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    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter...

    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter und wohl zum ersten Mal seit ~2 Monaten hat das Gesäß nichtmal gezuckt. :nick:
    Auf seriöses Training hatte ich keine Lust. Bin ~13km gelaufen mit 4x...
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    Ich nehm die Katzenbilder. :peinlich: Bei mir...

    Ich nehm die Katzenbilder. :peinlich:

    Bei mir gibts nur unspektakuläre Erholungswoche mit radeln, radeln...und eigentlich wollte ich schon seit einer Stunde am radeln sein. Werde dann mal....
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    Ob das Immunsystem da überreagiert oder nur...

    Ob das Immunsystem da überreagiert oder nur reagiert steht für mich noch offen. Cytokine Storm klingt halt fancy.
    Die Werte in den COVID-19 Patienten liegen deutlich (10-200x) unter dem anderer...
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    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist...

    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist grinsen, wenn die sich aufgeregt hatten. Bei ganz argen Blendern habe ich auch mal absichtlich noch oben geschaut um mich zu revangieren.
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    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch...

    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch und da kommt man gerade nicht ganz mit.

    Aber kurz meine 5ct zum Stryd. Wie Steffen: Genauer geht kaum. Da stinkt jedes mir bekannte GPS, wobei der...
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    Wo ist eigentlich Rolli?

    Wo ist eigentlich Rolli?
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    Dann nimm von mir auch noch mit, dass du...

    Dann nimm von mir auch noch mit, dass du aufpassen solltest es nicht zu überheizen. :zwinker5:
    Morgens Rad und Mittags gleich Laufen würde ich nicht als Dauervariante machen. Ganz locker war beides...
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    Wenn der so weiter radelt, dann kann man das auch...

    Wenn der so weiter radelt, dann kann man das auch einfach gleichsetzen. :zwinker4:
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    Jetzt wird es Glaubenskrieg. Wenn jetzt noch...

    Jetzt wird es Glaubenskrieg. Wenn jetzt noch jemand Fahrradkarikaturen postet, dann brennt die Hütte. :zwinker2:

    Und dazu mein Glaubensbekenntnis: Ich glaube mit Rad oder Laufen trainiert man...
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    Könnte ich bei deinem Programm auch nicht. Dazu...

    Könnte ich bei deinem Programm auch nicht. Dazu wage ich zu behaupten, dass du mittlerweile sehr beherrscht trainierst und es nichtmal versucht hast. :P
    Und wenn du es versucht hättest, dann hätte...
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    Ich glaube wir reden da gerade einfach ein wenig...

    Ich glaube wir reden da gerade einfach ein wenig aneinander vorbei, Steffen.
    Aber gut mit deinem Plan. Wovon ich rede ist nicht auf deine 1)-6) noch Rad aufzusatteln, sondern z.B. 1),3),4) und...
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    Ganz andere Ausgangslage für mich (im Rahmen der...

    Ganz andere Ausgangslage für mich (im Rahmen der Infos). Du hast im Lauftraining noch VO2max Radeinheiten zugefügt. Das Rad als Grundlage zu nehmen und dann spezifische Laufform zufügen ist doch...
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    Jetzt bringt ihn noch auf dumme Ideen. Ballern...

    Jetzt bringt ihn noch auf dumme Ideen. Ballern auf dem Rad und beim Laufen. :teufel:
    Ich hoffe voxel hat Hosen mit ordentlich Stretch-Anteil, sonst passen die Beine demnächst nichtmehr rein.
    ...
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    Ich glaube mein Nachteil dir gegenüber wird hier...

    Ich glaube mein Nachteil dir gegenüber wird hier zum Vorteil: Ich habe keine Kraft. Ich fahre Rad über Frequenz. Daran kann ich auch nur sehr wenig ändern.
    Du dagegen hast den Sommer quasi...
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    Ja, ganz spannend. Ich denke für 5k/10k könnte es...

    Ja, ganz spannend. Ich denke für 5k/10k könnte es klappen. HM wäre dann schon so eine Frage, welche wohl auch von der Gewichtung Rd/Laufen abhängt.
    Am Ende kann man Laufen halt nur nur bedingt...
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    Na davon ist der Po noch nen Stück weg...leider....

    Na davon ist der Po noch nen Stück weg...leider. Der hat schon hier und da mal gezuckt bei den Läufen letzte Woche. Nur war/ist er soweit befriedet/befriedbar, dass der den Ischias in Ruhe lässt und...
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    Kann man bestimmt auch mittlerweile virtuell...

    Kann man bestimmt auch mittlerweile virtuell Indoor machen. Zelt im Wohnzimmer aufschlagen, Lagerfeuer auf den Fernseher, virtuell Padeln...gibt doch quasi nichts, was nicht virtuell geht. :haeh:
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    Ist Holger eigentlich in seiner Marathon-Camping...

    Ist Holger eigentlich in seiner Marathon-Camping Q-Einheit?
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    So, Woche ist voll. Ich hatte drei Tage frei und...

    So, Woche ist voll.
    Ich hatte drei Tage frei und habe mich daher ins Hallensische Trainingslager bewegen.
    Beim Rad habe ich auf Höhentraining gesetzt (Indoor im 4. Stock). Bin auf 7x Rad gekommen...
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    Ich geh jetzt noch ne Runde radeln. Dann schaffe...

    Ich geh jetzt noch ne Runde radeln. Dann schaffe ich es mal auf Steffen Niveau diese Woche. :nick:
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    Ganz spannend, danke! Da schnall ich mir doch...

    Ganz spannend, danke!
    Da schnall ich mir doch gleich mal die flotteren Treter unter die Füße und lauf ne Runde weniger.
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    Mit low-carb sollte man vorsichtig sein. Unter...

    Mit low-carb sollte man vorsichtig sein. Unter 2,5g/kg/Tag setzt der Trainingseffekt aus. Gabs mal eine Studie zu.

    Ansonsten sehe ich einen deutlichen Unterschied ob man seine Ernährung...
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    Das waren Übungen gegen Ohrblockade. Wie wir ja...

    Das waren Übungen gegen Ohrblockade.
    Wie wir ja mittlerweile wissen, ne sehr gefährliche Sache.
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    komplett abartig. Das sah garnicht aus als müßte...

    komplett abartig. Das sah garnicht aus als müßte der besonders tief atmen. :geil:
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    Also ich bin da eher bei Anti, wenn es um das...

    Also ich bin da eher bei Anti, wenn es um das Ernährungsthema geht.
    Ich habe mir da auch ne Reihe Artikel durchgelesen zur "Periodisierung" der Ernährung...train high, sleep low. So Spielchen kann...
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    Ich habe über viele Jahre nach dem Training zum...

    Ich habe über viele Jahre nach dem Training zum Protein Shake gegriffen und hatte auch immer das Gefühl, dass das wirklich hilft. Aber man haut sich da natürlich schon was rein.

    Ich war heut...
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    Ich glaube es war hier irgendwo im Rahmen des...

    Ich glaube es war hier irgendwo im Rahmen des London M, dass jemand was zu Bekele verlinkt hatte, welcher ebenfalls nicht ganz unkritisch zu den Nike Tretern und seiner Wadenproblematik war.
    Finde...
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    Bei mir nur 1:35h rumgegurke. :peinlich:

    Bei mir nur 1:35h rumgegurke. :peinlich:
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    War kein günstiger Spaß, aber ich würde meine...

    War kein günstiger Spaß, aber ich würde meine Lupine Piko nicht wieder hergeben wollen!
    https://www.lupine.de/produkte/stirnlampen/piko-rx-2019

    Hab die Variate mit Bluetooth und habe 2 Akkus mit ...
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    Danke für die Tips für den Piriformis. So ein...

    Danke für die Tips für den Piriformis. So ein Knobble Teil habe ich mir direkt bestellt.
    Ich bin vor zwei Tagen aber auch so an einen Punkt gekommen, der mir die Schmerzen meines Lebens vermittelt...
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    Komischerweise ist es bei mir umgekehrt. Ich bin...

    Komischerweise ist es bei mir umgekehrt. Ich bin optimistischer. Ich glaube zwar ebenfalls, dass uns der Virus länger erhalten bleibt, aber ich vielleicht halt eher wie gängige Erkältungen im Winter....
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    Vermutlich? Also aus den ~20-30...

    Vermutlich? Also aus den ~20-30 Reinfektionsfällen weltweit einen generellen Trend abzuleiten halte ich für eine sehr fragliche Herangehensweise.
    Offene Fragen sind sicher ob eine einmalige Impfung...
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    Gerade mal wieder Alpe du Zwift. Zeit auf 50:58...

    Gerade mal wieder Alpe du Zwift. Zeit auf 50:58 (@262W) gedrückt und Zwift hat dann FTP 257W ausgespuckt, was ich fast schon etwas enttäuschend fand, weil doch an und jenseits der Schmerzgrenze....
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    100-110 RPM, also eher wenig Kraft. (Edith: wie...

    100-110 RPM, also eher wenig Kraft. (Edith: wie bei Matthias ist das Indoor und Outdoor gleich)
    FTP habe ich bisher nicht richtig getestet aber aus irgendeiner Fahrt kürzlich hat Zwift 254W...
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    Ich habe nicht gesagt, dass Meinungen...

    Ich habe nicht gesagt, dass Meinungen Wissenschaft sind, sondern dass wissenschaftliche Hypothesen am Ende auch nur Meinungen sind.
    Das einfach umzudrehen ist sinnfrei.
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    Für den Gesamtsatz bekommst du den Aluhut, ja....

    Für den Gesamtsatz bekommst du den Aluhut, ja. Was das "Nicht genauer definierte" angeht ist schlicht unklar was gesagt werden soll. So wie in deinem Folgebeitrag und auch in diesem wird ja nichts...
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    Für seine 2:02:27 würde Rolli alles tun. :P

    Für seine 2:02:27 würde Rolli alles tun. :P
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    Dann erleuchte mich mal, anstatt leer...

    Dann erleuchte mich mal, anstatt leer dahinzufaseln und irgendwelche mystischen Umstände anzuführen.
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    Senkung der relativen Mortalität durch...

    Senkung der relativen Mortalität durch vollständige Krankenversorgung und Senkung der absoluten Mortalität, wenn man das kumulative Infektionsgeschehen bis zum Impfstoff niedrig hält

    Das Problem...
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    Forschung ist auch nur eine Hypothesenbildung...

    Forschung ist auch nur eine Hypothesenbildung basiert auf mehr oder minder dichten Fakten mit potentiellem Bias. Anders gesagt: Es sind Meinungen.
    -Grüße aus der Forschung, auch wenn es nicht Corona...
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    Die Sachen nennen sich Eindämmungsmaßnahmen,...

    Die Sachen nennen sich Eindämmungsmaßnahmen, nicht Stop-/Verhinderungs-/Abbruch-Maßnahmen.
    Ich glaube kaum, dass ein sinniger Mensch mal behauptet hat, dass man das ganze damit komplett entfernen...
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    Meinst du, dass du mit den Händen die Knöchel...

    Meinst du, dass du mit den Händen die Knöchel umfasst? Von vorn oder hinten?
    Und beim nach oben gehen hälst du weiter fest?
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    Ich habe 7h Radfahren / ~213km (Zwift) im...

    Ich habe 7h Radfahren / ~213km (Zwift) im Angebot. Verteilt auf fünf Tage. Im Mittel 212W (~3,1W/kg). Zweimal recht hart (TRIMP 201/215) mit 222W/1700HM/2:05h@76%HFmax und 229W/1060HM/1:52h@80%HFmax....
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    Schön, dass du wieder da bist, Farhad! Dehnen,...

    Schön, dass du wieder da bist, Farhad!

    Dehnen, kräftigen, rollen (Ball 6/8cm) habe ich alles. Kräftigung täglich. Seltsamerweise kann ich das Problem aber mit keiner Übung triggern. Das macht es...
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    Kleiner Flashback zum Thema Radfahren/Laufen...

    Kleiner Flashback zum Thema Radfahren/Laufen Synergie:
    Gestern nach 3 Wochen mal wieder gelaufen. 13km@5:00 und 66%HFmax. Eff-VO2max ist 4-5 Punkte höher als vor 3 Wochen. Freitag Ruhetag, also kein...
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    Der Kommentar "jeder wie er es für richtig hält"...

    Der Kommentar "jeder wie er es für richtig hält" kam nur, weil ich gerade selber etwas das Gefühl hatte, dass ich zu überzeugen versuche. Dabei war das garnicht die Absicht.
    Ich finde andere...
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    Genau das ist bei mir anders. Ich sehe das eher...

    Genau das ist bei mir anders. Ich sehe das eher als Störung einer Erholung ohne echten Nutzen und empfinde das Rumgeschlurfe als Störung eines echten Laufrythmus.
    Primär positiver Effekt bei mir war...
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    Das Sternchen bezog sich auf die Sinnhaftigkeit...

    Das Sternchen bezog sich auf die Sinnhaftigkeit des Laufzwangs. :zwinker5: Die Sinnhaftigkeit von Regenerationsläufen ist für mich unumstritten: es gibt keine, weil es nahezu nie wirklich regenerativ...
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    So, Quatch Quest done (46km/1700HM@3,17W/kg). War...

    So, Quatch Quest done (46km/1700HM@3,17W/kg). War nen Stück Arbeit und von Start an nicht wirklich frisch. Steffens "Ride On" kam just in time. Da war ich gerade echt am überlegen ob ich Alpe du...
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    Und Abends Krafttraining: Einarmiges Reißen in...

    Und Abends Krafttraining: Einarmiges Reißen in der 0,5L Klasse. :zwinker4:
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