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    Heute Fahrspiel am Abend Schon ziemlich...

    Heute Fahrspiel am Abend
    Schon ziemlich gestresst und hungrig zum Training gegangen.
    Beine fühlten sich schwer an und das Wetter empfand ich als schwül und belastend.

    Überraschenderweise guter...
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    Das wird vor allem auf das Alter ankommen und wie...

    Das wird vor allem auf das Alter ankommen und wie austrainiert man alt geworden ist.

    Vermutlich wird erst die Regenerationszeit sich verlängern, bis der altersbedingte Muskelabbau hinzu kommt und...
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    So erging es mir bis Mitte Juli, alle redeten von...

    So erging es mir bis Mitte Juli, alle redeten von Hitze-Rekorden aber bei uns hatten wir meist keine 21°C,
    ist halt immer auch ein wenig Glückssache ob der Trainingsfleiß entsprechend belohnt wird.....
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    Da habe ich völlig andere Erfahrung gemacht....

    Da habe ich völlig andere Erfahrung gemacht.
    Einmal hatte ich ein Paar schuhe gekauft die fühlten sich im Laden klasse an und wurden mir auch von "Fachverkäufer" empfohlen.
    Die ersten kurzen Läufe...
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    Und bei der darauf folgenden ähnlich fordernden...

    Und bei der darauf folgenden ähnlich fordernden Einheit mit dem neuen Schuh, waren die Probleme wieder da?

    Ich persönlich laufe neue Schuhe immer bei lockeren Einheiten in Entlastungswochen ein, ...
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    Vielleicht sind es bei Dir keine...

    Vielleicht sind es bei Dir keine Eingewöhnungsschwierigkeiten sondern bloß die Folge der Trainingssteigerung?
    Ich weiß ja nicht wie schnell und wie intensiv der Wechsel der wöchentlichen...
  7. Wenn man die Grundlagenausdauer über 21 km erst...

    Wenn man die Grundlagenausdauer über 21 km erst einmal drauf hat, dann ist es nur eine Frage der Zeit die man zur Verfügung hat und der Lust sich zu bewegen, welche entscheidet wie oft man 20 oder...
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    Vergiß den Puls! Wenn Du gesund bist, wirst Du...

    Vergiß den Puls!
    Wenn Du gesund bist, wirst Du es nicht schaffen Dein Herz- und Kreislaufsystem zu überlasten.
    Als erstes passt sich Dein Herz- und Kreislaufsystem den neuen Belastungen an, dann...
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    Bei meinen Kindern helfen die Kinder selbst mit...

    Bei meinen Kindern helfen die Kinder selbst mit bei der Durchführung der BJS.
    Auch schon zu meiner Zeit vor 30 Jahren, waren wir Schüler bei der Durchführung mit eingebunden.
    Eltern wurden damals...
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    Heute genau das Zeitfenster erwischt als die...

    Heute genau das Zeitfenster erwischt als die Temperatur um die 26°C lag, es immer schwüler und bewölkter wurde.
    Am Ende den Langen Lauf auf 20 km gekürzt und direkt vor dem Gewitter mit stark Regen...
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    Meist hat Migräne verschiedene Ursachen die...

    Meist hat Migräne verschiedene Ursachen die zusammen wirken, Ernährung kann mit Sicherheit einer der Stellschrauben sein.
    Deswegen sollten Betroffene möglichst Tagebuch führen um die Ursachen...
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    Früher war ich nach einem Migräne-Anfall bis zu 3...

    Früher war ich nach einem Migräne-Anfall bis zu 3 Tagen Arbeitsunfähig und die Kopfschmerzen hielten bis zu 5 Tagen an.

    Jetzt versuche ich bei den ersten Anzeichen, mich umzuziehen und schnellst...
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    Erstmal nachträglich euch beiden :hppybirt: ...

    Erstmal nachträglich euch beiden :hppybirt:


    Ich fing an mit dem Laufen um Streß ab zu bauen, mittlerweile Laufe ich auch zum Spass.

    Es gibt aber tatsächlich Situationen in denen ich vor etwas...
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    Wurden heute 10,01 km bei 22°C, macht 2 Punkte ...

    Wurden heute 10,01 km bei 22°C, macht 2 Punkte

    Tabelle:

    klnonni 21 Pkt.
    nachtzeche 12 Pkt.
    Nestol 10 Pkt
    LasseLlaufen 10 Pkt.
    M.E.D. 6 Pkt.
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    In der Regel schaft man sich einen Hund an, weil...

    In der Regel schaft man sich einen Hund an, weil man sich viel bewegt und gerne in Begleitung ist.

    Nur die wenigsten die sich ein Hund angeschaft haben - oder ihnen ein Hund angeschafft wurde- um...
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    weil... Heutzutage glauben sich...

    weil...



    Heutzutage glauben sich die Menschen im Zeitalter des Internets bestens informiert.

    Man weiß, dass die Kinder alle 20 min. eine Trinkpause beim Training brauchen.
    Man...
  17. Nun das sollte bei jeder ausgeglichenen Ernährung...

    Nun das sollte bei jeder ausgeglichenen Ernährung unabhängig der Ideologie der Normalfall sein.
    Aufgrund einer chronischen Erkrankung wird bei mir seit über 40 Jahren, 2x im Jahr jeweils ein großes...
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    Kommt auf Deine Flugphase zwischen den Schritten...

    Kommt auf Deine Flugphase zwischen den Schritten an :D
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    Heute endlich mal wieder ein Lauf mit Hund...

    Heute endlich mal wieder ein Lauf mit Hund
    Wurden 11,6 km bei 22°C, macht 2 Punkte

    Tabelle:

    klnonni 19 Pkt.
    nachtzeche 12 Pkt.
    Nestol 10 Pkt
    LasseLlaufen 10 Pkt.
    M.E.D. 6 Pkt.
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    @ AchatSchnecke, ich habe heute auf Arbeit...

    @ AchatSchnecke,

    ich habe heute auf Arbeit mein geschreibsel über meinen Arbeitskollegen und Deine Verteidigung seiner Person, ebend diesem Kollegen einmal gezeigt.

    Er kam aus dem lachen nicht...
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    +1 Allerdings trifft den Schülern daran die...

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    Allerdings trifft den Schülern daran die wenigste Schuld.

    An der Grundschule meiner Kinder wurden wir Eltern beworben, wir sollten doch auf die Notengebung verzichten.
    Im...
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    Das ist die Sache mit der Statistik :D Viele...

    Das ist die Sache mit der Statistik :D

    Viele ernähren sich gesünder
    Viele Bewegen sich mehr
    Viele treiben sogar (je nach Definition) regelmäßig Sport
    Viele trinken kein oder wenig Alkohol
    die...
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    :hihi: Leute so langsam weichen wir aber sehr...

    :hihi:

    Leute so langsam weichen wir aber sehr weit vom eigentlichen Thema ab.
    Erstaunlich was ein kleiner Link und ein kurzes Zitat auslösen kann.

    Niemand hat behauptet heutzutage würden...
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    +1 Es ging ja auch mehr scherzhaft um die...

    +1

    Es ging ja auch mehr scherzhaft um die unglücklich geschriebene Distanz



    3/5 km müssten nach Adam Ries (Riese) 600m sein...,
    Über diese Vorstellung wurde gescherzt.

    Wobei ich dass...
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    Stimmt, Radfahrer müssen nur rechtzeitig ihr...

    Stimmt,
    Radfahrer müssen nur rechtzeitig ihr Willen zum Spurwechsel oder Abbiegen kenntlich machen,
    wobei die Nutzung eines Fahrtrichtungsanzeigers gesetzlich verboten ist.

    Wie man als...
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    +1 Das ist ein Argument, dass die Sache...

    +1

    Das ist ein Argument, dass die Sache deutlich in ein verständliches Licht setzt.

    Vielleicht nimmt der TE ja zukünftig für seine Ziele eine Vereinsunterstützung in Anspruch, wie er sein Ziel...
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    Woher nimmst Du Dein Wissen? Wir wissen...

    Woher nimmst Du Dein Wissen?




    Wir wissen nicht, welcher Berg es war oder ob es sich bloß um ein Hügel handelte.
    Wenn er mit einer Zeit von 17:10 min über 4,55 km gelaufen ist und dabei eine...
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    Nun Atmung und Hf haben zwar eine gewisse...

    Nun Atmung und Hf haben zwar eine gewisse gemeinsame Basis, gehen aber nicht immer mit der gelaufenen Pace konform.
    Mit etwas Erfahrung kann man lernen durch bewusstes Atmen seine Atemfrequenz zu...
  29. Nun, es gibt durch aus Laufschuhe mit so dünnes...

    Nun, es gibt durch aus Laufschuhe mit so dünnes Meshgewebe,
    da spürt man jeden Windzug am Fuß so durchläßig ist das Gewebe, Nachteil ist natürlich bei Regen oder feuchter Strecke hat man schnell...
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    Interessanter Artikel mit richtigem Fazit:...

    Interessanter Artikel mit richtigem Fazit: Anschließend haben ihre Augen geleuchtet - genau darum geht es.

    Früher haben an Laufveranstaltung fast ausschliesslich Leichtahtleten teilgenommen....
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    Halllo, musste erstmal googeln was die Keller...

    Halllo,
    musste erstmal googeln was die Keller smiles-App ist - :peinlich:

    Hört sich ganz interessant an, aber wie funkioniert es den mit den erhaltenen Punkten?
    Habe gelesen für ein 10k WK gibt...
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    Hallo, meine erste Frage wäre wie hast Du Deinen...

    Hallo,
    meine erste Frage wäre wie hast Du Deinen max. Hf. ermittelt?
    Meine zweite Frage wäre, wie fühlst Du Dich wenn Du nicht auf Deine Hf achtest sondern nach Gefühl läufst?

    Ich persönlich...
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    Da kann ich mich nachtzeche anschliessen,...

    Da kann ich mich nachtzeche anschliessen,
    bereits früh morgens knallte auch bei uns die Sonnne und erst gegen Mittag zogen die ersten Wolken auf.
    Bei mir waren es je nach Wolken stand immer...
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    +1 Aber er sollte nur die Finalgon EXTRA nehmen,...

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    Aber er sollte nur die Finalgon EXTRA nehmen, alles andere ist für Weicheier.... :teufel:
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    Du siehst halt immer das Gute im Fragesteller -...

    Du siehst halt immer das Gute im Fragesteller - und hälst die verräterischen Nebensätze für nebensächlich... :zwinker5:

    Zitat aus dem Eingangspost:



    So dreist muss man erst ein mal sein es...
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    Heute kurzer Steigerungslauf 5km bei 26°C, macht...

    Heute kurzer Steigerungslauf 5km bei 26°C, macht 2 Punkte

    Tabelle:

    klnonni 13 Pkt.
    Nestol 8 Pkt
    LasseLlaufen 7 Pkt.
    M.E.D. 6 Pkt.
    nachtzeche 6 Pkt.
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    Sowohl auf Arbeit als auch in meiner Familie sind...

    Sowohl auf Arbeit als auch in meiner Familie sind zurzeit viele erkältet - einschliesslich meiner Wenigkeit.
    Auch bei mir ist aufgrund der Erkältung mein Puls leicht erhöht.

    Mach Dir mal kein...
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    Gummibärchen und Lakritz aber ohne Mayo - wegen...

    Gummibärchen und Lakritz aber ohne Mayo - wegen den Kalorien!
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    Hallo, nun werde aber mal nicht komisch- ich...

    Hallo,
    nun werde aber mal nicht komisch- ich habe im Alter von 45 Jahren mit Laufen auf der Bahn angefangen...:motz:

    Im Alter gibt es nichts besseres als die Bahn - im Gegenteil nirgendwo sonst...
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    Meine Frau hat getönte Brillengläser und wunderte...

    Meine Frau hat getönte Brillengläser und wunderte sich immer warum sie im Auto eine Sonnenbrille braucht wenn die Sonne knallte.
    Die Rätselslösung war ganz simpel:
    Die Gläser reagieren nicht aufs...
  41. Antworten
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    Ich habe es gewusst! :hihi: Er hat sich...

    Ich habe es gewusst! :hihi:



    Er hat sich aber wirklich Zeit gelassen, bevor er nochmals deutlich machte worum es ihn wirklich geht. :D

    Wir im Forum sind aber auch wirklich blöd, dass wir...
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    Meiner Tochter bei ihrem 5,8 km Lauf für ihre ...

    Meiner Tochter bei ihrem 5,8 km Lauf für ihre Hertha BSC begleitet.
    Anfangs 24°C und heiter, zwei Stunden später bei der Heimreise bereits 18°C und wolkenfrei - richtig kalt nach dem Lauf...
    ...
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    Ich laufe öfters auf der Bahn, wenn meine Kinder...

    Ich laufe öfters auf der Bahn, wenn meine Kinder Fußballtraining haben.
    Dabei trainiere und schaue dabei den Kindern beim Fußball zu - die Kinder sind stolz, dass Papa zu schaut und ich habe dann am...
  44. Antworten
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    Heute am Abend bei schwülen 23°C , 10 km...

    Heute am Abend bei schwülen 23°C , 10 km gelaufen.

    Tabelle:

    klnonni 10 Pkt.
    LasseLlaufen 6 Pkt.
    Nestol 6 pkt
    M.E.D. 6 Pkt.
    nachtzeche 4 Pkt.
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    So pauschal kann man da nicht rangehen, es ist...

    So pauschal kann man da nicht rangehen, es ist ein Unterschied ob man 5 kg Muskelmasse ab nimmt oder 5 kg Fett



    Du fängst mit Krafttraining an und willst abnehemen und gleichzeit hart...
  46. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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    Habe ich auch nie behauptet :zwinker5: Auch...

    Habe ich auch nie behauptet :zwinker5:

    Auch ein Krampf im Muskel durch eine Trauma wird nicht durch Mg sich bessern ..., wie alles im Leben eine Frage der Ursache.



    Ich wüsste gar nicht, was...
  47. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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  48. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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    Die meisten von Muskelkrämpfen geplagten werden...

    Die meisten von Muskelkrämpfen geplagten werden kein Mg-Mangel haben, aber pauschal ausschliessen sollte man ein solches nicht.

    Aufgrund der Komplexheit der biochemischen Vorgänge im Körper wird...
  49. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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    So mal ganz auf der schnelle ein Paar links zum...

    So mal ganz auf der schnelle ein Paar links zum Thema Magnesium-Muskelkrampf
    https://de.wikipedia.org/wiki/Magnesiummangel
    https://www.netdoktor.de/laborwerte/magnesium/magnesiummangel/
    ...
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    Ich finde es diskriminierend, nur weil er ein...

    Ich finde es diskriminierend, nur weil er ein Mann ist darf er nicht schwanger sein :shithapp:

    Jeder Mann sollte das Recht haben auch ein Schwangerschaftshormon produzieren zu dürfen!
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