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  1. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von runner00
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    Glückwunsch, Daniel!!! War echt ein klasse Rennen...

    Glückwunsch, Daniel!!! War echt ein klasse Rennen von dir!!! Ich habe es live vor Ort gesehen, weil der Rest des Rennens ja fast nur aus meinen Teamkollegen bestand. Du konntest ja am Anfang gut...
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    Schade, dass Kipchoge heute nicht dort war. Das...

    Schade, dass Kipchoge heute nicht dort war. Das wäre seit langem mal wieder ebenbürtige Konkurrenz gewesen und hätte dann sicherlich zu einem neuen WR geführt. Wer weiss, in welcher Form er momentan...
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    Kipchoge sollte einfach mal Halbmarathon laufen....

    Kipchoge sollte einfach mal Halbmarathon laufen. Dann steht der WR ganz schnell bei einer Zeit deutlich unter 58 min.
  4. Das Training in Dortmund wird erheblich...

    Das Training in Dortmund wird erheblich umfangreicher werden.

    Die 200,300,400er waren in einer Wettkampfwoche. Deswegen waren die nicht so schnell.

    Ja Wettkampfstruktur passte dieses Jahr von...
  5. Jetzt ist es leider doch wieder viel später...

    Jetzt ist es leider doch wieder viel später geworden, dass ich mich wieder melde und meine Saison ist mittlerweile vorbei. Nach der DM 10.000 m in Essen war ein Block mit Fokus Unterdistanz geplant,...
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    Beim Triathlon ist es aber häufig so, dass...

    Beim Triathlon ist es aber häufig so, dass Strecken kürzer oder länger sind als ausgeschrieben. Korrekt vermessene Strecken gibt es quasi nie
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    Überragender Athlet des Tages: Niklas Kaul!!!...

    Überragender Athlet des Tages: Niklas Kaul!!!
    Gold, 236 Punkte über PB, Olympia-Norm um 222 Punkte überboten und Meisterschaftsrekord: 8572 Punkte!!! Zweitbeste Zehnkampfleistung des Jahres!!
    Dazu...
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    Von wegen: Sifan Hassan mit neuem WR!!!! 4:12,33

    Von wegen: Sifan Hassan mit neuem WR!!!! 4:12,33
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    Morgen ist Diamond League in Lausanne. So ein...

    Morgen ist Diamond League in Lausanne. So ein gutes 5.000 m Feld gab es wohl noch nie. Von 23 Läufern haben 15 Leute eine PB unter 13 Minuten. Auch in der Spitze sind alle dabei. Würde mich nicht...
  10. Nach endlos langer Zeit gibt es von mir zumindest...

    Nach endlos langer Zeit gibt es von mir zumindest schon mal ein kurzes Update, genaueres, vor allem zum Training, folgt später.
    Mein letzter Beitrag bezog sich auf die aufgrund der Wärme und...
  11. Am Samstag konnte ich aus dem Training heraus das...

    Am Samstag konnte ich aus dem Training heraus das erste Rennen des DLV Cross Cups gewinnen. In vier Wochen bei der DM Cross geht die Serie weiter. Zuvor steht in zwei Wochen die DM Halle U20 an.
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    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/jak...

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/jakob-ingebrigtsen-laeuft-u20-hallen-weltrekord-ueber-1500-meter/
  13. Heute bin ich bei den Norddeutschen...

    Heute bin ich bei den Norddeutschen Meisterschaften der Männer 3000 m gelaufen. Rennverlauf war dieses Mal gut, keine Frauen und Senioren wie bei den Landesmeisterschaften. Es hat sich auch eine gute...
  14. Anschließend begann ein neuer Trainingsblock in...

    Anschließend begann ein neuer Trainingsblock in Vorbereitung auf meine allererste Hallensaison in meinem Leben. Nehmen wir dieses Jahr mal mit, weil ich für die DM schon qualifiziert bin. Die...
  15. So von mir gibt es nach drei Monaten auch mal...

    So von mir gibt es nach drei Monaten auch mal wieder was zu hören. Habe nach dem Hometrainingslagerblock wie jedes Jahr eine Crosssaison absolviert. In Pforzheim traten leider ein paar ungewohnte...
  16. Ok danke, dann war ich nicht zu blöd, um das zu...

    Ok danke, dann war ich nicht zu blöd, um das zu finden. Die 2. Staffel habe ich auch schon durch. Die ist auch noch interessanter.
    Meiner Meinung nach lohnt es sich. Wir rechnen uns daraus ja keine...
  17. Woche 15.10.2018/ 10 TE, 114 Wkm Mo: DL 1 – 5...

    Woche 15.10.2018/ 10 TE, 114 Wkm

    Mo: DL 1 – 5 km Ø 4:19 – Lauf ABC – 3 x 60 m STL – 4 x 30 m flg. + TL SA – 2 x (300 + 200 m) – AL
    Di 1. TE: DL 1 – 10 km Ø 4:14
    Di 2. TE: DL 1 – 10 km inkl. DL...
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    Vllt etwas härter, weil es Wettkampfcharakter...

    Vllt etwas härter, weil es Wettkampfcharakter hat, aber Canova zum Beispiel lässt seine Athleten im Training in der Höhe in Kenia 30 km auf 100 % Marathonflachpace und 35 km auf 97 %...
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    Sammy Kitwara (HM sub 59 und MA in 2:04) wird...

    Sammy Kitwara (HM sub 59 und MA in 2:04) wird einer der Hasen sein und soll Kipchoge bis KM 35 !!! führen.
  20. Meines Wissens gilt das nur für den Mehrkampf,...

    Meines Wissens gilt das nur für den Mehrkampf, also bei Thiam die beste Speerleistung innerhalb eines Siebenkampfs bei einer EM
  21. Warum sind die wohl ausgelagert? Weil man nicht...

    Warum sind die wohl ausgelagert? Weil man nicht 5000 m und 10000 m an einem Wochenende laufen lassen kann.
  22. Neben dem Super Gold von Abele muss eindeutig die...

    Neben dem Super Gold von Abele muss eindeutig die Leistung von Niklas Kaul hervorgehoben wurde, der erst vor ein paar Tagen erfahren hat, dass er in Berlin starten soll. Eigentlich war er schon in...
  23. Es wird immer grundsätzlich aufgerundet, sobald...

    Es wird immer grundsätzlich aufgerundet, sobald eine volle Einheit überschritten wurde. Sonst würde ja einem Athleten Zeit geschenkt werden.
  24. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von runner00
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    Das hatte ich dieses Jahr auch noch und ich...

    Das hatte ich dieses Jahr auch noch und ich wollte die Saison auch nicht mit dem Unfall bei der DM beenden. Deswegen bin ich heute Abend nochmal bei einem Abendsportfest über 1500 m angetreten und...
  25. Heute Abend, nachdem die Hitze endlich weg war,...

    Heute Abend, nachdem die Hitze endlich weg war, wahrscheinlich die wichtigste Einheit vor der DM:

    4 x 1600 m [3‘TP] Ø 4:56 + 3 x 200 m [2‘TP] Ø 28,8
  26. Woche 09.07.2018/ 10 TE, 121 Wkm Mo: DL 1 – 16...

    Woche 09.07.2018/ 10 TE, 121 Wkm

    Mo: DL 1 – 16 km Ø 3:56 inkl. 5 km cresc. (DL 2.1 – 3 km à DL 2.2 – 2 km) Ø 3:48 + 3:35
    Di 1. TE: DL 1 – 10 km Ø 4:14
    Di 2. TE: EL 2 km Ø 4:00 + DL 2.1 – 6 km Ø...
  27. Woche 18.06.2018/ 7 TE, 56 Wkm Mo: 20´ EL – 3...

    Woche 18.06.2018/ 7 TE, 56 Wkm

    Mo: 20´ EL – 3 x 200 m bergab – Lauf ABC – STL + TL 2/ 3 – 3x 800 m + 3 x 600 m + 3 x 400 m + 3 x 200 m [2´TP und 3´SP] Ø 2:32 + 1:46,5 + 63,5 + 29,2 – AL
    Di: DL 1...
  28. Woche 30.04.2018/ 6 TE, 77 Wkm Mo: EL – Lauf...

    Woche 30.04.2018/ 6 TE, 77 Wkm

    Mo: EL – Lauf ABC – TL 1 - 1/2/1/2/1/2/1 km [2´/3´TP] Ø 3:06 + 6:29 – AL
    Di: 30´ Stabi
    Mi: DL 1 – 11 km Ø 3:57 inkl. DL 2.1 – 4 km Ø 3:48
    Do: EL – Lauf ABC – 3 x...
  29. 4:10,15 min, 17 Hundertstel über Bestzeit aus dem...

    4:10,15 min, 17 Hundertstel über Bestzeit aus dem Vorjahr.
    Bin ganz zufrieden mit dem Ergebnis, vor allem unter den Umständen.
    Wir haben quasi noch gar nicht spezifisch für die Mittelstrecke...
  30. DM Quali geschafft: 15:39,39 min Heute zudem...

    DM Quali geschafft: 15:39,39 min
    Heute zudem auch das erste Mal Daniel persönlich kennengelernt, der auch starke PB gelaufen ist.
  31. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von runner00
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    Dann können wir uns ja mal persönlich...

    Dann können wir uns ja mal persönlich kennenlernen Daniel, laufe auch in Karlsruhe
  32. Ich kann ja schon mal kurz was schreiben. Die...

    Ich kann ja schon mal kurz was schreiben. Die Wetterbedingungen waren TOP um 20:15. Das Feld war aber Mist. Mir kam es überhaupt nicht entgegen, dass die Läufe zusammengelegt wurden. Ständige...
  33. Ja die Umstellung auf die 4:00 DL war kein...

    Ja die Umstellung auf die 4:00 DL war kein Problem und die rollen einfach.

    Heute 14 x 400 m mit 90 s TP in 68,0
    Auch hier war noch gut Luft.
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    A Norm: Gabius Pfeiffer Pflieger B-Norm ...

    A Norm:

    Gabius
    Pfeiffer
    Pflieger

    B-Norm

    Koller
    Schauer
  35. Woche 23.04.2018/ 7 TE, 76 Wkm Mo: EL – Lauf...

    Woche 23.04.2018/ 7 TE, 76 Wkm

    Mo: EL – Lauf ABC – STL – 4 x 150 m (STL/ locker/ submax) + TL 3 – 10 x 400 m [90´´TP] Ø 69,1 - AL
    Di: DL 1 - 15 km Ø 3:56 inkl. DL 3 – 3 x 1 km Ø 3:24
    Mi: DL 1 –...
  36. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von runner00
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    Die 1000er gehen aber weit über alles hinaus, was...

    Die 1000er gehen aber weit über alles hinaus, was du bisher gemacht hast
  37. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von runner00
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    8:45,30 min, sauberer Saisoneinstieg Daniel. PB...

    8:45,30 min, sauberer Saisoneinstieg Daniel.
    PB eine Hundertstel verpasst, ist gar nichts.

    Edit: da haben sich unsere Posts gerade überschnitten
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    War aber bestimmt nicht zu erwarten, dass er der...

    War aber bestimmt nicht zu erwarten, dass er der letzte bei Kipchoge ist.
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    31:46 min bei 10 km

    31:46 min bei 10 km
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    Keitany und Dibaba haben die 5 km nach 15:46 min...

    Keitany und Dibaba haben die 5 km nach 15:46 min passiert. Das ist Kurs 2:13:04
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    https://www.olympicchannel.com/de/events/athletics...

    https://www.olympicchannel.com/de/events/athletics-2018-london-marathon/

    Auf der Seite habe ich auch Boston geguckt
  42. Woche 09.04.2018/ 5 TE, 52 Wkm Mo: TL Di:...

    Woche 09.04.2018/ 5 TE, 52 Wkm

    Mo: TL
    Di: Ruhetag
    Mi: EL – Lauf ABC – 3 x 60 m STL + DL 3 – 2000 m [90´´TP] Ø 6:59 + TL 1 – 1500 m [90´´TP] Ø 4:56 + TL 2 – 800 m [90´´TP] Ø 2:28 + TL 3 – 400 m...
  43. Trainingslager 2018 29.03.2018 – 09.04.2018 ...

    Trainingslager 2018

    29.03.2018 – 09.04.2018

    Laufen: 161 km
    Radfahren: 333 km
  44. Gibt in der nächsten Woche ein Update von mir,...

    Gibt in der nächsten Woche ein Update von mir, fliege morgen aus dem Trainingslager zurück nach Hause.
  45. Woche 12.02.2018/ 7TE, 72 Wkm Mo: Sprint/...

    Woche 12.02.2018/ 7TE, 72 Wkm

    Mo: Sprint/ Koordination: Lauf ABC + Sprünge + Frequenz + Stabi + STL
    Di 1.TE: DL 1 – 8 km Ø 4:24
    Di 2.TE: DL 1 – 8 km Ø 4:08 + 10 x 150 m Berg – AL
    Mi: DL 1 – 15...
  46. Woche 05.02.2018/ 5TE, 51 Wkm Mo: Sprint/...

    Woche 05.02.2018/ 5TE, 51 Wkm

    Mo: Sprint/ Koordination: Lauf ABC + Sprünge + ZWL + Stabi + 6 x30 m inkl. 2 x 30 m submax + STL
    Di: Ruhetag
    Mi: DL 1 – 8 km Ø 4:17 + TL 3 – 4 x 200 m – AL
    Do: DL...
  47. Woche 13.06.2016/ 7 TE, 72 Wkm Mo: 20' EL -...

    Woche 13.06.2016/ 7 TE, 72 Wkm

    Mo: 20' EL - Lauf ABC - Gym - 4 x 100 m TW - 4 x 30 m flg - 2 x 4 x 500 m [90''TP und 4'SP] Ø 1:25 - AL
    Di: 30' Stabi/ Stretching
    Mi: DL 2.1 - 12 km Ø 3:59
    Do: EL...
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