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    Ist doch völlig simpel. 71936 Vorne trägt man...

    Ist doch völlig simpel.
    71936
    Vorne trägt man die Distanz ein und hinten dran die Zeit. Man muss halt selbst dafür sorgen, dass insgesamt alles im Lot bleibt.

    Active und Ruhe geben an ob das...
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    Tag 17

    Heute standen 4*3000m auf dem Programm. Mein Plan war es die in 4:45 kontrolliert abzuspulen und das hat sehr gut funktioniert. 14:11; 14:10; 14:14 und 13:54. Den letzten musste ich alleine laufen...
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    Im Menschen schon, aber bei Forenaccounts glaub...

    Im Menschen schon, aber bei Forenaccounts glaub ich nicht mal, dass das überhaupt immer Menschen sind :nick::nick::wink:
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    Ja, aktuell frisst da etwas ungewöhnlich viel...

    Ja, aktuell frisst da etwas ungewöhnlich viel Zeit. Bis zu 5 Sekunden beim Aufbau und es sind auch wieder verschiedene Schriftarten zu sehen. Also gerade ist das ein grandioser Rückschritt.
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    Wollt ihr sagen Merkel ist eine Trollin...

    Wollt ihr sagen Merkel ist eine Trollin :wow::wow::wow:

    Was den Patte angeht, kommt mir langsam vor wie Pippi Langstrumpf. Ich mache mir den Plan, wie es mir gefällt. *pfeif* *sing*

    Zuerst den...
  6. Altbekannter Bug der Mobilversion, da...

    Altbekannter Bug der Mobilversion, da funktioniert editieren nicht. Da wird immer das Löschen ausgelöst.
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    So erkenne ich Trolle relativ sicher, denn sie...

    So erkenne ich Trolle relativ sicher, denn sie antworten mir fast nie, weil meine Rückfragen trollig wirken. Sowas nennt man wohl mit eigenen Waffen schlagen. :teufel::teufel:
  8. Ich bin sicher ruca hat auch keine Angst vor den...

    Ich bin sicher ruca hat auch keine Angst vor den IVs :wink:

    Was er damit meint ist das anfängliche Gefühl zu langsam gestartete zu sein, meist wider besseren Wissens. Das ist wie beim WK-Start,...
  9. Die Pace habe ich auch immer mitlaufen, meist ist...

    Die Pace habe ich auch immer mitlaufen, meist ist das auch völlig ausreichend. Aber die Probleme kumulieren sich halt mit der Distanz.

    z.B. https://runalyze.com/shared/2owvn

    Oder ich laufen...
  10. Hier ...

    Hier
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/126898-10k-sub-40?p=2590853#post2590853

    liest sich das noch anders.

    Was ist denn mit den sub40 Plänen und den gewünschten WKs?


    Und eine...
  11. War doch mal der Trend in USA. Weg von den...

    War doch mal der Trend in USA. Weg von den Knieproblemen, hin zu Achillessehnenentzündung.

    z.B....
  12. Kommt auf das Tempo an, MRT schau ich immer, was...

    Kommt auf das Tempo an, MRT schau ich immer, was soll man denn sonst mit der Zeit machen? :schlafen: Wir reden hier von einem Blick alle Minute. Wenn ich <= 10k Tempo unterwegs bin, dann mache ich es...
  13. :daumen: Ich weiß unterwegs, bei langen...

    :daumen: Ich weiß unterwegs, bei langen Intervallen, meist auch nicht mehr wo ich gerade genau bin. Ich kenne einfach nur die aktuelle Zeit und die 200m IV Zeit und das genügt bis zur nächsten 200m...
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    :hihi::hihi::hihi::hihi: Heute begleitet mich...

    :hihi::hihi::hihi::hihi:
    Heute begleitet mich allerdings meine Herzdame, auf den ersten 3 IV. Für Sie ist das ein Zwischending zwischen 10k und HMRT. Ich werde also neben der Tempokrontrolle auch...
  15. Thema: Hallo!

    von JoelH
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    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127129...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127129-Wie-weiter-vorgehen-Tipps-von-Läufer-für-einen-Läufer

    Probleme mit der Ferse
  16. :klatsch::klatsch:Das ist natürlich korrekt.

    :klatsch::klatsch:Das ist natürlich korrekt.
  17. Antworten
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    Das eine ist Mathematik, das andere Esotherik,...

    Das eine ist Mathematik, das andere Esotherik, das passt selten zusammen.
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    Willkommen:hallo::hallo::hallo:

    Willkommen:hallo::hallo::hallo:
  19. Thema: Hallo!

    von JoelH
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    Willkommen:hallo::hallo::hallo:

    Willkommen:hallo::hallo::hallo:
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    Ich habe da gerne mitgemacht. In der Oberstufe...

    Ich habe da gerne mitgemacht. In der Oberstufe mussten wir dann allerdings das Messen übernehmen. Und dann stellte sich bei manchem Mädchen, ist leider so, beim Ballwurf die Frage ob auch negative...
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    Tag 16

    :haeh: macht ihr euch gerade lustig über mich? Diese Gedanken kenne ich nämlich nur zu gut :heul2:

    An Tag 16 standen 60 Min. in Pace 5:40 mit ~11km auf dem Plan. Habe mich dann bei einer Pace von...
  22. Zu langsam bin ich sehr selten, meist bin ich zu...

    Zu langsam bin ich sehr selten, meist bin ich zu schnell unterwegs. Wie auch immer, läuft ja auf dasselbe hinaus. Es kommt dann darauf an auf was die IV-Einheit abzielt. Geht es mir primär ums Tempo,...
  23. Einfache Rechnung. Nehmen wir an du magst 4:00...

    Einfache Rechnung. Nehmen wir an du magst 4:00 Pace laufen. Dann rechnest du 240 Sekunden (=4min.) /100 und das ist die die Zeit für 100m. Du schaust also entweder alle 100m auf die Uhr oder, wie...
  24. Thema: Jack Daniels

    von JoelH
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    😂😂😂😂😂

    😂😂😂😂😂
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    Also die Zeiten stimmen hinten und vorne nicht. ...

    Also die Zeiten stimmen hinten und vorne nicht.

    Wenn er, wie er sagt, pro Intervall, also 1400m ~6:55 Minuten ( = 3:25 IV + 3:30 TP) gebraucht hat dann hätte er einen deutlich höheren Schnitt...
  26. Antworten
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    Also mein Strava zeigt alles korrekt an, hast du ...

    Also mein Strava zeigt alles korrekt an, hast du vielleicht so ein Apfelgerät?
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    Auch interessant, wenn man die Rundenzeiten...

    Auch interessant, wenn man die Rundenzeiten zusammenzählt, dann kommt man auf 39:03 Minuten. Nicht 38:41.
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    Ich tippe allerdings eher darauf, dass der Thread...

    Ich tippe allerdings eher darauf, dass der Thread im Forennirvana versinkt, weil es keinen mehr interessier. Wie schnell man schlechte Intervalle läuft ist irgendwann einfach nicht mehr genug um...
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    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_uploa...

    https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_upload/12_Service/Wettkampforganisation/03_Vermessung_Strassenlaeufe/strassenvermessungsprotokolle_bestenlistenfaehig_21_06_2019.pdf

    Herbstlaufstrecke...
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    Das Supertrainingsposting wurde angekündigt, ich...

    Das Supertrainingsposting wurde angekündigt, ich gespannt wie ein Flitzebogen :hihi:
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    Was im allgemeinen Sprachgebrauch als das falsche...

    Was im allgemeinen Sprachgebrauch als das falsche Tempo durch geht.

    Aber lassen wird das, missverstehen des missverstehen Wollens ist nicht mein Ding.
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    Ich wusste das diese Spitzfindigkeit kommt. Dann...

    Ich wusste das diese Spitzfindigkeit kommt. Dann machen wir eben 1*1000m in 3er Pace draus.

    edit:
    btw. wäre interessant zu sehen wer aus dem Stand 9 Sek. auf 50m hin bekommt von dieser Klientel....
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    Rolli, es geht um das große Ganze, nicht um eine...

    Rolli, es geht um das große Ganze, nicht um eine einzelne Einheit. Einmal ballern? Gerne, warum nicht? Immer nur ballern? Such dir einen besseren Trainer!

    Siehe oben.

    Ja, gibt es! z.B. 3:00...
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    29.9. Weinheim? Ist eine schöne flache Strecke. ...

    29.9. Weinheim? Ist eine schöne flache Strecke.

    btw.

    der 17er Trail ist im Prinzip recht viel flaches laufen. Es gibt drei Buckel von denen der nach aus Höningen raus am härtesten ist. Da...
  35. :teufel::teufel::P Touché

    :teufel::teufel::P Touché
  36. https://forum.runnersworld.de/forum/threads/42089-...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/42089-Sammlung-freier-Trainingspläne

    Die aktualisierte Version der Liste ist auf der letzten Seite des Threads.
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    Dieser Schuhcount steht bei mir aktuell bei 10...

    Dieser Schuhcount steht bei mir aktuell bei 10 verschiedenen Schuhen im August. Neun verschiedene Modelle von sechs verschiedenen Herstellern.

    Ja ich habe einen Schuhtick, ich weiss :peinlich:...
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    Vor allem werden die Meldungen für die Strecken...

    Vor allem werden die Meldungen für die Strecken vom Verband getätigt, nicht vom Athleten, der Verband wird also, auch aus planungstechnischer Sicht, den Athleten befragt haben was dieser präferiert.
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    Nun gut, es ist im Blogforum wo er postet, da ist...

    Nun gut, es ist im Blogforum wo er postet, da ist Austausch nicht immer und bei jedem erwünscht. Ansonsten sind solche Threads ja nichts schlimmes, oft entspinnen sich dort ja ganz eigene...
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    Du könntest natürlich den kürzeren Trail machen...

    Du könntest natürlich den kürzeren Trail machen und danach noch heim "traben", das sollte die Intensität etwas rausnehmen bei ähnlichem Umfang wie der 33er Trail.

    So hatte ich es letztes Jahr...
  41. Wobei diese Unterschiede zumeist auf spezifisches...

    Wobei diese Unterschiede zumeist auf spezifisches Training zurück zu führen ist. Aber natürlich gibt es auch anatomische Vorteile die es auszunutzen/reizen gilt.

    Auf der anderen Seite ist es...
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    +1 Was mich wundert, dass der Trainer dich...

    +1


    Was mich wundert, dass der Trainer dich aufstellt wenn in der ersten Halbzeit keine Leistung gezeigt werden kann.
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    Ich vermute deshalb eine rein rhetorische Frage?...

    Ich vermute deshalb eine rein rhetorische Frage?


    Üblicherweise sollte das jüngere Ich, bei ansonsten identischen Voraussetzungen, immer besser sein. Und sei es nur bei der Regeneration. Aber da...
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    Koko tendiert jetzt wohl (zum Glück) wirklich...

    Koko tendiert jetzt wohl (zum Glück) wirklich Richtung 5000m in Doha.

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/mit-nudeln-zum-rekord-sixpack-klosterhalfen-einfach-nicht-zu-stoppen/

    M.E....
  45. Prinzipiell sollte jeder lang und langsam können,...

    Prinzipiell sollte jeder lang und langsam können, denn das Tempo tötet, nicht die Distanz. Des Weiteren kann man pauschalisieren, je älter der Patient, desto länger sollte die Strecke sein, denn die...
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    Ein gleichmäßig hohes Tempo als vernünftiger TDL...

    Ein gleichmäßig hohes Tempo als vernünftiger TDL dürfte beiden Konzepten überlegen sein. Und 9km Ein- bzw. Auslaufen halte ich jetzt nicht gerade für eine sinnvolle Trainingsmethodik.

    Für mich...
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    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/120853...

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/120853-Ab-welcher-Marathon-Endzeit-sieht-man-keine-quot-Dickerchen-quot-mehr?p=2446973&highlight=Kilogramm+minuten

    Die Energiebilanz ist einleuchtend...
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    Tag 14 + 15

    Tag 14 war Ruhetag, den haben wir für einen Spaziergang genutzt, ein paar neue Trails erkunden. Knapp 6km, war sehr entspannt.

    Tag 15 ist der erste Tag den ich etwas versemmelt habe. Geplant waren...
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    :klatsch: :klatsch: Fehler kommen ja schon mal...

    :klatsch: :klatsch:
    Fehler kommen ja schon mal vor. Aber wenn da einer knapp an einem internationalen Rekord vorbei ins Ziel gekommen wäre, das hätte schon jemandem auffallen müssen.
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    @Rolli Wir interpretieren die Begrifflichkeit...

    @Rolli
    Wir interpretieren die Begrifflichkeit unterschiedlich. Ich bin ganz bei dir was den Notstand angeht. Meine Maxime schnell laufen lernt man nur durch schnell laufen, deutet auch darauf hin....
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