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Willkommen in Q3
Wer will gerne eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=2003128418

Mein Körper mag sich nicht von den kilos trennen.

Mein nächster Lauf ist erst am 18.9.
Davor steht aber noch eine 3 Tage Hochgebirgswanderung an!
Auf die freue ich mich sehr.

Abnehmsheet für Q3 ist fertig

Jeder, der will kann gerne mitmachen und sich eintragen

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=2003128418
...

Ähm habe vergessen zu schreiben seit Corona.
Insgesamt habe ich schon ein paar 1ßer hinter mir

Ziel ist so ein Pulli für 3 Läufe zu bekommen

Jetzt habe ich hunger...

Ich habe meinen ersten 10 km Lauf absolviert.

53:40 damit kann ich gut leben. Wenn jetzt mal das Gewicht wieder passt bin ich unaufhaltsam :-)

Alles verzichtbare Tätigkeiten für den Arm. Obwohl kaffee tringen?

Wenn man immer nur wüsste an welchem Tag man im Bett bleiben sollte...

Dir aber gute Besserung!

Achso Gewicht habe ich auch...

91,2
ich sollte das essen vermeiden

In der Sauna hatte ich eher untergewicht - so im durchschnitt

Hallo Udo,
in einem Reflex wollte ich erst wegen Dunkelheit widersprechen. Dann wurde mir aber klar, dass ich vor Jahren gelaufe bin - zudem den Halbmarathon.
Hier ist das Licht ausreichend gewesen...

Gestern nach nach langer Zeit mal wieder Intervalle
6*400m besser als gedacht, aber schlechter als letztes Jahr :)
ca. 4:50 /km

Ich denke über Himmelsleiter im Oktober nach.
6,5 km bei 400HM

An der Strecke kann es dann nicht liegen nur an den HM

Mich würde interessieren, ob du sonst vollkommen gesund bist.
Wie sieht es mit dem BMI aus?

Zudem hier ist ein Laufforum im Sinne von rennen.

Melon so war das garnicht gemeint.
Es ging um den Teil des Essens auf den ich am ehesten verzichten könnte,
morgens esse ich eh nichts
mittags dann mittagessen
abends eben dann zuviel

endlich bewegt sich mal wieder etwas.
Ich hoffe ich kann den Trend mal etwas behalten

Hauptproblem beibt das Abendessen mit zuvielen KH

Ei ei ei
Habs so richtig verk...

Gelaufen wie ein absoluter Anfänger.

Langärmelig, -beinig gelaufen obwohl ein warmer Tag angesagt.
Obstsmoothie getrunken ohne vorher zu testen.
Halbmarathon...

Meine Frau hat sich das Knie operieren lassen nach jahrelangen Schmerzen.

Ohne Bezug zu deinem konkreten Fall. Für Sie war es die richtige Entscheidung.

Du meinst den hier?
https://lichtenstein-trail.de/#die-veranstaltung

Ich bin im Juni schon anderweitig unterwegs. Leider klappt es dieses Jahr nicht.

Ja, hat Spass gemacht.
Einen Bericht findest du bei den Kilokillern

Freue mich auf meinen Staffellauf am Samstag.

Hier mal ein Crosspost
Am 1.5. kurzfristig HM mit ca. 400Hm gemacht. Eigentlich kein Trail, für einen Stadtlauf aber viel Wald
und HM.

Steht hier nicht ein Update an?

Hallo Katz,
Danke der Nachfrage, mir geht es gut. Nur Aufstehen ist schwierig.
Ich bin ja HM gelaufen mit 400 HM.

Der Lauf war perfekt organisiert. Das Umschreiben hat locker geklappt.
Die...

Äh nö.

Am Sonntag einen Startplatz im Heidelberg Halbmarathon ergattert.
Danach bin ich bestimmt leichter.

Das freut mich.
Ich habe heute aber einem Schokopudding zugesprochen.

Ergebnis 90,2 kg

Ich sollte vielleicht mehr auf mich hören.

Keiner für Speerwerfen?

Das würde mich schon reizen.
Ich habe aber zu wenig Zeit neben
Kanu fahren, Klettern, laufen

Ich habe mit 47 angefangen zu laufen daher kann man vorher offensichtlich...

Ich würde zu Speerwerfen raten

es schwankt halt sehr und es ist kein richtiger Trend zu sehen.

OK ich habe gestern Schokoeierdiät gemacht...

Hallo Katz,

danke für die Frage. Ich habe zumindest ein Ziel.
Ein Staffelultra nächsten Monat.

Ich hatte einen Durchhänger mit gerade 13 lauf Km in 3 Wochen.

Ich will das jetzt nachholen....

90,4 kg naja

Gibts hier eine anniku?
Ich habe mal die Berechnung angepasst

Neues Quartal, neues Glück
Aber bei mir läuts grad garnet

Hallo ich lebe noch.

Ich hatte im Winter ein ziemliches Motivationsproblem.
Zudem hatte ich sportlich einen anderen Schwerpunkt gesetzt.
Am Freitag wieder Höhenmeter gemacht, as Wetter war dabei...

Dein Schwerpunkt ist mir nicht klar.
Ich nehme an du kennst deine routen.
Dann reicht ja ein Excel sheet mit Datum, Strecke, Zeit?
Kennst du deine strecken nicht, dann komoot? oder...

Auch von mir gute Besserung allen die es erwischt hat.
Und auch denen die es noch nicht wissen.

Ich bin mit 2* laufen bis 16km am Stück gekommen.

Dann hatte ich den Ehrgeiz einen HM zu laufen. Dafür hat 2* aber nicht gereicht.

Ja, ich habe alle Sheets vor Q2 2021 rausgenommen
Wer nochmal gucken will kann über die Historie gehen?

Gewicht ist grad unterirdisch.
Sind auch die Süssigkeiten

Definiere kaum Süßes? Zum Abnehmen darf eskein Süßes sein.
Trinke viel? Ausschließlich Wasser? Oder Zucker im Ingwertee oder Honig?

Was ist den mit der Tabelle passiert?

Soll ich was reparieren?

88,8 kg
Ich habe eine Anwendung für mein Gewicht gefunden! Das nimmt viel Abnehmdruck....


Als Sicherer beim Klettern brauche ich mein Gewicht.

Ich bin nicht zu dick, ich hatte nur zu wenig Sonne :)

Hallo liebe Abnehmwillige und Abnehmwilligeinnen,
dieser Fred ist die Fortführung der "Kilos killen 20**" aus früheren Jahren. (https://forum.runnersworld.de/forum/...23#post2673823)
Jeder der mag...

Damit eindeutig Jahreshöchststand.
Heisst aber eine gute Basis für 2022 zum Abnehmen

Euch ein gutes 2022!

87,8 kg
die letzten Tage waen auch die Hölle ;-)

Schöne Weihnachten Euch!

Ich bin zufrieden mit mir.
Ziel Jahres KM um 10% auf 1650 zu steigern erreicht!

Das hängt mit meinem 2. Ziel 30km Halftrail mit 1300 HM zu erreichen.
Dafür musste ich mich bzgl. Ausdauer sehr...

86,2

na ja

Naja die 3* 15min Crosstrainer hatte ich als Ersatz für eine normale Einheit 7,2 km Runde gemacht.
Letzte Woche war ich nicht 100% fit. Das merke ich daran, dass ich keine Lust habe ins nasskalte zu...

Aktuell bin ich nicht sehr Zielgerichtet.

Wegen fiesen Wetters und ich nicht zu 100% fit bin ich erstmals auf den Crosstrainer.
Mo-Mi jeweils 15min.

Jetzt habe ich Muskelkater in den Armen....

nun ja.

es gab eis und lebkuchen

Klingt interessant
Ich setze es auf wiedeevorlage im April

85,2 kg
hey das freut mich mal

und vollkommen unverdient ;-)

Jetzt bin ich neugierig.
Den Eigertrail könnte ich mir auch vorstellen.
Allerdings dann eher in Kombi mit einem Urlaub

Die Antwort liegt wohl irgendwo dazwischen.

Der Halftrail war ein All time Höhepunkt. Erstens wegen Lauf mit der Tochter.
Zweitens wegen langer Vorbereitung schon ab letzten Winter. Ich habe...

Nun ja, keine wirkliche Bewegung