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So mit 12, vielleicht 13 Monaten, als das Krabbeln langweilig wurde, würde ich sagen :hihi:

Spaß bei Seite:
Ich bin eigentlich von Klein auf immer schon gelaufen und kann gar nicht sagen, wann...

Vielleicht mal grundsätzlich zur HFmax:
Die HFmax ist ein angenommener Grenzwert. Egal ob aus einer Statistik berechnet oder mit Lauftest absolviert - es ist und bleibt ein angenommener Grenzwert....

Strenger Geruch beim WK? Also solange keiner vor mir lief, war mir das so ziemlich egal :hihi:
Vielleicht ein Ansporn, um hart genug zu trainieren, um ganz vorne laufen zu dürfen, in der...

Ich würde mir einen guten Physiotherapeuten suchen. Meine Erfahrung: Im Gegensatz zu Ärzten, nimmt sich mein PT wirklich Zeit, das Problem zu finden und kann dann eine gezielte Therapie durchführen....

Nachtrag: Sorry, deine letzte Antwort mit der Auflösung wurde mir noch nicht angezeigt. Hatte den Browser länger offen und bin zwischenzeitlich kurz weg gewesen.
Naja, dann weißt du jetzt ja, woran...

Also ich würde an deiner Stelle nochmal eine Blutabnahme machen und diesmal vorher weder essen noch trainieren (morgens auf nüchternen Zustand) und zudem würde ich gleich einen Hormonstatus der...

Vielleicht noch ergänzend:
Also 6 statt 4 Tage zu laufen muss jetzt nicht zwingend ein erhebliches Mehr an Trainingszeit bedeuten. Es ist schon viel gewonnen, wenn du deinen 110km Lauf auf 2 oder 3...

Bis heute hat sich nicht viel geändert, bis auf die Tatsache, dass ich an den Wochenenden nicht mehr arbeite. Das war damals nur "nötig" um mein eigenes Unternehmen aufzubauen.
Ich trainiere aber...

Also meine Erfahrungen: In meiner besten Zeit habe ich 7 Tage die Woche gearbeitet. Ich ging Mo-Fr um 06:00 aus dem Haus und kam um 18:00 nach Hause, am Wochenende arbeitete ich von zuhause aus....

Auf dem Foto schaut das wie eine kleine Blase aus. Ich glaube, wenn ich damit zu meinem Hausarzt gehen würde, würde mich der fragen: "Und warum kommen Sie damit zu mir?" :)

Schon mal versucht ein...

Hat es eigentlich einen besonderen Grund, warum du nur eine 4-Tagewoche geplant hast?Für einen Ultra in Sub 18 geht es ja nicht primär um Tempohärte, das Tempo bekommt ja schon ein Anfänger ganz gut...

Die Trabpausen dazwischen haben schon ihre Berechtigung: Du "gewöhnst" deinen Körper an die hohen Belastungen, verlangst ihm aber nicht zu viel ab, damit die Regenerationsphase dahinter nicht allzu...

Motivation ist m.E. die wichtigste Voraussetzung für die langfristige Ausübung einer Sportart. Da deiner Freundin diese aber rasch verliert, wie du schreibst, würde ich anfangs nicht unnötig...

Normalerweise sinkt die Frequenz in der Pause, aber die Amplitude des Herzschlages steigt nach und nach. Also der Herzschlag wird härter. Warum das so ist, hab ich mal irgendwo gelesen, weiß es aber...

Darf ich dich fragen, wie du bisher mit den "gemessenen" Werten umgegangen bist?

Sehe ich auch so. Die Sekunden sind zu unwesentlich um sie zu erwähnen.
Irgendwie habe ich auch immer in vollen Minuten gerechnet, wenn ich so darüber nachdenke. Eine halbe Minute schneller war für...

@VinceV:
Jeden Tag dasselbe Laufen ist zu eintönig, da wirst du sehr rasch stagnieren. "Variation" ist aus gutem Grund ein wichtiges Element aus der Trainingslehre.

7 Tage Training pro Woche...

Richtig, genau das habe ich geschrieben.



Nein, das ist "symptomatisch" für jede Art von Kritik: Man kritisiert, wenn man anderer Meinung ist.


Sehe ich genauso.

Ich bin inzwischen so weit, dass ich sowohl der Schulmedizin als auch alternativen Heilmethoden sehr kritisch gegenüberstehe.

Ärzte sind meinen Erfahrungen nach zu besseren Fließbandarbeitern...

Da du dir zunächst gleich an beiden Beinbizepsen eine Zerrung eingefangen hattest, scheint m.E. evtl. bereits im Vorfeld irgendein Problem bestanden zu haben. Evtl. "Verkürzung" der Hamstrings o.ä....

@HH2017:
Das mit den Blasen habe ich beim Lesen irgendwie ignoriert. Gut, dass du das ansprichst, @HH2017...

Also zusammengefasst @Razzen:
Du hast beim Laufen immer am Innenfuss Blasen bekommen...

Optimal wäre m.E. ein Orthopäde, der auch Sportmedizin studiert hat. Sofern du einen solchen in deiner Nähe hast.

Ich würde unbedingt zu einem Sportarzt gehen. Wenn mit "Zwicken" ein stechender Schmerz gemeint ist (Nadel oder Messer), dann sind die Symptome nämlich auch nicht ganz unpassend zu einem leichten...

Ferndiagnosen sind unmöglich. Die Symptome passen zwar zu einer Zerrung, es könnte aber auch etwas völlig anderes sein. Frag mal deinen Arzt, was der dazu sagt ;)

Ferndiagnosen sind unmöglich, aber wie sieht es denn mit der Flexibilität deines Hüftbeugers aus?

Ist der stark "verkürzt", kann sich eine Reizung entwickeln, welche meinen Erfahrungen nach ca....

Autsch. Ja, die Peronealsehne schaut nicht so gut aus. Ab zum Onkel Doktor, dass er das näher diagnostizieren kann. Mit ein wenig Glück ist es "nur" eine Reizung, welche nach einer Pause von 7-10...

Und generell zu den Beiträgen im Faden: Um mich vorwärts zu bewegen muss ich Kraft nach hinten aufwenden. Ich stoße mich ja nach hinten ab, damit ich nach vorne komme...

Mit dem Unterschied, dass beim Laufband die Kraft nach hinten durch einen Motor bewerkstelligt wird und beim "richtigen" Laufen muss ich diese Kraft nach hinten selbst aufbringen, um mich...

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Auch für mich klingt es nach einem zu heftigen Wiedereinstieg.

Trotzdem vielleicht noch ergänzend:
Krämpfe können durchaus auch durch zu wenig...

Das ist wie bei einem Zinkmangel: Wer einen Zinkmangel hat, kann durch Einnahme von Zink seine Testosteronproduktion steigern. Ist Zink nun ein Testosteron-Booster, wie er von manchem Hersteller...

Carnitin hilft definitiv nicht zum Abnehmen. Ich sehe das Problem, dass der Laie immer wieder Fettsoffwechsel mit Abnehmen verwechselt...

Was macht Carnitin?
Es unterstützt den Transport von Fett...

Wir hatten hier in der Laufgruppe mal einen mit einem ähnlichen Problem, der ist (sogar über 1 Jahr) immer viel zu schnell gelaufen, bevor er zu uns kam. Erst als er auf bewusstes GA-Training...

Wieso? Hast du keine Stirnlampe!?

Mir ist die Synchronisation per Bluetooth zu langsam, daher synchronisiere ich immer per USB. Liegt nicht an Bluetooth, das wäre schnell genug um diese minimalen Daten zu übertragen, aber - so gut...

Also gut, dann präzisiere ich das mal:

Laufen mit Laufschuhen ist eine Sportart, wo das Licht nicht ganz sooo wichtig ist.

:D

Viele Wege führen nach Rom. Ich war immer und bin noch immer großer Befürworter davon, zunächst ein gewisses Maß an Grundlagenausdauer aufzubauen und erst wenn diese auf einem Niveau ist, dass man...

Seltsam, dass die Industrie diese "Marktlücke" noch nicht gefunden hat. Schicke Mode-Bandagen für jedermann.
Ich sehe schon die Slogangs: Lauft mit Bandagen, dann ist es egal wenn ihr euch...

Einfach eine Stirnlampe mitnehmen, wenn du sonst zu wenig siehst :wink:
Laufen ist eine Sportart, wo das Licht nicht ganz sooo wichtig ist. Bei Vollmond und wolkenlosem Himmel wirst du...

Sofern du gesund bist, liegt das wahrscheinlich an zu wenig Grundlagenausdauer, was nach 20 Jahren Sportkarrenz nicht verwunderlich ist.

Ich würde an deiner Stelle darauf achten, viele Einheiten...

Diese Befürchtung ist völlig berechtigt, daher gehe ich mit Sportverletzungen oder Beschwerden beim Sport zu keinem Hausarzt, inzwischen auch zu keinem Orthopäden oder Sportmediziner mehr, sondern...

Das kann ich so unterschreiben, Udo!
Was ich sehr positiv finde ist, dass in Leistungskadern jährlich genau solche Untersuchungen durchgeführt werden, um genau solche Probleme zu vermeiden. Solche...

Ich kann allen "Vorschreibern" zustimmen. Trotzdem vielleicht allgemein ergänzend, damit wir alle Optionen beisammen haben:

Ist man es gewohnt, dass der Puls normalerweise schön hoch geht und dann...

Klingt für mich ebenfalls nach einer muskulären Disbalance bzw. einer "Verkürzung", welche sich allerdings u.a. durch eine zu schnelle Steigerung ergeben könnte ;)

Ich würde an deiner Stelle so...

Wäre ich mein Hausarzt, würde ich wahrscheinlich sagen: Dann ist es psychosomatisch :D

Also wenn ich mir diesen Thread so durchlese...
Auch wenn du die Arbeit ausschließt (warum auch immer du diese ausschließen kannst :confused:) - das klingt für mich total und absolut nach Stress in...

Das klingt für mich nicht nach Muskelkater. M.E. kann das alles mögliche sein. Von Calciumüberschuss bis hin zu Muskelverhärtungen.
Hast du evtl. sonst irgendetwas an deinen Gewohnheiten geändert,...

Aber nur wenn eine ordentliche Brastwurst dazu gegessen wird :hihi:

Meinen Erfahrungen nach tritt Übelkeit nach einer längeren Belastung auch gerne mal durch Überforderung auf - wenn die...

Ich würde an deiner Stelle den 5k wählen und einfach weiter machen wie gehabt. Der 10k läuft dir ja nicht davon, den kannst du jederzeit auch später mal machen.

@Sieglinde66:
Vor 2 Jahren bist du 50% vom jetzigen Pensum gelaufen, jetzt nimmst du an Ultras teil obwohl du nur 4x pro Woche läufst. Vielleicht liegt ja hier der Hase im Pfeffer. Darf ich mal...

Mit 35 Jahren Lauferfahrung solltest du eigentlich wissen, dass es schon mal vorkommen kann, dass man sich nach einem mehrstündigen WK übergibt, wenn man entweder krankheitsbedingt vorbelastet war...