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    Ich würde da im ersten Moment schon dem...

    Ich würde da im ersten Moment schon dem Kundenservice trauen. Schnürst du den Schuh aktuell vielleicht enger?

    Hab mir vor einigen Monaten auch den Clifton6 geholt, eigentlich für lange Läufe....
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    Diesmal lief irgendwie alles anders als geplant....

    Diesmal lief irgendwie alles anders als geplant. Ich wollte den TT am Freitag laufen. Daher war ich Dienstag schon mal auf der Bahn um zumindest 1 mal seit Februar wieder eine Bahneinheit gemacht zu...
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    Samstag ist TimeTrial Tag im Hause Emel. Heute...

    Samstag ist TimeTrial Tag im Hause Emel.

    Heute 5000 Meter Bahn in 19:54 und damit zum ersten mal unter 20 Minuten geblieben :D

    Mehr Details später oder morgen, heute volles Programm...
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    Noch ein Video zu sprinting mechanics. Hatte mir...

    Noch ein Video zu sprinting mechanics. Hatte mir gut gefallen:

    https://www.youtube.com/watch?v=50HQuSk_-aQ
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    Oberkörper weit nach vorne ist mir auch...

    Oberkörper weit nach vorne ist mir auch aufgefallen. Ansonsten sind 30-40km in der Woche schon etwas dünne für 5k aufwärts :zwinker5:
    Lässt sich evtl. ein mal body-workout mit Laufen tauschen oder...
  6. Ich war gestern das erste mal seit Februar wieder...

    Ich war gestern das erste mal seit Februar wieder auf der Bahn!

    Wollte 3-4 800er in 4:00 laufen. Ging gar nicht hatte Probleme das Tempo zu halten. Zwei 200er zuvor waren auch schon zu langsam....
  7. Wäre Olbrecht einen eigenen Faden wert? Analog...

    Wäre Olbrecht einen eigenen Faden wert?
    Analog zu Ronnestad?
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    Schön Spaceman. Und du hast ja wie ich dir schon...

    Schön Spaceman. Und du hast ja wie ich dir schon im Februar mitgeteilt habe (:D) ein ähnliches "Problem" wie ich.
    Wir sind beide Grundschnell. Die 200 Meter bin ich noch gar nicht "all-out"...
  9. Die virtuelle Siegerehrung hast du verpasst. Aber...

    Die virtuelle Siegerehrung hast du verpasst. Aber schön dass du auch gelaufen bist!
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    Und wieder einen draufgelegt Bantonio. Willst du...

    Und wieder einen draufgelegt Bantonio. Willst du deine vielen KM auch mal in einen (Probe)Wettkamp umsetzen oder macht dir momentan einfach viel Laufen Spaß?

    Ich war letzte Woche auch sehr...
  11. Antworten
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    Den next wieder auf der Nike Webseite regulär....

    Den next wieder auf der Nike Webseite regulär. Wobei Größen aktuell 44 aufwärts.
  12. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    Freu mich auch schon auf die Bahn. Ich glaube da...

    Freu mich auch schon auf die Bahn. Ich glaube da gehen auch noch ein paar Sekunden bei mir!
  13. Antworten
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    Danke für den Tipp. Aber 220 Euro. Puh!! Ich...

    Danke für den Tipp. Aber 220 Euro. Puh!!
    Ich hatte mit 180 gerechnet.
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    vorbestellt in DE? Ich hab mich in einem...

    vorbestellt in DE?
    Ich hab mich in einem Hamburger Laden auf eine Infoliste setzen lassen. Sobald der Schuh eintrifft werde ich informiert und werde dann direkt mein Homeoffice verlassen :D
  15. Antworten
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    Woche 11-17 Mai (48 km) "Erholungswoche" Mo:...

    Woche 11-17 Mai (48 km) "Erholungswoche"

    Mo: 10km @5:30
    Di: 5km @5:55
    Mi: ---
    Do: 5km @6:00
    Fr: 15km @5:46
    Sa: 7km @5:15 davon 1km @3:44
    So: 5km @5:50
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    Ja, ich habe ähnliche Erfahrung gemacht. Mit KH...

    Ja, ich habe ähnliche Erfahrung gemacht. Mit KH laufe ich ebenfalls schneller. Ich versuche auch nicht so viele KH zu "futtern". Aber vor anstrengenden Einheiten und Wettkämpfen nehme auch mal ganz...
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    Laufschuhe fürs Laufband sollten da wohl noch...

    Laufschuhe fürs Laufband sollten da wohl noch drin sein :daumen:
    Ich hab den NB1500, würde auf jeden Fall etwas leichtes nehmen.
    Fastwitch oder Kinvara6 gehen auch, die nutze ich auch mal im...
  18. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    Muss etwas relativieren. Die 12:15 waren die...

    Muss etwas relativieren. Die 12:15 waren die ersten 3km bei meinem letzten 5er TT.
  19. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    Name Ziel Erreicht Rolli 9:59...

    Name
    Ziel
    Erreicht


    Rolli
    9:59
    10:29(03.2020)
  20. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    @Rolli: (Wie) taperst du eigentlich bevor du...

    @Rolli: (Wie) taperst du eigentlich bevor du TimeTrials machst?

    Ich hab jetzt eine Woche wenig gemacht. Gestern getestet, 1km in 3:44. Es geht wieder schnell, das war auch mein einziger schneller...
  21. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    Name Ziel Erreicht Rolli 9:59...

    Name
    Ziel
    Erreicht


    Rolli
    9:59
    10:29(03.2020)
  22. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    Wenn das der "Gold-Standard" ist, dann müssen bei...

    Wenn das der "Gold-Standard" ist, dann müssen bei mir wohl 11:45 her :nick:



    Name

    Ziel
    Erreicht
  23. Thema: 3000m Challenge

    von emel
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    :daumen::daumen: Name Ziel Erreicht ...

    :daumen::daumen:



    Name
    Ziel
    Erreicht


    Rolli
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    Ohne Rollis Beitrag gelesen zu haben wollte ich...

    Ohne Rollis Beitrag gelesen zu haben wollte ich ähnliches schreiben. Ich denke du bist schneller als du denkst. Ob es schon für sub12 reicht weiß ich nicht. Aber viel fehlt nicht und auch 5km kannst...
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
  27. Antworten
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    In deinem Tempobereich wirst du mit 5000-Meter...

    In deinem Tempobereich wirst du mit 5000-Meter Tempo minus 8-10 Sekunden liegen.
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    Meine letzte Woche: 59 Kilometer Mo: 13km davon...

    Meine letzte Woche: 59 Kilometer
    Mo: 13km davon 2x4000 @4:30
    Di: 4km @6:00
    Mi: 12 km: EL + 3x13 (30/15) + AL
    Do: ---
    Fr: ---
    Sa: 5 km @6:00
    So: 19 km @5:40

    dazu noch Yoga und...
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    welche Größe hast du? Ich kenne ein paar Läufer...

    welche Größe hast du?
    Ich kenne ein paar Läufer mit wenig Kohle (und aktuell auch noch in Kurzarbeit) die man damit glücklich machen könnte.
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    Ich ticke da ganz anders. Dinge die ich nicht...

    Ich ticke da ganz anders. Dinge die ich nicht verwende und die Platz wegnehmen belasten mich nur. Da fällt es mir leicht mich von zu trennen. Es gibt eigentlich nur einem Schuh den ich etwas...
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    @Joel: wenn du den Carbon loswerden möchtest sag...

    @Joel: wenn du den Carbon loswerden möchtest sag Bescheid. Wär genau meine Größe :D

    Ich hab ja auch vor kurzen 3 Paar Schuhe abgegeben, welche ich nicht so gern laufe. Und dafür kam ein anderes...
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    @mike: wie viele KM läufst du in der Woche?

    @mike: wie viele KM läufst du in der Woche?
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    Pausetage sind ein gutes Stichwort Bantonio. Ich...

    Pausetage sind ein gutes Stichwort Bantonio.
    Ich hatte 3 Tage nach meiner 10er PB nochmal 2x4km @4:30 auf dem Zettel. Und zwei Tage danach Rollis-Ronnestad Intervalle ausprobiert (3x 13x (30/15))....
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    Bist du sicher dass es nicht schneller geht? Lauf...

    Bist du sicher dass es nicht schneller geht? Lauf doch mal eine kürzere Distanz, z.B. 5 km so schnell wie du kannst.

    Als ich vor 6 Jahren gestartet habe gingen 5km gerade so in 30 Minuten, aber...
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    Ich denke so um 3:45 - 3:50 in den schnellen...

    Ich denke so um 3:45 - 3:50 in den schnellen Abschnitten. Mit starken Schwankungen.
    Die gemittelten Pace Angaben über die 30 Sekunden Intervalle helfen hier nicht viel, weil ich oft 2-3 Sekunden zu...
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    Die hatte ich ja vor einigen Wochen auch gemacht....

    Die hatte ich ja vor einigen Wochen auch gemacht. Ging leichter als die 30/15 gestern. Nach einer Nacht Pause fühle ich mich auch schon wieder deutlich besser. Werde trotzdem heute und/oder morgen...
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    Puh, ich habe heute auch mal 3x 13x 30/15...

    Puh, ich habe heute auch mal 3x 13x 30/15 gemacht. Das war echt hart.

    -Mit dem Intervalltimer meiner Uhr, weiß ich beim Laufen nicht wie weit oder wie schnell ich in jedem Intervall gelaufen bin...
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    Hab auch immer gelesen AC-Motor sei besser und...

    Hab auch immer gelesen AC-Motor sei besser und dann trotzdem "nicht-AC-Motor" genommen. Bis 3 Stunden auf dem Laufband am Stück gab es bislang keine Probleme. Aber es wäre wohl nicht geeignet wenn...
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    Wie stehst du so zu gebraucht? ca. 850 bei ama**n

    Wie stehst du so zu gebraucht? ca. 850 bei ama**n
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    Ich denke Rolli hat sich vertippt und meinte:

    Ich denke Rolli hat sich vertippt und meinte:
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    Glückwunsch zur Bestzeit Juge! Ich kann nur...

    Glückwunsch zur Bestzeit Juge! Ich kann nur beipflichten, dass ein 10er alleine sehr hart ist. Ich hatte mehrfach darüber nachgedacht auszusteigen. Bin natürlich froh es nicht getan zu haben, habe...
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    Rechnen hin oder her. Ich habe 152 cm. 10cm...

    Rechnen hin oder her. Ich habe 152 cm. 10cm weniger würden mir vermutlich gar nicht auffallen.
    20 cm bin ich mir nicht sicher. Wie weit hast du für die nächste Vergleichsmöglichkeit?

    Wichtig...
  43. Thema: Stryd Power Meter

    von emel
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    Und manchmal ist die Lösung so einfach. Ein...

    Und manchmal ist die Lösung so einfach. Ein Hinweis auf der Webseite würde aber auch nicht schaden :zwinker5:
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    Nach deinen 3km von letztens denke ich du hast es...

    Nach deinen 3km von letztens denke ich du hast es jetzt schon drauf. Manchmal braucht es einfach mehr als einen Anlauf. Auch der Kopf muss damit klar kommen. Ich glaube nicht, dass du nochmal 6...
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    Angenommen Teilnehmer 4 verbessert sich um eine...

    Angenommen Teilnehmer 4 verbessert sich um eine Minute. Wie viel ist dann Ronnestad und wie viel POL zuzuschreiben?
  46. Thema: Stryd Power Meter

    von emel
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    Aktuell bei mir auch komisch. Läufe werden von...

    Aktuell bei mir auch komisch. Läufe werden von Polar importiert. Mit GPS und Power Daten. Der CP Wert wird aber nie angepasst.
    Gestern wieder offline Sync gemacht (8 Läufe). Die Läufe wurden weder...
  47. Thema: Polar Vantage M

    von emel
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    Und die von Polar zum Export tcx Dateien sind...

    Und die von Polar zum Export tcx Dateien sind Fehlerhaft, siehe auch hierhttps://forum.runnersworld.de/forum/threads/128287-Vantage-m-mit-Stryd?p=2634344&viewfull=1#post2634344

    Es ist mir auch...
  48. Ah. ich sehe mein Screenshot fehlt noch :) ...

    Ah. ich sehe mein Screenshot fehlt noch :)

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  49. Ich hab ja kurzfristig auf 10km umgeschwenkt....

    Ich hab ja kurzfristig auf 10km umgeschwenkt. Bestzeit mit 42:35 aber von euren Ergebnissen (noch) weit entfernt :daumen:
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    Samstag ist TimeTrial Tag im Hause Emel. Nach...

    Samstag ist TimeTrial Tag im Hause Emel. Nach zwei schnellen 5ern wollte ich heute 10km Laufen.

    Ich war auch wieder sehr früh wach. Eingespieltes Prozedere: Kaffee und Gel zum Frühstück. Da ich...
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