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  1. Seebär, danke für deine Tips. Werd ich mal...

    Seebär, danke für deine Tips. Werd ich mal erörtern - hab ja jetzt Zeit 😉.
    Gestern nochmals ein 8km Läufchen gemacht - musste ich testen um zur Erkenntnis zu kommen dass mein kleines vorhaben nix...
  2. So - also Termin beim Doc hab ich in 3 Wochen...

    So - also Termin beim Doc hab ich in 3 Wochen 🥺🥺🥺🥺🥺🥺. Wie immer halt.

    Hab’s heute nochmals versucht. Und nach 3km abgebrochen. Ja ich weiß, hätte ich mir sparen können...

    Ich überlege immer...
  3. Der Lauffachmann (nicht Orthopäde) meinte - da...

    Der Lauffachmann (nicht Orthopäde) meinte - da ich zum einknicken nach innen neige - dass diese sporteinlage das stützen soll....denkst du das war zu viel des Guten? Sollte ich die gleich raustun...
  4. Schienbein...Shin Splits...Wade...Muskulatur ..?!?!

    Hallo zusammen,

    Ich hab hier schon nach Shin Splits gesucht und auch einiges gefunden. Trotzdem möchte ich was hierzu fragen.

    Kurz zu mir:
    4 Jahre Lauferfahrung
    Diverse HM & 2x M
    Aktuell...
  5. So und wieder ein kleines Update 😊. Bin...

    So und wieder ein kleines Update 😊.

    Bin mittlerweile in Woche 7 angekommen. Halbzeit ✊🏻💪🏻✊🏻. Ich konnte bisher - trotz Urlaub & Schulferien - jedes Training so durchziehen.

    Hatte seit Monaten...
  6. Guten Morgen 😊 Ich trainiere nach Hubert...

    Guten Morgen 😊

    Ich trainiere nach Hubert Beck....das scheint mir im Moment am sinnvollsten.

    Ich muss aber definitiv an meiner inneren Einstellung arbeiten, fokussiert werden......ich geb mir...
  7. Und wieder ziehe ich das hier nach oben.....50km...

    Und wieder ziehe ich das hier nach oben.....50km sollen es sein im Herbst, nur ankommen ist die Devise.

    Ich muss bescheuert sein!!!!

    Ich halte euch auf dem laufenden 😉.
    Den Winter bin ich...
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    Auch ich lebe noch 😆. Letze Woche: 56,3 kg...

    Auch ich lebe noch 😆.

    Letze Woche: 56,3 kg
    Heute: 56,0 kg

    Ich weiß zwar nicht wie das passieren konnte 🤷🏼*♀️ aber das ist mir grade egal 😆😆
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    Hallo zusammen, nach langer Abstinenz heute...

    Hallo zusammen,

    nach langer Abstinenz heute mal wieder da - mit 57,1 kg auf dem Buckel. Das gleiche gab es vorige Woche auch.

    Zwischendurch hätte ich mal wiegen geschwenzt da ist aus dem...
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    Nach Urlaub und wirklich sehr mäßigem Training...

    Nach Urlaub und wirklich sehr mäßigem Training sind es heute 56,2kg.

    Ist ok 😉. Heute früh hat es hier so geschüttet dass ich mich nicht aufraffen konnte. Ich setze auf morgen - immerhin bin ich...
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    56,4kg ...ach ja 🤷🏼*♀️

    56,4kg ...ach ja 🤷🏼*♀️
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    Ich beneide euch um eure Trainings...bei mir...

    Ich beneide euch um eure Trainings...bei mir läuft es seit Anfang Dezember recht holprig. Normales Training war seither kaum möglich, über 25km LaLa bin ich nicht Hinausgekommen. Jedes Mal wenn ich...
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    56,0 kg glatt...und die nächste Erkältung hat...

    56,0 kg glatt...und die nächste Erkältung hat mich voll im Griff 😡
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    Bei mir war heute früh alles anders....wiegen vor...

    Bei mir war heute früh alles anders....wiegen vor Klo, dafür ohne Kaffe und vor laufen.

    Vermeld 56,2kg....naja 🤣
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    Ich muss auch noch nachtragen...vermeide 56,4 vom...

    Ich muss auch noch nachtragen...vermeide 56,4 vom Freitag. Die Richtung stimmt zwar nicht, die Disziplin auch nicht dafür geht es mit dem kaufen wieder aufwärts. Mal sehen ob ich noch nächster Woche...
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    Nachtrag von Freitag: 55,9 kg

    Nachtrag von Freitag: 55,9 kg
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    Ich bin wohl zu blöd fürs eintragen - bei mir...

    Ich bin wohl zu blöd fürs eintragen - bei mir klappt das nicht 😂😂.

    Erbarmt sich einer der Hochbegabten?

    Ich bin immer noch 1,60 m groß, starte das Jahr (Weigung letzten Freitag) mit 56,4 kg. ...
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    Taubertal 100 - 50km

    Hallo zusammen,

    ich plane im Oktober im Taubertal die 50 km zu laufen. Ziel ist erstmal vor Zielschluss 6.30 h) ankommen.

    Ich habe den M Jahresplan von Greif, zudem einen 12 Wochenplan für...
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    Nach-Weihnacht-Gewicht mit 0 Laufkilometer ist...

    Nach-Weihnacht-Gewicht mit 0 Laufkilometer ist 55,5 kg. Ich bin sehr zufrieden - 2019 kann kommen.

    Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch & auf fröhliches wiegen im neuen Jahr 😊
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    Vermelde gestern früh 55,0 und heute - nach...

    Vermelde gestern früh 55,0 und heute - nach opulentem Mahl gestern Abend - 55,1. Null Kilometer dafür gelaufen 😉.

    Das ist rekordverdächtig für mich und ich hätte Anfang des Jahre nienieniiiieeee...
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    Oh Gott, dieses Athletiktraining müsste ich...

    Oh Gott, dieses Athletiktraining müsste ich dringend machen...hab’s mir aber noch nichtmal richtig angeschaut 😳😳😳
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    Hallo zusammen, Ich möchte mich gerne bei euch...

    Hallo zusammen,

    Ich möchte mich gerne bei euch einklinken, laufe ebenfalls nach dem Greif Jahresplan. Hab im Sommer den 12-Wochen Plan für Berlin gemacht. Bin Berlin letztes Jahr ebenfalls...
  23. Ja, den Badenmarathon im September will ich...

    Ja, den Badenmarathon im September will ich laufen (wäre zeitlich voll im Plan als letzter länger Lauf vor den 50k) und auch den Stuttgart HM (einfach weil es hier uns Eck ist und wirklich eine tolle...
  24. Liebe dass du fragst...Leider nicht so gut....es...

    Liebe dass du fragst...Leider nicht so gut....es war nicht mein WE, nicht mein Tag.

    Ich habe gefinished, es war ein harter Kampf, hat mental einiges von mir gefordert.
    Ich bin wie im Jahr zuvor...
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    54,9 kg...nur einmal laufen (17km) da den Rest...

    54,9 kg...nur einmal laufen (17km) da den Rest der Woche stark erkältet. Das hält auch gerade noch an...bin gespannt ob und wenn ja wann ich gegen Ende nächster Woche wieder laufen kann!!!
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    55,6 kg heute früh...die Richtung stimmt wieder 😆

    55,6 kg heute früh...die Richtung stimmt wieder 😆
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    56,2 kg ...spiegelt meine Laune & Motivation im...

    56,2 kg ...spiegelt meine Laune & Motivation im Moment wieder 🤔
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    55,5 kg...somit unverändert. Schaffe es grade...

    55,5 kg...somit unverändert.

    Schaffe es grade terminlich nur auf 3x laufen die Woche. War aber noch Regeneration - ab nächster Woche geht es wieder mehr zur Sache. Da ich aber generell die WK...
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    55,5 kg...das scheint sich jetzt irgendwie...

    55,5 kg...das scheint sich jetzt irgendwie festzusetzen 😆
  30. Thema: Ziele 2019

    von Nofretete
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    Stuttgart HM - unter 2 h bleiben Baden...

    Stuttgart HM - unter 2 h bleiben

    Baden Marathon im September - so 4:15:xx rum...Zeit eigentlich eher zweitrangig da Trainingslauf für

    Taubertal - 50 km im Oktober 😊...den würde ich gerne in...
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    Nachtrag von Freitag: 55,9 kg....angesichts nur...

    Nachtrag von Freitag: 55,9 kg....angesichts nur 12 WKM ganz ok, die Erkältung kam aber nicht ganz durch
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    55,5 kg ....wird ja immer besser hier 😆😆😆

    55,5 kg ....wird ja immer besser hier 😆😆😆
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    55,9 kg 😉

    55,9 kg 😉
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    56,4 kg...; Wochen nach Marathon-Gewicht....damit...

    56,4 kg...; Wochen nach Marathon-Gewicht....damit kann ich gut leben 👍🏻👍🏻👍🏻
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    Mahlzeit zusammen!! Letzte Woche musste das...

    Mahlzeit zusammen!!

    Letzte Woche musste das Wiegen leider ausfallen - ich war so viel unterwegs und hatte leider keine Waage mit dabei 😜.

    Heute zeugt diese 56,2 kg ab....ich bin zufrieden!
    ...
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    Nachtrag von Freitag: 55,8 km 🤩🤩🤩🤩

    Nachtrag von Freitag: 55,8 km 🤩🤩🤩🤩
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    Nachtrag von gestern - 56,8 kg

    Nachtrag von gestern - 56,8 kg
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    Was für ein Lauf bei mir! Leider eher im...

    Was für ein Lauf bei mir! Leider eher im negativen 😂. Es war mir zu warm & sonnig und ab km 20 ging fast gar nix mehr. Ich habe es dann geschafft mich km um km vorzuackern und war sehr glücklich, als...
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    Der Koffer - nur Handgepäck 😉 - ist gepackt! Ich...

    Der Koffer - nur Handgepäck 😉 - ist gepackt! Ich bin schon leicht nervös und abgesehen von den eingebildeten Zipperlein top fit 😆.

    Allen Teilnehmern einen tollen, erfolgreichen Lauf, habt ein...
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    56,6 kg ....absolutes Traum - Kampfgewicht für...

    56,6 kg ....absolutes Traum - Kampfgewicht für Berlin!!!!! Ich liiiiiebe die Tapering - Phase 😆😆😆😆
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    Äh...dumm gefragt: meine Bestzeit ist mit 4:15...

    Äh...dumm gefragt: meine Bestzeit ist mit 4:15 angegeben.....bin ich dann in H oder G? Wo sehe ich das denn? Auf dem Starterpass kann ich leider nix finden....🤔
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    Ich starte auch wieder aus H und will unbedingt...

    Ich starte auch wieder aus H und will unbedingt die 4h knacken. Letztes Jahr ging mir das Gedränge im hinteren Bereich echt auf die Nerven - muss echt nicht sein! Auch das Gedränge an den...
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    Nachtrag von Donnerstag (57,1) und Freitag (57,0)...

    Nachtrag von Donnerstag (57,1) und Freitag (57,0) ...nach totalen und unkontrollierten Fressgelage am Donnerstag Abend...muss ich jetzt in den Zucker - Faden wechseln? 😜
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    Ei, bald ist es soweit 😊...ich freu mich total...

    Ei, bald ist es soweit 😊...ich freu mich total 👍🏻💪🏻🙏🏻.

    An der Strecke halten, plaudern & trinken schaffe ich nicht...ich bin immer wieder erstaunt wie das gehen soll 🤔🤔🤔...- aber geht jemand von...
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    Nachtrag vom Freitag mit wiegen am Sonntag - 57,4...

    Nachtrag vom Freitag mit wiegen am Sonntag - 57,4 kg ....es läuft...nur in die falsche Richtung 😆
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    3 Wochen vor Berlin vermelde ich heute früh 57,2...

    3 Wochen vor Berlin vermelde ich heute früh 57,2 kg.....jetzt geht es in Urlaub...Berge....mit einmal LaLa und 2 x Tempoeinheit 🤪...der Countdown läuft 😆
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    Guten Morgen oder schon fast Mahlzeit 😆 Unser...

    Guten Morgen oder schon fast Mahlzeit 😆

    Unser allerseits grosser Geburtstagsmonat geht langsam in die Endphase, es gibt tonnenweise Kuchen, Eis, Fleisch vom Grill direkt in den Mund, Alkohol Gsd...
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    57,3 ....es hält sich hartnäckig 🙈

    57,3 ....es hält sich hartnäckig 🙈
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    57,5 ....immer noch Wasser 😜, denn das Training...

    57,5 ....immer noch Wasser 😜, denn das Training ist hart und essen...nee, ich doch nicht 😆😆😆
  50. Und wieder ein Hallo in die Runde, das wird...

    Und wieder ein Hallo in die Runde,

    das wird hier so langsam mein Tagebuch auf dem 2. Weg nach Berlin :hallo:.

    Wieder sind ein paar Wochen ins Land gezogen, das Training geht trotz Hitze...
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