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    Abschluss Ankes Projekt Marathon: 2009 Unfall...

    Abschluss Ankes Projekt Marathon:

    2009 Unfall mit nötiger OP bei Zustand:
    Kleidergröße 52/54
    Autobahnbrückenüberquerung zu Fuß mind. 1 Stehpause
    Brustschwimmen 25m, danach unter Sauerstoff...
  2. Thema: Abgelaufen

    von Fred128
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    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein...

    Hier noch ein paar Fotos. Ich hatte selber kein Handy dabei, deshalb gibt's nur Fotos, die Freunde unterwegs von mir bzw. mit mir gemacht haben.

    72498 . 72499 . 72500

    72501 . 72502 . 72503
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    Das nenne ich mal eine schnelle Beerdigung....

    Das nenne ich mal eine schnelle Beerdigung. Hättest ruhig emotionaler machen können :zwinker2:

    Ich bin zwar Laie, aber finde auch sieht gut aus! Ab wann darfst du denn wieder laufen?
  4. :popcorn::popcorn::pepsi::pepsi::popcorn::popcorn:...

    :popcorn::popcorn::pepsi::pepsi::popcorn::popcorn::prost2::prost2:
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    Montag, 07.10.2019 Laufen - Meine übliche kurze...

    Montag, 07.10.2019
    Laufen - Meine übliche kurze 4,01 km Runde @6:29/km. Der Lange war noch deutlich zu spüren, wieder weniger in der Orthopädie mehr im vegetativen System. Diese ü30 Läufe, so gern...
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    Abend zusammen. Fam. Raffi ist auch wieder zu...

    Abend zusammen.
    Fam. Raffi ist auch wieder zu Hause.
    Gratulation an alle Finisher.
    Hammer, was ihr geleistet habt.
    Alle gesund ins Ziel und dann auch noch diese Leistungen.
    @Isse: es war schön...
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    Das ist sicher personalisierte Werbung...

    Das ist sicher personalisierte Werbung...
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    Zu teuer für Dich.

    Zu teuer für Dich.
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    Ich verzichte mal auf die Becherdiskussion und...

    Ich verzichte mal auf die Becherdiskussion und starte gleich mit meinem Bericht.

    Kurz und knapp: Mein mit Abständ härtester Marathon bisher. So viel Leiden bei einem Lauf habe ich noch nicht...
  10. Ich habe am Beginn der Vorbereitung drei...

    Ich habe am Beginn der Vorbereitung drei "Königsetappen" im Trainingsplan für mich definiert. Einheiten, die auf jeden Fall gelaufen werden müssen, denen ich eine hohe Bedeutung beimesse - und vor...
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    Puuh, also ich hab es auch geschafft. Plan war ja...

    Puuh, also ich hab es auch geschafft. Plan war ja eigentlich 3:40 entspannt in Angriff zunehmen. Aber weil es ja so wunderbar geregnet hat hab ich mich ein wenig beeilt. Zum Schluss stand dann...
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    Nur ganz kurz, weil vom Handy: 4:58:56 - lief...

    Nur ganz kurz, weil vom Handy: 4:58:56 - lief aber eigentlich ganz OK - nur langsamer als och wollte.
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    Freitag, 27.09.2019 Laufen - Die Nacht habe ich...

    Freitag, 27.09.2019
    Laufen - Die Nacht habe ich sehr schlecht geschlafen. Es war wohl genau richtig die Intervalle abzubrechen. Zwar war ortopädisch/muskulär alles in bester Ordnung, jedoch war das...
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    Vielen Dank an die Helfer und zahlreichen...

    Vielen Dank an die Helfer und zahlreichen Zuschauer, die durchgehalten haben! Super!
    Die letzte Stunde war zwar kein Spaß mehr, trotzdem wars schön, wie immer. Mit meiner Zeit bin ich auch...
  15. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes...

    Vielen lieben Dank euch! War wieder ein schönes Treffen vor dem Lauf, dieses Jahr leider ziemlich ausgedünnt, dafür war es umso herzlicher. :) Gut, dass du wirklich aufgehört hast liebe Isse, dein...
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    Mal losgelöst ob das jetzt eine gute oder...

    Mal losgelöst ob das jetzt eine gute oder schlechte Zeit ist und wie die Kollegen schon sagten: Lass deinen Sohn doch einfach mal in einem LA Verein mittrainieren. Wenn er Spaß daran findet ist das...
  17. Halbmarathon- weils so schön war gleich noch mal.

    Hallo,

    ich bin gestern den Baden-Halbmarathon gelaufen und es lief wunderbar!

    Angestrebt hatte ich 1:45, und da war ich mir schon nicht sicher, ob es klappt.

    Es ist eine neue PB geworden...
  18. Ha ha, ich habe mich selber hinters Licht...

    Ha ha, ich habe mich selber hinters Licht geführt... ich Schlingel! :teufel::hihi:

    Nachdem ich echt Muffe vor dem HM hatte, habe ich gestern Abend beschlossen, ihn nicht am Montag morgen (Wind...
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    Freitag, 20.09.2019 Laufen - kleine ruhige Runde...

    Freitag, 20.09.2019
    Laufen - kleine ruhige Runde mit 4,01 km @6:24/km

    Samstag, 21.09.2019
    Laufen - Dafür dass ich diese Woche die Pace angezogen habe, waren die Beine noch relativ gut drauf. 75'...
  20. Ich habe eine Ahnung. Nicht aus zweiter Hand,...

    Ich habe eine Ahnung. Nicht aus zweiter Hand, sondern aus erster Hand. :zwinker5:

    Tommi, ich glaube wir beiden könnten uns Geschichten erzählen, und bei jedem dritten Satz werden wir sagen: "Kenn...
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    Es sagt aber immer auch etwas über den eigenen...

    Es sagt aber immer auch etwas über den eigenen Charakter und Weltanschauung aus, wie man etwas formuliert.

    Es ist ein Unterschied ob:
    Ich gegen den Klimawandel demonstriere - oder - ich für den...
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    Ich auch. Letztens gleich 4. Ca. alle 1.5 h eine....

    Ich auch. Letztens gleich 4. Ca. alle 1.5 h eine. Die fanden in den Biergärten am Rand der Strecke statt. Die wichtige Lektüre lag auf dem Tisch oder wurde gebracht...

    :prost:

    Wenn man nicht...
  23. Mal ein paar Gedanken zum Thema Ziele, Druck und...

    Mal ein paar Gedanken zum Thema Ziele, Druck und Angst.

    Begebt euch mit mir auf eine Reise in das Jahr 2021. Am 13. Oktober 2019 ist nachtzeche in einem grandiosen Rennen 2:59:50 gelaufen. Mission...
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    Dein Schatzi hat Ahnung - betreffs Fuß hochlegen...

    Dein Schatzi hat Ahnung - betreffs Fuß hochlegen :daumen:
  25. Freitag/Samstag/Sonntag - 13./14./15. September

    Am Freitag haben mein Mann und ich kurzfristig beschlossen, eine kleine Radtour zu unternehmen.

    Nicht ganz 40 km sind es geworden.


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  26. Das erhoffe ich mir sehr. Habe losen Kontakt zu...

    Das erhoffe ich mir sehr. Habe losen Kontakt zu Florian Reus, der das auch so sieht. Verbvesserung der Unterdistanzen bringen auch für die langen Kanten was. Bin sehr gespannt, wie sich das nächstes...
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    KW36, 11/18 nach McMillan Mo: 5,01 km @6:21/km,...

    KW36, 11/18 nach McMillan
    Mo: 5,01 km @6:21/km, 60' Yoga
    Di: 14,51 km @6:35/km
    Mi: 10,26 km @6:10/km
    Do: 11,25km @6:31/km inkl. 6 x 800m, 50' Kraft
    Fr: 11,97 km @6:18/km
    Sa: 4,01km @6:28/km...
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    Sonntag, 08.09.2019 Laufen - Diesmal wollte mein...

    Sonntag, 08.09.2019
    Laufen - Diesmal wollte mein Mann mich beim Langen nicht begleiten. Er hat sich auch nicht kurzfristig umentscheiden. So gern ich auch mit ihm laufe, kam mir das doch sehr...
  29. Und die Vorbereitung hat sich definitiv...

    Und die Vorbereitung hat sich definitiv ausgezahlt. :D

    Meine PB konnte ich am Sonntag um 25:53 min verbessern. Insgeheim hatte ich mit einer 02:55/02:56 h gerechnet. Geworden ist es letztendlich...
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    Tag 35 - Bergfest

    Tag 35 - https://runalyze.com/shared/6b7ci

    Heute stand der erste Test-WK auf dem Plan. Ein 10er in 42 Minuten. Eine Zeit die ich im Frühjahr locker drin hatte, danach aber etwas die Form verlor...
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    Hallo Tommi, Laufunlust kann jedem zustoßen....

    Hallo Tommi,

    Laufunlust kann jedem zustoßen. Hätte ich nicht geglaubt, scheint aber so zu sein. Insbesondere dann, wenn man Fehler macht. Sich zu lange über Botschaften des eigenen Körpers und...
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    :tuschel: Mir wurde mit Gartenarbeit gedroht ...

    :tuschel:
    Mir wurde mit Gartenarbeit gedroht
    :help:
  33. Zwei Sportler unterhalten sich. „Es gibt 8...

    Zwei Sportler unterhalten sich.
    „Es gibt 8 Standards, wie man Trainingspläne formulieren kann ... das ist unbefriedigend.“


    Der Andere:
    „Lass und einen Standard formulieren der alle 8...
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    Da hast Du grundsätzlich Recht und genau darauf...

    Da hast Du grundsätzlich Recht und genau darauf wollte ich auch hinaus. Du hast eben nicht in Richtung Medikament argumentiert, sondern in Richtung Grund. Und bei letzterem öffnest Du dann auch diese...
  35. Antworten
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    Um dieses hochwichtige Thema nochmal zu Ende zu...

    Um dieses hochwichtige Thema nochmal zu Ende zu bringen, anbei ein Foto von dem besagtem Knick :zwinker2:

    72076

    An der Fahrbahnmarkierung erkennt man den Knick. Das Foto ist vom Breslauer Platz...
  36. ah .. jetzt hab ichs kapiert, ihr seid gar nicht...

    ah .. jetzt hab ichs kapiert, ihr seid gar nicht so verrückt, da hat man 100km Zeit sich vollzufuttern :hihi:

    VG. siebenstein .. der bald Ultra läuft :nick:
  37. Sehr guter langer lauf gestern. Am Ende standen...

    Sehr guter langer lauf gestern. Am Ende standen 32,5 km mit 550 Hm in genau 2:58 Stunden auf der Uhr.

    Die ersten drei Kilometer waren flach, das war angenehm, zum einrollen. Dann lief eigentlich...
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    Er hat ja jetzt seinen Personal-Trainer. Rolli...

    Er hat ja jetzt seinen Personal-Trainer. Rolli wird ihn schon formen, ist doch ein tolles Gespann. Der alte Mann und sein Rohdiamant.

    Eigentlich eine Stoff gemacht für Hollywood.

    Neustudent...
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    Im Büro ok, aber dann aufs Klo und hinterher in...

    Im Büro ok, aber dann aufs Klo und hinterher in die Kantine? Vielleicht mit vorher Füße waschen, aber ansonsten....? Pfui Deibel.:D
  40. Habe mir mal Gedanken über meine Strecke für...

    Habe mir mal Gedanken über meine Strecke für Sonntag gemacht. 32 km stehen auf dem Plan.

    Ich wohne jetzt ziemlich genau 1 Jahr hier und merke geradE: mir fehlen noch Strecken. Am alten wohnort...
  41. Heute standen 23 km bzw. 120 Minuten Dauerlauf in...

    Heute standen 23 km bzw. 120 Minuten Dauerlauf in 05:15 min/km auf dem Programm. Das ist das zweithöchste Tempo, das in diesem Plan für Dauerläufe angegeben ist (es kommt nur noch eine Einheit mit 90...
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    Donnerstag, 22.08.2019 Laufen - Das Wetter ist...

    Donnerstag, 22.08.2019
    Laufen - Das Wetter ist inzwischen wieder etwas wärmer, was mich nicht wirklich freut. Ich habe gestern früh leider nicht an die Temperaturen gedacht, dann wäre ich schon...
  43. Überhaupt nicht. Absolut leistungssteigernd,...

    Überhaupt nicht. Absolut leistungssteigernd, empirisch im Selbsttest nachgewiesen.
  44. Als ob Du bei meinen letzten Intervallen heimlich...

    Als ob Du bei meinen letzten Intervallen heimlich bei mir mitgehört hast... :daumen:

    Richard
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    Grauer Star sagt: "Wenn das Auge wieder ungetrübt...

    Grauer Star sagt: "Wenn das Auge wieder ungetrübt in die Ferne blicken kann und wenn der Hase den Fuchs frisst, wird der Medizinmann sagen, wann die Hufe das Pferd wieder im Galopp wiegen dürfen....
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    Lehrer sollten leistungsbezogen bezahlt werden.....

    Lehrer sollten leistungsbezogen bezahlt werden.. je besser die Leistungen/Noten der Schüler desto höher die Provision. :hihi:
    *duck und weg*
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    Das Thema wäre eigentlich einen eigenen Thread...

    Das Thema wäre eigentlich einen eigenen Thread wert. Ich habe mir ein Jahr lang redlich Mühe gegeben, bei Legionen von Migränepatient*innen für Ausdauersport zu werben, da die Datenlage wirklich gut...
  48. TSCHAKKA! Fühle mich gerade so unglaublich...

    TSCHAKKA!

    Fühle mich gerade so unglaublich hart! UM 4:44 Uhr (:D) hat mein Wecker geklingelt, um 4:54 Uhr habe ich meine Uhr gestartet und bin loslgelaufen.

    Mein Körper hat so ca. 3 km...
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    Früher bin ich einfach nur gelaufen, weil ich...

    Früher bin ich einfach nur gelaufen, weil ich Bock drauf hatte.

    Seit ich dieses geniale Forum kennengelernt habe und Dinge wie Komisches Drücken in der zweiten Rippe Links bei Schrittfrequenzen...
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    Ich meditiere wärend des Laufens darüber, ob...

    Ich meditiere wärend des Laufens darüber, ob meine Leistungsbereitschaft zu niedrieg oder hoch genug ist - und wer das Recht hat, dies zu beurteilen, da er mich und meine Vorraussetzungen nicht kennt.
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