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  1. Eine Erkältung direkt im Anschluss an die...

    Eine Erkältung direkt im Anschluss an die Umfangsreduktion und eine weitere Erkältung im weiteren Verlauf haben meinen schönen Plan ziemlich ruiniert, deswegen hatte ich dann beschlossen, kein...
  2. Januar/ Februar war ich gar nicht laufen...

    Januar/ Februar war ich gar nicht laufen
    März/April ~10 km/Woche
    ab Mai ~20 km/Woche in 2-3 Einheiten
    ab Juni dann erstmals länger als 10km in einer Einheit mit Steigerung bis 40 km in der letzten...
  3. Danke für die Antworten. Natürlich gibt es keinen...

    Danke für die Antworten. Natürlich gibt es keinen Grund sich als Freizeitsportler für irgendetwas zu entschuldigen.

    Ihr habt sicher recht, dass ich etwas übermotiviert bin. Ich werde wohl einen...
  4. Trainingshäufigkeit, Vermeidung von Übertraining und Verletzungen

    Ich bin vor kurzem wieder ernsthaft zum Laufen zurückgekehrt und habe ein paar grundsätzliche Fragen.

    Eckdaten
    39 Jahre, männlich, 182cm, 73kg, HFmax 198/min (ermittelt), Ruhepuls 44/min. Keine...
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