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  1. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Weil es für deinen Körper eventuell keinen großen...

    Weil es für deinen Körper eventuell keinen großen Unterschied macht (5:52 zu 6:39), vom Tempo her. Du läufst einen 10er WK in 4:28, warum dann 4 Km in 6:39?
  2. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bei mir gab es gerade Kontrastprogramm, also zum...

    Bei mir gab es gerade Kontrastprogramm, also zum letzten Sonnabend. Der Körper scheint die 5 Tage Pause und die Völlerei am Wochenende dringend gebraucht zu haben. Beine locker, Körpergefühl top, der...
  3. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Top Vorbild! :daumen:

    Top Vorbild! :daumen:
  4. Hier bin ich anders gestrickt, nach 10 Monaten...

    Hier bin ich anders gestrickt, nach 10 Monaten harten Trainings würde ich alles daran setzen noch einen zweiten Versuch zu starten, selbst wenn auch der nix wird. Dann weiß ich danach woran ich bin...
  5. Habe ab und an auf die Temperaturen geschaut,...

    Habe ab und an auf die Temperaturen geschaut, waren 18-19 Grad um die Uhrzeit und es müsste bis dahin öfters schattig gewesen sein. Es war für die Wärme zu schnell, würde mich aber wundern, wenn...
  6. Das ist für mich die wahrscheinlichste Ursache....

    Das ist für mich die wahrscheinlichste Ursache. Es spricht auch wenig für mentale Blockaden, schon gar nicht auf den ersten 21 Kilometern, die kommen erst danach (z. B. angestrebte HM Zeit klar...
  7. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Na dann auch Glückwunsch an dich, Kerkermeister,...

    Na dann auch Glückwunsch an dich, Kerkermeister, bei dir hatte ich ein "klein" wenig Bedenken. :wink: :D

    Beim Aufstehen heute waren meine ersten drei Worte in Gedanken: "Alles richtig gemacht!"....
  8. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Herzlichen Glückwunsch euch Dreien! :daumen:...

    Herzlichen Glückwunsch euch Dreien! :daumen: MichaB zum Jubiläums M Finish, ruca zum sehr zufriedenen Lauf und Anke zum Marathon Debüt! Gute Erholung euch. :winken:

    Nachtrag: Auch an euch...
  9. Nein, es könnte aber noch ein positiver...

    Nein, es könnte aber noch ein positiver Trainingsabschluss werden, auch wenn die 3h da nicht wirklich drin sind.

    Dann würde ich mal behaupten, dass deine Vorbereitung nicht so ganz optimal war....
  10. Sehr schade :frown: ... aber Glückwunsch zum...

    Sehr schade :frown: ... aber Glückwunsch zum Durchbeißen! Für einen Bestzeitenlauf war es heute zu warm, eine Option wäre noch Frankfurt, nach dem ganzen Training und Fleiß würde ich es auf jeden...
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    Viel Spaß morgen und genieße einfach dein Debüt!...

    Viel Spaß morgen und genieße einfach dein Debüt! :daumen:
  12. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Freut mich sehr für euch beide Isse! Bei euren...

    Freut mich sehr für euch beide Isse! Bei euren Vorgeschichten wäre dieses ein krönender Abschluss, drücke beide Daumen, dass ihr beide dort am Start steht. :daumen:

    Immer wieder interessant, wie...
  13. Auch das passt. Habe es selber schon radikal...

    Auch das passt. Habe es selber schon radikal versucht und bin damit gescheitert, von daher hast du auch da wahrscheinlich alles richtig gemacht. :daumen:
  14. Da hast du natürlich Recht, ich hatte da aber...

    Da hast du natürlich Recht, ich hatte da aber meinen 1. Post (#14) hier im Faden im Hinterkopf und nicht nur ich war pessimistisch. :wink:

    Link

    Hat dieses Vorhaben eigentlich geklappt (#15)?
    ...
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    Danke für die Arbeit Chief, bin direkt dran...

    Danke für die Arbeit Chief, bin direkt dran vorbei gelaufen. :D :daumen:
  16. Auch ich drücke dir beide Daumen für Sonntag!...

    Auch ich drücke dir beide Daumen für Sonntag! Wäre schon eine krasse Sache beim 1. Versuch sub3 zu laufen, von deinen Trainingsläufen her passt jedenfalls alles :daumen:, habe ja den direkten...
  17. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch ich wünsche allen Wettkämpfern am Wochenende...

    Auch ich wünsche allen Wettkämpfern am Wochenende alles Gute, schönes Wetter und viel Spaß! Vom Debüt, über Lauf auf Zeit, bis zum erhofften Ankommen im Ziel ist ja alles dabei, wird interessant....
  18. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung deiner Rippe, Kerkermeister. Ein...

    Gute Besserung deiner Rippe, Kerkermeister. Ein "wenig" verrückt ist es schon, damit am Wochenende einen M laufen zu wollen. :D

    Hier gibt es ja noch jede Menge Zeitpotenzial! Gespräche beim HM auf...
  19. War bei mir auch so, wirklich locker waren die...

    War bei mir auch so, wirklich locker waren die Beine selbst in der letzten Woche nie. :wink: Deswegen habe ich die Mittwoch Einheit (3x1,5km MRT) auf den Dienstag vorgezogen, schon allein für den...
  20. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch Friemel :daumen: und wenn du dein...

    Glückwunsch Friemel :daumen: und wenn du dein selbstgestecktes Ziel erreicht hast passt doch alles. :wink:

    Ich muss die gute Form / das Gewicht einfach ausnutzen, HM in Dresden, in 3 Wochen.
    ...
  21. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch noch Biene, zum unverhofft guten...

    Glückwunsch noch Biene, zum unverhofft guten Lauf. :daumen: Glückwunsch auch dir Nils, zum ersten und guten 10er WK. :daumen: 100Hm sind schon ordentlich.

    Bevor alle Augen auf Friemel gerichtet...
  22. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Klingt super Tod. :daumen: Dir auch einen schönen...

    Klingt super Tod. :daumen: Dir auch einen schönen Urlaub auf Mallorca Kobold, die Temperaturen sind dort ja derzeit super. So kleine Läufchen vor dem Frühstück kann ich nur empfehlen, erinnere ich...
  23. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Nach dem Lauf ist vor dem Lauf ... oder so...

    Nach dem Lauf ist vor dem Lauf ... oder so ähnlich. :) War heute eine kleine Runde unterwegs, leichter Muskelkater und der Hals kratzt minimal, alles andere ist top. Werde also nun in den Steffny HM...
  24. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Alles Gute zum Geburtstag Torsten, lass dich...

    Alles Gute zum Geburtstag Torsten, lass dich ordentlich feiern und genieße den Tag, den du hoffentlich nicht komplett auf Arbeit verbringen musst. :wink:

    :hppybirt: :party:
  25. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ich hab schon wieder ein dickes Grinsen im...

    Ich hab schon wieder ein dickes Grinsen im Gesicht :hihi: ... cooler Bericht Raffi und noch mal einen großen Glückwunsch zum Finish. :daumen: Ich hab da so eine ganz leichte Ahnung, wie schwierig es...
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    Bitte schön. :wink: Bericht Berlin M 2019...

    Bitte schön. :wink:

    Bericht Berlin M 2019
  27. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Berlin Marathon 2019, der 5. Versuch. Schon...

    Berlin Marathon 2019, der 5. Versuch.

    Schon mehrfach erwähnt, war es für mich ein kleiner Traum einmal in Berlin unter 3h zu laufen. In den letzten 4 Jahren (3:09/3:01/3:03/3:06) war es entweder...
  28. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Autsch @Phenix, gute Besserung! Am Vortag...

    Autsch @Phenix, gute Besserung!


    Am Vortag ... und nicht am WK Tag. :zwinker2: Schöner Bericht, Glückwunsch noch mal zum guten Ergebnis. :wink:

    Schade @Kerkermeister, man muss aber halt...
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    1. Isse 2. ruca (muss nicht in die Verlosung) ...

    1. Isse
    2. ruca (muss nicht in die Verlosung)
    3. dicke_Wade (Verlosung)
    4.V-Runner (Platz sicher)
    5. Rich-Ffm17 (Verlosung)
    6. Zak_McKracken
    7. Biene77 (die auch nicht in die Verlosung...
  30. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    :hihi: Top Bilder, ihr hattet sichtbar 100%...

    :hihi:

    Top Bilder, ihr hattet sichtbar 100% Spaß. :zwinker2: Nun macht auch einiges, bereits geschriebenes, Sinn ... :wink:
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    Sehr schade Anna, ich weiß ja was da alles dran...

    Sehr schade Anna, ich weiß ja was da alles dran hängt :frown: ... kann dir auf jeden Fall Frankfurt empfehlen, schnelle Strecke, wenn das Wetter mitspielt. Würde ich aus Prinzip schon machen. :wink:...
  32. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bin vorhin gut zuhause angekommen, war das mal...

    Bin vorhin gut zuhause angekommen, war das mal ein geniales Wochenende, es hat alles gepasst! So bin ich jetzt erst zum Lesen gekommen, vielen Dank für die Glückwünsche. :daumen:

    @Isse, schön dass...
  33. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes...

    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes Treffen vor dem Lauf, dieses Jahr leider ziemlich ausgedünnt, dafür war es umso herzlicher. :) Gut, dass du wirklich aufgehört hast liebe Isse, dein...
  34. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Nur kurz, war ein anstrengender Tag. Sind gut in...

    Nur kurz, war ein anstrengender Tag. Sind gut in Berlin gelandet, der Andrang bei der Messe war fürchterlich ... dann Curyywurst essen, danach Italiener und gleich gehts ins Bett, aus dem wir halb...
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag liebe...

    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag liebe Friemeline, lass dich heute ordentlich feiern und genieße den Tag! :winken:

    :party:

    Welcome back Tod, so eine längere Auszeit kann sehr gut tun, man...
  36. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Sehe ich auch so. Es bringt nichts und es würde...

    Sehe ich auch so. Es bringt nichts und es würde den Gesamtzustand nur verschlimmern, der Körper braucht alle Kräfte zur Krankheitsbekämpfung.

    Klingt gruselig @MichaB, ich würde da so kurz vorm M...
  37. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Du nimmst auch alles mit Phenix, muss zugeben,...

    Du nimmst auch alles mit Phenix, muss zugeben, dass ich bei deinem letzten Beitrag ein Schmunzeln im Gesicht hatte, so schlimm es für dich auch war. :wink:

    Sehe ich auch so, eventuell noch einen...
  38. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schade ruca, wegen dem HM, den M würde ich da nun...

    Schade ruca, wegen dem HM, den M würde ich da nun auch vorsichtiger angehen.

    Geht doch noch, schönes Beintraining ... *duckundweg* :zwinker2:

    Glückwunsch zum Lauf Phenix und schnelle Besserung...
  39. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Deine 40 Km sind schon ordentlich für deine...

    Deine 40 Km sind schon ordentlich für deine Situation Isse, ich hoffe es ging halbwegs. :winken:
    Schönes Baumhaus ruca, mit dem 3D hast du recht, schwierig zu fotografieren. Ansonsten viel "Spaß"...
  40. Glückwunsch dazu, wirklich sehr stark, dann auch...

    Glückwunsch dazu, wirklich sehr stark, dann auch noch um die Uhrzeit! :daumen: Damit bist du deinem Hauptziel ein ganzes Stück näher gekommen und es wird dir auch in den letzten Wochen gut helfen....
  41. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Top 5er Mapuche :daumen:, nun hast du ja schon...

    Top 5er Mapuche :daumen:, nun hast du ja schon deine Standortbestimmung. :wink:

    @ruca, mach doch mal original Fotos vom Baumhaus, die Bilder aus dem Link sind gruselig. :wink:

    Bei mir standen...
  42. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Willkommen zurück Tod. :daumen: Deswegen mag ich...

    Willkommen zurück Tod. :daumen: Deswegen mag ich das Laufen auf Zeit so, also fest gesetzte Ziele, es "zwingt" mich 2x im Jahr stark aufs Gewicht / die Ernährung zu achten und es hat mir bisher nur...
  43. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Liebe Isse, ich wünsche dir alles Gute zum...

    Liebe Isse, ich wünsche dir alles Gute zum Geburtstag, viel Gesundheit, schöne Läufe und heute viel Spaß beim Durchfuttern. :winken:

    :hppybirt: :party:
  44. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Passt. :daumen:

    Passt. :daumen:
  45. Die Intervalle sehen doch gut aus, eine "Tempo...

    Die Intervalle sehen doch gut aus, eine "Tempo Verfehlung" kann ich nicht erkennen, bzw. habe mich da auch nicht so ganz genau daran gehalten (Ø4: 12,6/8,5/6,9/10,7). :wink:

    Deine HM Ziele passen...
  46. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ah ok und wo ist der Lauf? Werde am Wochenende...

    Ah ok und wo ist der Lauf? Werde am Wochenende mal die Glaskugel anwerfen. :wink:
  47. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Und warum werden da jetzt schon Prognosen...

    Und warum werden da jetzt schon Prognosen erstellt? :confused: ... Nunja, mir wirds schon noch jemand verraten. :zwinker4: :D


    Stimmt, daran wird sich auch nichts ändern. :zwinker4: Am Dienstag...
  48. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Hier war ja was los. :D Glückwunsch noch zum Lauf...

    Hier war ja was los. :D Glückwunsch noch zum Lauf Mapuche, als "Zahlenmeister" wirst du sehr schnell konkrete Zeitziele ausrechnen können. :wink:

    Habe den Überblick etwas verloren, wann und wo ist...
  49. Natürlich nicht, umso näher dran, umso höher die...

    Natürlich nicht, umso näher dran, umso höher die Chance die 3h in Zukunft zu laufen!

    Auch hier liegst du richtig, die 1:25 finde ich an sich schon sehr fragwürdig, und keine wirkliche...
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    Ok, an den Windschatten hatte ich gestern nicht...

    Ok, an den Windschatten hatte ich gestern nicht gedacht, der ist natürlich ein großer Vorteil wenn man den über den gesamten Lauf haben kann. Ansonsten habe ich schon alle möglichen Pacemaker erlebt,...
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