Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,05 Sekunden.

  1. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So, das Wochenende hat gestartet, daher Zeit für...

    So, das Wochenende hat gestartet, daher Zeit für einen kurzen Wochenrückblick :)

    den Dienstag hatten wir ja schon berichtet, am Donnerstag standen dann die letzten Intervalle an.

    lt Plan sollte...
  2. Antworten
    1.623
    Hits
    138.397

    ich drücke die Daumen das es wieder zu 100%...

    ich drücke die Daumen das es wieder zu 100% klappt bis Ende nächster Woche, scheint aber ja eh nicht allzu heftig gewesen zu sein
    Schone dich jedenfalls noch ordentlich!
  3. Antworten
    72
    Hits
    8.935

    ja sagt mal was ist denn hier los .. sind das die...

    ja sagt mal was ist denn hier los .. sind das die typischen Vorwettkampf Wehwehchen oder muss ich mir echt Sorgen um euch machen?
    Ein zwicken da, eine Rotznase dort .. so war das aber nicht geplant...
  4. Antworten
    1.623
    Hits
    138.397

    15km @MRT die von sehr leicht bis etwas härter...

    15km @MRT die von sehr leicht bis etwas härter sind, sind ja schonmal ein super Anzeichen das du die Pace gut "drin" hast

    wobei

    natürlich ist der "Versorgungsbonus" beim WK diesmal nicht...
  5. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    ups .. bin irgendwie im Montag :D Korrektur:...

    ups .. bin irgendwie im Montag :D

    Korrektur: Morgen Mittwoch ist Frei, am DONNERSTAG gibts dann das IV geballere :peinlich:
  6. Antworten
    567
    Hits
    74.458

    Stimmt natürlich .. Marathon PB ist mehr als...

    Stimmt natürlich .. Marathon PB ist mehr als postiv, das hatte ich jetzt gar nicht auf dem Schirm .. hatte nur die verletzungsbedingte Pause im Kopf.
    Und da du noch "Überstunden" machst, nehm ich...
  7. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So .. langsam kommen wir in die Zielgerade für...

    So .. langsam kommen wir in die Zielgerade für Frankfurt

    Am Wochenende stand eigentlich die letzte Einheit an, vor der ich ein wenig "Schiss" hatte, allerdings freute ich mich auch schon seit...
  8. Antworten
    567
    Hits
    74.458

    Ruca .. ich mag Deine Laufberichte wirklich sehr...

    Ruca .. ich mag Deine Laufberichte wirklich sehr .. wie immer toll geschrieben, und, natürlich auch toll gelaufen.
    Herzlichen Glückwunsch zum Finish und des tollen Laufs .. war ja quasi ein...
  9. Antworten
    113
    Hits
    12.983

    da hast du natürlich recht, kann ich nicht...

    da hast du natürlich recht, kann ich nicht widersprechen :daumen:
  10. Antworten
    113
    Hits
    12.983

    ne V-Runner, denke nicht das er das gemeint hat....

    ne V-Runner, denke nicht das er das gemeint hat.

    was er meiner Meinung nach Anspricht ist, das dieser Versuch unter "Laborbedinungen" bei der breiten Masse dazu führen kann, dass sie starke...
  11. Antworten
    113
    Hits
    12.983

    +++ Breaking News +++ Start 8:15 Uhr am...

    +++ Breaking News +++

    Start 8:15 Uhr am Samstag 12.10.

    nur falls jemand Live Vorort sein möchte ;)
  12. Antworten
    113
    Hits
    12.983

    weiss nicht ob es euch interessiert, aber ich...

    weiss nicht ob es euch interessiert, aber ich finde es gut und poste es mal

    ein kurzes Interview von Harald Fritz .. Trainer u.a. von Lemawork Ketema und ab Winter auch mein Trainer des Vertrauens...
  13. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    Danke auch für deine Inputs Tommy .. ihr 2 helft...

    Danke auch für deine Inputs Tommy .. ihr 2 helft mir mit euren Tips wirklich sehr.

    Kurzes Update zum Trainings

    Der Muskelkater/die harte Waden (jetzt bin ich auch unsicher was es ist :D) waren...
  14. Antworten
    113
    Hits
    12.983

    gerade nochmals nachgegoogled .. Uhrzeit steht...

    gerade nochmals nachgegoogled .. Uhrzeit steht wohl doch noch nicht, sry .. dachte ich hatte das schon gelesen
    lg
  15. Antworten
    113
    Hits
    12.983

    ist doch schon offiziell .. Samstag 12.10. Start...

    ist doch schon offiziell .. Samstag 12.10. Start 6:30 Uhr
  16. Antworten
    567
    Hits
    74.458

    Alles Gute ruca .. hau rein und geniesse den...

    Alles Gute ruca .. hau rein und geniesse den "druckfreien" Marathon :)
  17. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    1) also ich würde es als klassischen Muskelkater...

    1) also ich würde es als klassischen Muskelkater definieren, habs auch nur in den Waden (hängt wohl auch mit der Laufstilumstellung zusammen, da die Waden sich wohl einfach noch nicht zu 100% daran...
  18. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So nun hab ich noch einen Zusatz mit ein paar...

    So nun hab ich noch einen Zusatz mit ein paar Punkten die mich nun beschäftigen, wäre mal wieder für eure Einschätzung oder Inputs dankbar :)

    1) Montag nach dem langen, bzw heute nach der harten...
  19. Antworten
    905
    Hits
    61.917

    achsoo .. ich dachte es gab wo einen Lauf und ein...

    achsoo .. ich dachte es gab wo einen Lauf und ein Ergebnis dazu :hihi:
  20. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    kurzer Zwischenbericht am Dienstag wäre lt...

    kurzer Zwischenbericht

    am Dienstag wäre lt Plan ein langsamer 10er in 5:53er Pace angestanden, jedoch merkte ich noch immer einen nicht unerheblichen Muskelkater vom langen am Sonntag und auch das...
  21. Antworten
    905
    Hits
    61.917

    welches Ergebnis ? :confused:

    welches Ergebnis ? :confused:
  22. Antworten
    55
    Hits
    7.785

    Beim VCM ist halt das "Problem" das der quasi...

    Beim VCM ist halt das "Problem" das der quasi Privat veranstaltet wird und auch keine Förderungen bekommt.
    Daher sind die Strassensperren, Polizei & Rettungsdienst etc etc alles vom Veranstalter zu...
  23. Antworten
    77
    Hits
    6.872

    ganz ganz stark .. schön das das Knie nun wieder...

    ganz ganz stark .. schön das das Knie nun wieder hält, hab für Deine Sub 3 ein sehr gutes Gefühl :)
  24. Antworten
    1.623
    Hits
    138.397

    ja mach ich auch meistens so .. wirklich bis zur...

    ja mach ich auch meistens so .. wirklich bis zur Haustür laufen, danach heisse Dusche, oder noch besser (wenn Zeit ist) heisse Badewanne
  25. Antworten
    1.623
    Hits
    138.397

    sehr schön .. pass mir aber nur auf das du dich...

    sehr schön .. pass mir aber nur auf das du dich beim tragen des minimal Outfits nicht noch kurz vor Tag X eine Verkühlung einfängst :prof:
  26. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    bleibt nur zu hoffen das am 27.10. keine...

    bleibt nur zu hoffen das am 27.10. keine Hitzewelle in Frankfurt startet :hihi:
  27. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So .. der Wochenabschlussbericht steht an :) ...

    So .. der Wochenabschlussbericht steht an :)

    Heute stand der letzte richtig lange Lauf an .. lt Plan sollten es 3h - 32,5km (5:31er Schnitt) und ein Puls von 73-76% werden.
    Das Wetter war von der...
  28. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So .. es gibt nun wieder den unvollständigen...

    So .. es gibt nun wieder den unvollständigen Wochenrückblick .. den letzten richtig langen Lauf der morgen ansteht werde ich dann morgen gesondert berichten:

    Dienstag stand ein kurzer, langsamer...
  29. Antworten
    1.623
    Hits
    138.397

    gibs doch zu .. du wolltest deinem Mann nur nicht...

    gibs doch zu .. du wolltest deinem Mann nur nicht den Genuss des "ich habs doch gesagt dass du laufen gehen wirst" lassen :D
    Deshalb hast du dich den ganzen Tag gequält und warst nicht laufen, nicht...
  30. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    Hi Bernd, naja ganz so verbissen bin ich auf...

    Hi Bernd,

    naja ganz so verbissen bin ich auf die 3:29 nicht wie es vielleicht scheint.
    Die Sub 3:30 ist das was ich als Optimum einschätze, danach wollte ich auch trainieren und die ersten Wochen...
  31. Thema: Laufanfang

    von Dioz
    Antworten
    7
    Hits
    430

    willkommen Caja ich finde es gut das du es...

    willkommen Caja

    ich finde es gut das du es ruhig mit 1min/1min angehst .. gerade wenn du orthopädische Bedenken hast ist das sicher kein Fehler
    ich würde auch nicht mehr als 3 Einheiten/Woche...
  32. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    danke ihr lieben :) ich bleib natürlich dran...

    danke ihr lieben :)

    ich bleib natürlich dran und versuche was geht.
    bezüglich Tag X .. ich wär wohl gar nicht so enttäuscht wenns keine Sub 3:30 wird .. schlimm wäre nur ein DNF .. ok, wenn ich...
  33. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    ja das stimmt schon Tommi, ist mir auch bewusst...

    ja das stimmt schon Tommi, ist mir auch bewusst
    was mich so sehr beuunruhig ist, dass ich bei so vielen langen Läufen Probleme hatte

    ich versuchs mal aufzulisten:
    72346

    von 7 "langen" Läufen...
  34. Antworten
    62
    Hits
    6.009

    oh nein .. jetzt bricht meine kleine "wie trinke...

    oh nein .. jetzt bricht meine kleine "wie trinke ich beim Laufen aus dem Becher Welt zusammen":hihi:
    Ne, also ich verwende ihn insofern schon noch wenn Plastik Becher angeboten werden .....
  35. Antworten
    62
    Hits
    6.009

    ein ganz toller Bericht .. ganz herzliche...

    ein ganz toller Bericht .. ganz herzliche Gratulation zu diesem tollen Lauf

    ich kannte deinen Faden zwar vorher nicht muss ich gestehen, aber wir haben sehr sehr viel gemeinsam :)
    ich laufe in...
  36. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So .. der restliche Wochenrückblick .. und leider...

    So .. der restliche Wochenrückblick .. und leider ist er wieder nicht erfreulich :nene:

    Nach dem langsamen Lauf am Donnerstag, machte sich zum ersten mal im Marathon Training mein Knie etwas...
  37. bei mir trifft der Rechner wohl auch recht gut .....

    bei mir trifft der Rechner wohl auch recht gut .. ist in Frankfurt mein 1. Marathon .. trainiere auf eine Sub 3:30 und er gibt mit 3:25 - 3:35 an .. 3:25 kann ich mir zwar nicht vorstellen aber eine...
  38. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So nun gibts mal einen halben Wochenrückblick ...

    So nun gibts mal einen halben Wochenrückblick

    Lt Plan steht ja gerade die Erholungswoche an .. gegen alle Regeln verkürze ich die aber auf eine halbe Erholungwoche, denn durch die Grippe und div....
  39. Antworten
    77
    Hits
    6.872

    Und nimm gleich die blackroll dazu .. die hilft...

    Und nimm gleich die blackroll dazu .. die hilft bei mir noch mehr als nur das dehnen .. jede dehneinheit mit rollen abschliessen .. Oberschenkel vorne und Seite (auch über das Knie drüber) und Waden....
  40. Antworten
    77
    Hits
    6.872

    ach Mist .. das mit dem Knie kannst du gar nicht...

    ach Mist .. das mit dem Knie kannst du gar nicht brauchen .. ich kenne das leider.

    wie äussert sich denn der Schmerz?
    schonmal ITBS gehabt? ich bin da mit 4x in 2 Jahren schon "Profi" drin,...
  41. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    danke für deine Inputs Tommy ich habe auch vor...

    danke für deine Inputs Tommy

    ich habe auch vor den Plan 1:1 einfach weiterzuverfolgen .. mit einer Ausnahme .. nächste Woche ist Reg Woche lt Plan .. die mache ich auch genauso .. nur am...
  42. Antworten
    1.623
    Hits
    138.397

    wow du hast ja richtig lange Longies bei dir im...

    wow du hast ja richtig lange Longies bei dir im Plan .. meine längsten 2 sind mit 32,5km doch um einiges kürzer.
    Da ist die Angst die letzten 10km dann am Tag X auch noch zu schaffen natürlich auch...
  43. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So hier nun der Rest der Woche. Nach dem...

    So hier nun der Rest der Woche.

    Nach dem Tempolauf am Mittwoch, wären eigentlich 18km langsam am Donnerstag angestanden.
    Aber ich musste dies auslassen da ich richtig üblen Muskelkater vom...
  44. Antworten
    72
    Hits
    8.935

    noch hab ich vor zu laufen :D ich hoffe das...

    noch hab ich vor zu laufen :D
    ich hoffe das ändert sich auch die nächsten 5 Wochen nicht ;)
  45. Antworten
    905
    Hits
    61.917

    made my day :hihi:

    made my day :hihi:
  46. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    ja ich weiss, würde ich normal auch nicht machen...

    ja ich weiss, würde ich normal auch nicht machen .. aber ich war echt ratlos .. so kurz vor dem 1. Marathon war ich schwer überfordert damit umzugehen
    ich hoffe mal die nächsten 5,5 Wochen verlaufen...
  47. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    So .. hier wieder ein Update: Nachdem ich in...

    So .. hier wieder ein Update:

    Nachdem ich in der KW36 Mittwoch Abend schon merkte "da kommt was" hab ich sofort den Buisness Run am Donnerstag abgesagt, bin im Bett geblieben und versucht zu...
  48. Antworten
    905
    Hits
    61.917

    also obwohl es eh abzusehen war oute ich mich nun...

    also obwohl es eh abzusehen war oute ich mich nun und gebe zu das ich enttäuscht bin
    irgendwie hab ich doch nicht erwartet das mit Unistart plötzlich alles vorbei ist
  49. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    also langsam werde ich etwas unrund. wie...

    also langsam werde ich etwas unrund.

    wie angekündigt wollte ich heute den Tempolauf (65min im MRT) entschärfen und auf 35min verkürzen.
    Wäre unmöglich gewesen .. das kann ich derzeit einfach...
  50. Antworten
    490
    Hits
    36.208

    Hi Bantonio :) leider hat mich der Grippale...

    Hi Bantonio :)

    leider hat mich der Grippale Infekt nun genau eine Woche aus dem Training geschmissen .. langsam wird die Zeit bei mir richtig knapp
    ich war heute das erste mal wieder draussen .....
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4