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    Ich mache draußen in der Umgebung Klimmzüge,...

    Ich mache draußen in der Umgebung Klimmzüge, Hangeln, Liegestütz, Kniebeuge, Sprünge, Barrenstütz, etc.
    Früher nannte man das Eigengewichtsübungen und es gab dafür Trimm-Dich-Pfade.
    Heute heißt das...
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    Das Training sollte wie ein Gummiband gedehnt...

    Das Training sollte wie ein Gummiband gedehnt werden. Was du früher in 7 Tagen gelaufen bist, sollte jetzt auf 10 Tage verteilt werden.



    Siehe oben. Zusätzlich einmal im Jahr 4 Wochen lauffrei,...
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