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    Von mir auch eine gute Besserung ins...

    Von mir auch eine gute Besserung ins Krankenlager. Immerhin läuft Anti wieder, das hat mich sehr gefreut.

    Dem schließe ich mich voll und ganz an.

    Levis Frau und Söhnen wünsche ich auch viel...
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    Gute Besserung an Jürgen's Nase und schon mal...

    Gute Besserung an Jürgen's Nase und schon mal viel Erfolg an alle Rennsteig Starter! :daumen:



    Das halte ich für den entscheidenden Punkt (böse Zungen mögen behaupten ich spreche da aus...
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    @Jürgen: Gute Besserung Hat bei mir auch...

    @Jürgen: Gute Besserung



    Hat bei mir auch geklappt.
    Allerdings nur 14km, dafür mit kleiner Intervallpyramide. 1-2-3-4-3-2-1min @3:35, dazwischen immer Pause gleicher Dauer.
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    Heute habe ich das Ganze wiederholt - insgesamt...

    Heute habe ich das Ganze wiederholt - insgesamt 11k@Dieselpace und zwischendrin 400m auf der Bahn (ohne Spikes).
    Die Beine waren nicht so leicht wie am Montag (und ich nicht so frisch), aber dafür...
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    Danke, Susi, wünsche auch schon mal viel Glück...

    Danke, Susi, wünsche auch schon mal viel Glück und Erfolg beim Rennsteig-HM!
    Womöglich sieht man sich ja schon auf der Strecke (mit viel Glück),- habe gesehen, dass der SM in der Endphase des...
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    Der Rennsteig ruft...

    Moin Männers :winken:

    Zuallererst; + 4 :besserng:
    & mehr als nur ein paar zur Diskussion von Anti & Levi :daumen:

    Ansonsten, noch kurz ein paar Worte & liebe Grüße, bevor der MINI mit dem...
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    Gerade eben (9.05 h) hier aufgeschlagen:...

    Gerade eben (9.05 h) hier aufgeschlagen: NINA-Warnung vor Sturmböen Freitag 13 bis 20 Uhr. Finde ich völlig OK so.
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    Gute Besserung Jürgen! Ich auch, aber...

    Gute Besserung Jürgen!





    Ich auch, aber ich bin - nicht zuletzt über Jahre beeinflusst vom Coach - ein Fan der Grundregel „Vom Unspezifischen zum Spezifischen“. Sprich, wettkampffern ein...
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    Kommt mit Sicherheit, wie üblich, bevor es...

    Kommt mit Sicherheit, wie üblich, bevor es losgeht. Ich tippe auf morgen, irgendwann gegen (Vor-)Mittag. Mag ja sein, dass es Menschen gibt, die ihre Informationen über "potentiell problematische"...
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    Nachdem die Gewitter durchgezogen waren, blieb...

    Nachdem die Gewitter durchgezogen waren, blieb noch gerade genug Zeit fürs Training, bevor ich wieder zuhause sein musste.
    Gelaufen bin ich 16km DL ohne Schnickschnack.
    Morgen muss ich wohl...
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    Du kennst doch bestimmt auch solche Leute, die...

    Du kennst doch bestimmt auch solche Leute, die bei jeder E-Mail "Priorität Hoch" anhaken.

    Genau solche Leute können auch dafür verantwortlich sein, die Warnstufe festzulegen oder es wird einfach...
  12. Antworten
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    Du kannst aber in der App den...

    Du kannst aber in der App den "Hochwasserportal"-Link anklicken, dann erfährst Du ggf. mehr. :) Zusätzlich zu den Nina-Warnungen kamen bei mir auch noch die der Warnwetter-App (DWD) an. Ja, ist schon...
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    NINA Klappe die 5.:klatsch:

    NINA Klappe die 5.:klatsch:
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    2.161.621

    Wie sagte der unvergessene Mirko Nontschew noch...

    Wie sagte der unvergessene Mirko Nontschew noch bei "RTL Samstag Nacht"?
    "Heute kriegen wir Wetter, Wetter, Wetter!!!"

    Ob die ersten Umweltminister gerade ihren Urlaub zurückgeben? :teufel:
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    Ach herrjeh.....jetzt geht es Schlag auf Schlag....

    Ach herrjeh.....jetzt geht es Schlag auf Schlag. Schon die 4. Unwetterwarnung.
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    Die Entwarnung schicken die vermutlich heute...

    Die Entwarnung schicken die vermutlich heute nacht um 3 mit höchster Prio, so dass viele dann trotz "Nicht stören" geweckt werden (kann die App ja inzwischen sofern man es ihr erlaubt. Nach der...
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    Seit 10 Minuten schüttet es und prompt kommt die...

    Seit 10 Minuten schüttet es und prompt kommt die 2. NINA Warnung.:D
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    Mir hat NINA eben eine amtliche Unwetterwarnung...

    Mir hat NINA eben eine amtliche Unwetterwarnung geschickt. Dann wird es bei euch wohl dreimal so schlimm.:D
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    Das Update ist raus :-)

    Das Update ist raus :-)
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    Der nächste Testtag (inkl. Broadcast-SMS) ist ja...

    Der nächste Testtag (inkl. Broadcast-SMS) ist ja für den September angesetzt. In der Nacht (und der Folgenacht) wird mein Handy defnitiv im Flugmodus sein, ich habe keine Lust, durch so einen Stuss...
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    Evtl. auch Kinder der Kläger. [edit] Das...

    Evtl. auch Kinder der Kläger.

    [edit]
    Das BVerfG hat ja ALLE Minderjährigen als nicht von einer Grundrechtseinschränkung betroffen aussortiert.
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    Roland Wiesendanger, großer Fan der...

    Roland Wiesendanger, großer Fan der "Labor-These", hatte ja Christian Drosten gezielte Täuschung und Irreführung vorgeworfen. Die Causa beschäftigt nun das Hamburger Landgericht.
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    2.161.621

    Hier die Entscheidung:...

    Hier die Entscheidung:
    https://www.bundesverfassungsgericht.de/SharedDocs/Entscheidungen/DE/2022/04/rs20220427_1bvr264921.html



    Was für ein Kollegenschwein.



    Um genauer zu sein: 12 von...
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    Ich war heute morgen nur 10km@5:59 (73%HFmax)...

    Ich war heute morgen nur 10km@5:59 (73%HFmax) unterwegs - gestern bin ich natürlich auch wieder von der Arbeit nach Hause gefahren und danach bzw. Abends war ich schon relativ kaputt...
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    Nochmal Glück gehabt! :zwinker2:

    Nochmal Glück gehabt! :zwinker2:
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    Nehmen wir das Thema hier mit auf oder ist ein...

    Nehmen wir das Thema hier mit auf oder ist ein neuer Thread "Affenpocken und der Sport" erforderlich?:D

    https://www.tagesschau.de/ausland/affenpocken-rki-spanien-portugal-grossbritannien-101.html
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    Das ist das norwegische Modell. Die machen...

    Das ist das norwegische Modell. Die machen zweimal in der Woche jeweils zwei T-Einheiten am gleichen Tag. So bekommt man relativ viel Training in diesem Bereich unter und es sind dennoch keine...
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    Same Procedure...

    Same Procedure...
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    Ansonsten bleibt es mental herausfordernd. Will...

    Ansonsten bleibt es mental herausfordernd. Will hier nicht nerven und die gute Nachricht ist: Ich bin total zuversichtlich, dass ich bis Kopenhagen eine Topform hinbekomme.

    Aber so nahe einer...
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    Ich habe 4h nach der Treshold Einheit noch eine...

    Ich habe 4h nach der Treshold Einheit noch eine zweite nachgelegt. Am Ende waren es 15x(1'@3:25/30"@4:10). Ich zitiere einfach mal meine Aufzeichnung:

    "Habe mich mal an Doppeltreshold probieren...
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    Bei mir heute 7km sehr easy (regenerativ),- war...

    Bei mir heute 7km sehr easy (regenerativ),- war froh, heute bei der Wärme kein Tempotraining mehr machen zu müssen.
    Gestern bereits 3 x 2000M. extensiv mit ca. 4 Min. TPs`. MRT-Pace (4:10/km) bis...
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    Jo, dann machen wir aus dem Kunst- und...

    Jo, dann machen wir aus dem Kunst- und Medizinforum wieder Runners'World :winken:
    (is ja eh nur ein „multiples Beschwerdesyndrom“)


    Da ich in der letzten Zeit fast nur annähernd flach gelaufen...
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    Bei mir wars nicht mehr warm, aber der wunde...

    Bei mir wars nicht mehr warm, aber der wunde Kadaver ist halt noch weit von der geilen Maschine entfernt. Wurden dann 63 Minuten @5:16.

    Aber die Segel sind gesetzt! :D

    Werde die nächsten...
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    Der Dauerlauf war heute übrigens in 9.44 km @...

    Der Dauerlauf war heute übrigens in 9.44 km @ 5:28/km - Nicht überpaced, aber 10 s/km langsamer wäre auch nicht schlimm gewesen. Beine habe ich von gestern noch beim Lauf gemerkt, aber jetzt nicht...
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    Ich bin 12 Uhr los. 3,5km easy bergauf. Dann...

    Ich bin 12 Uhr los. 3,5km easy bergauf. Dann 4x2,5km mit 45HM bei 2min easy. Easy Abschnitte bei 4:20 und die schnellen bei durchschnittlich 3:40. Ich bin fast weggeflossen. Die 3,5km nach Hause war...
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    Ja, mal wieder schön warm und das schon...

    Ja, mal wieder schön warm und das schon vormittags.
    Bin kurz nach 10Uhr los zu 90min DL mit 4x1min zügig (MRT/HMRT).
    Beim Start schon 25 Grad und geschwitzt wie bei einem harten TDL :D
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    Heute zum ersten Mal wieder mit dem Rad in die...

    Heute zum ersten Mal wieder mit dem Rad in die Arbeit - 31km@224W/239NP, hat echt Spaß gemacht! :D

    @dkf
    Viel Glück/Erfolg bei der Behandlung!:traurig:
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    Naja, nicht so schön, aber gut substituierbar....

    Naja, nicht so schön, aber gut substituierbar. Die schlechte Nachricht ist, da brauchst Du wahrscheinlich Dein Leben lang Schilddrüsenhormone. Aber die Gute ist, wenn die Schildrüsenhormone dann...
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    mühsam...

    gestern gab es nochmal einen kleinen Equipment Test i.e.S.

    d.h. eine 5,55km Runde mit bisschen "hügelanteil" + bisschen "near HMRT", um festzustellen DAS;

    - Im Gelände wie gehabt, selbst eine...
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    Letzte Nacht meinen Genesenenachweis der Stadt...

    Letzte Nacht meinen Genesenenachweis der Stadt Hamburg erhalten. Bearbeitbares PDF, Schriftart Arial, kein QR-Code, Prüfsumme, Onlinecheck oder wasauchimmer. :klatsch:
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    So, noch eine Laufstreckenauswertung: Alsterrunde...

    So, noch eine Laufstreckenauswertung: Alsterrunde Hamburg.

    Dort steht eine Messanlage von Alsterrunning, laut denen ist die Alsterrunde 7,33km lang und in Abschnitte von 1 und 1,33km unterteilt....
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    Ja, Drosten sagte auch immer was von um die 10%...

    Ja, Drosten sagte auch immer was von um die 10% (und zwar vor Monaten). Beim ersten Hören dachte ich, ich hätte falsch gehört, das war aber etwa tatsächlich die Zahl, von der er ausging. Der Rest wie...
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    Klingt doch gut, Christoph. Bin gespannt, wohin...

    Klingt doch gut, Christoph. Bin gespannt, wohin Dich des Coaches Nadelstiche so führen. :D


    Bei mir heute Meetup, natürlich durfte ich wieder im ersten nicht ran. Vorsicht und so. :motz:

    Also...
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    Zum Thema "Corona und der Sport": :D...

    Zum Thema "Corona und der Sport": :D Outdoor-Aktivitäten (Radfahren, aber auch Laufen) sind pandemiebedingt deutlich beliebter geworden als das Training im Fitnessstudio oder Sportverein. Soweit nix...
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    So, für heute stand die gleiche Einheit wie...

    So, für heute stand die gleiche Einheit wie letzte Woche auf dem Plan: Fahrtspiel mit 10x1min schnell und 3min DL-Pause dazwischen.
    Bei schwülwarmen, sonnigen 24° eigentlich eine schöne Einheit, da...
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    Mal die 3 letzten "Monnemer" als Timeline: ...

    Mal die 3 letzten "Monnemer" als Timeline:

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    Respekt auch von mir an alle Wettkämpfer des...

    Respekt auch von mir an alle Wettkämpfer des letzten Wochenendes, die trotz teils widriger Umstände und auch wenn nicht alle Erwartungen erfüllt wurden, ordentlich abgeliefert haben.

    Meine...
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    Heute Vormittag gab es bei mir einen Tempolauf: 8...

    Heute Vormittag gab es bei mir einen Tempolauf: 8 km @ 4:35/km und insgesamt mehr als 15 km. Die 8 km bin ich in 36:22 gelaufen. Es war gut hart, aber ich konnte das Tempo halten. Mal schauen, ob ich...
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    Wahrscheinlich 3 Flaschen Schampus aufs Zimmer.:D

    Wahrscheinlich 3 Flaschen Schampus aufs Zimmer.:D
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    Und der Typ unten 3.

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