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Lauf einfach weiter so :D

Klingt nach Schienbeinkantsyndrom

Kann ich nicht, da mir einzelne Paramter unbekannt sind.

Abbruch kann richtig gewesen sein, nur die Begründung war womöglich unglücklich

Ich jogge net mal:D

@hobbyläufer

Ich will niemanden in Sicherheit wiegen.

@steffen

Ich hab den Entschluß gefasst net mehr zu laufen. Sogar meine Garmin habe ich zurück gegeben.

Ihr läuft mir hier Knaller- Zeiten:daumen:

macht weiter so.

Was mich anbetrifft, habe ich das Läufen aufgegeben.

Danke Euch allen:)

Wetter war wirklich fast optimal.Auf den letzten Kilometern wurde es wärmer.Zwar net viel, aber ich bin in dieser Richtung sehr empfindlich.

@PippiL

Absicht?...Hmmm:D
...

Da D-Bus hier unterwegs ist, werde ich hier mal was schreiben.

Ich danke dir D-Bus für deine Unterstützung; bei den Tipps zur Erstellung des Trainingsplans und all den Tipps zwischndurch:nick:

Jetzt habe ich es schwarz auf weiss.Nie wieder ein Marathon, kein 30er oder länger mehr:nick:

Ich bin eine 2:56:52 gelaufen:D:daumen::daumen:

Er ist wie ne Rakete abgezischt;)

Ich glaube, ich hänge den Marathonschuh an den Nagel!!!

Die ersten Ergebnisse sind online.

@steffen

thx;)

@hz13

das wetter kommt mir entgegen;)

Ich habe Schiss vor dem morgigen Tag:peinlich:

So, die Startunterlagen abgeholt.Hennes leider net getroffen:frown:

Ergänze mal die Liste:

Hennes - für Sonderaufgaben
nachlangerpause - passt auf Hennes auf

duekarsten sub 3:15
Martin42...

Danke für die Blumen.Ach yo.Laufe in Düsseldorf mit:D

@HZ13

Hast du vorhin wirklich ;" 1. Wettkampfsaison" geschrieben?:geil:

@Pippi

Das verdammt schnell:daumen: Klasse

@rising

50X Marathon, das ist ne MArke und dann noch die Zeit.Top:daumen:


@banett

Ich hoffe, du hast Recht Hennes :daumen:

Die Schilder waren wirklich klein.

Freddy hat mich gefreut;)

Hz13

Hallo Neuling:winken:

@rising

Klasse gemacht:daumen: Du wirst ja immer schneller;)

@banett

Hiho,


bin auch dabei;) übernehme die liste und füge mich dazu.

Hennes - für Sonderaufgaben
duekarsten sub 3:15
Martin42 sub 3:40
schmittipaldi sub 2:54:14
Tsingtao

Das wird sich nächsten MOnat zeigen.Den letzten HM lief ich auch kurz nach dem ich vom Auto angefahren wurde.

Dafür, dass es ein Trainingslauf war, siehts doch gut aus.Gratz


Ich vermelde eine 36:48 über die 10km

Danke.Ich glaube net, dass die Form gross gelitten hat;) Am Montag habe ich mich für mich selber bissrl Spinning gemacht, den 30er gecancelt.War immer nur meine 60 min Laufen.Erst heut habe ich...

@Sandra

Wenn dein Ziel wirklich nur abnehmen lautet, dann versuchs mit Intervalltraining.

Super Zeit pfluegler.Gratz:daumen:


Ich laufe seit 3 Tagen net mehr.Habe mir eine Muskelzerrung geholt.Ärgerlich, weil ich recht gut in Form war.Der letzte TDL über 11,4km ging so was von locker...

Und ich dachte schon, wir würden aussterben:D

@risinhigh

Falls ich es noch net gemacht habe.Gratz:daumen: und danke für sie schöne Vorlage;)

@bannett

Du Freak:D Läufst wie ein...

Jungs,

da für einige die 100 Push ups keine Herausforderung sind, versuchts mal mit Superman Push up oder 360° Push up:D

Bin das vierte Jahr trocken.:D Habs erstmal meinen sportlichen Zielen untergeordnet

Viele machen die Situps falsch.Statt den Oberkörper anzuheben, rollen die den Kopf ein, so dass das Kinn zur Brust hingeht.

Ich meld mich auch ganz kurz.Habe mit der M-Vorbereitung losgelgt:D

Hallo:winken:


Allen Kranken und Verletzten erstmal gute Besserung.

Ich hätte mal ne Frage.

Versuche gerade nen 14-Wochen Trainingsplan nach J.D zu erstellen.Meine Überlegung wäre es 2 W...

Thx:daumen:

@line
Sei gegrüßt.


@mika

das ist ja arg langsam, aber man sollte jedem PLan ne Chance geben.

@3fach

Alles zu schaffen;)

Nur bedingt, vor allem wenn man abnehmen will.

hallo:hallo:

Melde mich von meinem Hm zurück.

Ich bin sehr enttäuschst:lasse auch den Unfall von letzter WOche net als Entschuldigung gelten.Habe bei sommerlichen 0° und herrlichem Sonnenschein...

hallo;)

ich habe heut meinen Testlauf gemacht und so wie es ausschaut, werde ich am So ins Wettkampfgeschehen einsteigen;)

Das werde ich.Heut war ich bei meiner Hausärztin, auch um mich nachträglich krankschreiben zu lassen.Sie hat mich bis DO nach Hause geschickt.Die Ärztin im Krankenhaus meinte zwar, ich könnte schon...

SSehr schön.Wenns gut läuft, dann versuche ich deine Zeit auf der 5er Strecke nächste Woche zu kontern:D

Er durfte erstmal nach Hause fahren:D
Das kann man wohl sagen, wäre er bloß bisserl schneller unterwegs gewesen....
Mir fehlt es wahnsinnig schwer ruhig zu halten.Den Wk am SO habe ich zumindest...

Hallo zusammen:hallo:

EIn frohes neues Jahr wünsche ich Euch allen.

Hallo erstmal:hallo:

und ein frohes neues Jahr.

Ich hätte mal Lust bei Euch mitzumachen:D


Sportliche Grüße

Thomas

@upperhigh

Klasse Zeit

@risinghigh

Gratz zum Platz Nr.1:first:

@VeloC

Also,

meine Ziele sind:

5km = sub18
10km= sub 37
HM = sub 1:23:00
M = sub 3

Einen guten Rutsch wünche ich Euch allen.Bleibt mir ja alle gesund

Hi,

ich hätte eine Frage an Euch.Wie schnell gestaltet ihr euren langen Lauf? Ich laufe momentan nach Lust und Laune, also nach keinem festen Plan.Allerdings schaue ich zu, dass ich alle 2 Wochen...

Auch von mir frohe Weihnachten:)

Wie kommst du auf die 70-80%?
Selbst wenn du mal Maximalkraft oder Muskelaufbau trainierst, kann man es sauber ausführen.Ab dem 30 Lebensjahr wird es immer weniger mit der Muskelmasse und da sollte...

Und jetzt trainierst du seit 30 Jahren mit kleinen Gewichten und vielen Wiederholungen?