wichtig.

    Was mir am Freitag auffällt: Läufst du dich nicht ein vor dem TDL? Mir helfen 2 km ruhiges Einlaufen plus ein paar Steigerungen...
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    Heute 44:17 als 10k Durchgangszeit beim HM...

    Heute 44:17 als 10k Durchgangszeit beim HM gelaufen und das voll easy vom Gefühl her. Es bewegt sich was, das ist einfach ein gutes Gefühl.
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    Gestern liefen die Intervalle endlich mal wieder...

    Gestern liefen die Intervalle endlich mal wieder gut weg. 5x1000 in 4:15 min/km.
    Da meine Sportuhr leider defekt ist, habe ich Sie handgestoppt. Am Sonntag hatte mich das noch gestresst, aber...
  19. Ich habe morgen früh einen Termin bei der Physio...

    Ich habe morgen früh einen Termin bei der Physio zur Massage und versuche die Ursache zu finden. Ich lasse es dich hier auf jeden Fall wissen.
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    Ui toll, noch eine Bergläuferin! Bin nämlich...

    Ui toll, noch eine Bergläuferin!
    Bin nämlich eigentlich auch eine hoffnungsvolle Berglauf-Aspirantin (momentan allerdings eher hoffnungslos, da verletzt) und freue mich deshalb, dein Tagebuch einer...
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    Danke! Jetzt weiß ich auch das es hier um eine...

    Danke! Jetzt weiß ich auch das es hier um eine Frau geht 😁
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    ...von mir ein :daumen:und zieh durch!

    ...von mir ein :daumen:und zieh durch!
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    Mag ja nicht Soli vorgreifen, aber schau mal...

    Mag ja nicht Soli vorgreifen, aber schau mal https://forum.runnersworld.de/forum/threads/109811-Full-Moon-Trail-für-Anfänger da fängt es an. Einfach mal in Solis Profil reinschauen.
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    Guten Morgen! Hört sich interessant an....

    Guten Morgen!

    Hört sich interessant an. Kannst/Willst du auch etwas zu dir und deiner bisherigen sportlichen Laufbahn schreiben?
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    Respekt. Das ist stramm. Da war mein...

    Respekt. Das ist stramm. Da war mein Tagesprogramm ja Kinderkram. Ähnlich wie gestern nur etwas abgewandelt in 12, 8 und 4 Minuten in HM-Tempo. Mit 6Min. TP. Lief wieder super wie gestern. Nun zwei...
  26. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    Glückwunsch an Schiese und Rajazy! So kann es...

    Glückwunsch an Schiese und Rajazy!
    So kann es doch weiter gehen.

    Selbst kann ich einen 2. Platz in der AK bei der Cross-LM vermelden. War ein toller (und durch die Hindernisse, Hügel und nur...
  27. Thema: 10 Km SUB 40

    von Rajazy
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    Woche 17 - Entlastung (~62 km, ~400 hm) Mo RL 6k...

    Woche 17 - Entlastung (~62 km, ~400 hm)
    Mo RL 6k @ 5:54/km
    Di ---
    Mi DL 12k (ohne Uhr, Schnee) @ 4:54/km darin 7k @ 5:12/km, 3k leicht bergauf @ 4:19/km (WK-RT Effort), 2k @ 4:57/km.
    Do ---
    Fr...
  28. Thema: 10 Km SUB 40

    von Schiese
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    Heute 3.000m Halle: Leider konnte ich diese Woche...

    Heute 3.000m Halle: Leider konnte ich diese Woche nur am Montag laufen, da ich von Dienstag an erkältet war. Mit der Erkältung ist es bis heute jedoch deutlich besser geworden, sodass ich mich für...
  29. Thema: 10 Km SUB 40

    von Maddin85
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    Update, der Teufel steckt im Detail!

    Das sind meine Überlegungen für die kommenden Wochen. Ab KW 11 entfallen die Montagseinheiten am Berg, stattdessen trainiere ich 8/9/10x400m-BAL. 400m-Intervalle ersetze ich durch Langintervalle im...
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    Bin gestern im Rahmen meines...

    Bin gestern im Rahmen meines Halbmarathontrainings die 10 km in 41:37 gelaufen.
    https://runalyze.com/shared/1xkcx
    Puls am Handgelenk gemessen und definitiv nicht korrekt, das VO2Max stimmt auch...
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    @Soli: 45:43min für 10km sind rehspektabel,...

    @Soli: 45:43min für 10km sind rehspektabel, Glückwunsch! Da wird noch einiges gehen.

    LG Maddin
  32. Ich war wohl etwas zu dünnhäutig ,daher hatte ich...

    Ich war wohl etwas zu dünnhäutig ,daher hatte ich mich abgemeldet.
    Aber die positiven Beiträge haben mich wieder unter meinen Stein hervorgelockt.:winken:

    @Kobolt
    Deine Kritik kann ich...
  33. Vorab die wichtigste Frage: Welchen sozialen...

    Vorab die wichtigste Frage: Welchen sozialen Stellenwert hat das Abendbrot bei dir ? Sitzt da die Familie/Partnerschaft beisammen ? Womöglich als einziger Moment am ganzen Tag, wo sich alle treffen...
  34. Ich habe aufgrund eines Laufberichts Severin mal...

    Ich habe aufgrund eines Laufberichts Severin mal persönlich beim Madrid-Marathon kennengelernt und muss sagen, das war eine große Bereicherung. Ein sehr sympathischer Mensch mit einer interessanten...
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