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Ich habe bisher nur mein Marathon - Ziel geschafft fürs Jahr 2022
Im März habe ich mein 10km Ziel, aus dem Marathon - Training heraus knapp verfehlt.
Alles andere hinkt hinter her- aber meine...

Wobei ich wärend eines WK im Zweifel eher der Hf.- vertrauen würde, als dem Gefühl.
Im WK, im Wettkampffieber angekommen, neigt man doch meist eher dazu Belastungen nach Gefühl zu unterschätzen.
...

Die Uhr selbst kann nicht beim Training helfen ...

Aber mit Hilfe der Uhr kann man - wenn man in etwa seine max. Hf. kennt -
kontrollieren, ob man in den für seine TE notwendigen Hf.- Bereich...

Da hast du Recht es hätte "nur" 40 min. Schwellenlauf, nach seiner Theorie bedeutet.
Aber auch das halte ich für übertrieben.


Diesen Zusammenhang gibt es so nicht nicht immer.
Das Herz...

Zu1+2)
Das passiert wenn man nicht nach Gefühl sondern nach Lust und Laune läuft.
Zu 3)
Langsamer hättest du auch gar nicht unterwegs sein können.

Schon traurig wenn ein erfahrener Laufsportler...

Nicht umsonst heißt es, die erste Million sei die schwerste ..
Darum arbeite ich bereits an der zweiten Million, mit der ersten bin ich nicht fertig geworden.

Falsch

Nur wenn die Vorraussetzungen stimmen, kann eine Leistung auch entsprechend gewürdigt werden.
Wer sich zu einem Laufwettbewerb anmeldet, verdient nur dann meinen Respekt, wenn er die...

Warum sollen schwerbehinderte Türkinnen den Müll abholen?
Wie bist du den drauf?
:haeh:

:tocktock:

Ich habe nur ein Beispiel gebracht, dass auch gut gemeinte positive Diskriminierung,
immer...

Und wenn er dann auch noch für jedes Lebensjahr 1% von seiner ungefähr geschätzten ziemlich genauen max Hf. abzieht,
wird er irgendwann das Problem haben, dass die max. Hf. nahe Null liegt und er...

Die max Hf. Hat nichts mit der VO2 zu tun..
Ein die max Hf. kann man nicht trainieren.
Das Herzminutenvolumen (Volumen an Blut, das pro Minute vom Herz in den Blutkreislauf gepumpt wird) kann...

Es gibt keinen Pulswert eines durchschnittlichen 40- jährigen.
Der Puls eines jeden Menschen ist individuell.
Die Faustregel, 220- Lebensalter, ist einfach nur Schwachsinn.
Diese Faustformel...

:daumen:

Bei mir war es ähnlich, anfangs wusste ich gar nicht ob ich beim Laufsport bleibe.
Ich wusste nur, irgendwas muss ich tun um Stress abzubauen.
Das Laufen hatte sich angeboten, da ich...

Wenn es dir so dreckig geht wiedu schreibst, würde ich den Arzt wechseln.

Herzlich Willkommen

Sich gleich zu Beginn des neuen Hobbys zu einem Lauf anzumelden, ist Klasse.
So habe ich auch begonnen.

Viel Erfolg!

Es gibt Aussagen von ihn, die können nur im Drogenrausch erdacht worden sein :D

Das schlimmste ist, er glaubt das was er schreibt wirklich und Selbstzweifel sind ihm fremd.
Egal ob Trainingslehre...

Ersetze testen mit erfühlen und du weißt wie ich meistens Trainiere :D


Unterhalte dich Mal mit einem Neurologen, dann wüsstest du wie verkehrt du liegst ...
Das Gehirn macht nicht nur wenige...

Wo es kein Wissen gibt, da macht Wissenschaft keinen Sinn

Und welchen hast du ..., Du könntest ihn dir sogar selbst programmieren :teufel:

Das kann man nie wissen ...
:hihi:

Im Zweifelsfall ist die Antwort auf die Frage: 42

Wenn die Schnürsenkel aus Kunstfaser sind, habe ich diese einfach durch einen Schnitt gekürzt und die Fasern an den Enden, mit dem Feuerzeug verschmolzen - da sparte ich mir dann den Schrumpfschlauch...

Dein Konzept der langsamem Gewöhnung an steigender Belastung, mag eine bequeme Art sein, seine Fitness zu erhöhen.

Aber bitte informiere dich über die physiologischen Prozesse im Körper oder lasse...

Aber wenn jemand dein Trainingskonzept übernimmt, läuft er doch auch nicht ungeplant sondern nach den festen Regeln deines Konzeptes.
Diese Regeln einzuhalten erfordert mehr Disziplin als nach jeden...

Die Pace ansich ist kein Maß für eine Belastung sondern bloß das Maß der Geschwindigkeit.
Bei gleicher Pace kann die Belastung völlig unterschiedlich sein.
Auch die Hf. ist für sich alleine noch...

Misst du deine Hf über die opt. Hf.-Messung der Uhr oder über einen Brustgurt?

Dein Bestwert ist also der Durchschnitt deiner Ruhewerte? Habe ich das richtig verstanden?
Bei mir wäre das Problem,...

Ihr solltet diesen Threads nicht ins lächerliche ziehen oder gar für eure Späße kapern.

Ich finde die Theorie des Threadersteller sehr interessant.
Immerhin ist er mit seiner Methode als...

Hat dein Arzt wirklich mit der Begründung, dir empfohlen dein Laufstil um zu stellen?
Wurde den von deinem Arzt vor der Empfehlung eine Laufanalyse gemacht?

Mich wundert die Aussage deines Arztes...

Es gibt keinen Grund das Originalteil zu kaufen.
Letztlich kauft der Lampenhersteller auch nur von seinem Lieferanten die von ihn benötigten Batterien ein.

Wenn die Leistungswerte passen, warum...

Was du über pulsgesteuertes Training schreibst ist schon reichlich abstrakt.
Vielleicht solltest du dich erst einmal über das Thema informieren.

Natürlich darf bei einem langen Lauf die Hf. zum...

Das tut mir Jetzt wirklich leid für euch.
Den Erkrankten wünsch ich eine schnelle Genesung
Und dir wünsche ich bald mal wieder erfreulichere Tage ...

Es gibt wirklich Wochen, da kommt alles...

Die Frage wird wohl eher die sein, wie schwer zukünftige Corona- Infektionswellen sein werden, nicht ob und wann eine weitere Infektionswelle kommt.

Ich hatte euch ja berichtet, dass meine Tochter...

Mit 2 Wochen Training macht ein 5 km WK auch keinen Sinn...
Was ich dir klar machen wollte, ein ernsthafter 5 km WK ist nicht einfacher und braucht nicht weniger Vorbereitung als ein 10 km WK....

Deine Selbstkritik in allen Ehren aber so schlecht war deine Zeit auch nicht.
Du solltest bedenken, erstens waren es nicht optimale Voraussetzungen,
zweitens hast du dich nicht spezifisch auf den...

Dann hätteste deine Frage auch kürzer stellen können.


Wenn du gesund bist schaffst du sofort einen halbstündigen Spaziergang ....

Ich habe gedacht dir geht es ums Laufen :klatsch:

Was bin...

Das macht die Viecher doch irgendwie menschlich ...
Die meisten Menschen verhalten sich doch zumindest in Bezug auf ihren Nachwuchs genauso - Angriff ist die beste Verteidigung.

Vor einigen...

:daumen:

Genau so ist es!

Irgendwelche Angaben in Prozent ist nichts weiter als Pseudowissenschaft.
Wenn ich 6 Intervalle machen soll, dann mach ich 6 Intervalle und wenn ich merke ich habe...

Kennst du runalyze und km-Spiel überhaupt?
Offenbar nicht, sonst würdest du überhaupt nicht auf die Idee kommen, dass diese Links gegen die Forumregeln verstoßen könnten :klatsch:

Wenn du hier...

Das man auf dem Laufband die Geschwindigkeit in km/h abliest bzw nennt ist bekannt.
Aber die meisten App's und auch die Laufuhren geben einen meist die gelaufene Geschwindigkeit als Minuten/ km...

Ja klar,
deswegen hatte ich ja geschrieben, aus Sicherheitsgründen eher pro zusätzlicher Beleuchtung.

Was für den einen bereits finster ist, ist für den anderen noch eine Dunkelheit, wo sich...

Na dann hoffen wir mal auf den Aufstieg des FCK in der kommenden Saison :daumen:

In der Zwischenzeit kann ich mich bei den Derbys zwischen den Köpenickern und uns Berlinern trösten.

:klatsch:

Die Kraft liefern die die Muskeln des Bewegungsapparates im Rahmen ihrer Möglichkeiten - das Herz kann soviel Blut durch die Muskelatur pumpen wie es möchte, wenn der Stoffwechsel deiner...

Laufend

Nehme den Schuh, den du von deinen bisherigen HM Distanz- Läufen kennst und Laufe mit diesen auch deine langen Kanten im Training.
Wenn das nicht funktioniert müssen wir weiter sehen.

Ehrlich gesagt, Hertha hatte soviele Möglichkeiten gehabt die Relegation zu verhindern,
dass ich fast das Gefühl habe die Verantwortlichen haben andere Interessen als den Klassenerhalt ...

Wenn...

Ich dachte bei deiner Überschrift schon du warst gestern bereits ins Stadion deines FCK's gegangen ...
Drücke für den FCK die Daumen :daumen:
- wenn es für euch gut läuft und für Hertha blöde,...

Als meine Tochter im Vorschulalter war, da bestand der Verdacht auf Rheuma.
Das Rheuma bei Kinder verwächst sich meist, dass war nicht das Problem.

Das Problem bestand darin, dass bei...

+1

Genauso ist es.
Ob ein Läufer mit 40km/ Woche eine Regenerationswoche braucht, hängt auch ganz von seiner Person, seiner Trainingsintensität und seinem Umfeld ab.
Soll heißen, wenn ich zwar...

Welch eine Frage ..... :P

Im übrigen gab es diesmal auch ein kleines Programm im Olympiastadion wärend und nach dem Lauf.
Bei Essen, Trinken und Live-Musik konnten sich die Familien und Freunde...

Auch beim S25 wurden die Helfer angewiesen die Becher nur halb zu füllen.
Volle Becher machen auch wenig Sinn, da die meisten im Laufen oder schnellem Gehen trinken, würde ja ein großer Teil des...

@ Heikchen007
Gratuliere zur PB
Wirklich eine super Leistung :daumen:

Trotz des eigentlich schönen Wetters habe ich von vielen gehört, dass sie zu kämpfen hatten.
Lag vielleicht wirklich an der...